维秘超模走秀时，为什么都要穿上翅膀

其实刘雯并没有冷漠对待奚梦瑶，只是她没有在微博上表现而已。11月20日晚在上海举行的2017年维多利亚秘密秀，成为当晚时尚和娱乐团体的比较关注的活动，维多利亚秘密秀的影响相信大家都是知道的，它是一场真正高标准的模特走秀类活动。但是，晚上最大的高潮并不是表演本身，中国的模特奚梦瑶出乎意料的在舞台上摔跤了，成为了第一个在维多利亚秘密表演中摔倒的模特。

在舞台表演后，奚梦瑶还通过社交平台微博向大家道歉，并表示要回家反思。然后大家点开她的这条微博下面都是一些娱乐圈明星们的安慰和鼓励，从中也可以看出来奚梦瑶在娱乐圈的人缘关系还是很不错的。但是大家发现跟奚梦瑶一同参加此次维密的刘雯并没有出现在奚梦瑶的评论下面，她没有留言安慰奚梦瑶，也没有为她发声。网友纷纷猜测，刘雯跟奚梦瑶关系这么好，而且她们在上台之前还发布了合照，怎么会没有来评论呢？

其实对于大家的疑问我觉得完全没有必要呀，其实没有在微博上评论我觉得太正常了。娱乐圈的这些明星因为接触不到奚梦瑶只能在微博上默默为她打气加油，安慰她，但是刘雯是和奚梦瑶在一起的，她肯定已经当面安慰过奚梦瑶了呀，明明可以面对面沟通，为什么还要在微博上发声呢？你怎么就知道刘雯没有安慰奚梦瑶呢？而且刘雯的性格一向是低调的，她不喜欢以这种方式来表现自己。所以大家就不要再乱猜了，人家两姐妹感情还是很好的。

其实刘雯跟奚梦瑶的关系一直就很好，不能因为这一次的世间不了解实情就开始猜测她们两个的关系。我觉得刘雯并没有冷漠，只是在大家不知道的时候已经做了对奚梦瑶的安慰了。

《蒙面唱将猜猜猜第二季》是由江苏卫视和灿星制作携手打造的大型音乐悬疑竞猜类真人秀节目。.

节目将于2017年9月3日起每周日晚20：30在江苏卫视播出，优酷视频全网独播。由水密码特约赞助和优酷的网络总冠名，独家战略音乐合作平台QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐

主要嘉宾

巫启贤、陶晶莹、Ella、大张伟等

蒙面唱将猜猜猜第二季林俊杰本尊没有来，是他的模仿者蔡宗强，代号是没朋友的球鞋侠。

1、蔡宗强是酒吧驻唱歌手，素人一名，专长于模仿林俊杰的唱腔。

2、蔡宗强与张韶涵（闲不住的铁娘子）合唱《屋顶》，与汪苏泷（俺们屯的音乐大匠）合唱《不潮不用花钱》。

3、蔡宗强独唱《小幸运》、《不为谁而作的歌》。

扩展资料：

1、《蒙面唱将猜猜猜第二季》是由江苏卫视联合星空传媒旗下灿星制作打造的音乐悬疑竞猜类真人秀节目，节目共设10期常规赛和1期年度盛典，由李好主持。

2、《蒙面唱将猜猜猜第二季》陶晶莹、巫启贤、Ella、大张伟以老朋友的身份再度加盟，融入《跨界歌王》的元素，节目组请来了维秘设计师，给嘉宾设计更独特的面具和造型。

