冰山理论
20200518贝双分享
【冰山理论】
冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为。
而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。
包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。
揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
今晚老公下班回家，我在开网络会议。
老公问：今晚吃什么？
我说：其它都炒好了，青菜我已经洗好，你炒一下吧。
老公气汹汹回答：不炒！
我不做任何回答。
没想到老公还是把青菜水煮了。
今晚我做了鱿鱼青瓜汤，老公很喜欢吃鱿鱼，眼看快吃完了，我说：不要吃太鱿鱼，胆固醇很高的。
老公很大声的说：那你做来干嘛？
我说：鱿鱼用来提鲜的。
老公说：少啰嗦，废话那么多，让我清静清静。
正在读这篇文章的你，如果此刻是你，你会有怎样的感受呢？
如果是以前的我，我会很生气，很委屈，觉得我又没有惹你，没做错什么，我在家做好饭等你回来，好心提醒你不要吃太多鱿鱼，还被你这样对待，太过份了！
但是现在的我，知道老公此刻的行为只是冰山一角，他需要被理解和接纳。
于是我问：今天你一定很累吧？
老公说：累的跟狗一样，忙了一天。
我说：忙不是更好吗？有钱赚。
老公说：就是忙了一天都没钱收。
我说：喔，辛苦了！确实很郁闷！
这时老公想拿纸巾，我马上说，我去拿。
然后我一边自言自语说：给我老公倒杯水，我老公今天很辛苦！
接着我就坐在旁边陪老公吃饭，静静的听他说话。这已经成为我们晚饭的一部分了。
我发现每天晚饭，老公总是喜欢跟我说很多事情，无论他说什么，我都很认真地听，遇到好笑的就尽情的笑。我告诉自己，在老公面前，要仰慕他，做他的忠实粉丝，每天都狠狠的滋养他！
我发现这能给到老公很好的心理营养。
吃饱喝足了，老公继续说，我也不急着洗碗，继续认真听！
后来我在厨房洗碗，老公在客厅还大声说：今天小学开学了。
我开始听不清楚，于是大声问：几时开学？
老公说：今天开学啦！
老公今晚带了一个录制了200多首歌的U盘回来，为了解决女儿用手机听歌的问题。
我为老公竖起大拇指我说你做得太好啦！歌曲也很好听！
被看见，被理解，被接纳，被爱的老公平复了一天糟糕的心情。
老公主动说：可以倒垃圾了吗？我去倒垃圾。
我知道，老公此刻内心是一个对老婆好，有责任心，会帮忙倒垃圾，有价值感的老公！
当我真的有爱时
我会在你说话的时候凝视你
当我真的有爱时
我倾听并选择放下防卫
我听见了你，而且对于对与错不加评判。
当我真的有爱时
我跟你一起放声大笑。
我会跟你谈心，而不是对你训话。
当我真的有爱时
我会尊重你的空间，而不是强行挤入。
我会在你的界限周围徘徊，或后退几步，直到你感觉到舒服的让我进入为止。
当我真的有爱时
我让自己的人生剧本放在一边，让演出告一段落。
无论好坏美丑，我只做自己就是了。
我也愿意看到你的一切，无论好与坏
美丽还是丑陋！
夫妻结婚，生活中的柴米油盐要坦然的去面对。不要因为感觉还年轻，总是想着去玩。只要结婚了，那么就有一个家，照顾家庭都是夫妻之间的事。夫妻之间的柴米油盐本身就是生活中的琐事，每个人生活都离不开吃喝拉撒，所以这样的问题是非常的普遍。不要觉得柴米油盐的时候非常的俗气，但是这样的生活却非常的符合实际。
夫妻之间很多时候都喜欢吵吵闹闹的生活，有吵闹的夫妻才是真感情。但是吵闹的夫妻也分几种，大吵和小吵。大吵肯定是不行的，如果一对夫妻吵架很频繁，而且每次吵架都是大吵大闹，这样的夫妻关系是真的很伤感情。夫妻之间的小吵小闹总是有的，其实有时候小吵一次，感情反而会更好。
少来夫妻老来伴，这也是一个常规的道理。年轻时候的夫妻都是血气方刚，只有有一点意见不合都会发生争执。但是那些上了年纪夫妻，不会再吵架过日子，而是选择互相体谅生活。其实这样的事情就能够体现出，年少的夫妻很多时候都会因为琐事争辩，这个时候的夫妻是为了生活而选择生活。但是老一辈夫妻不再像年轻时候那样争吵，那是他们觉得，夫妻的关系就是为了过日子而选择在一起过日子。
结婚之后很多事情都会跟婚前不同，婚前享受的是被人追求。但是结婚之后，面对的生活却是现实。若是在年轻的时候感觉双方无法接受婚后的生活，那么建议结婚的时候就要慎重的考虑。婚姻是枯燥的，但它会给你的是家。婚姻是乏味的，但是它最后会给你塑造的是家庭的幸福。
萨提亚家庭治疗模式的不一致包括：讨好、指责、打岔、超理智，这四种模式可以把人际关系中的问题模式非常形象而又具体的呈现出来。
萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。个人和经历也有着难以割断的联结，一个人的不快乐可能是因为儿时未被满足的期待。
2.系统性：治疗必须在自我系统和人际系统中进行，主角在这些系统中体验自己的人生。自我系统包括主角的情绪、观点、期待、渴望和灵性能量，这些部分会以系统的方式彼此交互作用。人际系统包括过去和现在体验到的关系。改变一个部分，会影响其他部分。转化的改变是自我系统中的能量转移，进而改变人际系统，反之亦然。
3.正向的方向：焦点在于健康和可能性、欣赏各种资源，并预期会有成长，而不是着重于病态的部分或问题的解决。从根据症状建构的思维转移到萨提尔模式的普遍目标：
提高自我价值感
鼓励人成为自身的决定者
鼓励人为自我负责
促进一致性
4.以改变为焦点：萨提尔治疗的焦点是转化的改变，历程中提出的询问都与改变有关。
5.自我的运用：治疗师的一致性是不可或缺的，可以让案主体验到自身的灵性生命能量。治疗师表里一致时，主角会体验到治疗师的关怀、接纳、怀抱希望的投注兴趣、真诚、真实与积极地投入。
