卧室风水怎么布局会有助于睡眠

1、温度

人体在20-23℃的室内坏境就最容易入睡的，因此卧室的温度是影响人睡眠素质的因素之一，太冷太热都有可能出现失眠现象。因此如果夏季气温偏高的时候，我们都会利用空调去降温，但是如何把温度保持在适合人体睡眠的温度这才是需要考虑的。因此卧室门窗建议选择保温和密封性能较强会相对较好一些。

2、噪音

安静的环境能换来一个优质的睡眠基础，因此卧室是一个相对独立的空间，不仅要考虑室内温度还要考虑如何把室外噪音降下来。所以门窗玻璃和型材这两个做得好不好直接就与是否降噪有所关系。目前隔音降噪功能较好的玻璃一般为中空玻璃和断桥铝门窗型材，这两者的组合能够很大程度的较低室外噪音，为你提供一个舒适安静的睡眠环境。

3、配色

舒适的卧室不仅温度适宜，噪音小同时室内的配色同样也是关键。建议卧室在装修时统一选择较为温和的色调，这样也能提高睡眠的质量。主要是因为温和的颜色能令情绪更平复，有助入眠，所以温度+隔音+配色三者都做好的话拥有一个高质量的睡眠是没有问题的！

让人整夜好眠的卧室颜色

让人整夜好眠的卧室颜色，在房间装修的时候，人们都会挑选自己喜欢的颜色，但是请不要忽视卧室颜色对睡眠的影响，想要有良好的睡眠，卧室可以选择让人整夜好眠的卧室颜色。

清新柔和颜色

家居颜色不能单以某一种为主色，我们可以采用多种颜色的混合搭配，以达到不同的效果。喧嚣的城市给人太多无奈，那么该如何化解呢？不妨把家居设计为清新自然的格局，莱姆绿、风铃草及青苹绿几种柔和的色彩协调组合，使人心灵受到洗涤，心情也会舒缓不少。

粉色系列

通常女孩们特别喜欢粉色系列的颜色，它们总是让人联想到可爱、梦幻，故此在女性儿童房中运用较为广泛。一般情况下不宜用于夫妻的卧室内，粉色易使人心情暴躁，两人总会产生不少矛盾，虽说有着罗曼蒂克的寓意，但长时间之后还是会出现不少问题。

橘色、橙色

这两种颜色都与黄色有关系，但二者颜色较为浅淡，会使人感到温暖，也充满生气勃勃。但房间内不能以此为主打色，无论多么喜欢的东西看久了也会讨厌的，所以尽量与其他颜色中和使用，这样家居颜色也会柔和许多。

金色、黄色

金色比黄色光泽更加明亮，二者在某种程度上也是有相同作用的。古时皇帝的卧室装修都是采用金色为主，黄色为辅的。其象征着高贵、光荣、华贵、辉煌，所以也有不少的达官贵人使用这种颜色，但它太过于霸气，并不适合一般家庭使用。

红色、紫色

通常人们在形容某一个人的前程时都会说“大红大紫”，红色被公认为喜庆颜色，通常都是用在婚礼或者新店开业的时候，也有着招财的寓意。紫色其实属于红色系列，长时间面对时会产生刺眼的感觉，不适用家庭。

有助于睡眠的颜色墙面

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

1、经典白色

白色可以说是最经典的颜色了，不仅不会过时，非常耐看，而且接受程度高，基本上男女老少不同年龄层次、不同经济水平的人都能接受，可以说是卧室墙面颜色的最佳选择。不仅如此白色还是百搭的'，它适合现代简约、北欧等多种风格装修中，表现出一种整洁、明亮的卧室空间。

2、高级灰色

灰色也是相当经典的一种颜色了，而且不同色阶的灰色可以有不同的表现，而现代比较流行的就是高级灰了，它不仅有灰色的经典、耐看，还非常高级、干净，可以塑造出简约、时尚的空间。选择灰色作为卧室墙面颜色，可以搭配一些亮色软装，让整个卧室空间悠闲不失活力。

3、浪漫蓝色

蓝色作为卧室墙面颜色的话，可以塑造一个安静、清新的卧室氛围，还来了了一丝浪漫气息，年轻夫妇的房间可以刷成浪漫的浅蓝色，而小男孩的房间就可以刷成湖蓝色或者深蓝色。

4、可爱粉色

小女该的房间最适合粉色了，它可以塑造出一种少女般的可爱、梦幻，相信在粉红色睡眠空间下，会有一个好心情吧。

卧室哪种颜色更容易入睡

1、青色、绿色对人的生理和情绪都有着有益的影响，两种颜色会起来催眠作用，从空间上看给人的感觉有点冷，却具有很强的镇静作用，会使人内心安定，身心放松，所以选择这两种颜色是很有益处的。

