夏季开空调注意什么
导读：夏季开空调注意什么？夏天呆在空调房里吹空调是很舒服，但是也要注意一些事项，长期吹空调很容易得空调病，那么夏季开空调注意什么呢？下面为大家介绍。
夏季的到来伴随着天干气躁，很多怕热的人空调就24小时开着，于是就很容易得空调病，空调病症状多类似“感冒”，很是难受的。那么夏季室内空调开多少度最合适，也最利于健康呢？
夏季室内空调开多少度最合适
空调温度和室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
晚上睡觉空调开多少度最合适
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的百分之九十。
从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以下介绍积累夏季尽量不要食用的几类食物。
1、少吃温热性水果
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
2、少吃坚果
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
3、少吃肉类
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
4、少用热性调料
夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
夏天吹空调注意9大事项
1、夜间用空调要穿袜：睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
2、空调摆放有讲究：空调的'出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。
3、空调温度要适宜：空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。
4、空调房间内不要吸烟：在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。
5、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
6、定期开窗通风：使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。
7、大汗淋漓不宜吹：从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。
8、勿对着空调的出风口：在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
9、常备一件外衣：特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。
晚上空调开什么模式好?
晚上空调开睡眠模式比较好，把温度设置成26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。
晚上空调开什么模式好?空调睡眠模式优点：
1、晚上自动每二小时升高一摄氏度，更加舒适。
2、睡眠模式减少环境温度与设置温度的差值，让压缩机容易停机，达到省电目的。
3、睡眠模式会同时将风速自动调到最小，防止大风量吹人感冒，同时内机的噪音也最小。
空调睡眠模式运行原理:
1、当空调处于制冷运行模式时，选用"睡眠"功能后，在室内温度到达设定温度或已经运转1小时，设定温度将自动升高1℃，再运转1小时后，再升高1℃。
2、当运转总时间达8小时后将停止运转，在8小时内共升高2℃如果空调处于制热运行模式，则在睡眠方式下运转1小时后，设定温度降低2℃，再运转1小时后再降低3℃。
3、当运转总时间达8小时后，空调将停止运转。在8小时内共降低5℃。
晚上空调开什么模式好?夏天需按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。
晚上空调开什么模式好大家有了一定的了解，但是夏天晚上睡觉开空调需要格外留心。
1、穿袜盖被子较好
睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
2、空调不要直吹
空调的出风口如果直吹床上，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
以上就是有关晚上空调开什么模式好的简单介绍，晚上开空调设置好温度之后可以打开睡眠模式，注意不要直吹，盖好空调被子，就算是开一夜也是不要紧的，只要选对方法，就可以安心入睡了。在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。希望能对大家有帮助。
吹空调头疼怎么办
1空调的温度不要调的太低，应在22℃到26℃之间为宜。同时要注意不要直接对着空调吹，对身体也不太好。吹后空调头疼，可以洗洗热水澡，能一定程度上缓解头疼。
2多做一些运动，减少吹空调的时间。呼吸一下外面的新鲜空气能减缓头疼。同时要注意屋内要保持空气流通，可以不时的开窗通气，使室内空气保持清新。
3可以轻轻地拍打头部，疼痛的部位可以用手指进行按摩，几次即可缓解头部的疼痛。也要注意多喝水，热水最好，可以一定程度上缓解头痛。
吹空调为什么头疼
因为人体的头部上面有很多的穴位和经脉,长期受凉会影响头部的血液循环,出现头疼以至产生记忆力下降等等情况。特别是将空调温度比较低或对着人脑袋直吹更容易头疼,甚至还会引起面瘫。当然,长期待在空调房除头部冷刺激引起的头疼外,也会因空气不流通缺氧导致。所以,空调吹一段时间后,要打开门窗,注意空气流通。因为室外温度高,全身血管处于扩张的状态,这时一旦进入室内很低的空调房,血管来不及收缩,从而引起头疼。所以,进入与室外温差较大的空调房时不可频繁,以及最好有个过渡。另外,不能满头大汗时进入空调房,应该擦干汗水,再吹开空调比较好。
吹空调的注意事项
1、夜间用空调要穿袜:睡觉时开空调最好穿上丝袜,防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时,也要穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。
2、空调摆放有讲究:空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床,扑面而来的冷气会让身体受寒,最好将空调安装于床的上方,避免冷气对人直吹。
