厨房可以挂石英钟吗 厨房挂钟表的风水禁忌有哪些

注意方式如下： 1、挂钟宜摆放或悬挂于住宅的朱雀方（即南方），因为朱雀方即是前方，前方本属于动者。而钟的颜色应以红色、紫色、橙色为主，形状人们常以八角形为吉利，因为这个方位属火。 2、沙发的上方不宜悬挂时钟。否则，常坐此处的人容易出现心神不宁。 3、客厅左方宜摆放挂钟，右方不适合。 4、床头或床尾不宜摆放挂钟，其他位置不会构成不利影响。 5、书桌上方的墙壁不宜放挂钟，其他位置不会构成不利影响。

钟表在我们的直观的意识中应该是悬挂在客厅或者卧室，再者就是在餐厅或者书房中的，然而，在家庭厨房装修风水中，我们会发现有一种现象就是在厨房中悬挂钟表，这样的摆设会对厨房的风水，以及家人的健康风水带来影响。

一、厨房挂钟风水的摆放方位

(1)打造健康风水，要避免抬头见“终”的情况。我们知道钟和终是一个同音词，抬头见钟的寓意必然不好，纵然挂钟会带给我们辟邪的作用，但是摆放不对一样给我们的健康带来危害。在厨房挂钟风水中，挂钟的位置不能选择在厨房门的正对着的方向，这样就会威胁到家人的健康，尤其是经常出入厨房的人。

(2)在厨房挂钟风水中，挂钟摆放在吉利的方位就会给家人以及整个家居带来吉利的风水如果挂钟摆放在凶位的话，那么也会波及到家人的健康风水。那么什么样的方位是吉利的方位呢?朱雀方和青龙方向就是吉利的方位，这两个吉利方位的选择，还要看厨房门的朝向，只要不是抬头见“终”的状态就好。

白虎方位和玄武方位就不能悬挂挂钟，因为挂钟的指针走动的时候会发出声音，而这两个地方适合安静，不适合吵闹，所以在厨房挂钟风水中，我们要避免这两个位置的选择。

二、厨房挂钟风水的方位选择及其挂钟的形状以及颜色的选择要求

在厨房挂钟风水的方位选择及其挂钟的形状以及颜色的选择要求中，我们要注意以下几个方面，既然选择在厨房悬挂挂钟，那么我们就要把那些对健康风水有利的不利的情况都要了解清楚，否则会给我们家人以后的健康带来隐患，我们要有一种未雨绸缪的意识，否则到时候亡羊补牢也没有什么作用了。

(1)在厨房的东方及东南方这两个属木的方向悬挂或摆放的时钟，我们可以选择绿色、青色的，在形状上以方形的为主。

(2)在厨房属火的南方悬挂的时钟，我们可以选择红色、紫色、橙色的，形状为八角形的挂钟。

(3)在厨房属土的西南方及东北方悬挂的时钟，我们可以选择黄色、啡色为主，形状为方形的挂钟。

(4)在厨房属金的西方或西北方悬挂的时钟，我们可以选择白色、金色为主，形状为圆形的挂钟。

(5)在厨房属木的北方悬挂的时钟，我们可以选择蓝色、黑色为主，形状为圆形的挂钟。

以上的这些挂钟的方位选择及其颜色和形状的选择在厨房挂钟风水中，对我们的健康有着很大的帮助，要把家人的健康放在第一位。

当认真看完一本名著后，相信大家的收获肯定不少，此时需要认真思考读后感如何写了哦。那么你会写读后感吗？以下是我精心整理的番茄工作法读后感（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

番茄工作法读后感1

真的是很小的一本书，不到16开的大小，100多页，每页还只有半页的文字。不过内容确实也就是几句话就能说清楚的。

番茄工作法的名称由来是因为发明者一开始用的厨房钟很像番茄。而其定义就是用一个厨房钟，就是那种倒计时的嘀嗒响的闹钟来定好时间，在短时间内进行专注的工作，就像敏捷开发一样的快速迭代，然后在建议的每25分钟工作后便休息3—5分钟。

在工作的过程中，尽量的专注，克服内在与外在的种种干扰。除非遇到影响非常大的事件需要关闭这一时段的番茄钟，否则在迭代周期内都尽量的专注于自己制定好的工作计划。这里也就引出书中另一点重要的内容，那就是计划的重要性。当然，这个计划最多也就只是一天的。在每天早上列出能想到的工作计划，然后在工作时每25分钟或一个迭代周期完成后便在计划后面做上标记。在每天晚上结束工作的时候再反思总结一次，并对明天的计划有个初步的想法。

在休息的时候应该尽量远离电脑，站起来走动一下，或者小睡一会。书中提到的一点感觉很有启发，那就是对着窗外发呆也比在电脑上去社交网站转一圈来得强。因为现代人的注意力缺失会很容易让人在这些社交网站上不知不觉的浪费很多时间。

内容真的不多，所以导图也没写多少，能找到电子书的用电子书看看，了解一下即可。实践中还需要多多努力尝试才行。

番茄工作法读后感2

前几天读完了《番茄工作法》，然后现在再回想一下什么是番茄工作法，已经有许多不记得了。读完这本书给我的感觉就是不实用，类似的读本我读过至少2本比他要好的（掌控时间生活、还有一本某管理大师作品一下想不起来了）。

