不开空调会热，得空调病又难受，怎样才能舒适过夏天

随着天气慢慢变的炎热起来，空调成了大家必不可少的工具。空调病因为夏季环境的影响在逐年胡增加。预防空调病的方法是：使用空调时一定要开窗通风；长期在空调屋内的人要多喝开水；空调的温度不宜调的太低；严禁在空调屋内吸烟；在空调屋内要注意保暖。

随着天气变的炎热起来，很多人都喜欢打开空调，待在屋内不出去，但是空调病却慢慢的走进了你。空调病是一种很复杂的疾病，大多是因为夏季环境因素导致的而且每年都在增高。那么夏天我们应该怎么样预防空调病呢?

空调病是由多种原因引起的一种很复杂的疾病。例如开着空调经常不开窗户造成室内不通风，可造成细菌的生长就会引起感冒或腹泻长期待在空调屋内，因为气温过低可造成气血凝滞长时间待在空调屋内还会产生头疼和烦躁等症状，严重的会晕厥甚至死亡。

夏天预防空调病的方法是：1、定时开窗户通风换气，因为这样可以有效的降低通风管道进入室内各种有害物质的浓度，还能使新鲜的空气进入室内，让室内保持一定的新风量2、室内温度最好保持在24 到26 左右不宜太低，与室外温差不能超过7 3、不能对准冷风出口处直吹，由其满身是汗时更不能直接吹冷风4、空调屋内不宜待太长时间，最好不要超过四个小时5、要对空调进行定期的清洗6、禁止在空调屋内吸烟或使用刺激性的空气清新剂7、如果必须在空调屋内工作时间较长的人，记得每天晚上洗温水澡，也可以适当运动，来发发汗，以免身体僵硬8、空调屋内注意保暖。

空调病症状与治疗方法

空调病症状与治疗方法，随著时代的变化,科技的进步,炎炎夏日里,人们不必忍受高温,可以尽情享受空调,可空调为我们带来舒适的同时,也给我们带来了一种空调病，以下是关于空调病症状与治疗方法。

空调病表面上看是我们无法忍受长时间吹空调的,但事实并非如此,空调病主要是指人体长期处于空调房内,使身体功能出现衰退的趋势。有以下几个一般症状:

一、风寒性感冒,鼻塞流鼻涕,打喷嚏,风湿痛

二、头晕眼花,恶心想吐,头痛头胀

三、不能集中精力,头痛,食欲不振,精神不佳

四、口干舌燥,腰酸背痛,喉咙疼,心悸乏力

五、皮肤发红,过敏,局部干燥起皮

六、女性月经不调,腹泻腹痛,手脚冰凉

许多人长时间没有空调,空调一开就会出许多汗流浃背,久而久之,空调给我们带来了方便和清凉,也影响了身体健康,空调病由此而来。空调病一般都有上述症状,基本可以判定为空调病,那么患者患上空调病后该如何治疗?

一、有不舒服的时候打开窗户换气,必要时出去活动,多出去活动,这样人们才能更好地获得新鲜空气。

二、推荐用姜糖泡个热水澡,喝下姜糖水,有利于肠胃的运转也能保暖。

三、冷气机的温度调到26度以上,进入房间的时候不要急着打开空调,保证身体机能在正常的情况下再打开。

四、注重衣着的增减,确保腹部温暖,减少冰凉饮料和冰淇淋等冰食。

事实上,空调病主要是由于我们的日常作息不规律所致,在空调房间里,一定要隔一段时间更换新鲜空气。尽管空调病听起来并不可怕,但是一旦患上了空调病,大家千万不要掉以轻心,可以服用藿香正气水来缓解症状,如果长时间难受或者病情加重,就需要尽快去医院就诊,听从医生的建议和指导。

1、适当开窗通风

长时间开空调会导致室内空气污浊，引起呼吸困难，这就需要适当开窗通风，最好每两小时就通风一次，这样可以消除由于长期开空调而导致的呼吸困难症状。

2、喝清淡的粥和汤

得了空调病以后，人的肠胃功能会变差，清淡的粥和汤不仅容易消化，而且可以起到发汗的作用，对吹空调引起的风寒感冒有很好的治疗作用。

3、清蒸鸡和鱼

得了空调病以后，患者可以清蒸鸡和鱼来吃，鸡肉和鱼肉中都含有人体必需的氨基酸，而且鸡肉和鱼肉中的蛋白质容易消化吸收，可以增强人体对病毒的抵抗力，帮助身体恢复。

4、喝蜂蜜水

得了空调病，出现身体不适的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有许多活性物质，可以激发人体的免疫功能，消除由于吹空调引起的感冒和咳嗽症状。

5、萝卜生姜汁

喝萝卜生姜汁可以有效缓解空调病引起的感冒症状。大家可以把萝卜切碎，然后榨成汁，再把少量生姜捣碎，榨出生姜汁，把生姜汁加入萝卜汁中，搅拌均匀以后，加入少量温开水喝下。生姜可以排除人体内的湿气和寒气，并且起到发汗作用，还能够促进身体血液循环，使身体尽快恢复。

