如果使蔫软了的油条重新变脆，需要如何操作呢

     长期吸入过多油烟多见于厨师等职业，炸油条油烟尤其重，这个是需要引起注意的，因为油烟对呼吸道还是有损伤的，首先是尽量工作中做好措施，保持空气流通或者做好排气措施，减少再吸入，另外就是长期有痰最好是拍一下胸片看看是不是肺部有炎症，有的话及时消炎药治疗下，吃点氨溴索缓释胶囊化痰利于排痰，主要是预防工作如前面所述做好才是！

    中国人煮食讲求镬气，多以煎、炒、油炸煮食不过，过量吸入烹调产生的油烟，会增加患肺癌风险。研究发现若累积煎炒油炸每三千六百五十碟，便会增加肺癌机会逾一至两倍，尤以油炸风险最高。学者建议煮食时多用蒸、煮、焗等方法，并加强厨房抽气系统。

国际癌症研究署已将煮食油烟列作可能致癌的因素之一，在一到四级的风险中，列为二A级的“可能致癌因子”，与刚列入的通宵工作同一等级，亦比列入二B级、食物中禁用的孔雀石绿及硝基夫喃风险为高。

任何可产生煮食油烟的烹调方式，每累积烹调一万八千多碟，则会增加一倍肺癌风险，如累计达七万三千多碟，则会增加逾六倍比率。研究亦同时发现，受访的四成一患肺癌女性，便因煮食油烟暴露导致肺癌。中国人烹调方式与西式有别，要减低吸入过多可致癌的油烟，可考虑多利用蒸、煮或焗炉烹调，同时应改善抽油烟机的通风系统，减低吸入致癌物！

制作材料

材料

用量

面粉

500克

盐

4克

泡打粉

11克

牛奶

11克

黄油

50克

鸡蛋

1个

水

275克

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制作步骤

1.面粉、鸡蛋、盐、软化黄油、泡打粉、牛奶和水（分次加入）搅拌，揉搓成面团。

2.揉面15分钟，揉成面团的感觉，软塌塌的。

3.和面盆倒扣过来，盖上面团饧10分钟，10分钟后，用手掌轻轻按压面团，搓成长条。

4.用保鲜膜包好放入冰箱冷藏8个小时。

5.8小时后取出面团直接整形，案板上撒上面粉，放上面团，面团上面再撒面粉防粘，稍微整理成宽约8cm厚1.5cm的面片。

6.切成宽约2.5cm的油条坯子，取两片重叠在一起。

7.用筷子按压一下中间，两边拽一下，用手指按扁两头，提起两头捏紧，捏紧的小揪揪去掉。

8.油温控制在200度放入油条坯子，油条浮起后，用筷子边炸边翻面，炸制均匀，炸制3-5分钟金黄色捞出沥干油份。

9.胖胖的，外皮酥脆可口，内里绵软香甜。

油条的做法和配方

油条是很多人都喜欢吃的早餐，油条味道鲜美，口感酥脆，是大家理想的早餐食品，下面大家就一起来看看如何制作出美味的油条吧。

油条做法一

材料

面粉500克，无铝油条膨松剂20克，水300克，植物油。

做法

1.将点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注无铝油条膨松剂均匀撒入面粉中，加水和成面团，静置20分钟后再和一次，醒发3小时以上。

2.将面团擀成片，切条，拿起一条，两手拉住再对折扭一下。

3.锅内放油，大约200度时，放入油条坯，炸至金黄即可。

油条做法二

材料

高筋面粉300公克，水180公克，阿摩尼亚4公克，明矾4公克，小苏打3公克，盐4公克。

做法

1.明矾先用约20㏄的水溶解，点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注再将所有材料一起混合揉匀，以由外向内揉压的方式揉至有筋性。

2.我们要把做法一种的面套上保鲜膜，静置发酵约40分钟后，再重复揉压一次，至表面光滑，再整形成长方形，用塑胶袋包好放置室温下，静置约6小时。

3.桌上撒上少许面粉(材料外)以防沾黏，将作法2面团平放至桌上，轻拉成长条型，用杆面棍杆成宽约10公分、厚约0.5公分的长条，再每隔1公分直切成条，两条重叠后用筷子由中间压下，使两条结合成油条。

4.热油锅至约180℃，将作法3油条面团拉长后下油锅，炸至金黄酥脆后即可。

油条做法三

材料

牛奶、点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注中粉、酵母、色拉油、糖、盐、鸡蛋、小苏打、糖粉。

做法

1、盆里放入中粉，酵母用温水化开加入面粉中。

2、加入牛奶。

3、加入25克色拉油。

4、加入砂糖和盐。

5、加入半个蛋液。

6、揉成光滑面团。

7、放入温暖处发酵30分钟，我用的烤箱低温发酵。

8、用温水化开小苏打，用手蘸取分次揉入已发酵的面团。

9、将面团盖好再次发酵至两倍大。

10、然后排气醒15分钟擀成长条。

11、切成2厘米的条状点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注，将2块叠在一起，用筷子在中间压一下。