这本书一直在强调她的“番茄钟”的概念，无非就是把时间以25分钟氛围一个段，然后在这段时间内尽量的专心解决设定的问题，减少外部干扰。如果遇到干扰就留下记号，下次注意。反正我读完之后对她的判断是这样。

但是根据我以前读过的这种类似的书籍，只要是这种需要每天早晚把行程事先设定好在一张纸上的，基本都会失败，理由很简单，就是实践起来太麻烦。当然，可以说自己懒惰，但是很多时候勤奋也没什么作用。我赞同她的时间精细化管理的思路，但是如果要精细到如此的程度，在我看来是不切实际，很浮夸。

这本书算是读完了，作为开年读完的第一本书，只给我留下了一个好东西，那就是作者强调了无数遍的“25分钟”。他强调无论如何，25分钟是他测试、实践过的最好的时间长度，不长不短恰到好处。我姑且相信了他，以后在需要时间调节的时候，就以25分钟作为参考依据好了。

现在觉得，这种书立的目标太高，严苛的时间管理，极高的工作效率。我想起了那句话“以我们大多数人努力的程度，还远远没达到需要拼天赋的地步”。所以，读这种书真的适合目前的状态吗？

至少现在的我给的答案是否定的，还不如一些励志书籍有效果。

番茄工作法读后感3

这是一种时间管理的方法，作者曾用番茄形状的闹钟辅助管理，所以起名番茄工作法。非常实用，可指导性很高的一本书，而且非常短，很快可以看完。

规则是：

一个番茄是30分钟，其中25分钟工作，5分钟休息。

3—4个番茄为一轮，一轮后可以休息较长的时间，如15—30分钟。

在一个番茄的时间段内，避免内部打断和外部打断。内部是自己的打断，如果想起什么事情，可以记录下来，但不要停止当且番茄的工作，通过训练，可以逐步减少被打断的次数。外部打断是别人的打断，如邮件、微信类的可以自己控制当且番茄过后处理，如果是别人的非紧急事件可以商量过一会处理。

可以估计一个任务所需要的番茄数量。如果一个任务的估测值大于5—7个番茄，就分解为若干个小任务。如果多个任务的估测值小于一个番茄，则合并为一个大任务。

番茄工作法可以平日坚持，在工作的时间用，帮助自己提高效率，提升任务估计的准确度。在休息时间可以不用番茄工作法。

番茄工作法记录了任务所需的番茄数、被打断的次数等信息，可以通过分析，审视自己什么时间效率高，被打断的次数是否逐渐减少等。贵在坚持，不断提升自己的时间管理能力和工作的效率。

番茄工作法读后感4

最近读了一本书《番茄工作法图解》，谈一谈收获。时间管理的书我一共读过两本，另外一本就是《时间管理：如何充分利用你的24小时》，这两本书非常薄，而且图文并茂，非常适合我。个人觉得时间管理的书应该是差不多的，无需看过多的书，把看过的书做到融会贯通才是最重要的`。

那什么是时间管理呢？个人觉得就是充分利用规律，合理的利用时间，找出适合自己的时间管理方法，从而让你的工作、学习更有成效。

背景

建议读者先阅读本书的第二章（背景），可能很多时间管理书一上来就告诉你各种工具，其实我们应该思考下，为什么时间管理如此之难，其背后都是有自身规律的，了解这些规律和背景非常重要，就像我们学习计算机技术一样，学会使用可能很简单，但是其背后的本质才是最重要的。

其中有一些背景我觉得非常棒，举几个比较有用的例子。

反射机制，反射就是心理暗示，比如沉稳的坐在书桌前就是提示你该看书了，这时候就会集中专注力，阅读的效果就会很好，所以在做时间管理的时候，一定要训练一些反射机制。打个比方，你在床上看书，效果必然是不好的，因为此时其实在暗示你该睡觉了。

左脑和右脑的观点也很有趣，首先要分辨你是左脑更强大还是右脑更强大，对于计算机工作者可能精于计算、逻辑处理，左脑功能更强大，不管是学习还是生活，应该训练下自己的右脑，比如多利用自己的直觉，天马行空的幻想一下，让左右脑协同工作，可能会让你的学习和工作更有效果。

关于多动的解释，让我有了更深刻的认识，多动（无法在一项单一活动全神贯注较长时间）产生的原因其实已经无法改变了，我们要做的就是为此做些什么。比如我平时也很容易疲惫，注意力不好，这时候再去学习效果就不会好，要做的就是休息（短时和长时），采取可持续的步伐（个体），这样才能保证学习和工作的效果。对于我来说，有的时候觉得自己学习效果差、注意力差，就会额外花费一些时间去学习，其实这样非常不好，只有找到自身的规律，才能事半功倍。

工作记忆的概念，这是我第一次听到的名词，工作记忆就是短时记忆，如何有效的将短时记忆保存为长时记忆非常关键，工作记忆的特点就是容量有限，比如不能分心做两件事情，不能频繁切换环境，否则你的工作记忆效果就会很差，这个机制其实很重要，以后你一边学习、一边听歌的时候，想一想这样会降低工作记忆，就有可能杜绝这种行为了，这才是真正的对症下药。

