防空调病小妙招
防空调病小妙招
防空调病小妙招，因为空调现在已经成为了我们家庭中使用取暖或凉爽的设备了,所以我们会由于夏季在空调下面带的久了,大家就会容易得空调病,所以一般人都要要注意。下面是防空调病小妙招。
防空调病小妙招1内外温差不超过5℃ 使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒。
房间要开窗换气 开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。
出汗时别吹空调 不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
空调房不宜多待 在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。
空调勤清洗消毒 要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
晚上别开空调睡觉 晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
多喝姜汤 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。
多喝各类花茶 茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效；而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。
防空调病小妙招2妙招一、搓搓鼻翼
夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的'血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
妙招二、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师王亮介绍说，中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。
我们在按风池穴的时候，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
妙招三、揉揉肋间
空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
妙招四、捏捏肩膀
冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
妙招五、踮踮脚尖
空调房里面的空气是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我们累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好的防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖、膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
防空调病小妙招3一、控制室内湿度
开空调的时候一定要控制好室内的湿度，毕竟如果室内太过于干燥，人体缺少水分确实是不好的，所以我们最好可以在房间里放一个加湿器，将室内湿度保持在60度左右，这样有利于防止空调病的发生。
二、定期清洗空调过滤网
空调过滤网如果长时间不清洗的话，就会积上很厚的一层灰，可以极大的影响我们的身体健康，所以我们可以每半个月清洗一次空调滤网，去除滤网上堆积的灰尘，还卧室一个良好的空气。
三、多吃生姜
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，生姜具有发热发汗的作用，所以多吃姜可以让我们有效的将身体里所带的寒气散发出去，当然喝姜汤也是可以的，但是小八在这里要提醒一下大家，晚上最好不要吃姜，白天吃姜、喝姜茶也是可以有效预防空调病的。
四、穿袜子睡觉
俗话说“寒从脚起”，对脚的保暖也是需要大家重视的，很多人在夏天睡觉的时候，总是不喜欢盖被子，或者觉得只要盖肚子那块就可以了，其实这样是错误的想法，即便是夏天，但是晚上的气温还是很低的，所以我们最好可以穿着袜子睡觉，以保持脚部的温度，但是切记不要穿太紧的袜子哦，以免压迫到末梢神经，从而影响血液循环。
五、多运动锻炼
运动是保持身体健康最低成本的一种方式，但是往往很多人做不到这一点，长期保持运动可以有效的将体内毒素排出体外，所以多运动锻炼也是可以有效的预防空调病，达到强身健体的目的。
空调病症状与治疗方法
空调病症状与治疗方法，随著时代的变化,科技的进步,炎炎夏日里,人们不必忍受高温,可以尽情享受空调,可空调为我们带来舒适的同时,也给我们带来了一种空调病，以下是关于空调病症状与治疗方法。
空调病症状与治疗方法1空调病表面上看是我们无法忍受长时间吹空调的,但事实并非如此,空调病主要是指人体长期处于空调房内,使身体功能出现衰退的趋势。有以下几个一般症状:
一、风寒性感冒,鼻塞流鼻涕,打喷嚏,风湿痛
二、头晕眼花,恶心想吐,头痛头胀
三、不能集中精力,头痛,食欲不振,精神不佳
四、口干舌燥,腰酸背痛,喉咙疼,心悸乏力
五、皮肤发红,过敏,局部干燥起皮
六、女性月经不调,腹泻腹痛,手脚冰凉
许多人长时间没有空调,空调一开就会出许多汗流浃背,久而久之,空调给我们带来了方便和清凉,也影响了身体健康,空调病由此而来。空调病一般都有上述症状,基本可以判定为空调病,那么患者患上空调病后该如何治疗?
