汤圆可以和芝麻放在豆浆机一起榨芝麻糊吗

材料

主料：低筋面粉130克

辅料：炒花生80克、芝麻15克、鸡蛋黄15克

调料：黄油90克、糖粉70克

做法

生花生烤熟或炒熟以后，去除红衣，用料理机稍稍打碎（不要打得太碎）

黄油软化以后，加入糖粉、蛋黄。用打蛋器打发至体积蓬松

低筋面粉筛入黄油里

用橡皮刮刀翻拌均匀成为面糊

加入打碎的花生和黑芝麻

用手揉匀，成为饼干面团，摆在烤盘上，并用手稍稍压扁

刷上一层蛋黄，然后放进预热好175度的烤箱，烤15-18分钟。烤到表面金黄色即可出炉

黑芝麻、白芝麻的油脂含量为50%左右，以油酸、亚油酸、棕榈酸、甘油酯为主要成分；含有蛋白质20%左右；还含有芝麻素、麻油酚、卵磷脂、蔗糖、多缩戊糖及钙、磷、铁等物质和维生素A、维生素D、维生素E等，营养成分上基本差不多。

芝麻中含有芝麻素，具有清除自由基、抗氧化的功能，能够帮助降低胆固醇、抗菌以及激活免疫功能。

芝麻中富含亚油酸，具有使皮肤保持柔嫩、泽润的作用，其中的维生素E能增强组织细胞活力，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用。

其实大家看得到芝麻里的黑色，大部分是花青素显现出来的，而我们毛发上的黑色物质是由黑色素细胞合成的氨基酸衍生物，两者并不是同一类物质，所以也谈不上补充。

即便是同一类物质，像这种大分子经过消化道消化以后都会变成微小的营养素单元，可能会随着血液去到任何一个需要它的地方，不会定向“供应”到你希望它去的位置。

想不到的是，材料居然是脑洞大开的黑芝麻糊。做法更是超超超简单，三种材料轻松搞定，甚至可以说只把这些材料混合起来就可以，分分钟拯救绝望手残的主妇。关键是浓浓的芝麻香，酥松又好吃，不喜蛋奶的人有福了。

超超超简单

黑芝麻酥

分量：大约40个左右

烘焙：150度 中层上下火 15分钟

用料

黑芝麻100g

黑芝麻糊粉300g

植物油125ml

白芝麻（装饰）适量

做法

将黑芝麻糊粉过筛，与黑芝麻混合均匀。（因为黑芝麻胡粉里本身就含有糖，所以无需再加细砂糖。如果用的是普通黑芝麻粉，则需要另外加入110克糖粉哦！）

倒入植物油。

将三种材料混合均匀。

用量勺量取黑芝麻面团，每个大约15克左右。（利用量勺做出圆形的面团准确又简单）

用手心将面团轻轻揉成球形。

平铺在烤盘上，微微压平。

将每一块面团上放一点装饰用的白芝麻，并压实。

将烤模放入150度上下火预热好的烤箱中层，预热通常需要10分钟。烤制15分钟即可。是不是超超超简单呀！！

下面出场的是小饼干怪的主角——花生酥！还记得我吗！！不一样的卡拉拉！

其实我是红衣花生变的哦！

超超超简单

花生酥

分量：大约40个左右

烘焙：150度 中层上下火 15分钟

用料

花生碎（搅拌机搅成粉）200g

低筋面粉200g

植物油120ml

糖粉 100克

熟花生（装饰）适量

蛋黄 1个（刷表面用）

做法

将花生用料理机打碎一些，倒入搅拌盆中。不喜欢红衣花生的也可以用去皮花生，口感更细腻一些。

倒入100克糖粉及200克低筋面粉。

倒入植物油。

将几种材料混合均匀。

同样用量勺量取花生酥面团，每个大约15克左右。（利用量勺做出圆形的面团准确又简单）将面团揉成球，放到烤盘上略微按压一下。

面团上面放置半颗花生，然后刷上蛋黄液。

将烤盘放入150度上下火预热好的烤箱中层，预热通常需要10分钟。烤制15分钟即可。刚烤好的时候有些软，晾凉之后就是酥酥的了。很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味花生芝麻酥，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！

1.花生入烤箱烤熟

2.去掉红衣用擀面仗擀碎

3.黄油切块软化

4.加入糖粉略微打发

5.倒入蛋黄液打匀

6.筛入低筋面粉

7.用橡皮刮刀翻拌均匀

8.加入花生碎和黑芝麻

9.揉成面团

10.再揉成小圆球

11.摆入烤盘，170度中层上下火烤15分钟即可

看了小编的介绍，您对这道花生芝麻酥应该很有兴趣吧！大家不要害怕失败，我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦！

