3口人烤鱼加配菜需要多大的烤鱼盘

不锈钢304烤鱼盘6枚日式是指一种由不锈钢304制成，具有6个把手，风格采用日式风格的烤鱼盘。这款烤鱼盘采用优质不锈钢304制造，表面光滑易清洁，具有较高的耐腐蚀性和耐磨性，可以节省人力，减少厨房作业的累赘。此外，它的日式设计，让厨房显得更加舒适温馨。

1、将鱼的内膛清理干净，上下表面各轻划几刀，抹上盐和白胡椒粉，淋1勺料酒，腌约30分钟，鱼腌好后，在鱼身两侧都轻拍一层干淀粉；

2、烤盘上铺一层锡纸，在锡纸上抹一层油；

3、把鱼放在铺了锡纸的烤盘上，并在鱼的表面再涂薄薄一层油；

4、在鱼身两边用刀划数条一字道口，以便腌制入味。鱼身用盐、料酒、淀粉、生抽、姜片、葱段腌制一刻钟即可。鱼头用盐、料酒、姜片腌制片刻即可入锅炸制；

5、烤箱上下火200度预热5分钟；将腌制鱼的姜片和葱段放入小碗中备用，烤盘铺锡纸，将腌制好的鱼放入烤盘中，表面涂上油，放烤箱上层200度烤20分钟（上下火烤了15分钟，又开上火烤了5分钟，便于鱼表面烤至微黄。根据鱼的大小具体变化）；

6、2勺姜末、蚝油、番茄沙司、糖和1勺料酒调成一碗味汁；再多取一些锡纸，双层折叠后仍可以包入整条鱼；

7、把烤好的鱼连着原本那层锡纸垫在新的对折锡纸上，将调好的调味汁液倒入；

8、小心地把锡纸包裹严，尤其是四边，一定要卷着封闭好，不让汁水留出，然后把鱼重新放入烤箱以160度烘烤约20分钟后关闭烤箱电源，让锡纸包鱼在烤箱内自然降温到锡纸不烫手再取出，这样鱼也可以更加入味；

9、将鱼连着锡纸一起端上桌，吃时撕开锡纸，撒上少许香菜，味道会更好。

香辣烤鱼

主料main

草鱼1条 干辣椒适量3人份

辅料others

大葱1棵 姜1块 蒜1头 料酒2大勺 生抽2大勺 盐3小勺 郫县豆瓣酱3大勺 海底捞麻辣香锅底料2大勺 花椒1把 金针菇适量 香菇8个 千张2张 花生米适量 食用油半碗 香菜3棵

吃不腻的香辣烤鱼。烤过的鱼外焦里嫩，加上各种各样的配菜，麻辣鲜香。烤箱不仅仅可以用来做烘焙，烤面包烤蛋糕，做起烤箱菜来也是棒棒哒，既方便又简单，关键是没有油烟！自己动手做烤鱼，食材新鲜，更加卫生，配菜可以自由选择，让你一次吃个够。

鱼可以自由选择，我还是喜欢草鱼一点，配菜也可以自由搭配，但是千张、香菇、金针菇真是必不可少，喜欢麻辣的就多加一些辣椒和麻椒，口味淡的根据自己的口味来调味儿，实在是太方便。

香辣烤鱼的做法

步骤step

1

草鱼收拾干净，鱼身片片。（这个步骤可以交给卖鱼的）

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2

中间切开，但是不要切断。

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3

在鱼身和鱼肚子里抹上盐，加葱、酱、料酒腌制半小时。

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4

长帝烤箱选择热风循环模式，220度预热。

步骤step

5

烤盘上铺上锡纸。

步骤step

6

腌制好的鱼放到烤盘上，淋上酱油，用刷子刷均匀。

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7

烤盘放入预热好的烤箱内。

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8

220度烤20分钟。

步骤step

9

在烤鱼的过程中，把千张、金针菇、杏鲍菇洗干净。

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10

千张切丝。

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11

香菇切片。

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12

大蒜剥皮打成蒜蓉。

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13

炒锅烧热之后倒入适量的食用油，中小火，放三大勺郫县豆瓣酱。

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14

煸出红油。

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15

倒入蒜蓉个继续翻炒出香味

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16

倒入杏鲍菇

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17

炒至杏鲍菇变色。

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18

放入千张和金针菇，倒入水大火煮开，转小火煮至7成熟。

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19

取出烤好的鱼，此时的烤鱼撒点孜然粉和辣椒面就可以吃了……

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20

关火，配菜做好。

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21

倒到烤鱼上。

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22

放回烤箱，220度热风循环模式继续烤6-8分钟。

步骤step

23

炒锅倒入半碗食用油，先小火炒好花生米，捞出花生米之后，放入辣椒和花椒，小火煸出香味。

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倒到烤好的鱼上，再把香菜和花生米倒上，好吃的烤鱼就做好了。