参考资料：百度百科_蒙面唱将猜猜猜第二季

先说2013年的维密秀，我觉得由于设计师的风格的不一样所以形成一个分水岭，但是我还是不懂一直喷很差很烂的人，真的有想象的那么差吗？1.segment个人印象深刻的有英伦入侵、天堂鸟、浪漫巴黎和冰天使。觉得这一年的segment风格很明显，音乐开始不走remix，变成歌手现场演唱，然并卵，我还是喜欢以前的dj维密。英伦入侵是一个很好的板块，但是模特在演绎上却无从下手，重点是卫兵outfit的南瓜和透明雨衣outfit的cindy。南瓜，不要两手剪刀，不是个个segment都是pink啊，觉得南瓜12年的时候走【危险通话，bgm是日日的diamond】还可以啊，怎么过了一年就又打回原形。cindy只要正常定点不要咧开嘴笑也是很美的，14年【angel ball】的定点就不错。天堂鸟有羽毛的outfit都很好看，刺刺状的outfit都很丑，lais开场那件真的巨丑，维密有点良心，不要那么后妈，既然给她开场，给她一件好看一点的outfit不可以吗？虽然我并不觉得lais的台布能撑起来。歌曲很棒，就是很少模特能撑起来。浪漫巴黎，fu响起前的汽笛声也很好听，把气氛烘托得很好。还是那句话，有些模特真的不太适合走这个segment，lais软是软，没有软得很魅惑很妖娆，就是有气无力，无病呻吟。还好这个版块有lima，刀刀，aa和穷毛撑着，不然也是泯然众人矣。冰天使，认真看一下冰天使，觉得outfit真的还不错，算是精致的，而且模特的演绎都很不错，印象深刻有南瓜、糖糖、小kk、新疆、刀刀、方脸。不得不说一句，维密的化妆师给lima化妆的时候能不能走点心，有时候妆容太黑太脏了，完全衬不出lima的美，12年的妆容就很棒啦。至于说Taylor，在这里说了，本人是她的粉丝，真的很喜欢她的歌。但是，那首歌也真的不太适合这个segment，至于你说互动挡路等等，挡路是有，但是也没一直挡吧，有些人说Taylor镜头多，这不怪她吧，怪剪辑师把她的镜头一直剪进去吧，现场肯定不止一两个摄像机，肯定多机位拍摄，就算Taylor真的一直挡，总不能挡全部，这个锅真不背。还有，甩头发那个结尾也是醉醉哒······

先不说能不能穿吧，就穿能穿又有多少能够好到买维密内衣，那真不是一般贵

国内的维密加盟店， 店里几乎所有东西的价格都比该品牌在北美的价格翻了3到5倍，一件售价50美元左右的内衣在这家店里标价超过2000元人民币，连一条内裤也要480元。“和国外的价格比起来，马上脑中闪过‘人傻钱多速来’的字样!”

另外就是狠心买了维密的内衣，你就先看一下买家秀吧。

每每翻开杂志看到维秘超模拍摄的性感泳装大片，姑娘们就按耐不住买买买的冲动。有一群美国姑娘决定在加州马里布海滩来一场自己的维秘泳衣秀。

最后再说一个点：维密模特有的只是走秀的当天才穿内衣，平时真空出场

肯定可以穿，人家在中国也有专卖店好不，你说的意思是模特走秀的新款，比较奇特，好像不能在平时的生活中穿着，其实那是样品，应该不投放市场的，我们公司也是内衣公司，走秀穿搭是样品不出售的，但是有一些小活动，模特穿的是可以出售的她们只穿几分钟也很干净。

刚从美国回来，在美国带了4个月，这期间买了不少的维密内衣。说实话， 这是我穿过的 最贴 的内衣！！！没有之一！！！ 既能聚拢又能贴合 ，太完美了。

我最喜欢的是 pink 系列的两款内衣。

1.这款内衣很可爱！适合很有 少女心 的妹纸们。

2.这款既可以 日常 穿，也可以穿去沙滩直接当 比基尼 穿。蕾丝材质，后背的条纹很性感。

而且，维密在美国本土的卖价不高，属于平价内衣。 每年的维密秀只是为了宣传，但是说维密的内衣绝对是可以穿的，而且质量很好！

维秘的内衣在现实生活中是可以穿的。每年维秘都会举办 时尚 秀，展示最新设计的内衣，在造型上也是花了很多心思，不过感觉2012年是个界限，2013年后，鲜有好看的造型。但是这些造型上的灵感也是基于内衣本身，所以现实生活中穿也是妥妥的。维秘所展示的内容是多面的，有Sexy，有Sporty，也有Fun，意在塑造一个Coloerful的Women。其实我感觉（虽然有点夸张），但穿上维秘的内衣确实能够让女生有动力去成为更好的自己，Want to be an angle too!这也说明维秘经营自家的模特很成功。他们不仅仅是模特，也是别人的Idol。

