我在家里没什么事情做，很无聊怎么办

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

疫情期间感觉无聊，个人认为还是卧室最好，个人认为最好在家自己锻炼，或者到超市买点健身器材，在家里锻炼还是很好的，如果你到健身房或者朋友家去锻炼，这就不能够肯定身体健康，不能保证，所以个人认为在家锻炼还是一样，谢谢！！！

两个人在家无聊玩什么

两个人在家无聊玩什么，你知道吗？在生活中，当周末不用上班，天气又下雨的时候，在家待着就会很无聊，因此可以做一些两个人的游戏来加深两人的感情，下面我为大家解答两个人在家无聊玩什么。

两个人在家无聊玩什么1

一、两个人在家无聊玩什么

1、打游戏。

可以各自手机下载一个相同的游戏软件，然后组队打游戏，女生不会也不要紧，你男朋友会就好了，你可以叫他带着你打，让你们在游戏中互动，一起开黑也是一件非常有趣的事情。

2、看电影。

可以用电脑找一部自己喜欢的电影在家播放。有条件还可以准备一些零食，边看边聊剧情吃零食，两个人窝在房间一起看电影也是一件非常温馨的事情。

3、一起做家务或是做饭。

可以两个人去街上买一些自己喜欢的菜，然后两个人自己在家研究菜谱做美味也是特别值得回忆增近感情的事情。也可以两个人一起做家务一起打扫卫生洗衣服什么的也是一样的效果。

4、爱爱。

如果什么都没有兴趣做，可以两个人爱爱增加感情。一起讨论床上的乐趣。

5、各种各自喜欢的事情。

如果不愿意和对方一起做事情，可以在同一屋檐下各自做各自喜欢的事情，只要对方在自己身边在自己视野内也是一件很安心的事情。

二、两个人在家没事适合做什么

两个人在家里一起做一些事情，比如做家务，大扫除，或者把家具换换位置，让自己的家焕然一新，然后一起做一顿丰盛的午餐，或者晚餐，吃完饭，两个人可以出去散步，回到家冲个凉，依偎在一起看看都喜欢的电视节目（奥运会也可以）最后就是睡觉了。

三、周末两个人在家做什么

1、家庭SPA的一天

没有什么是比全身SPA更能缓解疲劳，让人放松的啦！和男票在家无聊，两个人一起来次全天候家庭SPA吧，包括按摩、擦背以及修剪指甲等同SPA有关的其他活动。美好的一天结束，相信你和男友都会感觉放松，神清气爽，精力充沛。

2、棋盘游戏

跟男友玩点趣味性强的棋盘游戏，可以制定些特殊的福利给赢的人。男生们总是喜欢接受有挑战性的游戏，特别是游戏结束后有份特别的礼物等待他。

3、享受简单野餐

野餐是一件不必花费过多又很有趣味的`事情，你们可以一起制定菜单，然后共同准备食物，享受准备的过程，最后在一棵茂密的树下度过浪漫的野餐时光。

4、在卧室里野营

还记得，你小时候总是在屋子里面建立堡垒吗？现在，给长大的你一次重温童年时光的机会，用床垫和睡袋营造郊外野营的感觉，加热些快餐食物，准备几听啤酒，还可以在睡前讲鬼故事烘托气氛哦！

两个人在家无聊玩什么2

1、角色扮演

吵架的时候，就玩这个游戏吧。

两个人互相扮演刚才吵架时候的对方，你说他的台词，他说你的台词，不管是语气还是动作都要模仿，说着说着你就会觉得，这简直太TM别扭了，自己刚才怎么那么矫情，然后你们肯定会笑场，自然也就和好啦。

两个人换着吵是换位思考的过程，同时又是沟通的过程，简直是情侣吵架的必备游戏。

2、二分法猜词

限定于一个类别，各想一个词，然后分别问 Yes or No 的问题，猜出对方想的是什么词。有智力上的挑战，有时候感觉很有默契的时候又会非常棒。

这绝对是最耗时间的，也是最容易上瘾的小游戏。

3、枕头大战

将枕头撕开一个小开口互相击打，将枕芯全部散光时截止。

4、画口红

现在女生都非常热衷口号，作为直男男盆友，给自己的小宝贝画口红呀，近距离接触，双方肯定都扑通扑通心跳，弥漫着暧昧的气息嘿嘿嘿。

5、仰卧起坐调情

是的，这是情侣的游戏，不是体育锻炼，要怪就怪韩剧吧。但是一个人坐在另一个人腿上，仰卧起坐起来的那一刻的对视真的很能营造情侣之间的氛围奥～

人之所以会无聊主要是下面原因造成的： 1.生活和工作看不到希望，找不到乐趣，天天消磨时间，度日如年，容易堕落； 2，欲望太多，期望太高，现实不能如意，找不到前进动力和方向，所以无所事事； 3，生活和工作压力过大，或者受过打击，一蹶不振，对生活失去信心，所以特别无聊； 4，生活和工作环境单调，内心比较封闭，找不到乐趣，没有激情，人特别颓废； 5，没有学习的乐趣，觉得枯燥乏味； 6，感情失意或者比较压抑。 朋友，没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，所以摆正位置，调整心态，才是关键，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向； 2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然； 3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念； 4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独； 5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们； 6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂； 7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友； 8，在网上写日记，记下生活的点滴； 9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路； 11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

我教你，

1，坐在家，把周围一切事情都暂停，就光坐着，你就知道什么叫无聊了

2，嘴上面念“无聊”1W遍，你就知道无聊了

3，喝5包咖啡，然后去睡觉，就知道什么时候无聊了

4，从家的餐厅走到卧室，从卧室在走到餐厅，1W遍

就无聊了

1.家庭SPA的一天

没有什么是比全身SPA更能缓解疲劳，让人放松的啦！和男票在家无聊，两个人一起来次全天候家庭SPA吧，包括按摩、擦背以及修剪指甲等同SPA有关的其他活动。美好的一天结束，相信你和男友都会感觉放松，神清气爽，精力充沛。

2.棋盘游戏

跟男友玩点趣味性强的棋盘游戏，可以制定些特殊的福利给赢的人。男生们总是喜欢接受有挑战性的游戏，特别是游戏结束后有份特别的礼物等待他。

3.享受简单野餐

野餐是一件不必花费过多又很有趣味的事情，你们可以一起制定菜单，然后共同准备食物，享受准备的过程，最后在一棵茂密的树下度过浪漫的野餐时光。

4.在卧室里野营

还记得，你小时候总是在屋子里面建立堡垒吗？现在，给长大的你一次重温童年时光的机会，用床垫和睡袋营造郊外野营的感觉，加热些快餐食物，准备几听啤酒，还可以在睡前讲鬼故事烘托气氛哦！

5.电玩游戏

如果你爱玩电玩游戏，那么你能够和男友来场通宵的肉搏战。如果你不喜欢玩电玩，那就找个周末陪他玩一晚，即使当做一次挑战也好，这将会帮你赢得他更多的爱。