一、有不舒服的时候打开窗户换气,必要时出去活动,多出去活动,这样人们才能更好地获得新鲜空气。
二、推荐用姜糖泡个热水澡,喝下姜糖水,有利于肠胃的运转也能保暖。
三、冷气机的温度调到26度以上,进入房间的时候不要急着打开空调,保证身体机能在正常的情况下再打开。
四、注重衣着的增减,确保腹部温暖,减少冰凉饮料和冰淇淋等冰食。
事实上,空调病主要是由于我们的日常作息不规律所致,在空调房间里,一定要隔一段时间更换新鲜空气。尽管空调病听起来并不可怕,但是一旦患上了空调病,大家千万不要掉以轻心,可以服用藿香正气水来缓解症状,如果长时间难受或者病情加重,就需要尽快去医院就诊,听从医生的建议和指导。
空调病症状与治疗方法21、适当开窗通风
长时间开空调会导致室内空气污浊，引起呼吸困难，这就需要适当开窗通风，最好每两小时就通风一次，这样可以消除由于长期开空调而导致的呼吸困难症状。
2、喝清淡的粥和汤
得了空调病以后，人的肠胃功能会变差，清淡的粥和汤不仅容易消化，而且可以起到发汗的作用，对吹空调引起的风寒感冒有很好的治疗作用。
3、清蒸鸡和鱼
得了空调病以后，患者可以清蒸鸡和鱼来吃，鸡肉和鱼肉中都含有人体必需的氨基酸，而且鸡肉和鱼肉中的蛋白质容易消化吸收，可以增强人体对病毒的抵抗力，帮助身体恢复。
4、喝蜂蜜水
得了空调病，出现身体不适的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有许多活性物质，可以激发人体的免疫功能，消除由于吹空调引起的感冒和咳嗽症状。
5、萝卜生姜汁
喝萝卜生姜汁可以有效缓解空调病引起的感冒症状。大家可以把萝卜切碎，然后榨成汁，再把少量生姜捣碎，榨出生姜汁，把生姜汁加入萝卜汁中，搅拌均匀以后，加入少量温开水喝下。生姜可以排除人体内的湿气和寒气，并且起到发汗作用，还能够促进身体血液循环，使身体尽快恢复。
空调病危害很大，为了预防空调病的发生，大家应当注意开空调时室内外的温差不要太大，不要把温度调得过高或者过低。特别要注意不能对着风口直吹。家中不要长时间开空调。平时可以用姜水泡脚的方法，祛除体内由于开空调引起的湿气和寒气。
空调病症状与治疗方法3空调病是在夏季比较常见的一种疾病，会使人体出现一些不适的症状，比如鼻塞、打喷嚏、浑身乏力、关节疼痛等，同时皮肤也会变得很差，比较干燥，很容易过敏，甚至是会提高人体患肺部疾病的几率，所以一定要做好防治，不要开过低的温度，尽量的减少室内外温差，最好在室内盖个毛毯，避免给关节造成损害，注意多喝水，避免脱水的'现象发生，要爱惜自己的身体。
转眼间又到了一年中的夏天，可能很多的朋友不太喜欢过夏天，因为实在是温度过高，导致我们感觉到特别的不舒服，所以很多朋友会整天的开空调，这样身体会感觉到很凉爽
但是需要注意的是，如果使用空调不合适的话，我们是很有可能患空调病的。所说的空调病就是我们长时间的开着空调，同时会关上门窗，这样空气不流通，病菌和微生物就会很容易滋生繁衍，而且室内外温差相差大，这样我们的身体就会不舒服，那么空调病的症状及防治措施有哪些呢？
首先，患了空调病之后，身体会出现明显的不适，比如鼻塞、头昏、打喷嚏以及耳鸣等症状，甚至会感觉到四肢肌肉关节酸痛，就像是感冒一样，浑身乏力，同时，皮肤也会有相应的反应，会有过敏的症状，比如皮肤会感觉到发紧发干，变得很干燥，这样长时间下去的话
会提高患皮肤过敏性疾病的几率，所以要十分注意。另外，空调病还会很有可能导致呼吸道疾病及部分传染病的发作，而且干燥的环境也很容易使人患肺部疾病，比如哮喘等，是会给我们的身体造成很严重的后果的，除此之外，空调病对于老年人是比较厉害的，因为老年人的关节可能本来就不好
