夏天坐月子很可怕

传统的坐月子观念是“捂月子”，但是炎热的夏天，“捂月子”很容易使产妇中暑，甚至因中暑身亡。

专家建议，坐月子天气太热是可以吹空调的，但是不能直吹，需要注意以下事项：

1、空调风不可以直接吹向产妇。

2、产妇应穿上长袖衣和长裤，最好再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入。

3、空调温度调到26℃-28℃为佳。

4、空调房应经常通风换气。

听了专家的意见，坐月子吹空调最重要的是不能直吹。

网上有一种叫做月子空调罩的产品，可以有效的防止空调直吹，坐月子可以考虑备一个。

就像这样的：

但是谁大热天的，能受得了啊，个人建议可以吹。

不过要盖着被子，不能对着出风口，

空调开着，保持房间里面的温度在25°左右就可以了。

空调夏天制冷降温室内机设定温度最好不要低于26℃，冬天制热模式运行室内机设定温度不要超过25℃；任何时候都不要正对空调室内机出风口吹风；要在室内合适位置摆放一盆干净的清水或使用小型加湿器来适当加湿；多补充水分和维生素C；定时打开门窗通风换气。

现在条件好了，夏天坐月子也不用怕。但是千万注意不要按照老方法捂月子，2015年、2017年，上海、淄博都有报道产妇捂月子中暑身亡的案例，这些老观点早该摈弃了。

1、调节室内温度

坐月子也可以开空调，将空调的温度设置在28度左右，保持房间一定的舒适度。如果没有空调可以用风扇降温，将风扇对准一面墙或者房顶吹，折射下来的凉风也可以起到降温的作用。

2、穿长袖的薄衣裤

产后关节被打开，见风容易着凉，在空调温度设定合适的情况下，要注意穿长袖的衣裤，盖住脚踝、手腕等各个关节部位，防止关节出现疼痛。可以选择纯棉或者蚕丝的薄款衣服，既保持凉爽又起到保护身体的作用。

3、注意洗头洗澡

产后格外容易出汗，夏天温度高更容易出汗，要注意洗头洗澡，建议用淋浴，不要用盆浴，防止污水进入阴道造成感染。顺产的在产后1周洗澡、剖腹产的在产后2周洗澡。在不能洗澡的时候，要注意清洗外阴部位，因为有恶露排出，不及时清洗，容易造成泌尿系统感染。身上出含太多，可以用擦洗的方式擦去身上的污渍，保证神清气爽。

4、注意饮食

夏天食欲不振，可以注意喝些祛暑的汤，如山楂汤、绿豆汤。夏天出汗过多，容易虚脱，要注意多喝水每天至少喝8杯水，既保证自己身体需要又有利于下奶。

1、不要捂月子

不要穿衣服太多，戴帽子、穿厚衣服等，夏天天气太热，穿太多很容易中暑，导致虚脱，严重的会得热射病，治疗困难。

2、不要卧床不起

坐月子要注意多活动，多活动可以促进血液循环，有助于子宫复原，也有助于增加体力，使身体尽快恢复。

3、不要吹穿堂风

避免被空调的风或者风扇的风直接吹到。可以将风扇或者空调的扇叶调整到向上吹或者向墙面吹，避免直接吹到孕妇身上。还可以购置一个空调罩，将挡风板盖住，就不会直接吹到身上了。

4、安全使用空调

空调的温度不要调得过低，也不要一整天都在开空调。要注意经常关掉空调，进行通风唤气，保证房间内空气清新，分散病毒、细菌的密度，降低感染疾病的风险。

总之，夏天坐月子，要善于调节室内温度，保持身体清洁，注意饮食，摈弃一些老观念，科学坐月子，清凉一夏。

中国的坐月子那真是神一般的存在，各地有各地的习俗，各种不能……让新手妈妈很委屈很崩溃。老一辈对于坐月子的讲究确实有一定的道理，但是不能盲目照搬，还应当结合当下科学的方式方法来坐月子才能有益于产妇及婴儿的身心 健康 。

1、开空调！炎热的夏天坐月子一定要开空调啦，恒温恒温，产妇舒服刚出生的宝宝也能睡得香。但是切记温度不能过低，一般控制在26-28度比较适宜，吹空调不要直对着风口吹。早晚各通风半小时，让室内空气流通，保持空气清新。

