核桃仁凉拌菜的做法

主料

芹菜适量

核桃(鲜)6个

调料

食盐

适量

鸡精

少许

姜

少许

香油

少许

咸鲜核桃的做法

1.芹菜摘去老叶，浸洗干净，切成段。锅中烧开水，把芹菜段放入焯水，一分钟即可

2.把芹菜段捞出用清水冲凉，沥干泡在冰水（凉开水加冰）中

3.生大核桃仁用热水泡一下，捞出剥去外皮，用厨房纸吸干表面水份

4.冷锅冷油放入剥好的核桃仁，开小火，慢慢炸至表面金黄

5.油炸好的大核桃仁，用厨房纸吸去表面油份，用刀背压碎

6.把芹菜从冰水中捞出沥干水份，加姜丝、盐、鸡精、香麻油拌匀后装盘，把核桃碎撒在芹菜上

主料核桃500克

调料食盐200克

盐炒核桃的做法

1.把带壳的核桃去壳备用（如是核桃肉的忽略第一步），取一口干净的锅烧一锅开水，待水开后倒入核桃肉翻炒几下捞起，沥干水份放入垫有厨房吸油纸的盘子上稍微晾干备用

2.取适量食盐放入锅中用中火翻炒至盐温热，再把备用的核桃肉倒入炒热的盐中继续翻炒，炒至核桃肉颜色略变深，核桃肉上的盐能轻易脱落为止关火

3.把盐过滤掉，核桃放凉即可装入袋子防止返潮

烹饪技巧

1、我用的是带壳的大核桃，500克带壳的核桃大约有330克左右的核桃肉，材料中的盐用的是海盐粗颗粒的那种，量大约200克左右的盐；

2、炒好后的盐我就直接倒掉哦；

3、核桃放凉后要及时装入袋中，防止返潮。

炒核桃的方法如下：

主料：核桃仁150克。

辅料：白糖70克、麦芽糖1小勺（约20克）、清水半碗、熟白芝麻少许、八角1颗。

步骤：

1、核桃敲碎，核桃仁取出；

2、核桃仁入凉水锅中，放一颗八角，水开后，煮3分钟左右；

3、捞出，用厨房纸吸干表面的水；

4、重新入炒锅中，用小火将核桃炒干、炒熟；如果有烤箱，可以用200度上下火，15分钟左右；烤到表皮略有脱落，核桃仁香脆为止；

5、白糖、麦芽糖、凉水准备好；

6、白糖入凉水锅中，中小火煮开，中途不用搅动，以防糖水溅到锅壁上变硬结晶；

7、麦芽糖舀一小勺即可；

8、待糖水熬到浅琥珀琥珀色时，加入一勺麦芽糖，很粘，可以将勺子放在糖浆中，直到麦芽糖全部溶化。再继续熬一会儿，糖浆更粘稠，颜色更深一些；

9、将烤熟或者炒熟的核桃仁入糖浆中，搅拌均匀，再撒一点白芝麻，熟的比生的更香；

10、趁热将核桃仁铺在涂抹了油的烤盘或者平底里，互不粘连，晾凉即可食用。

做法：首先准备好原材料核桃仁。锅中加适量水，大料，花椒和核桃仁一起煮开5分钟。然后连同汤汁一起放在容器里，等温度变凉。盖好盖子放入冰箱冷藏12小时以上。浸泡好的核桃仁放在阳光下曝晒，只水分晒干，晒得越干以后烤制的时候越快。空气炸140度预热5分钟，放入晒干的核桃仁，时间设定10分钟。然后拉开摇晃一下，继续烤制20分钟即可。

功效：核桃仁中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

盐水核桃仁

做法：将核桃仁放入热开水中浸泡10～15分钟，然后用手搓去核桃仁上的软皮，捞出，沥净水分。将去皮的核桃仁摊平，置于阳光下曝晒1天至干。将晒干的核桃仁倒入盐水(预先将盐加250毫升水溶化)盆中拌匀，浸泡15～20分钟后捞出沥净盐水。取铁锅置于文火上烧热，倒入核桃仁翻炒20～25分钟，待其呈黄色时，即可离火。最后，一道美味的盐水核桃仁就此完成哦。