而长时间的吹空调，室内外的温差大，甚至是冷风直吹人体，这样会造成关节内的滑液分泌紊乱，膝关节、踝关节以及肘关节等部位很可能会出现疼痛的症状，是需要注意的。
那么，空调病应该如何防治呢？首先，在设置空调温度的时候，应该要注意，室内外温差尽量不要超过7℃，而且要定时的关了空调，保证空气的流通，这样就能够减少细菌的滋生
能够提高室内的空气质量。另外，房间长期的开空调的话，要注意做好自我保护措施，根据自身的身体情况适当的添加衣服，少尤其是老年人的关节部位可以适当的盖个毛毯等，也要注意多喝水，避免身体脱水。
以上就是关于空调病的症状和防治措施，希望能够通过以上的讲解，给更多的朋友带去帮助，能够重视起来，关爱自己和家人的身体，减少开空调的时间，多出去走走，这样也是能够有效的提高身体的免疫能力，有效的降低患病的几率。
需要长期待在空调房的人预防空调病的方法：应用中央空调务必留意自然通风，每日应按时打开窗户，关闭空调，增气通气，使屋内维持一定的清新空气，且尽量每两个星期清理空调一次。从中央空调环境中出门，理应先往有通风的地区主题活动一会儿，在人体融入后再到自然光下主题活动；若长时间在中央空调房间内者，应当到户外运动，多喝开水，加快身体内基础代谢。中央空调室内温度和户外当然环境温度相距不适合太大，以不超出5数为宜，晚间睡眠质量尽量不要用中央空调，入眠时关闭空调更加安全性。
在中央空调自然环境下工作中、学习培训，不能让通风孔的冷气立即吹在的身上，大量出汗时尽量不要立即吹冷风，那样减温太快，非常容易病发。一扇好窗子，务必有着非常好的密闭特性，仅有密闭性可以好，才可以具有房间内隔热保温的作用。隔热保温，除开冬季降低室内暖气外流，也是有夏季不许房间内冷气机外流的实际效果。好窗子可以让室温维持在一个惬意的近视度数，减少室内外温差，才可以能够更好地防止空调感冒。
中央空调的原理是通过空调室内机风机旋转消化吸收暖空气，与此同时冷媒吸收热量吹出来强冷空气，这一全过程不断循环系统，促使屋子里温度下降，当环境温度抵达设定温度时，制冷压缩机中止运行。等室温再次上升，制冷压缩机会再次依照前边的全过程运行，直至再度做到设定温度。而房间内不足密封性及其室温升高迅速的时，耗能当然提升。从中央空调环境中出门，理应先往有通风的地区主题活动一会儿，在人体融入后再到自然光下主题活动；若长时间在中央空调房间内者，应当到户外运动，多喝开水，加快身体内基础代谢。
2、多洗澡：空调房间室内是封闭的，因此容易滋生很多病菌，如长时间在空调室内逗留后应经常洗澡，以清除体表的病菌，从而防止空调病发生。
3、准备外套：如果办公室里开的空调的温度过低，或者去有空调的商场、乘坐地铁时，最好随身携带一个外套，以便于感觉冷的时候随时穿上，以免发生感冒等问题。
4、定期清洗空调：家庭中使用的空调机应该定期进行清洗、消毒，可以防止空调过滤网上堆积的病菌和螨虫等散发到室内而引起空调病。
5、拒绝刺激性气味：因为空调房间是密封的，因此不要在空调房间内吸烟，也不要使用刺激性强的香水和空气清新剂，以免刺激呼吸道而引起不适症状。
6、定期开窗通风：使用空调期间应该定期开窗通风换气，使室内保持空气新鲜、流通，同时还要注意做好室内保湿措施。
以上就是今天为大家介绍的夏季预防空调病可采用的有效方法了，希望大家看完后能从中受益。在平时除了通过上述方法预防空调病之外，还应注意的就是合理安排每日饮食，尤其已经出现空调病等不适症状时可多喝些生姜红糖茶来缓解。