从我个人出发，谁会穿被人穿过的内衣啊。维密的内衣都是独特设计，每年的内衣秀都有专属主题，每个维密天使身上穿的内衣都镶有宝石，珠宝等，价值不菲，每年的内衣秀结束后大多数内衣成品都会做公开售卖，一年后没被卖出则上面的宝石会被拆来另做他用，只有少数成品会被保留或者被收藏。

这个取决于你想展示的对象了

作为一个男性 那么可爱的Bar还是对我很有吸引力的 况且每年维密秀还有那么多制服诱惑 不觉得生活更加精彩了嘛

来吧 敞开接受美妙的bar

维密提倡的性感比较单一，必须很瘦，腿细腰细。但对时下年轻人更认同的性感定义而言，性感是多元化的，并非只是非要突出胸的丰满和身体的纤细。

这种过度追求外在性感的表达已经深入品牌印记，也随着品牌逐渐老去。面对消费升级，维密的性感不再具有独当一面的号召力。

“维密表达的那种性感是相对传统，甚至是美国上一代的产物。”一位不愿透露姓名的内衣品牌创始人这样评价维密所表达的性感，也代表着部分美国消费者对维密的看法。

而在美国，维密受到新兴品牌的冲击是现实存在的。

一个国内新兴的无钢圈内衣品牌创始人表达了她的观点，她认为维密的性感过多着重于外面的炫耀和卖弄，而一批消费升级的消费者已经不再过多的在意这样的性感表达。相对性感，她们更在意舒适和取悦自我，内衣代表着品位的传达、 社会 价值的表达。

维密传统的产品以聚拢、厚胸垫为主，而无钢圈、运动系的流行，是维密的性感所没有覆盖到的领域。维密的快 时尚 、不注重品质感，让对材质、舒适度有更高要求的消费者并不具备吸引力。

其实维密也感受到了危机。从近两年的产品手册看，维密在产品上也有很多转型的尝试。传统内衣已经卖不动了，没有胸垫、轻薄舒适、无钢圈的文胸款式逐渐出现在维密的新品种。

dream angel舒适度还可以，见过的图案基本都挺好看。

very sexy pushup偏小比较严重，然后有点压胸。pushup的效果也不算好。

bombshell就是如果你有什么衣服非常需要挤胸可以穿它 海绵垫感觉有三四厘米厚 效果惊人 但是穿着非常难受

body系列是很舒服又便宜 但是如果你需要聚拢就不要买body的，因为那种pushup没有任何效果 花色相对也非常素。

panties超棒！超可爱 也很舒服 我自己没有遇到过掉色的情况 质量蛮好的啊。个人感觉hiphugger比thong要稍微偏小一点 hiphugger和bikini我都穿s，thong这一类尤其是蕾丝我穿xs

睡裙质量蛮好穿着也舒服 码数有点偏小，很丝滑ʕ •ᴥ•ʔ

VS从来都不是因为质量或舒适度取胜的 而是靠给你那种进了店穿上我们的内衣你就像个天使一样的体验 而且服务很贴心 码数全 外形太美

比较夸张的那些可能只适合在家穿穿，增加夫妻之间的情趣吧。谁会穿着那么夸张去逛街，国内的人可能比较不容易接受，尤其老一辈的人可能更看不惯。

很多人对于模特这个职业，其实都是比较向往的，但是想要成为模特并不是一件简单的事情，另外如今模特行业人员相当充沛，不仅需要有着较强的专业素养，同时也要有着较好的形象。首先对于身高来说就有着很高的要求，尤其是作为女生而言，想要达到这样的一种身高，其实并不是一件简单的事情。同时也有着对于身材的严格控制，因为我们所理解的审美，其实对于模特而言并不是非常适用。

维密模特

维密每年挑选的模特，可以说是在全球顶尖模特当中进行挑选，所以说挑选的标准是非常严格的。而且能够成为维密模特，对于模特生涯来说，也算得上是一种提升。我们所看到的没有模特，个个都是高个子大长腿，可以说身材并没有一点点的缺陷，完全可以称作为完美，也正是因为如此，才能够驾驭这样的一种服装。

