夏天长期开货车冷链物流运输一直吹空调会导致胯疼吗，求告知

解决春风250骑了5个小时胯疼，先找到你的胯骨的位置，就是侧面突起的那一点。然后将车摆正在自己身边，靠近大腿。将坐垫抽出来！抽到与你胯骨水平位置即可。到这个位置的时候将座管锁紧，后续再根据自己骑行的实际感受上下拔出或插入一点坐垫高度即可，一般情况下上下波动范围在2-3cm内。

1、打开空调遥控器，初始状态是自动状态。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c080b2db18e077b02087bf4f483"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c080b2db18e077b02087bf4f483?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c080b2db18e077b02087bf4f483"/>

2、点击“模式”按钮，调节状态依次是制冷-除湿-送风-制热。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a13128bcecbfa03918fa0ecc00c"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a13128bcecbfa03918fa0ecc00c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/562c11dfa9ec8a13128bcecbfa03918fa0ecc00c"/>

3、调到制热状态后，再调高空调温度，一般开空调制热时调到最高温度。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6752862009016fdfaaf516727"target="_blank"title="点击查看大图">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6752862009016fdfaaf516727?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6752862009016fdfaaf516727"/>

4、空调带有超强功能，可以缩短温度提升的时间。

扩展资料：

一、空调制热原理：

空调制热有两种方式，一种电加热，室外机不用启动另外一种是利用制冷剂(氟氯昂)制热。第一种制热原理就像某些电暖器的发热原理。就是通过电热管的加热，直接将电能转化为热能，电热管加热后通过热传递将附近空气温度提高，再转送到室外，这种加热方式效率较高，但一般用于柜机等功率较大的单体空调上，这种加热方式的空调机一般称为电辅热泵型空调机。

第二种制热方式与空调制冷原理相反，空调制热会利用到氟利昂这种气体，氟利昂有着冷凝液化放热，蒸发气化吸热的特性。空调制热时，压缩机会对气体氟利昂加压，使其成为高温高压气体，再经过室内机的换热器进行冷凝液化，放出大量热量，提高室内空气的温度。然后，节流装置会将液体氟利昂减压，经室外机的换热器蒸气化吸取室外空气的热量，变成气体开始下一个循环。

二、制热省电小窍门

1、准确匹配空调匹数与房间面积，空调制热时效果不佳，很多时候空调是正常的，根本的原因在于“小马拉大车”，空调匹数较小，使用的房间太大。一般来说，1P挂机制热面积在10-12平米，1.5P挂机制热面积在17-23平米，2P的柜机可以保证20-22平米的客厅制热。

2、使用空调取暖时，不宜把温度调得太高，据适嘉网空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。

练出一套好的 太极拳 ，开胯与松胯动作要领也是有很多的。下面是我为大家整理的开胯与松胯动作要领。欢迎阅读!

一、开胯练习

开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。

方法 ：

1、坐

两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。

2、抬膝

全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。

3、按膝

全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地静止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。

二、松胯练习

我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。就像练习郑多燕减肥舞一样。

松胯的标准：双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换灵活，下盘稳固。

松胯的感觉：人的自重已扎在膝部已下小腿及脚跟部在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放当你收缩会阴部时，胯部有一种吸的感觉。

拳经

十三势歌 明朝万历年间山右王宗岳

一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按　采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离　震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步　左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。

十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。

静中触动动尤静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路需口授。功用无息法自修。

若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推用意终何在。益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。若不向此推求去。枉费工夫贻叹息

1、中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。

2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，

3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑，应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

4、不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

5、在打开电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。

6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。

7、夏季气温高，准备活动的时间可以短些，内容可以少些，针对性应强些，可多采取提高注意力，引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至引至损伤。

8、训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温，灵活调整运动量，在气温过高的时候训练，运动量应小些，耐力和力量性训练应减少，柔韧性训练可增多。

9、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可口含水簌簌嗓门，就能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。

