卧室什么颜色有助于睡眠

卧室什么颜色有助于睡眠

我国自古就有“光厅暗室”的说法，也就是客厅亮一点、卧室暗一点。从现代眼光看，卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。比如淡绿色系，给人一种宁静、健康的感觉，可以缓解精神上的紧张感和肉体上的疼痛感，没有压迫感，同时不会产生温度差异的感觉，即使大量使用，也不会有“冰冷”的印象。此外，床是卧室最重要的家俱，因此，卧室一般以床上用品织物为中心色，可以根据主人的喜好进行选择，与墙壁、地面等相互衬托。

理想的卧室颜色不宜过深，也不要大面积使用紫色、浓重的粉红色和红色，这种颜色会让整个空间光线变暗，压抑感强，长久居住容易烦躁、情绪不稳。

知道了卧室什么颜色有利于睡眠，比如工作繁忙、精神紧张的人适合选用米色、淡蓝色的床上用品，具有催眠的作用，可以消除紧张感，起到镇定的效果。

什么颜色床单有助于睡眠

浅橘黄色床罩——诱发食欲 有助钙质吸收红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用嫩绿色床罩——舒缓紧张情绪 急躁的人宜用

金黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌

蓝色床罩——电脑、白领族忌用

紫色床罩——心脏病患者慎用

靛蓝色床罩——适合术后恢复者 减轻疼痛

粉红色床罩——孤独症、精神压抑者适宜

另外，春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料；而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料

希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳

什么颜色利于睡眠

新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以 *** 神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液回圈。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。 情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。 倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。 靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。 让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。 另外，春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料. 春夏秋冬各有规律。 春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。 头北脚南定位准确。 人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。 睡觉姿势张弛有度。 身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力 。同时，双手不要放在心脏附近。 “子午”睡眠事半功倍。 无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。 塑形和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。

床品什么颜色对睡眠好

卧室颜色的总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。如浅蓝、浅绿、淡紫等是适合睡眠的颜色。 绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择浅绿色的话，有利于身心休息。 蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。 紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

卧室什么颜色有利于睡眠

要想晚上睡个好觉，蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示，拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。科学家认为，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。

这项由“旅行者酒店”开展的研究，着眼于英国2000个家庭，分析了颜色对睡眠质量的影响。研究人员发现，睡在以黄色、蓝色或绿色等平静色装饰的房间内的人，能得到最佳的夜间睡眠效果。选择绿色和黄色的人，大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。

英国爱丁堡睡眠中心睡眠专家克里斯·伊德兹科夫斯基表示：“这是一个令人吃惊的科研结果。我们眼中的视网膜区域有一些被称为神经节细胞的受体，它们对蓝色最敏感。这些受体把资讯传送到一个控制24小时节律的大脑深层区域，影响我们当天的行为和感觉。光、睡眠和觉醒间的相互作用极为重要。”

这些研究人员还发现，睡在紫色卧室的英国人，每晚平均只有5小时56分钟的睡眠时间。他们说，这种颜色 *** 精神，使人在繁忙的一天后难以停下来休息，这可能是造成这一结果的原因。棕色和灰色是另外两种最不受青睐的卧室颜色。棕色使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间，灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。

“色彩疗法与整体室内设计”顾问苏西·夏兹阿里表示：“卧室装饰影响你每晚的睡眠质量。尽管许多人认为紫色使卧室产生一种豪华感，但这种颜色会减少你的睡眠时间。睡在紫色房间里，更有可能使人做非常逼真的梦甚至是噩梦，结果使你在第二天一早感到疲乏。”

研究人员还发现，睡在焦糖色卧室的情侣，比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱；拥有灰色卧室的人，大部分时间在床上网路购物；与此同时，五分之一拥有银色卧室的人，对在卧室中健身更为积极。

什么颜色有助于睡眠

浅淡的色彩有柔滑的感觉,晦暗的 *** 有坚实的感觉.

橙色有温暖,干燥和迫视的感觉.

黄色有阳光.尖锐和成角状的感觉.

蓝色有冷酷,溼润,透明的感觉.

我觉得浅橙色挺不错的!!

