开空调睡鼻子干的难受

房间开空调太干燥：房间里放置加湿器，保持空气湿度适宜

冬天房间太冷开空调，为确保暖气不会溢出一般房间门窗都是密闭的，以确保房间快速升温，但是在密闭的空调房呆的时间过长，人除了感受到很温暖之外还会有闷燥的感受，时间过长人的皮肤也会脱水干裂，这种情况下应该：

1、适当的开门开窗保持一定的空气流通，让人觉得温度适宜空气流畅；

2、房间里放置加湿器，与空调同时开启保持房间湿度合宜，使空气不过于干燥对人体产生影响；

3、每天用干净的半湿抹布擦地一次，保证房间温度升上来后湿度适宜。感谢为您解答，请楼主采纳，看到我的名字了吗，就是我们论坛耶，直接搜索，我们这里有更专业的为您解答。

随着多个城市都进入了梅雨季，气温高，气候闷热，也让人总觉得身上黏糊糊的，只有呆在空调房间内才能稍微凉爽一些。不少人更是每天晚上都开着空调睡觉，否则一觉睡觉，全身都是汗。

一整夜开着空调，不仅耗电量大，还很容易着凉。为了省电，也为了预防空调病，不少人表示，夏天晚上开着空调睡觉，最佳温度应该是26 ，既能省电，又不容易感冒。

但也有人发表了亲身感受，空调开26 睡觉，还是有点冷。刚入睡的时候，这个温度确实刚刚好。但是到了后半夜就总觉得浑身冰凉，忍不住地把被子裹在身上。

根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28 左右是最合适的。

白天温度比较热 的时候，室内的空调温度可以保持在 23-27 ，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。

但是在晚上睡觉的时候，在 凌晨2-4点左右 ，人体的 体温会进入一个低谷 ，如果一直保持空调26 ，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在 28 左右 ，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。

而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28 和26 相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时， 温度每升高1 ，大约能省电10%左右 。

如果你还想更省电一些，还可以试试打开“ 睡眠 ”或者“ 除湿 ”模式。

在南方的梅雨季节，整个屋子里都可能湿漉漉的，有一股潮湿、发霉的味道。问题就在于室内外的湿度太高了。打开除湿模式，能够在保持温度适宜的同时，调节室内的湿度，也对省电更有帮助。

老年人看到家里的空调开着，总是担心费电。开一两个小时温度降下来了，就连忙把空调关了。但老人不知道的是， 频繁的开关空调，恰恰是最耗电的行为 。在空调刚开始制冷的一个小时左右最耗电。

可以在刚开空调的时候温度开的低一些，风力调高，尽快的将室内温度降下来。随后将室温调整到26 左右，白天保持这个温度比较适宜。夜间睡觉的时候，温度在28 更合适。

很多年轻人长时间带来空调房间内，很容易出现鼻塞、鼻子痒、流鼻涕等症状。有些人也会因为长时间吹空调出现头晕、头痛等不适。这些都被统称为“空调病”。

这并不是某种特定的疾病，而是因为吹空调而引发的一些不适症状。

而追根究底，诱发“空调病”可能和3件事有关，自查你是否也中招了。

诱因一：空气湿度低

经常开空调，很可能带走空气中的水分，并且让皮肤表面的水分流失。尤其是夜间睡觉时，更容易觉得口干舌燥，皮肤干痒，一觉睡醒后还可能觉得眼睛干痒。

解决办法：

如果家里一直开着空调，可以打开家里的加湿器，室内湿度保持在40%左右，更加舒适。如果没有加湿器，也可以在空调前方放一盆干净的清水，也有助于提高室内的湿度，缓解湿度低的问题。

诱因二：空调脏，细菌滋生

一整个春天没有用过的空调滤网里面很容易堆积灰尘和细菌。如果没有清洁空调滤网的习惯，也可能让其中的细菌、灰尘、螨虫等漂浮在空气中，更容易带来哮喘、鼻炎等问题，严重的还可能诱发皮肤过敏。

解决措施：

第一次使用空调前，打开空调的滤网彻底清洁，并且清除空调风页上的灰尘，以免带来尘螨飘散。

诱因三：室内外温差大

喜欢把室内温度开得很低，可能会刺激毛孔剧烈收缩，皮肤汗腺闭塞。但是进出没有空调的地方，有可能让毛孔扩张，反而更容易出现中暑、心血管负担重等问题。

解决措施：

室内外温度不宜相差过大，在空调房外出之前，应该走到温度较高的地方过渡一下，以免带来脑血管迅速扩张，更容易带来中暑等问题。在天气凉爽的时候，可以打开窗户，感受自然风，也能避免汗腺一直不运作，不出汗也不 健康 。

尽管夏天的温度非常高，但晚上开着空调睡觉还是要更加谨慎。尤其是对有鼻炎、皮肤病以及体质比较弱的中老年人来说，夜间睡觉开空调，温度不宜过低，保持在28 左右比较合适。顺便可以排查一下你是否也存在3个空调病的隐患，尽早排除风险。

空调房里做好保湿功

空调室内外温差较大，如进进出出次数频繁，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种美容问题会相继产生。比较好的方法是尽量给皮肤一个适应时间，并且每周定期做1--3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。

许多人为了保持室内凉爽，多数空调房间都紧闭窗户，新鲜空气相对较少，殊不知室内氧气不够充足，实乃皮肤大敌。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，而开始泛黄，甚至变得苍白。因此，空调房内应禁止吸烟，同时放置一些绿色植物，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。