维密模特的私服

维密模特除了在维密舞台上为我们展现出良好的形象之外，对于个人私服，其实也是相当在意的。当然维密模特肯定与大多数人不同，即便是常人无法驾驭的服装，穿在维密模特的身上也显得非常和谐。而且大多数为模特的私服，其实是有着专业设计师设计的，因为这一类模特对于服装以及时尚的感知程度非常高，一些设计感不强的衣服是绝对没有办法入模特的眼。除了在舞台上进行比拼之外，在个人私服当中也存在着一些比拼。

大长腿的秘密

首先作为维密的模特来说，不必要刻意去注重穿着，就能够展现出自己的大长腿，但是维密模特绝对不会和普通人进行比较，而是与自己同类型的人进行比较，所以如何能够显得腿长，并且显得自己更加时尚，也是很多维密在私服过程当中非常注重的一部分。所以说腰线较高的牛仔裤搭配上露脐装，包括在穿着裙子的过程当中，也会刻意显示出自己的腰线，并且露出腰部的一部分，这些都属于大长腿的秘密。

而对于维密模特的私服，绝大多数人也都是看看而已，毕竟无论我们从身高方面，还是从身材方面，甚至没有办法达到维密模特的1/3，而维密所穿着的私服，普通人也没有办法驾驭得了，我们只能够根据这样的一些穿着元素，尽量找出显腿长的穿着。

我需要澄清一下，维秘小姐姐们个个都是肌！肉！腿！

不信你们看图：

这个小姐姐是不是叫Jasmine Tookes好像？看看她从大腿到小腿的线条，这不是肌肉难道是五花肉？

这位小阿姨是81年的，叫做Adirana Lima。是俩娃的妈妈。

然后你看看她大腿的肌肉线条，一点不开玩笑，比健身房里边大部分男的练得都好对不对？

这个小姐姐我不认识，你们就看看她大腿，就知道什么是被力量支配的恐惧！

就这三个随随便便的例子，就告诉各位一个道理：

维秘的身材都是实打实的肌肉身材！而且绝对是练出来的不是饿出来的！

但是，为什么她们看起来不是下边这样的？

原因就两个。

第一就是本身的先天条件好，这一点就占了70%

我随便放出来一张维秘和普通美女的对比图，大家随意感受一下。

这位主持人，在录节目的时候，估计内心是崩溃的！

她的内心戏是这样的：

没错……感觉一点都不夸张而且没有违和感……

先天因素是无法改变的。

但是，人家后天也很努力啊！

这就是她们满腿肌肉但是不显粗的第二个原因：合理的肌肉训练。

她们都知道，做深蹲是不会粗大腿的。

她们都知道，女生睾丸酮很少，即便力量训练也不会有大块的肌肉。

她们都知道，腿型可以通过一些自重训练来雕刻。

她们都知道，当腿上有了合适的肌肉，臀部也有合适的肌肉的时候，反而显得腿更长

…………

你们看看人家练腿练背的时候，比起大老爷们，可是一点都不含糊的：

这是人家深蹲的样子

这是人家练背的样子

看到要领没有：

小重量，多次数是一定的。

这样能雕塑出肌肉线条，又不至于太大块头。

然后维秘练腿的动作，我也推荐几个，长期训练的话，一定对塑性有效。

1.这是大腿前侧和腹肌下侧的训练动作

2.这是大腿后侧以及臀部的训练动作

3.这是腰侧面以及大腿外侧的训练动作

4.这是臀部和腹部的训练动作

5.这是身体平衡性和大腿同时兼顾的训练动作

好啦！希望有帮到大家！

要想知道维密超模没有肌肉腿，就得先了解他们的日常生活、营养配餐和健身训练。

维密超模所进行的高强度的健身训练，并不是人们所想到的每天练肌肉，而是有一套科学周密的训练方式，主要以身体形态和部分肌肉训练为主，除了要有幸运的天生条件外，还要有合理的营养配餐。我只从健身方面的分享这个问题。