对于我们来说，更重要的其实是长期记忆，比如我在学习一个概念的时候，当时觉得完全掌握了，可是过了一段时间就全部忘记了，原因何在？根本原因就是长期记忆没有处理好，需要明白的是长期记忆是以语义形式存储的，语义之间是互相联系的，明白这个规律后，你在记忆的时候应该多将知识点串联起来，这样记忆才会更牢固，作者提到了一种可视化技术，那就是思维导图能够加强知识串联，从而让你的长期记忆表现更棒。

生产力低效的原因来源于焦虑，焦虑在于不确定性和不可预测性（不知道下一步要干嘛，不知道下一步会遇到什么问题），不确定性是因为没有计划性，所以你应该每天做个计划，各个击破，让你的脑袋放空，自然而然生产力就会上去了。

在具体工作的时候，最好的状态就是进入心流状态，那时候整个人非常专注，觉得浑身是劲，行为与认知合一，意识不到自己的存在，而为了做到心流，第一步就是好整以暇，正襟危坐，全神贯注（这几个词震惊了我，你想做好，首先应该有个态度），但心流也是有缺陷的，心流状态缺乏全局管理，创造力和统筹力无法并存，什么意思呢？就是不能自嗨，应该有一段时间去审视自己，审视做的事情是否符合自己的长期目标，万不可跑偏道。

什么是激励，激励应该是过程的循环，从学习困难到找到规律、找到脉络，这个过程很享受，人整天满脑子想的可能就是这件事（这些我也曾经遇到过），最后就是枯燥的扫尾工作，切记扫尾虽然枯燥但很重要。完成这个事情，然后再寻找一个活动，重复上述的过程，这就是奖励。

拖延，拖延和专注力是时间管理最核心的两个概念，做好了这两点，也就不存在所谓的时间管理了，那到底为什么会拖延，其实就是心理在作怪，比如对于我，害怕未来的学习有困难、会犯错误（害怕花了时间，但没学好）；给自己压力，想要完美的表现。拖延其实是给自己的奖励，会暂时缓解你的压力（也可能会让你很难受，因为你一整天都会想着它），解决拖延非常简单，就是快速开始，可惜很多人都做不到，一直忙于寻找各类时间管理工具，解决来自内心的拖延，治病先治心。

少做一些无谓的调整，有的时候我们学习到一些时间管理方法，然后去实践，在实践的时候觉得不合适，又去调整，时间浪费不说，效果也很差，整个人无法进入心流，时间全部花费在学习方法上了，这一点务必注意。

还有其他的一些背景，大家可以自己看一些。总结起来就是面对不确定性，首先要做好计划性，要有整个步调，少一些干扰，少一些选择，在具体做事情的时候要更专注，养成符合自身特点的规律出来，也就是形成反射。

为什么要用番茄工作法

接下去应该阅读本书的第一章，首先简单告诉你什么是番茄工作法，说起来要想做到也很简单，就是按下一个25分钟的番茄钟，然后专注工作，番茄钟响起后就休息一会，然后再开启下一个番茄钟（当然还有其他的一些要求）。

番茄工作法本质上就是让你保持专注力（另外就是计划性和回顾，后面会说到），非常容易学，读者可能会喜欢它，因为看上去很简单，其他的一些书籍介绍的工具和方法，光要学会就很费劲（是不是很反人类），番茄工作法入门很简单，在无障碍的使用过程让你体会更多，从而让你找到规律并喜欢上它。

当然每一个番茄钟要干什么，取决于你想要达到什么结果，这也是番茄工作法非常重要的组成部分（即后面要说到的“今日待办”）。

在本章中，核心列举了人经常遇到的问题，然后为啥番茄工作法能解决。对于我来说，这些问题可以说是各个击中，下面列举几个。

面对复杂，望而却步，其实就是拖延，拖延让你感觉有短暂的苟且偷安，但是问题依然存在，而使用番茄工作法，无需考虑太多复杂的事情，就是快速开启一个番茄钟，开干吧，让你保持专注。（当然这25分钟具体效果如何，并不属于本书的范围，因为不同行业、不同领域的高效学习方法还是不同的，番茄工作法只是让你在这25分钟屏蔽干扰、提升注意力）。

小事忙活一天，大事一件没办，这个大家都是有体会的？由两部分原因造成，第一可能就是拖延，不愿意做困难的事情；第二就是计划性没做好，不知道那些事情是最重要的。那番茄工作法如何解决？番茄工作法在每天清晨要先做一个计划，让你主动、全局的选择今天要干的事情，这样你的目标性就更强，有了目标性，接下来就是循环完成一个个番茄钟。

一错再错，不长记性，这个我是经常犯错误的，总结起来就是缺少回顾和总结，这也是番茄工作法的另外一部分（计划，开干，记录总结是番茄工作法的三大部分），番茄工作法在一天结束前必须做三件事：记录、处理、可视化。通过这三个步骤，了解自己的工作习惯，从而为明天做针对性的调整。