每天听着音乐做家务，给家人变着花样做主食，做玉米面、豆面、白面三样混合的馒头，蒸红枣发糕；善于发现生活中的美，朋友圈中晒出在送孩子上学路上拍摄到不知名的小花盛开着，让人不禁想起袁枚那首诗《苔》中所写的“ 苔 花如米小，也学牡丹开”的诗句来；战胜自我，不断学习新知识新技能，学会用讯飞输入法，闲暇时刻用来写作，先后开通自己的微博、博客，记录读书心得体会、生活中的美好和个人的成长进步。

生活是自己的，无论你身处何地，小城市有她的从容淡定，大都市有她的繁华喧嚣，即使偏安一隅，平淡的生活中也会挖掘出诗和远方，其实取决于每个人选择什么样的生活方式。今年先后有众多的名人逝去，在不知道明天和意外哪一个先来的情况下，我们要把握当下，做自己情绪的主人，安排好属于自己的每一天。

闲暇时我喜欢看美食达人分享的菜谱，去外边饭店吃饭遇到新菜品喜欢回家尝试着做，不断学习新菜品，犒劳自己的胃，总能给孩子带来惊喜连连。营养丰富、色彩鲜艳的菠萝饭（菠萝、枸杞、葡萄干、糯米），空气炸锅版烤杏鲍菇、丘比烘煎芝麻口味沙拉汁凉拌西葫芦丝、用破壁机做香滑的黑芝麻糊和鲜榨玉米汁，这些做起来并不难，却颇受家人欢迎。

在孩子一两岁时，我有过一阵子迷上烘焙，大张旗鼓买了烤箱和那些烘培小零碎，还买了君之的书，晚上等娃睡后，比照着书上的配料和步骤做过戚风蛋糕、轻乳酪蛋糕、比萨饼和月饼等，折腾半夜，乐此不疲。等孩子大点了忙于抓英语启蒙、陪孩子中英文阅读，后又陪琴，顾不上开发新菜品、精进厨艺了。

今年九月份孩子上小学后，如何让孩子吃好早晚两餐，成了迫切要解决的重要课题，诚然可以点外卖，可既不环保也不是长久之计，得继续刷下厨房APP找灵感、深造厨艺，少点外卖，确保孩子吃得健康营养美味。

和闺蜜们、孩子同学的妈妈们、论坛网友们一起扎堆分享溜娃好去处、亲子活动、学习资源，这已经是中年老母亲们倦怠生活中唯一双眼放光、抖机灵的时刻。一加一的合力远大于二，每个人关注的点不同，互通有无后每个人都有满满的收获。一年仅299元，30次的机器人课程，是诺诺妈分享给我的；夏天孩子准备音基考试时，瑶瑶妈无私的分享给我集训班上老师讲课的要点；不辞辛苦分享给我机构课程内容的月月妈，还有姐妹团、闺蜜团的一众姐妹们，我们分享交流孩子成长中的那些问题困扰，在七嘴八舌的讨论中化解了焦虑、找到了办法。

最近我还新建了一个原版阅读、英语启蒙、资源分享的微信交流群，期待和更多志同道合的朋友们分享交流，听听过来人的经验之谈，对刚上路的新手妈妈们指点迷津，抱团取暖更容易度过寒冬，一起抵御焦虑。怎样做好时间管理，让孩子既玩好、又学好？英语启蒙过程中的众多困惑都可以讨论，互相鼓劲加油，育儿的大道将越走越平坦。

上周末去了北宫森林公园。天气晴好，深秋的北宫，处处美得不像样，一片片金黄的秋叶、折射出彩虹光芒的喷泉、路两旁树上残存的高高挂着的一个个小柿子，行走其中让人忘掉世俗中的烦扰。朋友圈中大家分享的秋景图张张更是堪比大片。

我们热衷于节假期间出城游、出境游，身边的美景也是稍纵即逝，这周末的天气就不给力，周六雾霾、今天又是阴雨，可惜本打算的南马场水库去不成了。尽管过来人都说孩子小学后周末时间紧张，被课外辅导班挤压，我还是想周末空岀一天来，各种玩，对孩子是个放松，对家长也是一周工作后的舒展。

