厨房就是医院，食物就是最好的药物
最好的医生是妈妈，最好的医院是厨房，最好的药是食物。
我认为，吃出来的病再通过吃治好是非常可行的。
要想孩子身体好，一定少吃肉类，鱼虾。不吃零食，尤其膨化食品，油炸食品，快餐，还有冰淇淋和蛋糕等甜食。
可以吃健康零食:各种坚果，比如核桃，开心果（白色皮的不吃，硫磺熏过）碧根果等。葡萄干非常有营养，（蜜饯类不要吃！尤其什么话梅什么的零食都不要吃）
外面饭店的饭尽量不吃，吃家里做的饭。
每天早晨用破壁机鲜榨蔬果汁，起床后先喝温水，再喝蔬果汁。
蔬果汁可以用常吃的各种水果，有条件可以吃有机的（德米特是国际认证的有机食品，但是很贵，有条件可以首选，没条件没关系咱们有别的办法）如果是平常吃的蔬果，可以用环保酵素一瓶盖兑一盆水浸泡45分钟去除掉农药（检测结果45分钟后农药残留为0）环保酵素可以自己做，很简单。我可以告诉你。
蔬果类有要求，可以全果吃，但是，苹果核和樱桃核最好去掉，因为里面有氰化物。
苹果，香蕉，葡萄（全果最好）火龙果，蛇果等等都可以（梨最好不要，太寒，容易伤脾胃，脾为中焦，有承上启下之作用，要保护好。）
蔬菜要可以生食的，如黄瓜，西红柿，但这两类不能同吃，黄瓜里有种物质会破坏西红柿里面的维生素C。！！！还有生菜呀，胡萝卜呀都非常适合。
如果想蔬果汁味道好，可以加香蕉或者胡萝卜来调成甜味，不要两种都加，会太甜……
打蔬果汁要用破壁机，如果可以，不要加水，就浓浓的。上面会有泡沫似的东西，那是水果里的酶，对身体非常非常好！因为我们身体不能合成酶，而酶却是我们身体细胞最最需要的可以吸收食物里面营养的催化剂。
我们的身体需要大量的蔬果，每天这样喝，早晨喝效果最好，但是其他时间也可以喝。尤其孩子生病的时候，可以不吃饭，因为吃饭会加重孩子的负担，有时我们大人以为孩子生病了更需要营养，不想吃就各种焦虑，哄啊吼啊叫孩子吃下去各种饭菜，大错特错！孩子这个时候全身免疫系统在和病菌病毒打仗，还要分一部分精力去消化那么多食物，确实是负担。
发烧时，少量多次多喝水，喝蔬果汁，不限时不限量。就这么简单，孩子就退烧了。
当然，我也会用佑三给孩子搓全身，推拿什么的，我们这里有个诊所可以用医保卡买。如果不用医保，太贵了，10克178元。你可以去找找，看哪里药房有卖的，我可以告诉你发烧怎么搓，鼻炎怎么搓（我家大宝去年几个月的生病导致鼻炎我给他搓好了一年没犯。）
咱们不要以为这些没用，实际上，功夫下在平时，才能防病。
但是，孩子发烧并不是坏事，真的，发烧时免疫系统全开，身体体温升高后会抑制细菌病毒继续繁殖！不要认为退烧药治病，它不治病，如安瑞克，它就是通过吃了以后发汗降低体温，对身体没好处，因为体温降低，大人以为孩子好了，实际上是对身体不好。
小孩子为什么容易发高烧，是因为他全身经络都是通达的，所以烧起来很快。
大人呢，经络各种拥堵，所以不会那么快。
不要随便给孩子吃药，要相信孩子的抵抗力，比如普通感冒，不要如临大敌，感冒是不治之症，你治也是一个星期左右好，不治也一样一个星期左右好。
还有有人说孩子不吃药，混着糖吃就可以，错了，有医生做过实验，无论大人孩子，吃糖多少克，马上免疫力降低多少百分比……很可怕吧？所以少吃零食，零食大多是高盐高糖的，百害无一利。
如果说，你觉得是因为我们体质好所以敢这么尝试。不是的，我以前身体不好，从小特别容易生病，上大学时还经常发烧输液，是因为我父母特别相信打针吃药输液，而且我以前爱吃零食，大学时能一个月不进食堂，天天巧克力啊什么的各种零食当饭吃，所以身体不好。
怀孕后，戒除一切零食。老大一岁时我有幸结识北京师范大学的沈立博士，知道了食育，然后就开始健康饮食。
现在我家老大快9岁，身高150，老二快3岁，身高103，都属于发育非常好的孩子，身体也很壮。（我和他爸都不高，我160，他爸173）
我们当妈妈的，要特别特别关注孩子健康，自己精进是必须的，但是照顾好孩子，从小培养良好的饮食习惯也同样重要。
ps:
所有零食内包装是银色的，都含铝，对孩子大脑会造成不可逆伤害。
糖豆里的红色素是一种胭脂虫，对神经有伤害。
吃糖多的孩子普遍脾气不好，多动，注意力不集中，如果健康饮食可好转。
如果各位老铁也非常有经验的我们可以互相学习，如果能帮到你，那我非常开心，我们通过自己的努力让孩子和家人身体健康起来，能减少生病的痛苦，减少经济损失，减少我们精力的消耗。
每天努力一点点，坚持带来大改变！[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
^O^兜兜有糖10年育儿经验，包括各种健康学习，有线上有线下讲座，哈哈哈，谢谢老铁耐心看完。
1.有危机感，责任感与学习力的三种人改变生活习惯将慢性病拒于生活之外。