2、勤洗澡洗头。产妇出汗特别多，那是正常现象，孕期体内积攒了很多水份为分娩作准备，宝宝出生后，宝妈通过排汗的方式慢慢把体内多余的水份排出，所以经常会大汗淋漓。所以只要身体条件允许一天可以洗一次澡，三天洗一次头，一般情况下顺产完了当天就可以洗澡，剖腹产的要等伤口愈合后才能淋浴，一般是8至10天，以医生建议为准，当然剖腹产在洗澡前也要勤用温水擦身子，保持身体干净清爽。虽然洗澡洗头都可以，但要切记用熟水洗千万不要用生水洗，也就是把水都煮开过的，晾凉之后再洗，如果有条件还要以加入些艾叶、姜跟水一起煲开洗，起到驱风驱寒的作用。

3、穿薄款长衣长裤。产妇身体虚弱，容易着凉，建议在空调房内还是要穿长衣长裤，特别是关节部位要注意保暖不能直接吹风。

月子在夏天，天气炎热就要注意房间温度。

空调、风扇都可以开，不过不能对着产妇和孩子直吹，预防受凉。空调温度在26-28度对产妇比较合适，不能贪凉。

产妇要穿长袖长裤的月子服，可以选择轻薄的，尽量不要穿短袖短裤，关节没有衣料裹住受凉了还是不好的，预防月子病嘛！

饮食方面的话月子前期尽量吃清淡些，如果母乳的话可以喝些清淡的汤水，千万不要吃太油腻的猪头和鸡汤，不然堵奶真的会痛到让你怀疑人生。

夏天应季水果多，可以多吃些水果蔬菜，怕冷的话不要直接从冰箱里拿出来直接吃，晾上半个小时左右再吃就没关系了。

月子期间洗澡的话要用淋浴，洗头之后快点用吹风机吹干。刷牙洗手洗脸尽量用温水，不要碰冷水。

现在是科学做月子，所以即使生娃在夏天也是不可怕的，夏天坐月子我认为注意如下几点即可：

1室内要通风，不可封闭，若温度高，可以开空调，温度28度左右，若空调对吹床铺，可以网购空调挡风板。

2穿衣不可过厚，穿薄款长衣长裤。月子期间容易出虚汗，切记常换衣服，保持身上干爽。

3月子期间不要干重活，但是也不能一直躺床上一动不动，稍微运动有益于伤口愈合。

4月子期间洗刷用温水，若要洗头洗澡，可用柚子皮和姜，艾草煮开水放凉再洗。洗头后及时擦干吹干。

4做月子期间，我认为饮食应当清淡为主，不可大油大补。

科学做月子，不要被老人家的传统做月子的方式影响，保持良好的心情，夏天坐月子也不可怕的。

预产期是5月27日， 提前了33天出世了。

【产程前后】 35周➕2 4.24号在娘家玩，一晚上翻身就没睡好，持续翻身，昏昏沉沉中睡着了。早上7点多醒了开始胃疼，肚子疼，拉肚子2次，以为是自己昨天吃了冰淇淋吃坏了肚子。然后， 上午去县城医院做了两次胎监+吸氧+彩超，县城医生说没什么问题让回家观察。 下午在家待着什么感觉都没有，睡了一觉。 晚上6点开始做晚饭。然后发现肚子阵痛，自己数宫缩，发现是规律的，2/3分钟一次，每次阵痛持续1分钟。然后吃完晚饭，老公立刻开车把我送往市级医院。

10点到医院。 原本是抱着去看看为何宫缩，没想到一去就被医生让住院。内检说宫颈管软了，但是宫口没开，也没有破水和见红。什么都没带就住院了，就让老公回家把半个月前洗好的衣物和待产包拿到医院以防万一，心里还是默默祈祷娃娃不要那么早出来。 然后我一个人在医院做胎监，呆了2小时，11点进待产室内检宫口开了3指多。 那个时候痛到无法忍受，要求打了无痛分娩，结果好像没有多大用处。还是感觉很痛。请了个导乐分娩师陪我进产房。 进了产房宫缩频率2分钟一次，凌晨1点多内检开了10指。然后就开始让使劲，结果我没力气了，然后导乐师让侧睡着 使劲，侧睡使劲一下子头就出来了。凌晨3点12分宝宝出世了。看见宝宝的一瞬间就笑了。小小的个子趴在我身上。手指和腿相对来说挺长的，[爱心]一切疼痛在那瞬间都忘记了 。

出产房，公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也还算是圆满， 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！

出月子要到医院做一些系列性妇科检查，医生给我做检查时说，怎么肚子还这么大，有没有做收腹工作，我也是做收腹的，只不过用的是束缚带，我先太勒又不透气，喂奶又不方便，就没用了，医生笑笑说现在是什么年代了，现在谁还用束缚带啊，现在都穿束身衣了。

