卫生间一蹲一坐如何设计

随着坐便器的普及，的确会出现有个别人蹲在坐便器上的情况。如果是我碰到这种情况，我会有以下几种感受：

首先，第一反应我会觉得这个人素质太低，不讲道德。

坐便器，坐便器，顾名思义，就是要坐着大小便的。即使你不喜欢坐便，但如果你蹲在坐便器上，也许是自己方便了，自己舒服了，但是你想过没有：这是一个公共设施，等你走了，还是会有好多人要坐便的。让别人坐在你刚刚踩过的坐便器上，是非常不卫生的，也可能因此会传染疾病。这样做是超级不道德的。

所以我认为，即使不习惯，也不能因为一己私利而害了别人，应该自己努力克服一下。

其次，我也会比较理解这个人，但绝对不支持这种行为。

因为中国人几千年的传统习惯，就是蹲着上厕所，现实生活中的确有很多人不习惯坐便，不要说坐便，可能有一些农村的老人习惯了室外的厕所，连上城市孩子家中室内的卫生间都不习惯。所以对于习惯蹲便的人来说，上坐便确实是一件非常痛苦的事情。并且即使是习惯坐便的人，在公共场合，也可能因为卫生问题而不愿意上坐便，也许有的人就因此而蹲上去了，但这样做的确太不文明了。如果怕外面坐便器不干净，可以买现成的一次性坐便纸巾铺上去，或者直接铺上几层手纸，等便后再直接扔到垃圾筐。这样既保障了自己的卫生，不会影响到别人，举手之劳，何乐而不为呢？

第三，还是呼吁公共场合应保证大部分的蹲便，再外加少部分的座便，或者配备一次性座便纸巾。

这样可以满足不同人群的需要，也减少了不必要的浪费。

总之，个人讲文明，国家人性化，大家好才是真的好！

我是香草珠儿，

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现在人们的生活变得多姿多彩，人们的物质生活质量不断提高，我们一开始使用的家具从石头的，变成木头的，现在变成各种高科技材料，环保材料等等。这一切都和科技的发展息息相关。就因为有了科技，人类社会出现了更加智能的家具，比如说，智能音箱，智能冰箱，智能马桶等等。并且随着网络时代的发展，许多的人都会使用只能家具，但是还有一些想法比较活跃的朋友们会提出这样一个问题，蹲在马桶上上厕所会有什么安全隐患吗？那么今天让我们一起来看看吧。

滑倒受伤

马桶作为一个比较智能的现代家具，它有自己特殊的使用方法。在我们使用马桶之前一定要好好参考说明书，正确的马桶使用方法应该是两腿张开，蹲坐在马桶上，这样才能正常的使用马桶，如果蹲在马桶上上厕所的话，我们会摔倒。因为马桶中间是一个漏斗形状的装置，如果我们脚踩在马桶的座边上，会因为陶瓷材质的马桶滑倒受伤。此外，我们还可能会身体掉入到马桶之中，这是一种非常不卫生的意外事件。虽然对人身体的物理伤害不是很大，但是对于自己的身心会造成极大的影响。

如果自己不小心发生了事故，这件事情一定会影响着我们的工作和生活，所以我们在使用马桶之前一定要按照说明书上，乖乖的使用正当的姿势如厕。此外，如果我们一定要蹲在马桶上上厕所的话，也不是不可以，但是一定要注意好自己的安全。千万要小心自己脚下的马桶，不要太过用力将马桶踩碎等等，如果马桶碎裂的话，一些陶瓷碎片可能会伤害到人体。所以小伙伴们不要轻易尝试这种特殊的上厕所方式。大家都明白了吗？

如厕时的蹲式或坐式，还与人的健康有关系呢。蹲便适合身强力壮的年轻人使用。每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，故不存在相互间传染疾病的问题。更何况，它使用便捷，比较节约宝贵的水资源。但这种如厕方法对老年人来说就有些不便，尤其是腿脚不利索又患便秘的老人，长时间蹲在厕所里，腰酸腿麻，最后站起来，一头晕倒在厕所里的现象时有发生，更何况这种如厕方式还有诱发和加重痔疮的可能。

上厕所蹲着好还是坐着好？

以前大家上厕所都习惯“蹲着”，如今家家户户都是“坐着”，其实上厕所到底是蹲着好还是坐着好，这就是个问题。

我们也遇到过很多市民，自我感觉坐着虽然舒服，却似乎没有蹲着给力，在坐着的时候似乎更容易排便不畅。这是个人感觉、心理作用，还是确实存在的现象呢？另外，如果在公共场合，“蹲式”便器也让人感觉更加干净，这也是让一部分人倾向于“蹲式”姿态的原因。

其实，如果真的从人类的排便习惯来看，“蹲式”的确要比“坐式”好。

人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。

不过，“坐式”也有自己的优势，那就是更安全。蹲着的时候，因为双脚分开，容易产生疲劳，脚发麻，站立不稳；蹲位较低，如果突然起身站立，容易出现一过性大脑供血不足的表现，有些人可能眼前发黑、头晕。这些对于中青年人来说可能不是问题，可对于老年人来说，就是很大的风险了。

另外一些老年人经常行动不便，需要使用拐杖甚至轮椅，对于这些老人来说，“坐式”便桶肯定比“蹲式”厕位要容易使用得多。

所以，对于年老体弱、有心血管疾病的患者，我们推荐采取坐姿；而对于一般人群来说，蹲姿会让“便便”过程变得更舒畅。

话题2：

畅想蓝天还是全神贯注？

上个厕所也要面带微笑，畅想蓝天白云……这样的说法让人忍俊不止，也显得比较放松，可真从排便的角度来说，并不可取。

对于排便，还是应该做到“全神贯注”。

这要从我们的排便过程说起。其实当你想去洗手间时，是你的肠道蠕动先给你一个刺激信号，然后大脑接受信号提醒你去排便，你才会奔向厕所。如果这个信号不够强烈，你就可能会丧失便意。

为什么在防治便秘的时候，我们会提醒许多人，想去厕所时千万不要忍，否则就可能导致便秘呢？就是因为老是忍耐，就会让这个信号被削弱，使得人体不能做出自然反应。

在排便的时候看书看报、玩手机，也是这样的情况，这会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，使得你的如厕时间不知不觉延长，排便过程也越来越不畅，长此以往也会造成便秘。

而在如厕的时候，畅想蓝天白云，虽然看起来是让人很愉快，其实本质上也是分散了你的注意力。如果总是如此，恐怕排便非但不会越来越顺畅，反而可能导致便秘问题出现哦。

话题3：

上厕所有正确的姿势吗？

答案是：有的。

由于现在家家户户基本都是座便器，我们还是说一下，到底“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。

一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势；当然，如果是蹲着的不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。

如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌！要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。

在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。

部分资料来源于：南京市中医院肛肠科 张苏闽