头脑被各种想法占据，这也是经常遇到的，在这篇博文第一部分（背景）也讲到过，工作记忆是有限的，为了在具体进行番茄钟的时候避免受到干扰，番茄工作法建议将这些冒出来的想法先记录下来，然后继续目前的工作，排除干扰。

时间都用来学习适应复杂的工作方法了，这一点很痛击我，牛逼的人一直在进步，不牛逼的人一直在学习方法，如果一直在寻找方法论，那是得不到成长的。而番茄工作法很简单，就是开干，少一点胡思乱想也很好。

还有其他的一些问题，比如只顾低头干活、忘了抬头看路（加强全局观）；把预估当承诺（产生焦虑的根本原因）；流程管理，纸上谈兵（应该加强跟踪）；牵着不走、打着倒退（自我选择）；完美主义，碍手碍脚（杜绝拖延）；前怕狼，后怕虎，害怕失败和批评（有方法可以、享受过程）；没想到一件事情要这么久（定量预估）；没想到一件事情越做越复杂（定性预估，比如学习计算机知识的时候，会涉及到另外一个未知的知识，如果这个知识不影响本次学习，那么暂时可以放一放，专注于本次工作）。读者可以自己看一下。

这一章其实是一个总结，初看这本书的人可能会有点晕乎，它揭示了为什么番茄工作法能解决各类问题，也就是说番茄工作法是基于背景知识（本书第二章），分析了人可能遇到的问题，然后针对性的创造了一个工具，而这个工具能够完美的解决这些问题，这个工具本质上就是提升专注力。

建议读者看完这本书后，再来回顾下第一章，会更加深刻认识到番茄工作法的妙处，也会了解时间管理的精髓。

番茄工作法读后感5

什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著书中提出的一种高效专注时间段的工作法。简单来说，是以二十五分钟专注工作，五分钟休息为一个番茄钟周期。分析真正的问题，想达到什么的效果，然后专注于效果的活动，直到完成工作活动后反思其是否重要。与此同时，每个番茄钟顺利结束后，我们需要给自己一些奖励，以保持一个可持续专注工作的步伐。

一般番茄钟工作法可分为：休息、排序、工作、休息、工作等等循环反复。比如我们在进行番茄钟工作时，就需要以一种充沛清醒的状态为准备，然后花个几分钟对一天当中的活动清单进行轻重缓急排序，最后是以番茄钟的形式开始工作投入其中并有规律地进行间接性休息，以保证劳逸结合。

书中还提到，因为人的短期性记忆一般最大为七个记忆点，这就是为什么银行让我们设置的密码为六个的原因，所以说我们在懂得大脑记忆周期的基础上，利用其特点来合理安排我们记忆内容与时间，就可以达到我们想要的效果。而番茄工作法中正是利用这一点来进行高效分配工作任务，比如假设我们需要做大于七项的任务活动时，就可以将它们按性质分类拆分，让它们重新组合成更易操作的记忆点。

另外，导致番茄钟中断的原因分为外因与内因，包括来自外界的干扰和自我内心的分神，书中给出的解决方法是，将计划外事项或头脑突然冒出来的想法记录下来，然后继续专注于番茄钟工作中。但是如果事项真正紧急，还是得先去处理，然后再来重新开始二十五分钟的番茄钟。

我还学到，如果在番茄钟内提前完成任务，就不应该马上投入另一个番茄钟工作任务中，而是继续在本次番茄钟内重复学习任务内容，总结经验与温故知新，这样才算是让番茄钟工作法发挥它真正的效用。

1、可摆放或悬挂于朱雀方,因为朱雀方即是前方,前方本属动者2、可摆放或悬挂于青龙方,因为青龙方为吉方,所以客厅的左方也宜放时钟3、不要摆放或悬挂于白虎方,因为白虎方为凶方,所以客厅的右方不宜放时钟4、不要摆放或悬挂于玄武方,因为玄武方为后方,宜静不宜动5、沙发的上方不宜悬挂时钟,否则,常坐这方位的人容易出现问题6、在睡房内摆放或悬挂时钟,大致上与客厅摆放方法相同,但床头床尾不可悬挂时钟。在一声声哀嚎声中，数学老师带着一摞试卷走了进来。

好像是因为冬天天冷，体育老师冻感冒了。

所以变成了两节数学课，顺便考个试。

数学老师名叫欧岛，一个很富有数学气息的名字，常年带着一个黑框眼睛。

卷子陆续分发。

作为一个学渣，苏牧无奈的拿出了数学参考资料，想碰碰运气看能不能找到原题。

“叮！查看了数学题目，数学积分+1，当前积分1/100，等级：一级”

突然，从脑海中冒出来的声音，将他吓了一大跳，差点没从凳子上滑落下来。

一旁的同桌颜小珂忍住没有笑场。

欧岛则是狠狠的瞪了苏牧一眼。

“？？？…”

苏牧瞪大了眼睛，有些不可置信。

“这是什么鬼东西？这是系统？？居然真的有系统这种东西？”

苏牧继续翻动，又出现了同样的声响。

“叮！您查看了数学题目，数学积分+1，当前积分2/100，等级：一级”

