防空调病小妙招

炎炎夏日，人们都离不开空调和风扇。但关上空调觉得热，打开空调却又经常觉得被空调和风扇吹得头疼，那么应该如何预防空调病呢？

空调病的特点

吹空调和风扇过多，最容易得的病是感冒。这是由于室内外温差较大，人们很可能在一身汗的状态下进入了空调房，这样就会刺激血管加速收缩，并且会使汗腺关闭，从而导致感冒，也会影响到皮肤的代谢和分泌。

预防空调病的方法：

一、将空调调至合适的温度。一般来说空调调至26度是一个比较合理的，这个温度不仅让人体感觉舒适，并且不会与室外温度相差过多，此外还有利于节能。合适的温度，可以使人稍微出一点汗，对人体的免疫系统是有好处的。如果将温度调得过低，反而使人感觉阴冷，进而可能会关节不适。

第二、薄毯子或外套。当人们吹空调的时候，如果空调温度较低，自己又不方便调整温度，可以将毯子或外套盖在膝盖上，或者披在肩膀上，从而避免过低的温度伤害关节，也可以防止感冒。

第三、不要长时间待在空调房内。长时间待在空调房内，空气不流通，温度又与室外温度相差过多，人体长时间在这样的环境中对健康很不利，因此在空调房中待一定时间以后，可以出去散步，或者开门开窗通通风，从而使人体感觉舒适一些。

总而言之，被空调和风扇吹得头疼，说明没有采用正确的使用方法，反而有危害身体健康的可能。想要预防空调病，就要合理使用空调和风扇，不过度贪凉，从而避免空调病带来的不适。

需要马上关掉冷空调或者离开空调间，去室温下空气流通的环境下呼吸新鲜空气。可以用手轻轻地按摩头部，比如太阳穴等，可以有效缓解不舒服症状。可以洗个热水澡驱赶一下体内的寒气，从而有助于头痛缓解。如果症状还是得不到明显改善，需要及时去医院就诊，比如是由于神经系统性疾病引起的头痛，需要进一步检查并且服用相应的药物进行治疗，从而快速有效地缓解头痛症状。

开空调时温度不要过低，避免由于天热出汗，毛孔处于开放状态，空调过冷的风造成头皮血管收缩引起的头痛。尽量不要让空调的冷风直吹头部。可以适当开窗，让新鲜的空气流通，避免空调屋内密闭的空间空气不流通而加重头痛。可以用热毛巾热敷头部，促进头部的血液循环，可以改善头疼。

吹空调吹久了之后，如果出现头疼的情况，这个时候一定要尽早的出去透一透气，呼吸一些新鲜的空气。空调吹久了之后，由于室内的空气流通不好，会让头部产生缺氧的感觉，引发头疼不适等症状，多呼吸些新鲜的空可以帮助缓解头疼的现象，同时也可以通过按摩的方法来缓解这种头疼的症状，可以自己进行按摩，用双手轻轻的揉一揉太阳穴，慢慢的揉几分钟，头疼的症状通常也能够得到很好的缓解。

如果头疼比较严重，也可以在医师的指导下，对症的服用一些止痛的药物来帮助缓解，也可以洗一洗热水澡，在一定程度 上也能够缓解这种头疼的症状。平时一定要注意避免的过久的待在空调房里面，以免弓|发缺氧导致出现头疼不适的情况,要注意保持室内空气的流通。

夏季高温，不想得空调病需要做好哪些事情？

1.空调需要定期清洗。长时间不清洗的空调里堆积了大量的细菌、灰尘、污垢；如果不清洗就匆忙开着，空调风会让这些不干净的东西在家里飘来飘去，很容易让人生病。最好每年使用前请专业人士做一次彻底的清洗，检查一下空调是否运转正常。

2.你不能在空调房里呆太久。不要在空调房待太久，三四个小时就好。如果待上七八个小时，甚至十几个小时，可能对身体有害。如果你想整天在空调房里工作，最好每天晚上洗个热水澡。洗澡后适当按摩或运动，避免僵硬不适，预防空调病的发生。

3.注意空气湿度。长时间开空调，室内空气过于干燥，人们往往会出现喉咙干燥发痒的问题，容易引发其他健康隐患。所以为了防患于未然，在夏天开空调的过程中，可以在室内安装一个小型的空气加湿器或者放一盆水，可以有效的改善空气湿度，从而防止皮肤和喉咙过于干燥。

4.注意温差。进入空调房，要注意空调的温度不要太低。当你从空调房出来时，你应该选择一个凉爽的地方做一些活动。等你习惯了，就应该去别的地方做活动。当你到户外时，你需要多喝开水，这样你的新陈代谢就会加快。

5.办公室白领，建议留一件外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有的人觉得这个温度刚刚好，有的人觉得太低了。所以，觉得冷的时候，可以多穿点衣服，注意保暖。尤其要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

6.打开窗户通风，空调不要开太久，要经常开窗通风，保证室内外空气交换，让室外新鲜空气进入，保持室内空气清洁。天气热的时候，可以选择在早晚气温比较低的时候开窗通风。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，避免室内吸烟。

春夏宝宝护理很重要，尤其是夏天，天气比较炎热，家里都要开空调，但是很多宝宝因为着凉而生病，由于每个人的适应能力不同，空调病的表现也有所差异。那么， 吹空调头疼怎么办 ？宝宝能吹空调吗？

1、吹空调久了容易头疼

由于每个人的适应能力不同，空调病的表现也有所差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

单纯吹空调引起的头痛并不需要太紧张

很多朋友会反映，由于气温过高，家里、办公区域一般都一直开着空调降温，但时间久了就会感到浑身没劲，还头疼。那么，如果遇到吹空调头疼怎么办呢?

