为什么吹空调会关节痛

无论是盛夏还是严冬很多人都会在空调室内度过，但长期以往下去就会导致关节疼痛引起关节疾病，这多半是因夏季空调温度过低，寒冷刺激引起的。

当我们从炎热的室外进入气温较低的空调房内，就会使得人体中的皮下血管和关节部位受到很强的刺激。

如果长时间暴露在冷空气中，就造成关节处局部供血不足，血管中的血液循环受阻，从而出现关节疼痛，那么吹空调关节疼痛到底应该怎么办呢?下面就让我们一起来了解一下。

吹空调为什么会关节疼？

根据以往的经验，每当降温、穿得少挨冻时，就会引发或加重一些人的关节炎，遇到阴雨天气，这种疼痛更明显。

其实，空调吹的久会导致关节痛也是这个原因。中医认为，假如气候转换过快超过人的适应范围，就有可能导致疾病发生。长时间持续地吹空调，会给身体带来“风湿寒”等外邪。当关节部位受到这些病邪刺激后，就会导致寒凝血滞，引发疼痛。

关节疼怎么办？

吹空调关节疼首先要控制吹空调的时间，不可长时间对着空调吹个不停。其次，要做好关节等部位的保暖工作，避免让关节直接裸露吹空调。另外，可以进行热敷和按摩关节，对于缓解关节疼痛有一定帮助。

夏天吹空调注意事项

夏季由于阳气旺盛，气血运行也相应地旺盛起来，活跃于机体表面，表现为皮肤开泄，汗孔开放，容易出汗。如果长时间吹空调，空调的寒气就会乘虚而入，伤及人体的阳气，影响气血运行，表现为关节疼痛或者肌肉酸痛。那么空调会吹出关节痛怎么办呢?

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不要长时间吹空调。中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护、爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

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不要同时使用空调和电扇。空调温度不宜太低，一般控制在25 ~27 ，室内比室外低3 ~5 为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3 ~4 。

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每天自行按摩腿部最好能维持适当运动。运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。中医按摩是很经典的治病方法，经常使用真的很好。

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戴护膝。一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

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定时起身活动，以增进末梢的血液循环。

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控制体重，可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

为什么吹空调腿部关节会痛呢?

由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激。

步骤/方法

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不要长时间吹空调

中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

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不要同时使用空调和电扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹，或在冷气孔下，因为该处的温度降3℃~4℃。

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每天自行按摩腿部最好能维持适当运动

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。中医按摩是很经典的治病方法，经常使用真的很好。

4

戴护膝

及时实在西天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

5

定时起身活动，以增进末稍的血液循环。

6

控制体重

可避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

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多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药，因为是药三分毒的。

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注意事项

夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以最好不要把空调弄的太低。

一般吹空调时，胳膊长时间裸露在外面会受凉，可能出现胳膊酸痛的情况。

因为夏季的衣服穿的比较少，通常肩膀、手背等部位裸露在外面，如果经常对着空调出风口吹，或者是长时间吹空调，都有可能因为手臂长时间受凉引起血管收缩，长时间寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍而出现胳膊酸痛症状。

因此，在我们夏季吹空调时，温度不要调得过低，以免冻感冒或者是冻的关节痛。建议将空调温度调为24度左右，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽，但又不是很冷。另外，如果长时间的酸痛不能缓解，可以在局部用热敷的方法来处理，保证血液循环通畅。

吹空调关节痛怎么办 1、造成原因

夏天的空调是具有制冷的效果的，因此它吹出来的风是冷风。如果本来就患有风湿病的话，关节容易受到冷风的刺激，就容易引起关节的疼痛感；滑膜炎也容易在受到冷风的刺激，从而导致关节的疼痛；另外，当体质比较虚寒的时候，在吹冷风之后，容易导致关节处气血运行失调，从而也容易导致关节的不适，经脉受阻引起疼痛肿胀。

2、解决办法

当吹空调引起关节的不适症状时，需要暂时停止使用空调，可以采取局部热疗法，或者是进行热水浴、温泉浴、蒸汽疗法，可以促进关节处的血液循环，可以帮助减轻疼痛的症状。也可以考虑采用针灸理疗的方法来舒经活络，可帮助驱除关节处的寒气，达到缓解疼痛的效果。