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香辣烤鱼的成品图

香辣烤鱼的烹饪技巧

技巧tips

1. 草鱼买回来之后，自己还是要处理一下，残余的鳞片、腹部的黑膜都要处理的一干二净。

2. 配菜自由搭配，土豆和莲菜也是不错的选择。

3. 配菜不用煮全熟，七八分就可以了。

4. 根据自己的口味放豆瓣酱和底料、辣椒。

5. 食材中的大勺是指吃饭用的汤匙，小勺是指调料盒里带的调料勺。

辅料：盐、五香粉、料酒、郫县辣酱、灯笼红辣椒、葱、姜、香菜

1.先把鱼洗净，花刀，劈成两片，用盐、料酒和五香粉腌制一下。

2.鱼腌制一会，在烤盘里抹油，把鱼放上，放烤箱中层，200度烤制15分钟。

3.配菜洗净切片或者切丁。

4.鱼第一次烤完，把洋葱或者白菜铺到烤盘下面。然后炒配料，不用炒的时间太长，还要烤的。然后倒到鱼和白菜上面。

5.另起锅，把葱姜炒香，倒到烤盘里的配菜上（多放点油）。

6.把烤盘再放入烤箱（往下放一层，要不上面容易糊），200度烤20分钟，撒上香菜就好了。

2、处理鱼：买鱼时记得让老板从背部划开，拿回家后，处理干净鱼腮、肚子里的黑膜。还有买鱼时，要注意鱼的大小，防止鱼太大放不下你的烤箱。

3、腌制：鱼弄干净后，划几个一字刀口，里外抹上盐（抹盐的时候小心鱼刺，不要伤到自己）。倒入料酒，小葱段、姜片，腌制备用。

4、炒底料：锅里放油，倒入麻辣香锅酱、郫县豆瓣酱炒出红油，加花椒，干辣椒、孜然翻炒，倒入洋葱、葱白、蒜瓣翻炒均匀。倒入藕片，土豆条、香菇，啤酒，汤稍微沸了就可以关火，不用炒熟。

5、烤盘里铺_上锡纸，把鱼铺在烤盘上刷油，蒸烤箱烤鱼 的时候，选择纯烤模式，220度， 先烤20分钟。烤出来鱼皮变干，鱼肉鲜嫩，温控准，不用担心烤焦。

6、炒好的底料倒入深烤盘，再把烤过的鱼倒在上面，鱼身上淋汤汁，放入芹菜段，撒上孜然粉、五香粉，再次放入蒸烤箱230度烤15分钟。这样烤出的麻辣烤鱼，鱼肉吸收了汤汁，入味鲜香，鱼皮香脆，满满烧烤风味。

电烤箱烤鱼步骤：

主料：鲈鱼1条、酸菜200克。

辅料：油50克、盐0.5茶匙、糖1.5茶匙、生抽1茶匙、胡椒粉0.5克、葱15克、姜20克、洋葱25克、大蒜20克、八角1个、桂皮3克、小红椒10克、香菜15克、蚝油1茶匙。

1、首先，鲈鱼处理干净后，对半剖开，但不要切断，加入盐，糖，生抽，胡椒粉，姜葱腌制10分钟。

2、烤盘铺锡纸，并刷上一层食用油，用厨房纸把鱼身上的杂物清除，同时吸干水份，摆入烤盘中。

3、送入预热好的烤箱下层，下火200度，烤15分钟。

4、炒锅中不放油，把酸菜放入干煸5分钟，去除酸菜中的水汽后盛出。

5、锅中放食用油，开小火，把大蒜，姜片，八角，桂皮煸出香味。

6、酸菜、小红椒、洋葱入锅炒制3分钟。

7、沏入开水煮滚，并加入蚝油，糖等调味料。

8、炒好的酸菜倒入烤鱼盘中。

9、铺上烤鱼，吃的时候边加热边吃，锅中余下的汤汁还可以用来涮煮其他食材，比如面条，腐竹，豆腐等等。

10、最后，电烤箱烤鱼完成。