如何自制简易土空调

导读： 热怎么办？夏季，很多人热得睡不着，但长期开空调、风扇不健康，那么应该如何降温呢？热怎么办呢？下面我教你一些降温的方法，让你有好睡眠！

夏天晚上睡觉热怎么办？

夏天天气热，人的睡眠质量会变差，不及时容易影响健康。那么夏天晚上睡觉热怎么办呢？想要在夏夜安然入睡，一定要记住下面几个妙招。

1、睡前开空调风扇

夏季炎热，很多人喜欢整夜开风扇开空调睡觉，其实这样对身体并不好。因为入睡后人体血液循环减慢，抵抗力弱，开着电风扇空调吹风容易受凉、感冒和腹泻。如果太热实在耐不住，可以将空调调到26℃以上或睡眠模式，并定时1个小时左右。使用风扇的家庭，让电扇对着墙吹，也定时1个小时左右。等空调和风扇自动停止后，人已进入熟睡状态。

2、睡竹席最凉爽

草席、籐席、竹纤维席和亚麻席的材质里有很多小空气孔，与身体接触时会传走一部分热量，有一定散热效果。竹席则是竹篾做成的，竹篾里没有很多空隙，因此竹席的导热能力比较强。当我们睡在竹席上时，竹席能不断通过热传递把热量带走，所以说竹席最凉快。不过，竹席适于年轻人或身体强壮的人使用，不太适合老人和幼儿使用，选购时应注意。

3、使用凉枕

炎热的夏夜继续使用棉枕头，容易使头颈部长出痱子。选用天然草木植物编织而成的草席或用竹子等制成的凉枕，能让头部感觉到凉意。还可以使用决明子枕头、茶枕、荞麦皮枕头代替棉枕，达到清热解暑、促进睡眠的作用。

4、擦洗家俱、地板降低室内温度

超高的气温带来的热量在一天的时间中被家俱、地板吸收殆尽，这使得晚上入睡的人们感到热气袭人，临睡前用水将家俱、地板擦拭清洗一番，不仅免去了次日繁重的家务工作，还能有效降低室内温度，让您在清凉和洁净的空气中沉沉睡去。

5、侧睡易散热

想要睡得凉爽舒适，穿上睡衣还是比较好的方法。尤其是天然材料，可以吸汗、排热，反而比 *** 光还有效。另外，专家建议睡前采取侧睡比正躺容易散热，会更舒服。因为侧睡可以有更多空间让热气散去。

6、电风扇＋冰＝土空调

如果整夜开着空调睡觉，会引起感冒、受风寒等一系列。建议自己动手做一个“土空调”：睡前20分钟，将电风扇放在床边，让风吹过盛放冰块的盘子。随着冰块的融化，房间很快就会凉快下来，利于入睡。如果睡觉的时候感觉热，可以将风扇转向墙角，这样既避免了风直接吹着身体，又能加速卧室空气流动，带走热量。

7、抱冬瓜睡觉

冬瓜的含水量高，所以清凉。抱冬瓜降温的原理与市民夏天抱水枕降温是一样的。不过，隶属寒性的冬瓜凉气十足，夏天睡觉若没有适量的衣物做保护，光着身子抱冬瓜睡觉，容易出现受凉等症状，体质差的切莫贪凉。

8、用凉水冲脚

当身体的核心温度较高时，就会有许多血液流动到脚部，使其燥热难忍。建议在临睡前用凉水冲脚，使其逐渐冷却下来，降低身体核心温度，增加舒适感，便于入睡。

夏天晚上睡觉热怎么办？还有一些妙招可以帮你降温，不妨来看看这些方法是什么吧！

9、穿件微湿的睡衣

将睡衣微微喷湿，或是把薄袜子泡在凉水里，穿着它睡觉。如果穿着湿衣服入睡让你感觉不舒适，可以用凉水把毛巾打湿，放进冰箱约1小时，睡觉时放在额头上，也能起到降温作用。