2.所有炎症并不难治。就是像房子一样改变朝向通风消毒，把自己的体质调理恰当，远离所谓的腮腺炎鼻炎喉炎肾炎等等。
3.富养闺女穷养儿，指的都是精神方面的而不是物质方面的。
所以，健康需要自己去维护。最好的医生是自己；最好的医院是厨房；最好的药物是食物。
“养生”不需要花钱，养成良好的生活方式就是养生。
可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但是你不能生病。
什么东西丢了都可以找回来，但是有件东西丢了找不回来，那就是命。
平时省吃俭用，能省就省，这些都是五六十年代出生的人的共性。
如今这代人已进入了花甲之年，昔曰的风采已不在，健康的问题己突显。
平时注意多保健吧，健康生活每一天。
《黄帝内经·素问》第二十二篇《藏气法时论》讲:“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充 。”五谷为主食，水果，蔬菜，肉类只是补充五谷营养，应少而数。反观现代人，要么大鱼大肉吃得膀大腰圆，吃出三高，要么为了瘦，顿顿水果不吃主食...这些都违背了养生之道，所以现代人多易生病，医院随处都是人满为患。
那么我们饮食应该注意些什么呢？
1饮食有节，规律就餐
农村老话说:早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。这也是饮食养生应该遵循的大原则。
早晨那一顿饭是一天之中最为重要的一餐，因为经过一夜的消化，胃基本排空，适当进食会促进胃酸分泌，让胃正常工作。早晨7－9点是胃经巡行时间，这个时间吃早餐最好，胃气正足，食物更容易消化。该正常运转时你不给它工作，久而久之整个消化系统会消极怠工。
晚上要尽量少吃，现在很多人早晨不吃，中午在单位凑合，晚上做顿好吃的爆吃一顿。这样的饮食习惯也不太好，晚上吃太好，吃太饱容易引起糖尿病。晚上阳该入阴，胃肠该休息，你却给它超负荷工作，亦会造成胃肠功能紊乱。
2多吃粗粮蔬菜，烹饪尽量少油少盐少糖。
现在的人多偏爱重口味，尤其年轻人，麻辣鲜香吃得过瘾，也不管胃能不能承受。我认识一朋友就是，喜欢吃火锅串串，每次吃完了胃疼，但是还是吃，宁愿边吃药边吃火锅，也不愿意戒掉这不良的饮食习惯。
据统计，患胃癌的年轻人是逐年增长，主要原因大概就是饮食习惯不规律造成的。
3、吃东西细嚼慢咽，食物被磨得越碎，胃就越容易消化，吸收得营养也越多。减轻胃的负担，也是养胃的绝佳方式。
4、保持八分饱，农村有句老话“要想小儿安，三分饥和寒”养小孩要注意不能吃得太饱，太饱容易积食，积食会引起一系列问题，如发烧，便秘...同样成人也需要适当保持饥饿感，吃饭吃七八分饱就可以了，留两分让胃气有蠕动的空间。适当的饥饿感，可以刺激胃气的生成。
5、饭豆搭配，营养加倍。
豆类和大米所含的氨基酸可以互补，促进必须蛋白质合成。杂粮豆和米饭搭配可以让营养释放得更全面，多吃五谷杂粮豆饭可以提高机体营养吸收，促进新陈代谢进行。
6、根据自身需要，合理搭配饮食。
不同季节，不同地域，不同体质的人所需要的营养各有不同。
根据季节，春生夏长秋收冬藏的原则，如春天应该多吃辛味食品，如生姜，促进阳气生发。秋天则应多吃酸味食品，如各种应季水果，帮助阳气收敛到体内。
根据体质，阳虚的人应多吃温补，如牛羊肉等，忌生冷；阴虚体质的人应多吃富含维生素的水果，如猕猴桃，大枣等；湿热体质应多吃健脾利湿食物，如茯苓，芡实，莲子等；
食物吃好了有防病治病的功能，我们能了解食物偏性，在厨房就可以治好很多病。
五色五味入五脏
酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾；
绿色入肝，赤色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾；
自古有“病从口入”一说，食物也可以相生相克，补不足泻有余，厨房用好了，人也可以少生病，所以最好的药房在厨房而不是在药房。
1、晚餐吃的太杂乱
到了晚上的时候，其实消化系统其实已经也渐渐进入了休眠状态，如果晚上特别是临近正常人体休息的时间的时候一下子吃得太多，吃的食物很刺激的话，人体的喉咙受到刺激性后，肠胃消化可能就会受不了，起床就会嘴巴嗓子又干又涩的。
解决办法：晚餐还是主要以清淡比较好，晚上养成锻炼至少半小时的习惯。如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。多吃清淡的食物，特别是绿色蔬菜要多吃。最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等。
2、口腔问题
如果有上火症状或者口腔发炎的话，早上起床也会感觉嗓子口里又干又涩的很不舒服。