3、空调温度要适宜:空调的温度和室外温度不宜相差过大,以不超过5度为宜。一般情况下,人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。
4、空调房间内不要吸烟:在空调房间里吸烟,室内空气因为一直得不到室外空气的更新,香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。
5、定期开窗通风:使用空调必须注意通风,建议每天定时打开窗户,关闭空调,让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下,使用一段时间后最好关上空调,给室内通通风,能避免通风不畅的呼吸道感染。
天气逐渐炎热起来，很多的朋友们都会在家里安装空调，在使用空调等家电产品的时候，大家对于空调温度的设置都是比较重视的，很多的朋友们都认为空调开26度是比较科学的温度。空调开26度是科学温度？别再迷信了，夏季空调这个温度才！下面让我们一起来详细了解一下吧。
一、空调开26度是科学温度？
我们很多业主都有这样的感受，就是在家空调特别凉爽，一出去感觉就像进了蒸笼里一样热，一般过上几慢慢的就会多少适应了，这就是业主将家里的空调开的太低了，一般来说室内外的温度不要超过10度为宜，这样业主进出室内的时候，不会因为突然温度的改变而生病。
空调虽然能让我们更舒适，但也有弊端，夏季适当的出汗是对业主有益的，业主本身出汗就是人体自身的一个空调，就是身体在帮我们降温，如果业主在外边正汗，突然进入室内较低的温度人体就会感觉非常舒适，就会立即停止排汗，首先就是关闭毛孔，体内的热量排不出去就会引发热感冒，这比冬天受冷的感冒更厉害，不容易好，其实这还不是对业主伤害最厉害的。
有种神经类的病叫做瘫，在夏季非常容易发生，特别是喜欢吹空调的业主尤其要注意，如果用空调的出风口对着业主吹，就容易得这种病面瘫，就是面目发生了不由自主的扭曲，自己控制不了的症状，这就是空调直吹最常见的情况，每年都会有业主为了图凉快直吹空调，突然发现自己的面目瘫痪了，建议大家立马就医不要耽搁。
为了避免这种情况，大家可以在空调上安装一个遮挡的盖子，这样就能阻止冷风直吹了。还有大家不要迷信26度的黄金温度，这也只是一个合理的建议，中国南北温差大所以温度的设置也有差别，在26的基础上也是有变化的，南方空调的温度会比北方的温度设置的高一点。
另外白天和晚上也是有区别的，别拿白天的空调温度用在晚上，比如说白天26度也许是合适的，但是到了晚上室外温度降低了，业主在处于睡眠的情况下身体的抵抗力也在降低，如果还用26度的温度，很容易造成对业主身体的伤害，所以晚上的空调温度要高于白天的温度，一般在28度或者29度更为合适一些。不然的话第二天有被送进医院的可能。
二、空调怎么使用更省电？
大家要是想在使用空调的时候省电，一些维护保养也是很有必要的，大家要定期清扫过滤网，一般来说，空调的过滤网应该每个人一段时间就要检查一遍，并且也要清洗，这样空调的送风会更加的通常，可以降低能耗，对于我们健康也是有利的。大家也不要频繁的开关空调，要是频繁开关空调的虎牙，空调就会一直处于运作状态，这样其实是更加费电的。大家的室内温度要是降低的话，也不要急着关空调，把空调的温度调高一点，风量调小一点就可以了！大家还可以在开空调之前就把房间内的空气换好，大家也可以选择空调的自动模式，要知道这个模式是最省电的，因为空调自己就会选择，大家要是不是那么热或者是冷的话，运用这个模式是很好的！
其实，很多人在夏天使用空调的时候，巴不得空调的温度越低越好，在冬天使用空调的时候，巴不得空调的温度越高越好，其实这样是很不好的。首先，这样对于我们人体健康就是很不利的，其次，这样会使得室内外温度温差太大，会很耗电。所以说，大家在开空调的时候，一定要注意空调合适的温度，不仅要让我们人觉得舒服，还要省电。
三、使用空调该注意什么？
空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。
睡觉时开空调穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。
多数的朋友们都认为空调开26度是科学温度，其实并不是这样子，主要还是要结合室外的温度来设置。大家在选购空调等家电产品的时候 ， 要注意选择质量有保证的品牌的空调，这样才能保证空调的使用寿命，在使用空调的时候要注意正确的使用方法，做到限度的节省电量。
2、夏天怎样调整空调温度
度数不要调的过低。很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了，容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
与室外温度相差不要太大。在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。
按时间段调整空调温度。在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。
3、夏天开空调注意事项
夜间用空调要穿袜。睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
空调温度要适宜。空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。
空调房间内不要吸烟。在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。
定期给空调“洗澡”。空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
大汗淋漓不宜吹。从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。
这要看家里睡觉是否开空调。如果开空调睡觉最好是买长袖的好。
如果没有空调，只是风扇，那买短袖睡衣。因为天热，只是风扇来解热，当然是短袖的要好，凉快些。反之长袖就会热许多，孩穿上长袖也不舒服。
其实，空调开一整夜是不要紧的,关键在于使用方法，温度不要太低。空调的作用不是让你把夏天变成冬天,而是变成春天。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适呢?