12、小锅里加入油烧至6、7成热，放入油条胚，放入时用手轻轻拉长2头捏紧。

13、用筷子不停翻动，炸至金黄色。

14、捞出用厨房纸巾吸去多余油。

15、吃的`时候可以撒点糖粉。

油条做法四

材料

超高筋面粉800公克，食用硷5公克，盐10公克。

做法

1.盐、食用硷、烧明矾溶入450公克温水中备用。

2.将调好的溶液倒点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注入面粉中轻轻揉匀后，静置醒30分钟。

3.轻轻将面揉至表面光滑，再静置醒30分钟。

4.再轻揉面团，并静置醒2.5小时。

5.将面团拉长，杆成约2公分厚，10公分宽，再醒面20分钟，即可切成条状。

6.油炸前，将两条面重叠，并用筷子从中压合，接着拉长约30公分，随即下锅以中温(约摄氏150度)油炸至金黄即可。

油条做法五

材料

A.高筋面粉315公克，点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注中筋面粉35公克，B.水5大匙，烧明矾1小匙，盐1小匙，C.水9大匙，小苏打粉1小匙，阿摩尼亚1小匙，D.沙拉油1200㏄。

做法

1.材料A过筛分别将材料B及C拌匀溶解后，加入材料A中以手揉匀，再静置松弛30分钟。

2.将作法1的面团再一次轻揉，整型好并用塑胶袋包好，泠藏一夜。

3.将作法2的面团以杆面棍捍成点击 实战餐饮技术分享平台 一键即可关注长片状，再以面刀切成厚约0.5公分的面条，取两条重叠再以面刀或铁条由中间按压使其沾黏住，静置松弛5分钟，两手拿起面条向两端往外轻拉，最后，再静置松弛5分钟。

4.热锅，放入沙拉油以大火烧热至200∼210℃时，将作法3的油条以两手向外轻拉慢慢放入油锅内，油炸时要不停的翻转且整型，当炸至表面颜色呈黄色均匀笔直时捞起沥干油脂即可。

材料1：面粉300克，水180克，酵母5克，糖20克，材料2：食用碱1克，盐5克，温水15ML

做法

1、材料1全部混合，揉成面团，放温暖处发酵约1小时至两倍大

2、材料2全部混合，一点一点揉进发酵好的面团，彻底揉匀

3、继续发酵约1小时至两倍大

4、案板上抹一层油，手上也要抹油，因为面团很湿软，容易粘

5、将面摊成长条形，切成约3CM的条状，面片之间自动收缩出现空隙

6、两个面片叠在一起，用筷子在中间压一下

7、油烧至约7成热，将面条扭转一下放入锅中，不断翻面，炸至金黄即可，出锅后入在厨房纸上吸去多余油份

1、油条的作法

（1）食材：

筋面500克

精盐1茶匙

食粉、发酵粉、臭粉各1/3茶匙

清水适量

（2）制作方法：

筋面与发酵粉和匀，在桌上开个窝，将精盐、食粉、臭粉、清水放在窝里合成软面团，把面团搓至起筋，用半干的湿布盖着；

15分钟后，在揉搓3分钟，又用半干湿布盖好，静置放在桌上等30分钟；

将面团搓成长方形，厚度1.3厘米，横切成9厘米宽的片件，竖切成2厘米宽的条；

将两条切好的面团叠在一起，用刀背轻压，用手提着面团两端拉长1/3，暂放一边；

将油倒入锅内，六成左右的温度时候将拉长的面团放置锅中炸至两边金黄色，沥去油就好了。

松脆的油条+香浓的豆浆，是早餐绝配哦。

老式油条的做法和配方：

主料：面粉200g、牛奶105g、砂糖15g、色拉油25g、酵母3g、鸡蛋半个、小苏打2g、盐2g。

辅料：色拉油400g、糖粉适量。

步骤：

1、盆里放入中粉，酵母用温水化开加入面粉中。

2、加入牛奶。

3、加入25克色拉油。

4、加入砂糖和盐。

5、加入半个蛋液。

6、揉成光滑面团。

7、放入温暖处发酵30分钟，我用的烤箱低温发酵。

8、用温水化开小苏打，用手蘸取分次揉入已发酵的面团。

9、将面团盖好再次发酵至两倍大。

10、然后排气醒15分钟擀成长条。

11、切成2厘米的条状，将2块叠在一起，用筷子在中间压一下。

12、小锅里加入油烧至6、7成热，放入油条胚，放入时用手轻轻拉长2头捏紧。

13、用筷子不停翻动，炸至金黄色。

14、捞出用厨房纸巾吸去多余油。吃的时候可以撒点糖粉即可，老式油条非常有嚼劲。

准备以下食材：面 适量，泡打粉 适量，鸡蛋 适量，水 适量，油 适量。

做法步骤如下：

1、第一：首先要和面，把炸油条的面先和好，就必须要准备好，鸡蛋，油，水，面粉，泡打粉，根据用量的大小，尽量把比例调配好。然后放在一起用水搅拌和成面块，面要和软一点。

2、第二：醒面，把和好的面放在盆子里，然后用保鲜膜把它封好，然后放在一个温度再40度左右的地方醒发一晚，第二天面就可以炸油条了。

3、第三：把醒发好的面再案板上擀一下，然后用刀去切成长条，再把两个长条用筷子从中间压在一起就好了。

4、第四：锅里倒入适量的油，然后把油条放入，注意或不能太大。用筷子不停放拨翻一会，看见颜色变黄就好了。