维密超模的高强度训练，主要以拉伸为主的肌肉训练，首先把身体的各个部位活动开，然后进行拉伸练习，这种拉伸的同时，就把身体各部位的肌肉小练了一下，比如以下这种练习，把身体前群的肌肉韧带拉伸的同时，练习了身体后群的肌肉力量，这种练习坚持的次数和组数，到不了把肌纤维变粗的地步，只是把肌肉拉长，并且增加了肌肉的力量，所以不会把肌肉练成一块一块的，所以腿也不会变粗。

下面这个视频是练习小臂的肌肉力量，和腿部的肌肉力量。

以下视频是练习腹部和臀部曲线的视频

从一上几个视频可以看到，所谓的高强度训练就是以拉伸为主的小肌群的肌肉训练，这种训练只能把肌纤维拉长，而不能变粗，所以维密超模的这种训练就看不到肌肉腿。

很多女孩子羡慕维密天使那又细又长又直又白的双腿，梦想自己也能练出那样的腿型，但没有料到却越练越粗。

这是维密天使的双腿：

这是咱家傻姑娘练出来的肌肉腿（不容易）：

哈哈。

其实你知道吗？健身训练方式有很多种，增肌、塑形、减脂等等。

人家维密天使练的是塑形减脂，而你却在私教指导下增肌，自然双腿就越练越粗啦，哈哈哈哈。

维密天使体脂低

一个女孩子塑造腿型的第一步，就是要减脂，而不是增肌。增肌过程需要充足的热量补充，这个过程会让你在增肌腿部肌肉的同时，也给下肢积累了许多脂肪。

女孩子容易囤积脂肪的区域在臀部和大腿上面，所以增肌训练的过程会让你的腿越来越粗。

维密天使个头高

维密天使个头都在175以上，那就算腿练的粗一点也并不会破坏比例。

而你一个149的矮冬瓜，腿稍微粗一点就是一个金刚芭比。

所以小个子女生要想一定要瘦，不能太壮。

维密天使的训练

维密天使进行的训练不是增肌训练，尽管强度很高，但对肌肉的破坏较少，不会练到不敢下楼梯。

之前我看过一个超模真人秀节目，里面的锻炼方式还是以瑜伽、团操等塑形减脂项目为主，很少整力量增肌训练，所以从一开始你就练错了。

其实很多人对于健身的理解就是撸铁，但是其实根据你的目的不同，健身项目不是一成不变的，同样进入健身房，练法不尽相同。

强硬健身，

首先，我要申明我的观点的是，维秘的模特本来从出生的身材就是异于常人的好，100个里面甚至1000人里面出一个的天生好身材的妹子，本来就有着一双没有肌肉或者是天生肌肉就成条状的美腿。

所以她们做的高强度的健身训练的要求和我们健身想要减肥减脂的要求不一样，她们是为了练出翘上天的臀部和饱满的胸部曲线为主，以及练出强而有力并不仅仅是纤细的腿部肌肉为辅，因为她们天生腿就很细。