改变不了生活，但可以改变自己的心态，

左右不了环境，但可以左右自己的心境，

影响不了他人，但可以影响自己的孩子，

抓不住功名利禄，但可以追求健康的体魄。

之前在微博上有过一个讨论话题：为什么大人从不挑食而小孩子却挑这挑那。地下最让人认同的一个评论是：因为父母永远只做他们自己爱吃的东西，当然不会挑食。

同样是从孩子时期过来的，我也经历过疯狂挑食的阶段，从小就特别讨厌吃青菜，比如白菜、油麦菜、生菜、菠菜等等，根本进不了我的嘴，就算被妈妈强喂下去了，也会立马哭着吐出来。

后来有一次过敏手上起疹子，到医院一检查才发现对藜科植物过敏，一吃就会起疹子，只是之前很少吃没发现，我妈就调侃我是个从小就惜命的主。

有很多家长都经历过这样头痛的时期，给孩子添加辅食时，黑芝麻糊糊、南瓜泥糊糊、胡萝卜糊糊，不管哪种孩子都吃的很香，但是等到真的开始练着吃饭的时候孩子又挑食，这也不肯吃，那也不喜欢。

1、 食物颜色怪异

昨天在快手上刷到了一个宝宝吃饭的视频，全程妈妈给解说，看过之后就发现，妈妈给孩子准备迷你饭团白皙可爱，胡萝卜切成花朵状橙色诱人，五颗蓝莓清新可口。

这几样食物孩子非常开心的就接受了，唯独妈妈准备的几块褐色的红烧肉孩子用叉子不停往外推就是不肯吃，这位宝妈就笑着调侃自家孩子是颜值协会的，颜色形状不过关的食物宝宝从来不肯吃。

孩子刚开始练习吃饭大概是一岁半左右，这个时候孩子对外界非常好奇，对于食物的形状和颜色有很强的感知度，如果妈妈厨艺不佳，做出来的都是黑暗料理，颜色暗淡，外形奇怪就很难获得孩子的青睐。

2、 某一种食物出现次数过多

小时候，从长了牙可以开始吃饭开始，我妈妈每天早上七点多准时就会给我喂鸡蛋羹和杂粮粥。

每天都是鸡蛋羹和杂粮粥，年复一年，一直到三四岁我能清楚表达自己意思以后，才正面拒绝了妈妈再给我喂这两样食物的行为。

并且一直到现在鸡蛋类和豆类的食物我都是敬而远之，鸡蛋和豆类被我列入了食物黑名单中永不录用。

有很多家长会觉得一些食物对孩子有营养，所以会一直给孩子吃也不变个花样，一天到晚就是那几样，再好吃也吃烦了，所以孩子就会挑食的很厉害，这个时候有些家长就应该想一想给孩子做的饭菜单是不是应该翻新了。

3、 孩子的自我保护本能

不爱吃蔬菜的人都会觉得蔬菜里含有一股苦味，并且口感干巴巴的一点都不好吃。这只是孩子挑食的主观原因。

更深入的是在大部分的可食用植物中或多或少都会留存有一丝毒性，如果父母不善烹饪就尽量不要做一些类似豆芽、金针菇、木薯、豆角等食物，因为这些东西如果偷懒没有完全煮熟是不能吃的。

一旦误食很容易引起腹泻、头晕等不良症状，因为孩子才开始钻研厨艺的宝妈，建议刚开始不要尝试这些难度比较高的素菜。而有些孩子则是无肉不欢的类型，这种是因为孩子天性中隐藏的原始属性，在上古社会只有肉才能提供动力，人们才可以或者去打猎或者劳动，植物和蔬菜是不被看重的，这也是孩子天生对更能充饥的肉食的渴望。

而为了孩子不再挑食，父母不再强制性喂养孩子，力求营养摄入均衡，强迫孩子是最不好的一个方法，巧妙提高厨艺，给孩子普及知识。

1、 把孩子不喜欢的食物藏起来

在网剧《深夜食堂》中黄磊给不吃蔬菜的戚薇母子做了营养美味的合成肉饼，同样不吃一点点蔬菜的母子两个丝毫吃不出蔬菜的味道，所以并没有表现出丝毫的抵触。

所以有些妈妈可以借鉴一下这个办法，不管是孩子喜欢肉类还是蔬菜都可以用这种办法。喜欢吃肉不吃蔬菜的孩子可以把蔬菜榨成汁加到肉里给孩子做成菜食用，而喜欢吃蔬菜的孩子可以用肉汤来煮菜，只留营养不留肉。