2、按摩缓解吹空调头痛问题

专家表示，单纯吹空调引起的头痛，并不需要太紧张，只要进行有针对性的按摩就能缓解头痛问题。在医生的指导下，您可以按摩以下几个部位：印堂穴(两眉中点处)、太阳穴、百会穴(头顶部中点处)。您可以坐着或者仰卧着按摩，双手中指按揉印堂穴1分钟，两手拇指按揉两太阳穴1分钟，右手中指轻轻按揉百会穴1分钟。注意，按揉力量不宜过大，如果不见任何好转应立即就医治疗。

3、头疼可能不止由吹空调引起

专家还告诉我们，头疼只是空调病的其中一种症状，但头疼≠吹空调引起。如果不吹空调也头疼，休息后也不能缓解，最好请医生明确诊断，以免延误治疗。有心脑血管疾病的患者，应在医生指导下按摩，治疗力量不宜过重，时间不宜过长。

4、如何避免吹空调头疼问题?

做到以下几点，可以预防吹空调头疼问题：

(1)空调温度不宜太低，应在22℃-26℃之间。同时要注意不要直接对着空调吹，对身体也不太好。吹后空调头疼，可以洗洗热水澡，能一定程度上缓解头疼。

(2)多做一些运动，减少吹空调的时间。呼吸一下外面的新鲜空气能减缓头疼。同时要注意屋内要保持空气流通，可以不时的开窗通气，使室内空气保持清新。

(3)可以轻轻地拍打头部，疼痛的部位可以用手指进行按摩，几次即可缓解头部的疼痛。也要注意多喝水，热水最好，可以一定程度上缓解头痛。

吹空调引起的感冒应该怎么处理?它跟平时感冒有何不同?其实，吹空调感冒属于风寒感冒，最首要的处理方法是先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒。

(1)可先喝一杯生姜糖水。

(2)接着，进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多。

(3)出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。

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怎样预防空调病

怎样预防空调病，每到了高温酷暑季节，人们都喜欢整天呆在家里吹空调不出来，享受着空调和凉爽真的是一件超级幸福的事情，大家在日常生活中要注意预防空调病，下面分享怎样预防空调病

1、掌握好“度”

空调可以帮助我们降温但是不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

比如说当你在家里的时候感觉到热了，首先可以换上背心、短裤等清凉的衣物。隔一段时间之后不管用了就打开风扇，直到风扇的最大档也不够了之后再用空调。

2、空调定期清洗

空调是需要定期清洗的，我估计还有不少的朋友都不知道这件事情。有些空调品牌会每年提供一次免费清洗的服务，不过一次的清洗是远远不够的。

大家可以在师傅清洁的时候站在旁边看一看，其实方法也是比较简单的，用家里的洗洁精、消毒剂就可以操作，最好每隔十天左右就自己清洁一下。

3、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

4、室温控制在25℃左右

室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

6、喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

7、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

8、洗温水澡多锻炼

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

空调病的症状

1、头痛

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的`是头痛。

夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

2、感冒

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

3、皮肤干燥

待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。

4、眼睛干涩

冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。

密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。

1、多喝水。

人如果长期呆在空调房里的话，身体的水分就会有所流失，这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话，一定要注意补充水分。

2、定时开窗通风。

空调会导致家中空气污浊，使人感觉到头晕眼花，因此大家应当在早晚的时候注意通风换气，改善室内空气质量。

3、空调温度不要太低。

有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低，这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候，应当把空调温度控制在26度左右，温度不要过低。

4、避免空调直吹。

空调直吹会导致人出现头晕头痛，关节疼痛的症状，时间长了就会诱发风湿病，因此大家注意不要让空调直吹。

5、用毛巾敷眼。

如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话，可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。

6、定时清洁空调。

如果空调长时间不清洁的话，就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物，防止引发疾病。

1、老年人夏季如何预防空调病:经常开窗换气

开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

2、老年人夏季如何预防空调病:空间不要完全封闭

引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流空气干燥以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。

使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。

3、老年人夏季如何预防空调病:分段进出室内外

带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法:在室内先待3～5分钟,然后走出室外到阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2～3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。

4、老年人夏季如何预防空调病:控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是最有效的,尤其是家里有老人孩子的。老年人身体代谢减缓,血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感,不应长时间待在空调房内。室内湿度过大,还容易诱发过敏,这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃～26℃之间。

5、老年人夏季如何预防空调病:多喝温水

经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃～40℃的温水是最佳选择。