他只是瞟了一眼，居然就增加了积分？

苏牧觉得自己的脑子清明了些。

这些陌生的数学题目，似乎看起来也熟悉了几分。

他越发的激动起来。

这些都是真正出现在他眼前的变化！

苏牧翻书的动作越来越快，积分也越来越多，直到欧岛走过来站到了他的面前，才反应过来迅速收了回去。

这个时候，他的积分已经达到了81/100。

他并没有慌张，而是继续将试卷上的题目查看了一遍。

终于，系统迎来了新的提示音。

“叮，您的数学积分已经足够，等级：二级，当前积分0/1000！”

这一瞬间，苏牧仿佛像醍醐灌顶一般，曾经那些陌生的数学题，仿佛变成了多年的好友！

他居然！

看懂了！

看懂了！！

居然看懂了！！

苏牧的内心顿时内流满面，颇有苦尽甘来的感觉。

仿佛是要检验自己的成果，苏牧的心思完全沉寂在了试卷之中，这是一个学渣对于知识的渴望。

时间一点一滴的过去，就连苏牧自己都没有发现。

可惜的是，虽然他的数学已经达到了二级，但还是有些题目没办法运算出来。

“叮…..”

这一次不是系统的提示音，而是下课的铃声。

苏牧真的是头一次感受到了时间过的如此之快。

曾经漫长的两个小时，现在居然还让他有些意犹未尽。

这就是学霸的感觉吗？他默默的想到。

这张试卷，苏牧觉得自己应该是103分。

因为不会的题目他都空着。

而那些简单一点的题目，苏牧有一种迷之自信。

他得出的答案，一定是正确答案！

……

“我要好好学习了。”

强忍住内心的激动，苏牧摆正了

链接：https://pan.baidu.com/s/1ySgqRV3LP7Yejf3Lwg4I3w

提取码：4zld

孩子学习不主动，写作业磨蹭拖拉；孩子注意力不集中，上课走神，边写作业边玩，20分钟作业写两小时；孩子早晨不起，晚上不睡，每天学校的作业都完不成，还得拿回家；孩子粗心大意，丢三落四，写字抄串行，做题点错小数点；孩子遇到困难容易放弃，总说“我不会”“我不管”；8堂课，4个秘密，搞定磨蹭那点儿事！  

我的内心一直在追求某种秩序感和价值感，这种追求贯穿整个人生。

还是小学的时候，我就很怕死。那时我经常打开稚嫩的小手，感觉时间如同水流从指缝间流逝，怎么也抓不住，内心感到一种空虚和害怕。

中学读论语，“子在川上曰，逝者如斯夫，不舍昼夜”。内心瞬间被击中，即便晚上很困了我也不想睡觉，害怕闭上眼睛，这一天就又消失了，不曾留下任何有价值的东西。

高中读朱自清的散文《匆匆》，“燕子去了有再来的时候，杨柳枯了有再青的时候，桃花谢了有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？” 。这篇文章对于时间流逝的焦虑感描述地如此真切，以至于我把整篇文章背诵下来。

这种焦虑感逼问我一个问题——如何才能利用好时间，达到勇猛精进的有序状态？

1、# 番茄工作法# 管理注意力，让做事有节奏

第一次接触时间管理工具是在2013年，接触到番茄工作法。番茄工作法的本质是注意力管理，目的是让做事有节奏。

其核心规则非常简单，强制集中注意力25分钟，然后强制休息5分钟，形成工作节奏。

我开始了首个百天挑战——践行番茄工作法100天。

为此我专门买了一个厨房钟拿到办公室，后来怕计时器的滴答声吵到同事，我改用手机App软件Promodoro。

100天之后我发现自己集中注意力变得更容易，每天收获的番茄也让我小有成就感。

实践小tips： 当处在聚焦时段，尽量不要被打断，忽略所有短信、电话、邮件的干扰。打断或者切换工作会带来显著的注意力和效率的损耗。

番茄工作法对单个任务处理非常有效，但是随着事务逐渐增多且繁杂，我被打断的次数也愈来愈多，急需一套多任务管理工具。

2、# 建立行动清单体系 # 让做事有条理

2014年我开始接触GTD工作法。GTD的本质是建立一套行动清单体系，目的是让做事有条理。

其核心规则有三条：

1)全收集，把所有事情收集起来，然后分类建立行动/目标清单。

2)聚焦需要你立刻着手的下一步行动。

3)定期回顾各行动/目标清单进展。

这种方法最大的好处是用清单释放了大脑内存，不需要害怕遗漏什么工作，更多是聚焦下一步行动。

市面上有很多按照GTD理念设计的任务管理软件，我最先用了Doit.im，它支持网页、手机、PC端同步。最近改用Focus To-Do，因为它同时兼容了番茄钟的功能。

实践小tips： 人无法执行一个项目，只能执行一个个细小的子任务，因此一定要把大的项目拆分到可以立刻执行的子任务，否则这个项目可能长期呆在你的行动清单里没有进展。

GTD多任务管理工具解决了做事有条理的问题，但没有解决任务选择的问题。经常性加班到很晚但成就感不高，重要的项目习惯性拖延，没有时间培养兴趣爱好等问题涉及优先级排序。