卧室选用什么颜色的桌布比较有助于睡眠？

淡青色小花或淡黄色小花会感觉比较温馨，卧室内不宜用颜色太冷的色或色差比较大的色，会紶响大脑休息以上是点建议，供你参考

什么颜色的被套有利于睡眠 什么颜色的被子有助于睡眠 哪些颜色会影响睡眠

redible," she said. "

最佳睡眠颜色

最佳睡眠颜色，随着人们的生活节奏越来越快，生活压力也变大。于是“睡眠问题”成为当下上班族的急需解决的问题。睡眠质量好工作的时候才会有激情的，以下了解最佳睡眠颜色。

(1)浅蓝色

说到什么颜色有助于睡眠这个问题，经过大量科学的论证，最终有关学者发现素雅的蓝白配色是最适合睡眠的颜色，人在浅蓝色的环境当中，尤其是被浅蓝色的床品包裹下，可以更快地进入睡眠的状态。其中蓝白格、地中海蓝都是非常推荐的，大家在选床品的时候尽量往这一类型的色系去靠拢，那么对自己睡眠也是非常有帮助的。

(2)浅绿、浅紫、浅粉

毋庸置疑但是浅色系的颜色更适合助眠，对于什么颜色有助于睡眠这个问题，除了浅蓝色以外，还比较推荐浅绿色、浅紫色以及浅粉色，这些颜色都具有使人平静、放松心情的作用功效，都是非常安逸的色彩，对我们的睡眠也有积极的促进作用。

(3)浅灰色

什么颜色有助于睡眠？浅灰色也是一种有助于睡眠的颜色，是睡眠环境当中色彩使用的对象之一，人在浅淡冷调的浅灰色环境下，也很容易会进入睡眠的状态。相反的一些浓艳的红色、紫色、黄色等都非常不适合，大家想要获得一个好的睡眠质量，务必要谨慎选择。

五大最佳睡眠颜色：

1、淡粉色：研究表明房间内淡粉色的墙壁和白色的床单可以缓解人们的紧绷感，也具有镇定、平复情绪的作用，从而获得更好的睡眠。

2、蓝色：除了淡粉色的卧室，人们在蓝色卧室内睡眠时间接近八小时，符合最佳的睡眠时长，且第二天早晨能够保持心情愉悦。研究者认为，蓝色卧室之所以有助睡眠，是因为人们视网膜区域中有部分受体对于蓝色格外敏感，并将接收到的信息传送到控制二十四小时节律的大脑深层区域，从而影响人们的行为和感觉。此外，蓝色可减慢心率，甚至降低血压。

要想晚上睡个好觉，冷色调的卧室会有帮助。以下这些冷色调的装潢对睡眠也有一定作用，如：

3、浅绿色：在绿色的卧室，人们睡觉的时间也达到7小时40分。

4、棕色：棕色的卧室使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间。

5、灰色：灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。

卧室是我们睡觉的地方，卧室装修一定要选好颜色，可参考以上几种有助于睡眠的颜色，避免使用紫色，因为紫色会刺激我们的精神，让人无法快速入眠。关于家居色彩的运用是一门学问，学好了就是点睛之笔，反之就是一团糟。

卧室什么颜色有利于睡眠

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的.另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

扩展资料：

卧室环境布置

1、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

睡眠频道提醒：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

2、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

3、卧室温度调节

夏季气温过高，机体表面潮热，会令人烦躁、失眠。冬季过于寒冷，就会令人神经兴奋，而导致失眠。研究表明，人处于21℃至24℃的环境中，使人感到舒适，更有利于睡眠。

中医养生学指出：“栖息之室，必常雅洁，夏则虚敞、冬则温密。所以，恒温的条件下休息，才是睡眠养生的好方法。

4、卧室空气湿度控制

还有一项可能会影响睡眠舒适度的因素就是“湿度”。湿度不会直接影响睡眠，它通常会改变个人主观的身体感受，进而干扰整体的睡眠品质。

睡眠环境的最佳湿度50%~65%，现代人通常可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助于身体周围适宜湿度的维持。

参考资料来源：人民网-专家：绿、蓝、紫等冷色调有助促进美好睡眠

参考资料来源：人民网-卧室温度湿度影响睡眠质量 改造环境不失眠

让人整夜好眠的卧室颜色

让人整夜好眠的卧室颜色，在房间装修的时候，人们都会挑选自己喜欢的颜色，但是请不要忽视卧室颜色对睡眠的影响，想要有良好的睡眠，卧室可以选择让人整夜好眠的卧室颜色。

清新柔和颜色

家居颜色不能单以某一种为主色，我们可以采用多种颜色的混合搭配，以达到不同的效果。喧嚣的城市给人太多无奈，那么该如何化解呢？不妨把家居设计为清新自然的格局，莱姆绿、风铃草及青苹绿几种柔和的色彩协调组合，使人心灵受到洗涤，心情也会舒缓不少。