后来经过医生引荐，我也是半信半疑，先是拿了套试试，结果穿了二十多天，竟然下去13斤，特别让我惊讶，后来我又去了套，两套换着穿，接下来的三个月我连睡觉都有点舍不得脱，三个月肚子真的没有了，三四个月减下来30多斤，让我出门都特别有自信， 小区里的同龄妈妈们特别的羡慕我。

夏季如何清凉坐月子

1、室内的温度不能过高，要经常通风换气

由于传统观念影响，很多产妇在月子期通常闭门不出，在炎热的夏季极易造成产后中暑。事实上，月子期保持室温在26℃～28℃最为适宜。保持室内空气清新，经常通风，为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

一定要摒弃旧习俗，例如不能刷牙、洗头等等，保持身体清洁，夏天坐月子最忌讳不卫生，这很容易导致产妇出现皮炎、皮疹之类的皮肤疾病，不利于身体恢复，一定要摒弃旧习俗，例如不能刷牙、洗头等等。 一般从产后第2天开始妈妈就可以刷牙、梳头、漱口了。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

3-7天就可以洗澡了，保持身体清洁，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，避免盆浴，否则容易引起感染。水温37-40°C，时间不易过长，10-15分钟即可；淋浴后，一定要把头发和身体擦干，以免着凉。

3、衣服材质应该选择棉制，既保暖又吸汗产后最常见的现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显。衣物一定要勤洗勤换。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

4、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴

如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

5、保证睡眠

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

酷暑夏天，对于正常人来说都是一件难事，更何况是处在坐月子的妈妈们。因为中国人的传统是坐月子期间不能吹空调不能喝冷饮，因此这一个月对于广大坐月子的女性是一种身心的考验。下面就教给女性朋友如何清凉的坐月子。

夏天坐月子， 应注意居室定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象 。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。

坐月子期间， 要注意产妇的清洁卫生 。为避免受凉，产妇在产后两周内尽量避免洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体，也可以淋浴，不可坐浴。产后“不刷牙不梳头”无科学根据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬。

产妇在坐月子期间， 每天应安静睡眠8~10个小时 ，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原。

产妇坐月子期间 应注意摄入足够的蛋白质 ，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼，有利于婴儿大脑的发育。产妇还应适量增加主食以保证碳水化合物的供给，同时，水果、蔬菜的补给也很重要，产妇每天应吃500~600克果蔬。此外也可 适当吃些水产品 ，以补充锌、碘等微量元素，并多吃些豆制品。产后最初几天应以清淡、易消化和营养丰富的食物为主。

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和邻居家一个宝妈聊天，她说她生第一胎时，因为年轻不懂事，自己也不注意，身体落下不少病，后来特意要了个老二，说 月子病要在月子里养才好 。

从古至今，中国女性都讲究坐月子，坐月子，医学名称为产褥期，是指从产妇分娩后全身各个器官从怀孕后的状态慢慢恢复到未孕状态， 这个周期一般为30天到42天 。

我当时因为是剖腹产，医生当时叮嘱我说， 需要休息到42天 。

目前正值夏季，群里熙熙妈也恰好在坐月子，在群里各种郁闷，大呼：我要洗澡，我要洗澡，我要洗澡呀。原来，婆婆对她向来照顾得很好，平时关系不错，现在坐月子期间，婆婆遵循老理，不准她洗澡，也不准她开空调，熙熙妈也不好意思反驳，只能在群里“哀嚎”。

坐过月子的人都知道，因为产后身体非常虚弱，每天都是一身一身的汗，经常一天得换好几套衣服， 不准洗澡，不准开空调，这确实有点让人抓狂 。

在一次综艺节目中，袁咏仪和谢娜聊起产后坐月子的往事，袁咏仪说，自己坐月子期间每天都要洗头，因为忍受不了不洗头，而谢娜则表示， 自己是过了42天才用生姜水 从头淋到脚这种洗法，因为是生姜水，溅到眼睛中，简直是一场灾难。

谢娜因为月子坐得比较好，身体很快就恢复了活力，甚至比产前状态还要好。

坐月子在中国宝妈们来说， 无论是普通人还是明星，都是很关键的时期 ，据说坐得好会治疗很多疾病。

关键问题一：夏季坐月子能不能开空调？

夏季坐月子是可以开空调的！医生的建议也是可以的，不过要做一些防护措施。

可以开别的房间的空调，产妇在另一个房间里

天气太热，产妇 身体又 燥热，不开空调很容易会心情烦闷，我在孩子小的时候，每次都是开别的房间空调，把房门打开，另一个房间的空调温度可以调低一些，很快整个屋子就会凉下来。