3、# 明确优先级排序 #让做事有重点

很早就听说了四象限工作法。四象限工作法的本质是优先级排序，目的是让做事有重点。

其核心规则有四条：

1）重要紧急的事情立刻做。

2）重要不紧急的事情要安排时间做。

3）不重要但紧急的事情授权别人做。

4）不重要不紧急的事情千万别做！

这四条规则说简单也简单，说白了就是做好“先”和“后”的选择。但是真正用起来却非常不容易，因为它要求你做取舍和拒绝！不会拒绝的根本原因是缺乏分辨真正重要事情的能力。

《精要主义》开篇一句话非常深刻，“几乎一切事情的次要性再怎么强调也不为过”，真正重要的事情是少数。只有找到真正对你重要的事情之后，你才有足够的勇气和底气说不。

想象一下你的人生衣柜里塞满了别人的衣服，能忍吗？

实践小tips: 养成时刻问自己WIN（What's Important Now?）的习惯，花时间保护最重要的事情，拒绝不重要的事情。

番茄工作法让做事有节奏，GTD行动清单体系让做事有条理，四象限工作法让做事有重点，这些都是技术层面的具体方法和工具。

越往后我越是发现，时间管理更高效的方式应该是top down，首先选择要走的路，然后再选择具体的方法和工具。意识层面的选择远比技术层面的改进重要得多！

1、通过时间统计法建立投资意识

最早接触时间统计法是看了柳比歇夫的传记《奇特的一生》，惊讶于世上竟然有这种人物，56年如一日记录和利用每一份时间，精确到分钟！他大概是人类有史以来最善于利用时间的人之一。

时间统计法的本质是时间记录和分配，目的是建立对时间投资意识，做长期主义者。

其核心规则有三条：

1）记录每天的时间花销。

2）统计各项生产性和消耗性时间。

3）评估时间投入合理性并及时调整。

受柳比歇夫的启发，我在2018年底把日记模板改成时间流水账的形式，记录事件的开始时间(精确到分钟)、花费时间、事件标签，再统计每天/周/月/年在各个维度项目上的时间支出。

实践小tips： 通过笔记类软件建立时间支出记录的数据库，再配合excel的透视表功能，可以连续追踪在各维度的时间花销变化，然后评估投入的合理性。

通过几年的时间统计和分析，我发现三个严重的问题：

1)常规routine工作和加班占据了几乎所有的时间。

2)周末休息的大部分时间消耗在 娱乐 上，特别是刷手机视频。

3）自己真正想做的项目、想学的技能、想培养的兴趣爱好，一直躺在待办清单里，没有任何进展。

2、通过Timebox工作法强化deadline闭环意识

最早接触到timebox工作法要从一篇介绍埃隆马斯克的文章说起。

马斯克作为多家超级公司的创始人，还坚持送小孩子上学、有时间上电视节目、和女星传绯闻。

带着浓烈的兴趣，我查了马斯克是怎么管理时间的，然后我发现了Timebox工作法。

Timebox工作法的本质是设定deadline承诺，用工程思维推进项目进展。

核心规则有三条：

1）Deadline是固定不能变更的，但工作范畴和投入资源可以调整。

2）聚焦top项目，拆分到可以执行的最小任务。

3）给每个任务安排最少但是足够的时间预算，让自己始终处于deadline的紧迫感。

实践小tips ：Timebox工作法奏效有两个前提commitment和focus。

1） Deadline之所以能成为第一生产力是因为deadline本身是一个commitment。你之所以会准时赴约、按时交稿，是因为你对朋友、对领导许下了一个承诺。

一旦commitment定下来，哪怕时间再赶，你总能想办法按期交付。但是为什么你自己定的deadline却经常守不住？因为承诺的签订至少需要双方，只有内心足够独立和强大的人才能和自己签约。如果自律不够强大，建议寻求他律commitment。

2）因为Deadline is fixed，你必须非常认真地规划每天的工作安排。聚焦真正对你的重要的工作，拒绝不重要的工作。

通过timebox工作法，能够强迫自己每天按期交付Top3工作。但慢慢地我发现这还远远不够。

借用张一鸣的话来说，“今天和明天的事情在昨天已经决定了，今天能规划和改变的是后天的事情”。如果不想被困在现在，就要提前 做好未来规划。

3、通过OKR工作法养成提前规划和聚焦重要目标的意识

所有的时间管理技法走到最后都是为了实现目标，活出你心目中的理想状态。

最终不可避免地触及到那个终极问题，你到底想过什么样的人生？什么对你最重要？你的下个季度、年度的人生大事是什么？

没有想清楚这些问题，完成任务的效率越高，越容易掉入瞎忙活的陷阱。

我发现OKR工作法提供了一套非常好的理念和实践的方法。OKR全称是Objective &Key Results目标与关键结果，本质是提前规划你认为最重要的目标，然后高度聚焦推动关键结果达成。

其核心规则也有三条：

1）找到让你振奋人心的目标用一句话简洁描述。

2）定义有数字可衡量、够挑战的关键结果作为里程碑。

3）每周审视OKR进展。

实践小tips： 要弄清楚自己真正想要什么相当不容易，需要长时间叩问内心。

1）利用内心雷达。如果你写下的目标描述感觉平平无奇，说明这还不是你真正想要的。用内心的波动作为标尺，只有当写下的目标描述让你感到振奋人心，感觉到发自内心的认可和力量，才说明你找到了当下真正想要的目标。