空调病危害很大，为了预防空调病的发生，大家应当注意开空调时室内外的温差不要太大，不要把温度调得过高或者过低。特别要注意不能对着风口直吹。家中不要长时间开空调。平时可以用姜水泡脚的方法，祛除体内由于开空调引起的湿气和寒气。

空调病是在夏季比较常见的一种疾病，会使人体出现一些不适的症状，比如鼻塞、打喷嚏、浑身乏力、关节疼痛等，同时皮肤也会变得很差，比较干燥，很容易过敏，甚至是会提高人体患肺部疾病的几率，所以一定要做好防治，不要开过低的温度，尽量的减少室内外温差，最好在室内盖个毛毯，避免给关节造成损害，注意多喝水，避免脱水的'现象发生，要爱惜自己的身体。

转眼间又到了一年中的夏天，可能很多的朋友不太喜欢过夏天，因为实在是温度过高，导致我们感觉到特别的不舒服，所以很多朋友会整天的开空调，这样身体会感觉到很凉爽

但是需要注意的是，如果使用空调不合适的话，我们是很有可能患空调病的。所说的空调病就是我们长时间的开着空调，同时会关上门窗，这样空气不流通，病菌和微生物就会很容易滋生繁衍，而且室内外温差相差大，这样我们的身体就会不舒服，那么空调病的症状及防治措施有哪些呢？

首先，患了空调病之后，身体会出现明显的不适，比如鼻塞、头昏、打喷嚏以及耳鸣等症状，甚至会感觉到四肢肌肉关节酸痛，就像是感冒一样，浑身乏力，同时，皮肤也会有相应的反应，会有过敏的症状，比如皮肤会感觉到发紧发干，变得很干燥，这样长时间下去的话

会提高患皮肤过敏性疾病的几率，所以要十分注意。另外，空调病还会很有可能导致呼吸道疾病及部分传染病的发作，而且干燥的环境也很容易使人患肺部疾病，比如哮喘等，是会给我们的身体造成很严重的后果的，除此之外，空调病对于老年人是比较厉害的，因为老年人的关节可能本来就不好

而长时间的吹空调，室内外的温差大，甚至是冷风直吹人体，这样会造成关节内的滑液分泌紊乱，膝关节、踝关节以及肘关节等部位很可能会出现疼痛的症状，是需要注意的。

那么，空调病应该如何防治呢？首先，在设置空调温度的时候，应该要注意，室内外温差尽量不要超过7℃，而且要定时的关了空调，保证空气的流通，这样就能够减少细菌的滋生

能够提高室内的空气质量。另外，房间长期的开空调的话，要注意做好自我保护措施，根据自身的身体情况适当的添加衣服，少尤其是老年人的关节部位可以适当的盖个毛毯等，也要注意多喝水，避免身体脱水。

以上就是关于空调病的症状和防治措施，希望能够通过以上的讲解，给更多的朋友带去帮助，能够重视起来，关爱自己和家人的身体，减少开空调的时间，多出去走走，这样也是能够有效的提高身体的免疫能力，有效的降低患病的几率。

1、用户本身有心肺方面的基础病，体质较弱弱，不适于在空调环境中生活；

2、冬天开空调，室内是封闭的，空气质量不好，含氧量也会降低，让人有缺氧的感觉——“喘不过气”；

3、空调长时间运行，室内湿度降下，过份干燥炕人是必然的，也会影响到人的呼吸系统。可搞个“干湿度计”监测室内湿度，以便人工调节环境条件；

4、总之，这种现象也是空调病的一种表现形式。

二、改善办法：室内应增湿处理，改善或调节其适应人生活的干湿度条件。可添加超声波增湿器；或多拖几次地板；或地面多放几盆水蒸发；或没人时，开窗通风换气。通过人为调理，创造一个适宜的居住生活的环境。

防治方法

1、注意通风，最好两小时换一次，每次最少十分钟，以免室内空气质量变差。

2、注意空调的清洁工作，以免病菌在空调内滋生。

3、空调温度不要调的太低，室温应控制在人体感觉舒适的状态下，以人在室内静止状态下虽有汗意而不至汗出为度。

处于空调环境中的人们要经常喝点生姜汤,它具有发汗解表、温胃止呕的功效,初期多喝生姜红糖水发汗就可以,身上出了疹子和红疙瘩,可适当喝绿豆汤。另多做运动,将体内的寒湿毒排出体外,身体不适就会慢慢消失。

我们俗称的空调病就是经常待在有空调的环境当中之后，突然出现在没有空调的环境当中的时候，身体会感觉特别的不适，觉得总是少了些什么一样，之后再次接触到空调的时候就会觉得这种舒服的感觉又回来了，简单的说就是对空调形成了一种依赖性，所以这种感觉对我们身体是有害而无益的，因为长期吹空调会导致我们身体当中被吹入很多湿气，当湿气积聚到一定程度之后，我们的身体健康就会受到影响，所以我建议大家千万不要染上这种空调病，那么在日常生活当中，我们可以通过以下几个方法来预防空调病或者摆脱空调病：