功效：核桃仁含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

这就是我们给大家介绍的几款核桃的美味吃法了，我们可以发现，核桃仁的吃法是非常多的了，因此我们就需要学会这些吃法了哦，这样才能让我们吃到美味营养的核桃了，因此大家就不要错过了这些吃法了哦。

当听说琥珀核桃仁的时候是不是在流口水了，其实琥珀核桃仁是人们都非常喜欢的一道点心，它不仅味香还色美，甚至它的营养价值也是非常高的，因此对于这道点心都是日常益智补脑最好的养生佳品，可以说这道点心不仅是好吃，同时也是具有很高的保健品。下面我们来详细了解琥珀核桃仁的做法是怎样的吧。

主要材料：核桃400克，白糖750克，麻油20克，色拉油500

琥珀核桃仁做法：

1、核桃仁备用

2、锅中加水，放入白砂糖

3、慢火熬制糖汁渐浓

4、倒入核桃仁

5、翻炒均匀挂上糖汁

6、取出放盘中晾凉

7、锅中加油，烧到4成热，放入挂糖汁的核桃仁，慢火炸

8、炸至微黄色，捞出控油装盘撒上芝麻

特点：香甜酥脆，棕红晶亮。

营养价值：益智补脑，强肾因精。

贴士

1、一定要买生的核桃仁，不可买熟的核桃仁，否则核桃仁经焙香后水分全无，会干硬难入口。

2、核桃仁不可放入微波炉加热，会使其内部的水分完全散发，核桃仁会很干硬。

3、核桃仁建议用干锅焙香，用热油来炸核桃会过于油腻，吃多不仅容易发胖，还很容易腻口。

4、炒糖浆时火候控制要得宜，以小火不断翻搅糖浆，避免其粘锅烧焦，而且糖浆要经历黄色泡沫—>透明状—>黄色泡沫的过程。

5、核桃仁不可用清水冲洗，炒锅和碟子也不能有水分，否则琥珀核桃会不够酥脆香口。

通过上文的介绍后应该都学会琥珀核桃仁应该怎样制作吧，平时工作之余可以做这道点心，特别是家里若是有小孩子也是可以帮助孩子更好的成长的，主要是这道点心不仅是具有补脑的作用，同时它也是能够帮助睡眠。因此，平时有时间的话可以做琥珀核桃仁给家人吃，这也是一道不错的点心的。

核桃加入冰糖蜂蜜白芝麻一起炒比较香，常见做法如下：

准备材料：核桃仁120克、冰糖50克、蜂蜜20克、白芝麻10克

1、首先锅中放入核桃仁，小火炒至酥脆；

2、锅中放入冰糖，加入水，小火炒至溶化；

3、加入蜂蜜，小火熬至粘稠；

4、倒入核桃仁，翻炒均匀，加入白芝麻，翻炒均匀；

5、最后装盘即可食用。

主料：核桃(鲜)100克

辅料：鸡蛋1个

调料：色拉油适量、食盐适量、白糖适量、红薯淀粉35克

炸核桃的做法：

1.准备原料，核桃仁若干

2.将核桃仁烫一下开水，捞出

3.趁热蘸裹糖和少量的盐

4.将蛋和淀粉混合成蛋糊

5.将核桃仁倒入蛋糊里

6.让每粒核桃都挂上蛋糊

7.筛淀粉到核桃仁上，拌匀

8.将多余的淀粉过滤掉

9.四层热油温，小火炸核桃仁

10.炸好后，捞出控油晾凉

烹饪技巧：

1、蛋糊用红薯淀粉比较容易成型。

2、拌好的核桃仁要马上下锅，避免炸时粘连。

3、按个人口味还可以加辣椒粉哈。

核桃仁的功效与作用

1、核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。

2、核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力。核桃仁的吃法颇多，可单独生吃或炒熟吃，还可水煮、作糖蘸、煮粥、煲汤、入药等等。发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。要注意核桃的吃法和宜忌。

首先应该适量、长期、坚持服用，核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。