2、红色的卧室会让人们的脉搏加快跳动，血压升高，影响人们的情绪和睡眠，如果用红色作为主调，加上其它家具会让整体颜色效果非常的混乱，长期会让人们心绪不宁。

3、卧室窗帘的颜色也要讲究一定的风水学知识，不能随便搭配，最好选用颜色中性的米色、白色、黄色，同样也能有助于人们的睡眠。

4、根据风水学，相应的方位有相应的颜色对应，东与东南宜用绿色和蓝色，南方宜用黄色和黑色，西方宜用白色、米色和灰色，北方宜用粉红和灰白，西南方宜用黄色屯棕色等。

蓝色 睡觉的最佳卧室颜色

毫无疑问，卧室睡觉的最佳颜色是蓝色。蓝色是一种平静的颜色，平静有助于睡眠。更重要的是，由于视网膜上有一种叫做神经节细胞的特殊受体，你的大脑特别容易接受蓝色。它们对蓝色比其他任何颜色都要敏感，所以当它们看到蓝色时，就会向你的大脑传递一个信息，告诉你你正处在一个平静的环境中，降低你的心率和血压。

根据Travelodge对2000名英国人的调查，拥有蓝色卧室的人每晚平均睡眠时间为7小时52分钟。这比大多数美国人都要多，因为疾病控制中心发现，三分之一的美国成年人的正常睡眠时间不足7小时。把卧室刷成蓝色可能是减少不眠之夜的一步。

蓝色卧室的另一个好处是什么？在Travelodge的调查中，近60%的蓝色卧室的主人也报告说，每天醒来时都感觉很快乐。

黄色是快乐的

黄色：调查对象每晚睡眠时间为7小时40分钟，卧室颜色为黄色的受访者每晚睡眠时间紧随其后。

绿色是自然的

绿色：拥有绿色卧室的人每晚可以享受7小时36分钟的睡眠。他们醒来时也更倾向于乐观和积极。

银色是安宁的

银色：对于那些不太喜欢色彩的人来说，银色是个不错的选择。调查显示，拥有银色卧室的受访者每晚睡眠时间为7小时33分钟。

橙色是祥和

橙色：橙色是一种温暖、令人放松的颜色，有人认为它有助于消化不良。橙色卧室的主人平均睡7小时28分钟。

最不适合睡觉的卧室颜色

有什么颜色是你应该避免粉刷卧室墙壁的？根据Travelodge的调查，答案是肯定的。拥有灰色、棕色或紫色卧室的人每晚的睡眠时间通常少于7小时，这是不健康的。

紫色过于振奋

紫色：在5小时56分钟的睡眠中，紫色是最不适合睡觉的颜色。它是一种精神刺激的颜色，能激发你的创造力，让你做更多生动的噩梦。

灰色显得提不起精神

灰色：虽然它不像紫色那样粗体，但它能使人沮丧和沮丧。灰色卧室的调查对象每晚只睡6小时12分钟。棕色：和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。

粽色比较忧郁

棕色：和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。

红色显得精力充沛

红色：红色是一种充满激情和活力的颜色，它可以增加你的血压，并激励你更快地行动。这些都不是促进睡眠的生理感觉。

专注品质，做到最好 一 一AMD.

卧室灯饰中可以没有吊灯，

但是一定要有一个合适的床头灯。

为什么这么说呢？

因为一个合适的床头灯

就可以抵上一个卧室吊灯了。

尤其是对睡前有阅读习惯的人来讲，

就更为重要了。

床头灯有固定式和可移动式两大类。

可满足躺靠在床头读书看报用光的需要。

可以说是现代家庭卧室中的一颗“夜明珠”。

卧室空间的主要功能是睡眠休息，通常在装主灯的同时，还需要再加入几盏辅助照明灯的，这样在半夜夜起的时候就不用开刺眼的主灯让人睡意全无，在睡前也可以开个比较昏暗的灯光靠在床头上看书或玩手机，同时酝酿睡意。

入夜准备休息之前，你伸了个懒腰，躺在床上，感受着腰终于落地的欣喜，打开床头灯，在舒适柔和的灯光下翻开一本白天没有时间看的书，或是赶紧刷一刷手机看看一天都发生了什么，或是变身召唤师畅游王者峡谷...