10、运动后，不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。

11、夏季太极服可选择面料有很多，棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看，丝绸的材质可能会更好一些。丝绸面料与棉质面料比较，制作的成衣飘逸，悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性，穿在身上不够柔软，会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗，起皱以后也不需要熨烫。

近年来，随着科技的快速发展，越来越多的新技术产品应运而生。在我们的卧室里，有几种被称为卧室“高科技”我买了家居产品后，发现很适用，很跨，瞬间感觉不香。让我们带你去了解一下。

智能窗帘是一种非常神奇的高科技家居产品，可以让你在早晨被太阳唤起，非常快乐。但现实与理想有很大的不同。智能窗帘工作会产生很大的噪音，严重损害他们的休眠状态，安装在窗帘杆上，智能窗帘电机暴露，更严重不美观，用途不太大。

为了让自己在床上安全看电视剧，很多人都会买投影仪。但是投影仪工作时会产生大量的热量和噪音，甚至会多次提高卧室的环境温度。同时，投影仪风扇发出的噪音也会影响声音。卧室本身对环境温度.声音要求比较高，所以卧室投影仪的应用不算太大，或者放在大客厅比较合适。

很多人会去卧室组装卧室床小夜灯，方便晚上照明灯具。小夜灯必须放在床柜上，但很多人的床柜一般都放在手机上.平板电脑.杯子，剩下的空间比较有限，基本上没有地方放小夜灯，小夜灯也要抹黑找电源开关，不如手机上的照明灯好。

为了防止卧室太干燥，许多人会在卧室里组装一个超声波加湿器。但超声波加湿器在运行过程中，会将污垢和水蒸气一起撒在空气中，同时雾太大，会继续吸收空气中的灰尘，导致室内PM2.5和PM10指数值爆棚，严重危害卧室自然环境，建议选择无雾加湿器，实际效果更好，环保更好。

下次跑之前，先热身跑跑，拉伸各部位的韧带，尤其要做大跨步走，上身保持直立，跨步，手去触摸地，走上50米。平时经常这样跨步走，也拉伸胯部韧带的。突然这样走，也会疼哦。

练出一套好的太极拳，开胯与松胯动作要领也是有很多的。下面是我为大家整理的开胯与松胯动作要领。欢迎阅读!

一、开胯练习

开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。

方法：

1、坐

两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。

2、抬膝

全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。

3、按膝

全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。随着胯开得程度，下按两膝贴地静止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。

二、松胯练习

我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。就像练习郑多燕减肥舞一样。

松胯的标准：双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换灵活，下盘稳固。

松胯的感觉：人的自重已扎在膝部已下小腿及脚跟部在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放当你收缩会 *** 时，胯部有一种吸的感觉。

拳经

十三势歌 明朝万历年间山右王宗岳

一名长拳，一名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤、捋、挤、按　采、挒、肘、靠。进、退、顾、盼、定也。掤、捋、挤、按、即坎、离　震、兑，四正方也。采、挒、肘、靠，即干、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步　左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三势。

十三总势莫轻视。命意源头在腰隙。变换虚实需留意。气遍身躯不少滞。

静中触动动尤静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路需口授。功用无息法自修。

若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推用意终何在。益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。若不向此推求去。枉费工夫贻叹息

1、中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。

2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，

3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑，应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

4、不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

5、在开启电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。

6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。

7、夏季气温高，准备活动的时间可以短些，内容可以少些，针对性应强些，可多采取提高注意力，引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至引至损伤。

8、训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温，灵活调整运动量，在气温过高的时候训练，运动量应小些，耐力和力量性训练应减少，柔韧性训练可增多。

9、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可口含水簌簌嗓门，就能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。

10、运动后，不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。

11、夏季太极服可选择面料有很多，棉、丝绸都是很好的选择。但是从实用性和观赏性上来看，丝绸的材质可能会更好一些。丝绸面料与棉质面料比较，制作的成衣飘逸，悬垂感好。棉质太极服在运动之后出汗会影响透气性，穿在身上不够柔软，会让人感觉不舒服。此外丝绸的太极服也比较好打理清洗，起皱以后也不需要熨烫。