穿绵绸类长袖衣物

夏季为了防蚊，我通常会给孩子穿绵绸类长袖长裤，在家里穿这类绵绸类作为家居服也非常舒适又防寒。产妇也不妨配置几套绵绸类衣服舒适又防寒。

空调放上空调罩

如果只能开自己房间的空调，可以把空调罩上空调罩，避免直吹到身体会不舒服。

温度不要太低

一般夏季空调温度建议在24度到26度之间，最佳温度是26度，空调开的温度与外界温度差小于7度，湿度保持在50%-60%之间。

如果家里经济很好，不妨安装中央空调，中央空调对于人的体感会更舒适一些。

小tips：

夏季也可以买那种戴在手臂上的手臂凉席，抱孩子时，清凉又不冰，随时可以清洗，保护宝宝脖颈不生痱子。

关键问题二、夏季坐月子能不能洗澡？

老一辈都有说，坐月子最好不要洗澡，我 在坐 月子期间，老妈管得也很严，好在我坐月子是在冬季，所以也不觉得很难熬，这个问题，我也咨询过医生， 医生的建议是 ：

顺产的妈妈可以在一周之后淋浴，剖腹产的妈妈可以在生完宝宝两周后淋浴，剖腹产的妈妈也要具体看一下伤口的愈合度。如果宝妈觉得不放心，可以用擦洗的方式来洗。

产妇洗澡时需要注意：

洗澡时浴室要温暖，水温保持 在37度 左右；

速战速决，尽量保持在 5到10分钟 内解决问题；

洗好之后要迅速 擦干身体 ， 吹干头发，换上长袖衣裤；

要淋浴，不要盆浴 。

邻家的一位婆婆也教过我一个小方法， 就是洗澡后，马上用热水再泡泡手泡泡脚，这样防止寒气入体。 宝妈们也可以尝试一下。

其实， 如果经济上允许的话，我还是建议找一家口碑好的月子中心 。

这样 既不会和婆婆有矛盾，自己也不受罪，这一个月养好了，身体也会上一个台阶 。

我当时坐月子时，因为心疼老妈不能熬夜，老公第二天还要上班，所以晚上都是我自己看着孩子，记得 有几晚饿得前胸搭后背的感觉 ，母乳喂养的宝妈们真的很容易饿。

后来老公买了一个保温桶，放些饭菜在里面，但是说实话，等到吃的时候，一是已经不热了，二是味道也感觉变了。

最重要的一点是， 真的超级困 ，每天都这样折腾，孩子经常会夜啼或者喝奶， 不睡觉的滋味很让人崩溃， 那阵子感觉自己都心情快抑郁了，特别后悔没选择去月子中心。

so，如果家里经济还可以，不妨选择月子中心， 爱自己，不要太晚和太迟！

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

月子里被风一吹就会得月子病，已经深入到每个妈妈的心里，所以大多数人都不敢开门窗，盖着被子热的难受，不敢开空调和电扇，不洗澡洗头就这样过完月子。因此，很多妈妈都害怕坐月子，觉得这是一种很不舒服的生活。随着现代生活的改变，很多坐月子的方式也发生了变化。能否打开窗户，吹吹自然风？

按照月子的传统说法，月子不能吹风是指产后身体的毛孔处于开放状态。这个时候如果不小心被风吹感冒了，或者碰到冷水，很容易受到风寒的影响。这一点有一定的科学依据，但抱着孩子不开窗、不开空调、不开风扇的做法已经被淘汰。随着现代生活的改善，很多人家里已经有了空调，可以设置房间的温度，热水器和电吹风。月子里打开窗户适当通风也是可以的。

他们还可以洗澡、洗头、刷牙，这对身体的恢复很有帮助。医生建议，月子里要适当开窗透气，房间长期密闭，会滋生细菌，使免疫力低下的产妇更容易受到感染，生病。天气晴暖时，新妈妈穿上保暖的衣服和帽子，打开窗户偶尔吹点自然风是没有问题的，但要注意刮风下雨时，一定要关好窗户。如果是生理偏差的妈妈，建议不要直接吹自然风。如果天气炎热，可以打开空调和风扇，注意不要直接吹到妈妈和宝宝身上。空调的出风口不要直接对着床和宝宝床。为了避免冷风直接吹到孕妇身上，可以买个挡风板把空调罩起来，或者把风扇直接对着墙。

坐月子吹自然风没有包头怎么办？如果之前没注意，开窗时不小心吹到了自然风，再加上没戴帽子和围巾，怎么办？一般来说，不会有大问题。如果你真的担心，你可以喝一些红糖姜水。生姜也有祛湿散寒的作用，通过艾灸、熏蒸、泡澡等方式可以排寒。月子里的饮食要多注意补充气血，提高自身免疫力，可以抵御风寒的侵袭。