通过这样的办法让孩子尽量达到营养均衡，让孩子健康成长。

2、 给孩子的饭做到颜色漂亮外形美观

孩子是最直接的视觉动物，一碟子粉嫩可爱的甜品和黑不溜秋的黑暗料理，孩子首选颜色亮丽的甜品，而不是看起来恐怖的黑暗料理

现在手机上有很多做饭软件，有专门的儿童餐摆盘和制作教程，类似于下厨房这种软件，对于不擅长厨艺的宝妈就是上上之选，花点心思去学如何儿童餐摆盘。

孩子吃的东西一般不需要经过多重加工，也不需要添加很多佐料，用简单的方法烹饪出美味孩子照样爱吃。

但是如果拿普通的胡萝卜片和切成花朵形状的胡萝卜片比较，孩子肯定选择花朵状的，如果用粉嫩的虾仁和褐色的可乐鸡翅孩子肯定会选颜色漂亮的虾仁了。

所以只要多花一点点心思给孩子来个精致的摆盘，同样的饭菜孩子会吃的很开心。

3、 给孩子平等的饮食对待

家里有两个以上孩子的家庭，在分配食物时一定要公平，不能老大拿的肉，老二拿的面包，老三拿的窝窝头，更不能出现你多我少的情况。

这样饮食上都得不到满足的孩子长大以后会留下很深的心理创伤，会认为自己不配得到好吃的食物，经常在吃东西时会有很深的愧疚感，觉得自己不配。

这样的应激反应会导致孩子自卑，厌食，讨厌自己在食物面前的自卑和愧疚，也就很容易偏食，不能营养均衡。

4、 拉近孩子和食物的距离

很多孩子因为自我保护机制不喜欢蔬菜或者不喜欢肉类，就像《狗十三》中的李玩在狗丢以后被父母强拉去吃狗肉吐了的例子一样，父母应该告诉孩子在与食物之间应该保持怎样的距离。

不能太远，要让孩子知道每天吃的豆角是不会动的，是绿色健康的，煮熟以后非常美味，无论是凉拌还是小炒都很安全。

对于没有安全感的孩子父母可以在孩子面前示范自己先吃一口，告诉孩子饭很安全，然后鼓励孩子一起吃，你一口我一口带着孩子去接受他不敢吃的东西。

不能太近，近到孩子已经和食物本身产生共鸣了，之前在网上看到一个小朋友养的鱼被爸爸拿去红烧了，小朋友边哭边吃，吃的比平常还多，而且觉得很香。

虽然这是一个悲伤又搞笑的故事，但是也可以看出来孩子的心理变化，孩子喜欢的金鱼，兔子，自己种的青菜等父母父母要提前给孩子划清一个界限，不要同情心泛滥，种青菜的目的就是为了吃，如果不被吃青菜也就失去了意义。

孩子挑食可能有很多原因，在《大耳朵图图》里图图喜欢妈妈做的炸小肉丸不喜欢番茄一样。

而中国喜欢吃香菜和不吃香菜的人数也是五五分，吃臭豆腐的和不吃的也是大有人在。

大人不吃某种东西各有原因，但是不论是小时候的心理创伤，还是颜值控，培养孩子全面健康的饮食习惯是应该从孩子小的时候就开始培养的。

山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。

所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

服用方法：1、塑臂丰胸粥

材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用

PS：可加少许盐调味

2、美胸山药奶

材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可

PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水

3、山药苹果汁

材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

做法：苹果去皮切小块山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可

PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水

4、山药芝麻糊

材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可

5、山药蜜茶

材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可

屁股大腿粗减肥最好又安全的办法还是要针对臀部和腰部做专门的锻炼：

1、可以在每天上楼梯的时候抬起你的脚后跟，让脚尖的部位承受身体的重量，这个动作能够有效的消除大腿内侧和臀部的肥肉。

2、坐在椅子上的时候可以将两条小腿用力盖在一起，心中努力的从一数到8后交换双腿。反复的进行这个动作，需要注意的是这个时候呼吸不要停止。这个动作能够有效的锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，这个时候保持膝盖挺直，将一条腿抬起，再放下，这样重复这个动作8-10次，之后换另一条腿再次按照上述方法做运动，这个动作能够有效的去掉大腿两侧的赘肉。

4、也可以在每天吃完饭之后进行一段时间的散步，散步的时侯走路一定要尽量的加快速度，同时尽量将步子迈得大些，这样散步有利于腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5、深蹲或半蹲锻炼大腿和屁股深蹲或半蹲都能够促进大腿和屁股脂肪的分解，抬头挺胸，然后腰部挺直，进行深蹲或半蹲，消耗大腿和屁股的脂肪。