所以像我这样的凡人，如果按照她们那样强度去练，怕是真的要凉凉，一是没那个毅力，毕竟健身也是别人工作的一部分，而是没那个时间，一整天都泡在健身房中。

所以我要强调的是，作为一个凡人，千万不要脑袋一热就去健身房撸铁，使用那些器材是需要专门教练做私教才会有明显的效果的。

如果不胖，只是想自己的线条好看的话，多多拉经，取代无谓的有氧运动，即使习惯了做有氧，也要养成动前动后都要把经彻底的拉开，这样练出来的肌肉才会是条状，而不是块状。

有条件的妹子，想要自己的身型好看，最好的还是练习瑜伽，因为女生毕竟不需要大量的肌肉，只需要肌肉形状好看就足够了，所以拿瑜伽大前哨战是最好的。

当练习瑜伽已经不能满足你的需求的时候，你再考虑去健身房做深蹲和抓举运动提臀提胸，那才是去健身房最大的好处，就一定不是瘦腿的必去场所。

最后提醒妹子们，运动不能盲目，还是要多看教程和方法，哪怕只是跑步，也要抬头挺胸，不然腿还没瘦下去，膝盖先废了那就太不值得咯！

肌肉腿主要是指腿部肌肉增大，线条明显，如健美运动员的腿部肌肉粗壮，是通过针对性训练形成的。

维秘超模虽然有进行高强度的健身训练，但并没有对腿部肌肉进行针对性训练，因此腿部是不会长出大块肌肉的。

在这里需要详细介绍人体肌肉的构成和增肌的原理。

我们每个人身上的肌肉都是由肌纤维构成的——可以分为慢肌纤维和快肌纤维，它们的比例是天生的，但力量和体积大小却可以通过后天锻炼来塑造。

慢肌纤维上的微血管较多，运氧能力强，所以较耐劳，但体积纤幼，即使通过锻炼体积也不会有明显改变。

而像跑步等有氧运动负荷小，持续时间长，能促进肺活量和心血管功能，也能锻炼到慢肌纤维，但不会使腿部肌肉增大——我们平常所说的耐力，就是慢肌纤维在起作用；

快肌纤维的体积较粗大且可以通过后天锻炼来增大体积，收缩较快、力量也较大，但非常易累，带氧能力也很弱。

而健美运动员平时所做的大部分都是无氧运动，主要针对快肌纤维进行锻炼，因此肌肉的体积就会增大了——通常所说的爆发力就是快肌纤维的作用；

女性的睾丸酮含量本身就只有男性的十分之一，肌肉比例又远低于男性，因此女生们是很难练出大块强壮的肌肉。那些专业的女性健美运动员大多服用药物来促进肌肉的生长。而维秘超模没有针对肌肉进行针对性增肌锻炼，负荷小自然就不会有肌肉腿了。

都说台上一分钟，台下十年功。

T型台上的维秘超模，我们只看到她们光鲜的一面，却不知道她们背后付出了我们常人难以想象的努力，为了保持好身材，她们要花费大量的时间在健身房里不停的操练。

在大秀前，维秘超模们一般会每天健身好几个小时，以期将身体操练到最好。

而在平常，她们也会每天坚持运动。为了让每天的锻炼都保持旺盛的状态，她们会将健身动作分组交叉进行，比如像举铁之类的重量练习和跳操之类的非重量练习交叉着来做，这样塑身和减脂交叉进行，能够达到更好的效果。

像芭蕾、巴西战舞卡波耶拉、拳击、瑜伽、普拉提、跑步、单车、游泳这些都是超模们喜爱的运动项目。

芭蕾有助于保持身材和增加平衡感；巴西战舞动作优美，对上肢力量、腰力和腿部力量的要求都很高；拳击有助于锻炼爆发力和促进燃脂；瑜伽和普拉提都是女性们喜爱的室内运动。

跑步、单车和游泳这三项都是最好的有氧运动，也是铁人三项的内容。

减肥塑身离不开跑步，很多超模都是马拉松爱好者；骑单车对于大腿肌肉的锻炼尤为重要，也是一项很好的室外运动；游泳是燃脂最充分的有氧运动，也对提高肺活量，促进心肺功能相当有用。

然三分炼七分食，运动做到了，每天进食也要很讲究，少吃多餐、尽量吃蛋白质和纤维高的食物，避免摄入过多的碳水化合物，脂肪含量高的食物更要戒掉，这些都是基本守则。

具体操作方面：牛肉、虾肉和鱼是最好的蛋白质；蔬菜水果和肉的比例应该为3:2，高纤维的蔬菜有利于促进肠道蠕动，而水果对补充维生素必不可少；碳水化合物摄入过多就会转化成脂肪，而脂肪和糖比例为1:1的食物是最诱人的，比如蛋糕、甜点等。

（来看看刘雯大表姐的饮食吧，看着就十分 健康 ）

最后需要提醒一点的是，不管是什么运动，结束后的肌肉拉伸也很重要，可以促进肌肉修复和避免损伤。

有些人会说我们没有超模们那样的身高比例，就算炼了也不能拥有她们的好身材。话是这么说，但是不能因此就不努力，自己的人生是靠自己把握的——我们可能无法做到最好，但至少我们要在自己一生中最好的年龄，做最好的自己。