就跟逛商场一样，当你看到真正想要的物品时一定会两眼放光，而找到真正满意的物品是不容易的，要多逛、反复审视。

2）利用终局思维。今年复活节期间我去逛了一趟德国的公墓，从墓碑上看到有七八十岁的，也有不满二十岁的小姑娘。

之后一个礼拜那个问题一直在我脑子里萦绕，对我而言什么才是真正重要的？我想在墓碑上刻上什么东西？

我感悟是利用好上帝恩赐的时间，活出内心的自己最重要。继而就会自我提问，今年对我最重要的是什么？这个季度对我最重要的是什么？

现在往回看，我其实走了不少弯路。我走的是bottom-up的形式，先钻研具体的时间管理方法和技巧，让自己做事有节奏、有条理、有重点，然后再往上追溯到理念意识层面，培养时间投资意识、deadline意识和提前规划重要目标的意识。

其实更高效的方式应该是top-down，10年前就应该审视什么对我最重要，然后建立deadline和时间投资意识，再通过具体的时间管理技巧帮助自己高效地推进OKR进展。

以上是我对过去7年时间管理的实践总结。

纪录片《人生7年》记录了一群小朋友从7岁到63岁的人生，每隔七年他们的人生都有较大的变化，似乎七年是一个完整的人生周期。

过去7年我最大的收获是明确了人生目标方向，真正开始sitting in the driver seat，并且意识到时间的紧迫性，以前的很多 娱乐 行为不再有吸引力，取而代之的是做长期主义者。期待下一个七年再次重生。与君共勉！

2021.05.01 in Meerbusch

Wilson Jiang

-End-

江老师整理了一套

“时间统计法“的工具模板

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New Discovery

A hillbilly was visiting the big city for the first time. Entering an office building, he saw a pudgy older woman step into a small room. The doors closed, lights flashed, and after a while the door slid open and a beautiful young

model stepped off the elevator.

Blinking in amazement, the hillbilly drawled, "I shouldhave brought my wife!"

新发现

一个乡下人第一次到大城市游逛。他走进一座大楼，看见一个岁数很大的矮胖女人迈进一个小房间。房间的门随后关上，有几个灯在闪亮。一会儿，门开了，电梯里走出一位年青漂亮的女模特。

乡下人惊奇地眨着眼睛，慢吞吞地说：“我应该把我的老婆带来!”

hillbilly

n. 乡下人，乡巴佬.

pudgy

adj.矮胖的，矮而粗的

drawl

vt, vi慢吞吞地说；拉长语调地说

或者去这个网址http://www.tingclass.net/list-506-1.html

一项新的实验表明，时钟消耗的能量越多，其计时就越准确。 时钟渗透到生活的各个方面，从作为卫星导航基础的原子钟到我们体内的细胞钟。所有这些都会消耗能量并释放热量。例如，一个厨房时钟通过消耗其电池来实现这一目的。一般来说，最准确的时钟需要最多的能量，这暗示了能量消耗和准确性之间的根本联系。这就是来自兰卡斯特大学、牛津大学和维也纳工业大学的一个国际科学家团队着手测试的内容。

为了做到这一点，他们建立了一个特别简单的时钟，由一个振动的超薄膜组成，几十纳米厚，1.5毫米长，被纳入一个电子电路中。该膜的每一次振荡都会产生一个电信号。这一设计的巧妙之处在于，它只需通过加热膜来供电，而通过时钟的完整能量流可以用电来测量。

科学家们发现，他们提供的热量越多，时钟的运行就越精确。事实上，精确度与释放的热量成正比。为了使时钟的精确度达到两倍，他们需要提供两倍的热量。

实验小组由兰卡斯特大学的Edward Laird博士、维也纳工业大学Atominstitut的Marcus Huber教授、量子光学和量子信息研究所（IQOQI）的Paul Erker和Yelena Guryanova博士，以及牛津大学的Natalia Ares博士、Anna Pearson博士和Andrew Briggs 教授组成。

他们的研究发表在《物理评论X》上，这是第一次对最小时钟产生的热损失进行测量。了解计时所涉及的热力学成本是未来技术发展道路上的一个核心步骤，在系统接近量子领域时理解和测试热力学。

它还显示了时钟和蒸汽机的运行之间的相似性。对于蒸汽机来说，我们必须提供多少热量才能完成所需的工作量，这是一个基本的制约因素。这个约束是著名的热力学第二定律，是现代工程的核心。这个实验表明，时钟和发动机一样，也受到第二定律的制约，只不过它们的输出是精确的滴答声。

兰卡斯特大学的Edward Laird博士表示：“热力学学科包含了自然界最基本的原则，它告诉我们有两种类型的机器，我们在操作时不能不释放热量。一种是机械发动机，它在完成工作时释放热量；另一种是计算机内存，它在重写时释放热量。这个实验--与其他工作相结合--表明时钟也受到热力学的限制。它还提出了一个有趣的问题：是否所有可能的时钟都以这种方式受到限制，或者它只是我们所研究的那些时钟的一个属性？”有趣的是，许多日常时钟的效率与科学家们的分析预测相近。