3、温馨提醒

冷空气容易对关节造成一定的刺激效果，所以在吹空调的时候，不要将空调的温度调的过低，最好是在27℃左右为宜，尽量不要比这个温度低，而且室内外的温度差最好控制在7℃以内为最好，空调在开了2~3小时后，需要关掉并开窗，对房间进行通风换气。夏天吹空调的时间也不宜过长，最好是经常性的做一些户外的活动，一周坚持进行2~3次的运动，来增强体抗力。另外，在吹空调的时候，可以对相应的关节处做一个保暖的措施。

夏季，很多人在家里长时间吹空调的时候都会感觉到关节疼痛，尤其是一些年纪大的人。明明吹空调使我们感到凉爽，可是无形之中却给自身带来了病患，这又是为什么呢?其实这些因为空调吹出来的毛病通过一些举措都是可以避免的，那么我们针对这些问题又可以做出哪些防护措施呢?接下来小编就给大家介绍一下关于吹空调导致关节疼痛的解决方法。

为什么吹空调关节会痛?

由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛。

吹空调关节痛怎么办?

一、不要长时间吹空调

中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

二、不要同时使用空调和电扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

四、戴护膝

夏天也是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

五、控制体重

控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

六、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

七、设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调

夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以最好不要把空调温度设定得太低。

以上就是小编给大家介绍的关于吹空调导致关节疼痛的具体解决方法。夏季吹空调虽然会使我们感到凉爽，很多人就宅在空调房里面不肯出来了，但是吹空调改变了正常温度，会使我们人体无形之中受到一些不好的影响，因此在空调房待的时间不宜过长，尤其是一些老年人，切忌贪图一时的凉快，否则使身体受凉感冒或者关节疼痛就不好了。

每当炎炎夏日到来时，虽然人们可以多多出门户外活动，更加有活力，但同时，酷热的天气温度让人们也无法忍受，尤其是正中午时，酷热的太阳光简直让人出不了门。因此，空调的发明和流行让如今的人们在夏天得到了解放。可以在房间里开着空调绝对是非常享受的，这是电风扇所无法带来的。但与此同时空调使用过多对人体也会造成一些影响，下面我们就来看看吹空调腿部关节痛的原因吧!

为什么吹空调腿部关节会痛?

由于空调室内的地面温度低，如果双腿长期处于低温的地面中，加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝容易因而受冷刺激，从而导致关节疼痛。

一、不要长时间吹空调

中医建议如需要长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心或是膝部覆盖毛巾予以保护爱美女性不要在秋冬及入春初夏就急着穿迷你裙。

二、不要同时使用空调和电扇

空调温度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹。

三、每天自行按摩腿部最好能维持适当运动

运动是很好的，但是要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

四、戴护膝

夏天是可以带护膝的，一方面可保暖，一方面也可保护膝盖，使它不致因用力而受伤。

五、控制体重

控制体重可以避免加重关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

六、多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物

可促进血液循环，加强抵抗关节退化。如果身体出现问题了，能够进行家庭调护的就不要乱吃药。

七、设定合理的空调温度，选择有天花板气流的空调

夏天的时候很多人喜欢把空调弄的温度很低，这样可以让人感觉更加凉快一些，可是这样也很有可能会引起关节病的，所以最好不要把空调温度设定得太低。同时，可以考虑选择拥有天花板气流功能的松下空调。由于冷空气本身的物理特性，容易下沉，最终会沉积在脚底，因此当我们夏季使用空调制冷时，就会在一段时间后身体依旧是热的，但脚底却已经开始发冷。这对于能源节约与人体舒适与健康而言，都是不利的。松下空调2015系列产品的天花板气流有助于解决这一难题，一方面是大口径贯流风扇实现了丰沛的送风量，在大型摆动叶片的帮助下，实现全方位立体气流。另一方面则是天花板气流，采用先进的气流调控技术，让冷风吹向天花板，再通过冷空气的自身物理特性实现自然沉降，在沉降过程中充分与室内的热空气进行对流与热交换，同时也能降低人体表的温度。

以上便是关于吹空调腿部关节痛的问题原因介绍及保养方法了。总而言之，不要在空调房待得太久，不然肯定会对身体造成不利的。如果不得以，或是其他原因可以尽量挑高温度，多注意保暖才是，以免发生感冒。而对于关节本身就有伤病的人来说就更要注意了，最好的方法还是尽量少开空调，尤其注意在空调房待久了就马上出门。在夏天还是开电风扇的自然风比较合适。