重启空调 先要做好清洁功

现在正值初夏，空调经过长时间的闲置，又到了派上用场的时候。可是有不少人却发现，使用空调后，不是鼻子发痒就是头痛脑热，“空调病”又成了季节性病症影响家人健康。究竟是什么导致了头晕、咳嗽甚至下呼吸道疾病等不适症状?专家解释，长时间在空调环境中，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。同时，隐藏在空调中的细菌也会在空调使用过程中集中向外界爆发，严重影响人们的身体健康。

建议：市民在使用空调时应在空调首次开机前必须消毒，许多人在使用空调前会清洗过滤网。然而除了过滤网上看得见的灰尘、脏东西外，还有一些隐形的健康杀手藏在空调的内部——这就是空调散热片上的病菌。

随着时代的发展空调的普及，越来越多的人生活中离不开空调，甚至说“我的命就是空调给的”。但是如果长期处在空调房里，会出现许多的健康问题。从闷热的室外突然转到非常凉爽的室内，虽然自身感觉很爽，但是这样是特别容易感冒的，下面小编分享几个小妙招，凉快又省电。

当我们房间要开空调的时候，都会把门窗紧闭，防止冷气外漏。这样时间一长，室内的空气就会因为无法形成对流而变得浑浊，而且因为室内开启了空调会使空气中的湿度降低，人一旦长时间的处在湿度很低的空气中就会发生皮肤干燥、鼻子呼吸不畅、嗓子干痒的现象。所以最好是在室内放置一盆冷水，然后在空调开启后每隔一至两小时后就应该开窗通风，或者是在室内放置加湿器来增加空气中的湿度滋润干燥空气，同时也能够有效去除空气中的异味，使空气更加清新。

对于分分钟都想呆在空调房里的人来说，如果是从闷热的室内到凉爽的室内，都想要空调温度开的越低越好。但是这是错误的，这种做法不仅耗电量非常大，而且室内外温差过大，温度太低容易导致家里的老人、小孩着凉感冒患上“空调病”，开空调的最佳温度就是26左右，不仅凉爽舒适，而且不会影响人的身体健康，一个月下来能省不少电费呢。晚上睡觉的时候最好是提前把门窗紧闭开启空调把房间的温度降低，然后睡前再把空调关掉，选择冰丝凉席来达到降温的效果也是不错的，而且现在的冰丝凉席舒适自在，不会影响身体健康。

很多人家里的空调几乎是买回来就没有清洗过的吧，空调使用久了不清洁，制冷或是制热的效果都会大大的降低，这样就会消耗比平时多一倍的电量来达到制冷或者制热的效果。所以如果想要更加的节省电费，就要做到定期的清理空调，特别是空调的过滤网，那里是空调最脏、细菌最多的部位。如果一做到定期清理的话，不仅会对身体健康造成影响，而且会降低空调的工作效率，并且减少空调的使用寿命。最好就是一年至少清洗两次空调，这样才能保证空调的工作效率和使用寿命。

负离子就是指空气中带负电荷的氧离子，无色无味。它能消除空气中的污染物质，吸收香烟等物质对人体的危害，它被称作“空气维生素”，能促成人体合成和储存维生素，还能使血中的含氧量增加，有利于新陈代谢。一般说来，空气中的负离子含量要达到200个以上，才能维持人体健康需求。空调房内的负离子最低，有时每立方厘米只有20个左右，人会感到头晕，引发空调病。在门窗紧闭的房间里，负离子含量可能只有40至50个，会让人失眠或神经衰弱，昏昏欲睡，鼻子发痒。

所谓的离子是带有电气的原子，带有正电的叫正离子，带有负电荷的叫负离子，多是指水蒸气、氧分子等。负离子的形成是许多微粒物质经过空气磨擦,让原子中的电子被迫转移而形成带电离子，比如瀑布，水从高处往下落下时会产生撞击而产生负离子。自然界中，负离子含量最高的地方都是我们向往的度假圣地，如森林里、瀑布旁、大海边，因此负离子被誉为“空气维生素”。

人们长期处于空调室内，干燥的环境会造成很多疾病，加湿器应对干燥是比较行之有效的，但是加湿器使用不当，带来的危害也是很大的。所以我们必须正确使用加湿器。

1.注意清洁：加湿器应该每天都换水，使用一周左右就要清洗一次，否则时间过长的水变成湿气散发到空气中，会造成二次污染，危害身体健康。清洗时用软毛刷刷；水槽和传感器用软布擦；水箱清洗可装水后晃动两三次倒掉即可。

2.湿度适宜：使用加湿器时，应控制好房间湿度，健康的湿度环境是45%至65%，在这样的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。湿度过高会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，而过低会出现鼻腔干燥、皮肤蜕皮等现象，所以在使用加湿器时，如果没有自动恒温功能，也可以自己买一个湿度计，到达适度的湿度后就停止加湿。

3.用水干净：避免直接把自来水倒入水箱，正确的方法是把水烧开，晾凉后再倒入水箱，这样不仅能把水中的细菌杀死，还能挥发掉氯气。有条件的可把纯净水烧开，晾凉后加入，效果最佳。

4.空气干净：想让空气干净，首先要保持室内清洁，避免污染源，当然最好使用具有净化功能的加湿器如DEERMA氧吧系列加湿器，有效过滤空气中的有害颗粒尘埃，达到净化空气并加湿的双重效果。