一、夏天晚上睡觉空调开多少度合适
一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。
因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，冷气会从呼吸道进入人体，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病。
再者，夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话，千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
二、夏天需按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。
三、夏天晚上睡觉开空调的注意事项
1、穿袜盖被子较好
睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。
2、空调不要直吹
空调的出风口如果直吹床上，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
3、定期给空调“洗澡”
空调滤尘网上会有许多絮状附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内睡觉，会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。
4、定期开窗通风
使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。
夏天晚上睡觉热，尤其到了酷暑的时候，不开空调都没法睡觉了。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适呢？下面一起来看看吧！
6、刚洗完澡不宜吹
晚上刚洗完澡，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。否则直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。
7、设为睡眠模式
空调的运行模式应该设置成睡眠模式，风速为自动，最好的情况是再打开一扇窗户，这样既能保持房内空气新鲜自然，也不会让房间感觉到炎热。
8、最好设成定时
最好设置定时，不整晚都开最好。开一会儿，等人入睡后自动关闭。很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。
空调出风口喷出白雾，与人在冬天呼出的白雾原理是相同的。
首先是空气中含有的水汽大，即湿度高。当含有大量水汽的空气从肺中呼出，遇到外界的低温，立即凝结成较大颗粒的的“白雾”(如遇到物体会积聚成霜)。这与空调形成的白雾原理相同，只是空调把湿度大的空气直接吸到低温区，此时空气立即降温雾化，又被风扇吹出。
如果空气中的湿度很低，比如在经过除湿的冷库中，冷风出风口就不会喷“白雾”，因为没有水汽会凝成雾了。
其次的原因是温差，含有水汽的空气突然遇到低温。例如，夏天空气湿度也很大，但不会看到人呼出白气，就是因为湿气没有遇到低温的原因。同理，如果把空调制冷的预设温度调高(接近环境温度)，白雾也会消失。
夏天住在100层以上的高楼，晚上睡觉需要开空调吗？一般来说，建议的温度范围为26-28度，是身体感觉更舒适的梯度，同时也更环保、省电。如果天气不是特别热，你可以在夏天晚上睡觉时把温度调到26-28度，然后打开空调。无论如何，温度不能低于25度。如果你害怕感冒，你也可以打开空调，打开一个小风扇。原则上调节室内温度时，最好与室外温度相差不要太大，5-7度以内就可以了。
因为休息时，人体的免疫系统会下降，如果室温过低，空调会从呼吸道进入人体，起来会出现疲劳、头痛、背痛、四肢疼痛、关节痛等症状，更严重的会引起腹泻、月经不规律、“空调病”等疾病。
此外，夜间使用空调时，房间是密封的，室内外空气不能交换，室内空气中的细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁殖，空气质量低，容易降低人体自身的免疫功能，也容易感染和患病。夜间使用空调时，不宜调节温度过低，尽量保持空调循环。你可以稍微打开门窗通风，这样可以大大减少空调引起的疾病，保持身体健康。尤其是如果家里有老人或小孩，不要打开空调来降温，因为老人和小孩的体温调节能力较差，很容易受到空调的影响而引起感冒或身体不适。
一般来说，室外温度会不时变化。中午和下午会很热，早上和晚上会稍微凉快一些。如果在家里打开空调，中午和下午都可以打开，早上和晚上可以调高1-2度。睡觉时最好穿上空调丝袜，盖上被子，以防感冒。特别是，当老年人在午休或晚上睡觉时使用空调时，他们应该穿长袖睡衣和睡裤，并用薄空调覆盖，以防止肺部受凉。