关于卧室风水布局

关于卧室风水布局，每个人都想着自己能有发财的一天，生意人都很讲究办公室的方位跟家庭的风水，对于好的风水不仅能让家庭兴旺还能招财，客厅的应该是怎样摆放家具的呢，现在分享关于卧室风水布局知识。

卧室风水布局1

卧室是一个供人睡眠的地方，也是人们修养身心的私密地方。因此，卧室对光线亦有特殊的要求。卧室的光线，无论从美学观点，还是从使用和卫生角度而言，都应以柔和养眼的灯光为主。若卧室的光线太强，容易使人脾气暴躁、易怒，引发肝火、郁积闷气；相反，若光线太暗，则容易使人萎靡不振、产生忧郁的情绪。

即便在现在，安装电灯也有禁忌。一般来说，在床头正上方就不宜安置吊灯，更不宜安置在床的中央上方。因为，当人躺在床上时，头顶上如果有一盏吊灯，光线必然照射到眼睛，给宅主人自身造成压迫感。除非蒙上眼睛，否则一定不能睡个好觉。而且，人体经常受到明亮的灯光照射，对皮肤、肝脏会有极坏的影响。

现代家居的卧室，大部分床头都安装一些小灯管作为床头灯，这是个非常好的设计，但光线必须柔和。如果是床头柜上的独立小电灯的话，则应当配以灯罩，而灯罩的颜色最好与墙色相配合，这样才能使宅主睡得安宁，身心得到充分的休息，身体也就自然健康，而健康就是无价的财富。一个精神矍铄的人，一个健康快乐的人，自然就容易事业成功，家庭幸福。

卧室中以壁灯装饰也是一种很好的选择，壁灯柔和含蓄、温馨浪漫，较适于布置卧室，可与床或梳妆台组成一体。但在新屋刚刚搬迁或过年、过节时，要把全屋的灯都点亮，因为灯能发光、发热，五行属“火”，因此，当需要用到“火”来化解或催旺风水时，灯正可以起到预期效果。而且，由于西南及东北都属“土”，因此可用属“火”的灯来生旺财气，若在此方位增设壁灯，只要每逢入门口，就随即点亮此方位的壁灯。

此外，家中的卧室如发现电灯坏了，就必须立即修理或更换电灯泡，因为，坏灯是非常不吉利的，尤其是卧室的灯。小则会影响宅主人的.饮食起居；大则影响人的情绪。因此，若遇有坏灯，就不要怕麻烦，应立即处理为宜。

许多热衷于室内装饰的人，对卧室的灯光色彩的搭配、灯饰细节的布置也非常讲究。卧室内科学、柔和的灯光装饰会使宅主人在享受到美感的同时，还能给室内增添生气、快乐和温暖。让灯光催旺风水，让柔和的卧室灯光为宅主人带来愉悦的生活吧！

卧室风水布局2

卧室门不要正对大门

门相冲在传统家居风水中是一大禁忌，我国民居的传统布局结构很少有卧室门与大门成一条直线的。风水认为，门相冲不聚气，空气从大门进来是直冲，生硬的风速超过了人的血流速度，对身体不利。

房门相冲在使用上、观感上和心理上也不太适宜，所以能避则避，不能避就化解，化解的方法就是摆设屏风来做遮掩，也可以在大门入口处加建墙壁形成一个玄关。

专家点评：卧室门正对着大门，不具备私密性、不利于保护隐私。但认为门相冲不聚气、对身体不利，没有科学依据。

卧室内少用圆镜

卧室的墙体，家具等不宜用圆形为主。风水上认为，圆形主“动”，卧室的墙体、家具等若以圆形为主，给人不稳定、不安宁的感觉，对心理环境的健康不利。

古代风水认为方代表稳定，从心理角度看，方比圆要稳重。如果说圆的东西有风险，则没有科学道理。

老百姓的日常生活里，特别是家居装饰中，风水有着广泛的影响。有一些禁忌和约定俗成的规矩，让人感到玄虚莫测。风水的本质是追求人与环境的和谐。专家将针对风水中一些似是而非的禁忌，从健康和科学的角度进行分析点评。

不规则屋不宜做书房

不规矩屋不可用来做书房，因为不规则，会形成某个尖角冲射，会分散注意力。书桌不可背向书房门，背向书房门，为缺*山之格，而且会犯门冲煞。

家具摆设方正为佳，厨房时钟秒针忌红

很多家庭妇女喜欢在厨房放一个时钟。厨房是煮食的地方，全屋火气最重。

时钟属金，如果时针的秒针是红色的话，会形成“火烧金”的局面，会令本已很重的火气更为旺盛。这情况对屋主影响尤为严重，除了导致其容易犯官煞，更可能犯上头痛之苦。三角家具煞气重首先，要留意一下，自己的家居是否有三角形的家居家品，因为三角形家具、家品容易造成“三角煞”。

不少年轻夫妇喜欢三角形的家具，其实那些尖叫不宜对沙发等经常依傍的地方，最好移动家具摆位，避而远之。如果“三角煞”对自己的话，破坏力更厉害，例如高高在上的三角形天花吊灯，煞气从上而下，向四面八方冲射下来，让家中主人惹是非，烦心事情十分多。