所有的这些，你都需要一盏床头灯，给你适时又适度的陪伴。

不同类型的床头灯有不同的功能与光线，我们需要根据自己不同的需求来选择，适合自己的才是最好的。

当然，颜值一定要在线才行。

空间布局避免拥挤

通常情况下，卧室都比较小，但要摆放的东西一点也不少，所以经常会出现空间拥挤的问题。要解决这个问题，有几点要诀：

1. 空间布置尽量留白，即 家具 之间需要留出足够的空墙壁。

2. 凡是碰到天花的柜体，尽量放在与门同在的那堵墙或者站在门口往里看时看不到的地方。

3. 凡是在门口看得到的柜体，高度尽量不要超过2.2m。

4. 摆放的装饰品尽量规格小点。例如，装饰画可以用一些小的。

配色以木色为主

卧室的床、柜子、椅子等适合木制的材质，因为木色是最原始的色彩，自然舒适，淳朴大方。

卧室的床品、 窗帘 、配饰等颜色的选择也应避免过于刺激的色彩。墙面适合淡蓝、浅绿、白色等让人安静舒适的颜色，使人睡意更浓。

但卧室的装修，由于居住主体的不同，配色也不尽相同。

主卧室。主卧应以温馨为主，地面宜用木 地板 。不排除在夫妻双方审美观相同的情况下采取特定风格配色。

次卧室。同样应以温馨为主，次卧室一般老人居住的，装修时要考虑老人的行动方便和喜好。

儿童房。宜用一些较为活泼的颜色。比较常用的配色是男孩子房间用蓝调，女孩子房间用粉红调或者为黄调。也可以使用一些带卡通动物或花、植物图案的 墙纸 。

灯光设计要柔和

卧室是讲究舒适的氛围，所以灯光的设计要相对柔和。冷暖光源应适当结合，床头灯以暖光源为主，提升卧室温馨程度，冷暖光源搭配显得有层次感，可以促进睡眠。

可以用吊灯作为卧室主灯，吊灯造型应该以简单为主，光源选择黄色的暖光灯。

如果你还有夜晚卧床阅读的习惯，那么一款小夜灯也是必需品，平面放置时应选择放在和眼睛平行的地方，而壁灯的话则建议安装在高于床头20英寸处。

适当营造安全感

一个充满了安全感的卧室，让人更容易卸下防备，轻松入眠。适当在卧室营造安全感，需要注意两个方面的问题：

保护不可见私隐--这包括了门扇的严密度和窗帘的严密度。门扇所采用的材料应尽量厚点，不宜直接使用3mm或5mm板材封闭；如果用5mm板，宜在板上再贴一层3mm面板。门扇的下部离地保持在0.3-0.5cm。

窗帘应采用厚质的布料。如果是薄质的窗帘，应加一层纱窗层。这对增强卧室的私密性和减少睡眠时光线的干扰都是有利的。

保护不可听隐私--这要求卧室具有一定的隔音能力。一般来说，现在隔墙的隔间都是足够的，但是有一些业主基于空间的考虑，喜欢把两间房子中间的隔墙打掉，然后做上一个双向或者单向的衣柜，这种做法就需要注意隔音了。

选择助眠的床上用品

床上用品作为生活必需品，如果质量不过硬不够舒适，很容易影响睡眠、危害健康。

首先要选个好枕头，一个舒服的枕头要考虑2个要素：高度和材质。

枕头高度一定要适合自己身材，判断方法非常简单：平躺时头部、颈部、肩膀跟脊椎形成一条直线。

只有这个高度才最符合你头颈背部生理曲线，颈椎没有别扭地翘起或压低，呼吸自然肌肉放松，自然就能避免脖子、后背酸疼，帮你睡个好觉。

另外， 床垫 外观需厚薄均匀、平整。材质推荐乳胶床垫，防螨抑菌、透气性佳；另外中年轻人可选海绵弹簧床垫，柔软轻便，而老幼年可选山棕弹簧床垫，矫正支撑。

感觉自己的床好硬不舒服？想要像高级酒店里的床那么松软？没问题，一个羽绒床垫就能满足你的需求。把它铺在原本的床垫上，再铺上床单，躺下去就像睡在云朵之上，柔软惬意。

忙碌了一天的工作，最幸福的事情就是可以在卧室好好休息一番。

千金难买好睡眠，敲黑板划重点，卧室装修需要注意的都在上文啦，你还不赶紧动起来。

1、打造良好的睡眠环境

你的卧室必须做到黑暗、安静，只有黑暗的环境会中才能促进褪黑素的产生。

2、培养自己的身体习惯

每天按时按点睡觉很重要，即使是在周末也不要放纵。让你的身体和心理上都形成习惯。

3、床只是用来睡觉的

不要在床上玩手机、看电视等等。如果你想把睡觉和你的床关联起来，那么在床上做的事情只能是睡觉。

4、安抚好你自己的胃

尽量避免晚餐时吃得太饱或太少，影响睡眠。

5、远离浓茶和咖啡

睡眠不好或神经衰弱的人，即使不在睡觉的时间，也要避免浓茶喝咖啡的摄入。

6、感觉累了就要随性去睡

如果你的感觉到疲劳，那么入睡就比较容易了。合理的让自己锻炼运动，对入眠大有好处。

7、睡前洗澡

临睡前一两个小时冲个热水澡，会使全身放松，使人略感到疲倦，更易入睡。

9、不要勉强自己

如果辗转反侧还不能入睡，干脆起来做点别的事情，比如听点柔和的音乐或者来杯温牛奶。

10、给自己买张好床。

床要软硬适中，躺在床上要感觉身体有足够的支撑力，才能让自己全身心的放松。

参考资料来源：人民网—如何睡得更好 10个妙招帮你

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

参考资料来源：人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠

参考资料来源：人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量 改造环境不失眠