解决办法：注意口腔卫生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。比如牙周病，龋齿等等。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。
3、感冒问题
如你是感冒的话，在感冒初期可能就是会感觉嘴巴里苦苦的比较干，感冒严重起来的话，可能就会导致嗓子很疼，这就是比较严重的了，感冒也会引起早上起来嗓子口里不舒服的现象发生。
解决办法：不要受凉，多吃热的食物。吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果感冒严重的话需要去医院治疗。
4、睡眠问题
如果睡眠不好的话也会导致口里又干又苦的，在经过熬夜之后起床就会发现怎么感觉嗓子有点哑哑的，这就是睡眠质量差导致的，还有的睡觉的时候习惯长大嘴巴呼吸。
解决办法：要养成早睡早起的习惯，少熬夜，睡觉时推荐闭嘴用鼻子呼吸的，嘴巴呼吸的空气经过嗓子来回就很容易出现干燥的情况发生。
便秘一般是由于不良生活习惯、滥用泻药如酚酞片等原因引起的。不良生活习惯：部分患者喜欢吃低渣精细的食物，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。去南京丁义山做就可以的，经过多年的不断发展和自我提升，那里技术什么的都挺先进的呢°才成就了如今的名气°最近看到好多朋友也在问相同的问题。看来大家的想法都差不多的，就是让自己变得更加魅力和自信！~望百度采纳
陕西省人民医院开设了爱心共享厨房，让患者们也能吃上家里的味道。大部分病友感到病情已经好转，心里得到了极大安慰，在医院生病的人要考虑到吃饭问题。在医院里面订饭也很方便，每天吃外面的饭感觉不放心，如果能够动手做一下最好，怕患者不能够吸取营养。医院设身处地的为患者考虑，一方面节约了患者支出问题，另外一方面也让患者们有安全感，那么我们来具体了解一下吧，！
一，陕西省人民医院开设爱心共享厨房
爱心共享厨房是指每个患者都能够在该厨房自己动手做饭菜。一共有两种形式，第一种形式是直接用该院所提供的食材来进行烹制，另一个方式是可以提前准备各种瓜果蔬菜来厨房里面做菜，只要付1~3元的手工费即可。医院还会定期进行清扫，卫生方面不需要担心。之后有患者接受访问，说来医院看病心理就比较紧张，这一共享厨房的设置让他们体会到了家的温暖。
二，病情好转了吗？
不少患者说看到医院有如此的人文关怀，心理得到安慰，轻松了很多。虽然自做饭更加麻烦一些，但是这样的方式更能够节约成本，在看病的过程中就要花费大量金钱，在吃饭方面就不需要太过着急。可以节约成本还能够更加有营养，毕竟自动手的看得见、摸得着，不用担心外面的饭不够健康和卫生。还能在做饭时和其他病患家属进行交流，抱团取暖。有许多网友表示这样的爱心共享厨房，应该全国推广，让患者们都有一种归属感，不让在外地求医时还要担心各种问题。
总之，生病是不可避免的，希望每个病友都能够感受到医院的关爱，坚强面对病情，早日康复。
一位医院建立了爱心厨房，能够为患者家属提供食材免费做饭，这件事情引起网友的赞扬声音是非常高的。可以看出大家对于医院的做法是非常赞成的，也希望有更多的医院能够进行推广。因为大家都知道本身住院就耗费了家庭的大部分资金，如果再出去买饭的情况，会加大家庭的负担。所以医院采取的这种爱心处方的方式，能够缓解患者家庭的经济压力，同时也能够节约患者家属做饭时间方便照看患者。
其实这几年受到疫情的影响，大家的经济更加困难，但是依然有非常多的病人需要得到治疗。在经济如此困难的时候进行治疗，对于整个家庭而言经济压力是十分巨大的，可能很多人连基础的病都看不起。医院能够为患者家属提供免费的爱心厨房对于经济困难的家庭而言，能够解决非常多的问题，也能够让他们安心看病。
医院是救死扶伤的地方，如果医院能够推广爱心厨房会让患者的心情稍微的放松一些。因为很多患者都会觉得自己的病情比较严重，已经拖垮了整个家庭，不愿意积极的配合治疗，医院提供爱心处方能够让很多人感受到温暖。也能够让非常多的患者能够重新燃起生活的希望。
希望爱心厨房这个活动能够在更多的医院得到推广，这个爱心厨房能够帮助到更多有需要帮助的家庭，这样能够给这些家庭带去生活的希望，也能够让更多的有困难的人敢于去治病。我们每一个人的生活都是非常不容易的，所以希望大家一定不要放弃自己，尤其是生病之后，我们一定要积极的配合医生进行治疗。相信我们终有一天会好起来的，我们一定要好好的，也要保持一个积极乐观的心态，这样有助于我们病情的好转。同时作为患者家属，也要积极的配合好我们医院的各项工作，这样能够确保我们患者得到更好的治疗。