1、强制性不吹空调

首先我们要有一定的毅力，那就是强制自己在不吹空调的环境下生活或工作，这样虽然在表面上觉得非常难受，但是人体的生理机能是会有自我排热功能存在的，简单的说就是我们即使生活在比较热的环境当中也不会对身体形成太大的危害，反而经过自己身体的代谢功能会很好的把这些热量排除。

2、多喝水

在一个特别热的环境当中工作的话，我们只需要保持多喝水就可以很好的促进体内的热量排泄了，而且多喝水还可以保证我们身体当中的细胞完整度，促进体内的多余垃圾和杂质的排除，这对我们身体的健康有着非常好的效果。

3、适当的运动

俗话说运动是生命之本，即使在炎热的夏天，我们只要保持适当的运动，也可以很好的保证我们生理机能的加速代谢，促进在炎热的环境当中排泄热量的这种能力，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

如何吹空调能够又健康又凉快呢？

1、温度一定要调适宜

有些人吹空调是比较贪凉的，把空调的温度调得非常的低，虽然确实凉快了，但是为空调病的出现埋下了隐患。不同的人之间存在个体差异，有一些人对于温度的自我调节能力比较差，当室内外温差过大的时候就会出现不适的情况。最佳的空调温度是26摄氏度，这是体感感觉最适宜的温度，不管是高了还是低了身体都会出现不舒适的情况。

2、不要对着出风口直吹

夏天天气非常的炎热，从非常炎热的外部环境进入到空调房当中，为了能够让自己快速的降温，很多人就会站在空调的出风口下面，让自己快速的凉爽下来，其实这样做是不正确的。这样做很容易感冒，尤其是带着汗直吹。有些人长时间的对着出风口会感觉自己的身上长出了很多痘痘，就是因为长时间的对着吹风口，毛孔张开又急速闭合油脂，不能及时排出导致的。最好能够把空调的出风口外面的扇叶往上调一调，对着上面吹，不要对着下面吹。

3、不要长时间地吹空调

有些人之所以会得空调病，就是在空调房子里待的时间过长导致的，而且吹空调的时候为了不让冷气散发出去，通常是不开窗户的，这样就会导致室内通风出现问题，容易出现一些呼吸道不适的症状。所以在吹空调的时候，不要长时间的吹空调，尤其是不要24小时吹空调，应该在外面温度稍微低一点的时候把空调关一段时间，这样是对身体健康有益的。

4、注意通风

大多数人吹空调的时候是不开窗的，有的时候长时间地吹空调就长时间的不开窗通风，这样就会给身体健康带来很多隐患。为了身体健康着想，在开空调的时候一定要注意通风，每天早晚通风一个小时，这样对于身体健康是有益处的。平时除了开窗通风以外，也可以买一台空气净化器，因为有的空调长时间得不清洗，空调的扇叶上有很多脏东西，这些脏东西进入到空气当中会损害人体呼吸道健康。

5、注意空气的湿度

长时间地待在空调房子里会感觉嗓子不舒服，感觉嗓子很干很痒，这就是因为空气太过于干燥导致的，并且空气太过于干燥，对于人的皮肤来说也是不好的。大家在空调房子的时候，可以顺便安装一台小型的空气加湿器，实在没有加湿器，在旁边放一盆水也能达到差不多的效果。

空调虽然能带给人们夏日的凉爽，但是如果吹的不对，人们反而会感觉身体不舒服。以上这几个要点是吹空调需要注意的几个方面，这样才能去享受空调带给人的凉爽，又能够避免空调带给人的不适。

由于开空调时需要关窗户，这样污染物就只能在室内循环，空气质量因此下降。如果配合使用负离子空气净化器，后者可以去除空气中的细颗粒物、挥发性有机物及细菌等，因此，空气净化器是空调的最佳伴侣。在所有空调设备的室内，气流通过空调管道时，与金属表面的摩擦作用和滤料的静电吸附作用，使空气中的离子尤其是负离子显著减少，经过滤后的空气负离子数甚至可降低30个/平方厘米：其中空调机的风道长度、过滤器的效率、室内换气次数以及室内人员活动等均可影响空调室内负离子浓度，特别是吸烟、化纤衣服产生的静电也会造成局部负离子下降。因此，将负离子空气净化器应用在生活或生产环境中，有利于改善微小环境中的空气状况。

对于负离子空气净化器最好是使用能够生成生态级负离子的，因为联合国空气环保领域的众多专家研究证实，生态级负离子可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米(PM2.5)及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害。目前只有采用全球领先的生态负离子生成芯片和纳子富勒烯负离子释放器专利技术，产生小粒径、高活性、迁移距离远的生态级负氧离子，且纯度高，没有臭氧、正离子等衍生物的产生，生态级负离子在没有风机外吹的情况下可以覆盖4-5米，形成负离子森林浴环境，将都市家庭改变成自然生态环境。