10、大米+冰箱=自制冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

11、床边备个喷雾瓶

当你感觉气温太高时，往脸上喷些水雾，很快就能凉快下来。

12、冷冻枕套

上床睡觉前，先把枕套放在冰箱的冷冻室里一会儿。这样做能保持头部凉爽，降低体温，使人更容易入睡。

13、下午拉上窗帘

采光条件好的居室或下午、傍晚阳光充足的房间，可以在白天气温升高时，提前拉上窗帘或百叶窗，有助于降低室温。当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

14、花露水擦席子

临睡前，把毛巾放在滴了花露水的凉水里泡一下，再用湿毛巾擦席子，给席子“降火”，再对着电风扇吹吹，这样一来，滚烫的席子立马降温。

15、睡前吃根黄瓜

睡前1小时应避免食用会让身体变热的食物，如辛辣油腻的食物、含咖啡因的饮料、酒精和含糖零食。建议吃具有冷却性的食物，如黄瓜、西瓜、鲜奶。

16、使用浅色床单

夏季适宜使用材质较轻、颜色较淡的床单。在温度较高的夜间，推荐使用保暖度为4.5托格（被子保暖度的官方计量单位）的被子，如果还是觉得热，可以用薄被单代替被子。

夏天晚上睡觉热怎么办？在环境尽可能满足条件的情况下，也要的睡眠习惯，主动去适应时节节律。凌晨1、2点钟是褪黑素分泌最高峰，也是人睡得最香甜的时候，一定要保证这段睡眠的黄金时间。

【夏天晚上睡觉开窗好吗】【夏天睡觉空调开多少度】、【夏天睡觉盖什么】、【夏天穿什么】

不知道你所说的土空调是什么样子的 不过你要是不求外观的话 买压缩机一台 蒸发一片 冷凝器一片 毛细管50公分左右 粗细铜管5M+ 成品电路板一块 风扇电机及风叶两套压机启动电容一个 然后把它们弄一起就OK

100w是吹风风机的功率吧？没用水泵？

加个小水泵，或者加大冷辐射面积。100w功率把房间温度控制在20度下，很难。

省电办法，就是给房间做保温，比如做个外墙保温，给窗子做遮阳等等。

风机一台,通风管若干米,先将管子弯曲地盘好，盘得越多越好，浸泡在水井里底部，水井里水越深越好，管道进风口和出风口都留在室内，风机朝进风口鼓风,将室内热风吹进水底,降温后又回到室内，这样反复循环降温,但是注意进风口与出风口保持远距离，以保持整个房间更好的降温，出风管用海绵包裹，防上在中途再受热，风机转速就可调温，冬天也可使用此方法提高室温。说白了，就是地热利用。我以前就利用溶洞做过，冬暖夏凉十分理想，溶洞当然很深，好几白米。你那水井不知效果如何。

如果家里有土暖气，可以利用其管道和散热片，只是不能循环，用过的水要排掉，管路加个水泵即可，如何接不用讲吧。如果用轴流风扇，50-100瓦即可，它只是冷热交换，水是密封的，跟湿度没有关系。

你的想法从专业角度来说是可行的！绝对可行！上面留言的两位有没有听说空调行业里讲到的土空调？如果听过就知道这是可以的！当然，这样做来的效果是不能与空调比的，但是提问题的人很浪漫，很有想法！这点一般人做不到的！但是，有问题不能忽略的，第一，就是上面提到的功率问题，就是说，你改装了以后可能压缩机不停的转，因为你无法解决冰箱门的密封问题，这样他长时间转，寿命就很短了，甚至是很快就会烧了，这样你就加一个温度（最好是时间）保护装置，这样不就解决了？第二就是，用一般的冰箱来做是不行的，因为冰箱的制冷空间就那么一点，只有大冰箱制冷量较大才能负担。祝你成功！