（电影烂番茄编辑部：热血丹心）

为什么维密超模，进行高强度的健身训练，却没有肌肉腿？

首先，问题中的 高强度训练；

不是我们所理解的——大重量、或者力竭的多次数（哪怕小重量的力竭多次数）。

这个高强度可以理解为——严格苛刻的身材日常保持与有效训练。

她们没有肌肉腿？她们确实没有【所谓非常粗壮】的肌肉大象腿，

但是……也绝不是肥肉哦，而是拥有【高挑精细有力量】的肌肉腿。

（相同质量的肌肉与肥肉，肥肉的体积是肌肉的好几倍呢，肥肉显胖，肌肉多显瘦）

（动图源于网络）

到这里，突然感觉，此问题已经回答完了……

哈哈......不过瘾，下面咱们接着说一些：

维密超模的身材——身高要求最低175cm，个子高不高 ?

个子高身材多数高挑呀，不高的个子她怎么高挑的起来？高挑可以显身材（窈窕）；

这是先天的重要一方面；

先天的另一方面——基因，肌肉的形体；

个子高，也有胖瘦之分，她们就属于胖与瘦之间的那一种——不胖不瘦；

（图片源于网络）

她们先天好，身材这里就可以松懈了吗？

显然不能，除了先天重要的方面（算一步），

后天（也算一步）的身材塑造与维持，也非常重要；

力量锻炼必不可少——维密走秀时背的大翅膀——为了视线聚焦内衣，

很重的，没点力量怎么行，况且工作量也大；

（图片源于网络）

既然是维密内衣秀，长腿与有型的臀部、腹部....都是需要锻炼保持的；

有型的臀部（臀部锻炼不可少），饱满的臀部除了衬托修长的大腿（让腿部更有型），

也是为了把内衣设计，更加完美的展现出来；

还有她们平时走秀时严格的脱水（水显浮肿），

与饮食控制（锻炼与饮食，饮食与锻炼，想要好身材，这两个是分不开的）；

（图片源于网络）

总结：维密超模身材

——需要先天因素 力量锻炼 体型塑造 饮食严格控制 其他；

健身就是这样（为数不多的），留的汗水终会是有回报；

（图片源于网络）

个人观点，仁者见仁智者见智；

更多健身内容，关注——书上没有说；

健身与思想，有型有趣有态度

超模腿如何练成？是因为她们有这个瘦腿宝典

很多女孩都羡慕维密天使的大长腿，穿什么都好看，身材就是她们最完美的衣服。其实完美的腿型关键在于匀称且直。 腿型好看，即使是小个子也能气场两米八。

想要超模那样纤细的双腿吗？想要腿部曲线流畅漂亮吗？那么你一定要坚持练习今天小伽为大家介绍的这几个瘦腿的瑜伽体式。

体式1：四肢平板撑

1、俯卧趴下，身体放平在瑜伽垫上，下巴，腹部和双腿贴紧地面，双臂在放在身体两侧，掌心贴地，脚尖绷直。

2、弯曲手肘，将手掌放在腹部两侧，手掌贴紧地面，肩膀打开，手臂用力使得上身躯干与地面平行，离开地面。

3、头部微微后仰，脚尖点地，双腿离开地面。左腿伸直向上抬起，脚尖绷直指向斜上方。

4、保持此姿势几分钟的时间。

体式2：单腿鹤禅式

1、蹲在瑜伽垫上，双腿弯曲双腿分开约为半肩宽，上身躯干向前贴紧双腿，双臂伸直放在身体正前方。

2、弯曲手肘，手臂用力撑起身体重心，使得双脚弯曲状态离开地面，双腿膝盖抵在手肘尖上侧。

3、腰部和腿部用力使左腿向上伸直，脚尖尽量指向正上方，头部与身体成一条直线。

4、维持身体重心，保持此姿势几个呼吸的时间。

体式3：鸳鸯式变体

1、双腿分开约为半肩宽，跪立在瑜伽垫上。上半身挺直，保持向上延伸的感觉。双臂自然垂放在身体两侧。

2、双臂向后伸展，向后弯腰，脊椎向后弯曲成弓形，头部向后仰，下巴朝向正上方，左手指尖展开撑住身体。

3、右腿向上伸直，右手抓住右脚脚趾，右臂与右腿都成伸直状态，勾起右脚。

4、保持此姿势几分钟的时间，维持身体重心平衡。

看了今天小伽介绍的瑜伽体式，是不是感觉已经揭开了超模纤细双腿的秘密？其实，只要你有毅力坚持练习瑜伽，相信不过多久，你就可以拥有一双纤细美丽的双腿了！心动不如行动，赶快跟小伽一起打卡练习瑜伽吧！

喜欢小伽介绍的体式，赶快收藏和分享给好朋友吧！

不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

维多利亚的秘密，到底是有多秘密呢，最吸引我的就是那一双双大长腿，真的很流口水。看看我自己的腿，腿不长倒不说，小腿还有肌肉，这都是之前跑步留下的，说出来都是泪，我发现一个问题为啥维秘超模小腿几乎没肌肉，很均匀，她们都是要经过很多高强度的健身，怎么训练没有肌肉腿呢？

1.就拿奚梦瑶来说，她等了3年，终于登上了维秘秀，穿上翅膀的那一刻，真的好美呀，而她之前就做了好多好多健身，真的是身材好好，她做的一套硬拉运动就很奶思，锻炼小腿和背部力量，虽然看起来好像很费力，其实她的胳膊不发力，其实是后背发力，让整个后背至小腿来发力，可以很好的提升腿部和背部的线条。

2.而超模都进行很多有氧训练，特别是做力量运动的时候兼顾有氧运动，还用普拉提来让自己的线条更完美。

3.还有一种平板支撑法，虽然看起来只是一个垫子，但是做起来很累，因为是全身肌肉在发力，在运动，一点也不可以松懈，如果你做完后，第二天肌肉会很酸痛，所以，你自己要做好拉伸哟。

4.其实维秘模特没有肌肉腿，她们的健身习惯都是很自律的，相比较我自己，每次健身完了，都不怎么按压腿，觉得没关系，其实是很重要的，小腿如果不拉伸肌肉会硬，我有很多次半夜都抽筋，太难受了。

5.她们的健身活动虽然很多，也很严格，但是她们对身材的要求度也特别高，维秘模特没有肌肉腿，是努力和坚持的结果，如果我们都有她们那么努力，有一个均匀的身材根本一点也不难。

首先得从一个最简单的常识开始谈起，那就是人体的运动离开肌肉是无法完成的，这一点谁都不能例外。也就是说，如果维密超模腿部没有肌肉，是无法站立和行走的，更无法在T台上向世人展示其青春与活力。

其次要讲一讲关于腿上有肌肉与肌肉腿的区别，每个正常的 健康 人的双腿都是有肌肉的，这一点在前文已经说的很清楚，而肌肉腿则是人们对腿部肌肉过于发达的一种形容，也就是指人的双腿堆满了肌肉。

身为模特，尤其是像维密超模这样的世界顶级模特，在自身条件上最起码的要求是体态匀称、比例恰当、皮肤光滑，从而给人以美感。尽管许多健身男女也同样是美的代言，但肌肉过于发达的人体，终究不是模特所追求的。所以说，维密超模既要锻炼，又要避免限于执迷于锻炼。

另外，许多模特之所以没有形成肌肉腿，还与以下两点原因有关：

从饮食习惯上讲，许多模特对蛋白质和脂肪的摄入量有着几近严格的要求。他（她）们一方面要避免避免过于肥胖，同时还要保持足够的营养来维持正常的人体代谢和运动需求。

从身体状况来讲，模特多身材高挑，多拥有一双傲人的双腿，也就是人们常说的“大长腿”。当一个人的双腿很长时，就会容易“隐藏”肌肉和脂肪，尽管拥有同样的肌肉，却依然给人以纤细之感。 最后还不得不说的一点是，当一位模特身材走形，不再适合活跃在T台上时，自然也就淡出大家的视线了，即便他（她）们拥有了肌肉腿或脂肪腿，咱们也不知道了啊！