粉色系列

通常女孩们特别喜欢粉色系列的颜色，它们总是让人联想到可爱、梦幻，故此在女性儿童房中运用较为广泛。一般情况下不宜用于夫妻的卧室内，粉色易使人心情暴躁，两人总会产生不少矛盾，虽说有着罗曼蒂克的寓意，但长时间之后还是会出现不少问题。

橘色、橙色

这两种颜色都与黄色有关系，但二者颜色较为浅淡，会使人感到温暖，也充满生气勃勃。但房间内不能以此为主打色，无论多么喜欢的东西看久了也会讨厌的，所以尽量与其他颜色中和使用，这样家居颜色也会柔和许多。

金色、黄色

金色比黄色光泽更加明亮，二者在某种程度上也是有相同作用的。古时皇帝的卧室装修都是采用金色为主，黄色为辅的。其象征着高贵、光荣、华贵、辉煌，所以也有不少的达官贵人使用这种颜色，但它太过于霸气，并不适合一般家庭使用。

红色、紫色

通常人们在形容某一个人的前程时都会说“大红大紫”，红色被公认为喜庆颜色，通常都是用在婚礼或者新店开业的时候，也有着招财的寓意。紫色其实属于红色系列，长时间面对时会产生刺眼的感觉，不适用家庭。

有助于睡眠的颜色墙面

绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。

色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲，过亮的颜色无助于睡眠，特别是白色是最破坏睡意的颜色。相反，一些浅淡的、含蓄的颜色，如浅蓝、浅绿、浅黄、浅红，是适合睡眠的颜色。

此外，影响睡眠的另一个视觉因素是材质。缎面、玻璃、电镀家具和灯具等反光强的材料不宜用于卧室；而亚麻等反光弱、吸光强的材料柔和、舒适，被证明是适合睡眠环境的材料。

1、经典白色

白色可以说是最经典的颜色了，不仅不会过时，非常耐看，而且接受程度高，基本上男女老少不同年龄层次、不同经济水平的人都能接受，可以说是卧室墙面颜色的最佳选择。不仅如此白色还是百搭的'，它适合现代简约、北欧等多种风格装修中，表现出一种整洁、明亮的卧室空间。

2、高级灰色

灰色也是相当经典的一种颜色了，而且不同色阶的灰色可以有不同的表现，而现代比较流行的就是高级灰了，它不仅有灰色的经典、耐看，还非常高级、干净，可以塑造出简约、时尚的空间。选择灰色作为卧室墙面颜色，可以搭配一些亮色软装，让整个卧室空间悠闲不失活力。

3、浪漫蓝色

蓝色作为卧室墙面颜色的话，可以塑造一个安静、清新的卧室氛围，还来了了一丝浪漫气息，年轻夫妇的房间可以刷成浪漫的浅蓝色，而小男孩的房间就可以刷成湖蓝色或者深蓝色。

4、可爱粉色

小女该的房间最适合粉色了，它可以塑造出一种少女般的可爱、梦幻，相信在粉红色睡眠空间下，会有一个好心情吧。

卧室哪种颜色更容易入睡

1、青色、绿色对人的生理和情绪都有着有益的影响，两种颜色会起来催眠作用，从空间上看给人的感觉有点冷，却具有很强的镇静作用，会使人内心安定，身心放松，所以选择这两种颜色是很有益处的。

2、红色的卧室会让人们的脉搏加快跳动，血压升高，影响人们的情绪和睡眠，如果用红色作为主调，加上其它家具会让整体颜色效果非常的混乱，长期会让人们心绪不宁。

3、卧室窗帘的颜色也要讲究一定的风水学知识，不能随便搭配，最好选用颜色中性的米色、白色、黄色，同样也能有助于人们的睡眠。

4、根据风水学，相应的方位有相应的颜色对应，东与东南宜用绿色和蓝色，南方宜用黄色和黑色，西方宜用白色、米色和灰色，北方宜用粉红和灰白，西南方宜用黄色屯棕色等。

蓝色 睡觉的最佳卧室颜色

毫无疑问，卧室睡觉的最佳颜色是蓝色。蓝色是一种平静的颜色，平静有助于睡眠。更重要的是，由于视网膜上有一种叫做神经节细胞的特殊受体，你的大脑特别容易接受蓝色。它们对蓝色比其他任何颜色都要敏感，所以当它们看到蓝色时，就会向你的大脑传递一个信息，告诉你你正处在一个平静的环境中，降低你的心率和血压。

根据Travelodge对2000名英国人的调查，拥有蓝色卧室的人每晚平均睡眠时间为7小时52分钟。这比大多数美国人都要多，因为疾病控制中心发现，三分之一的美国成年人的正常睡眠时间不足7小时。把卧室刷成蓝色可能是减少不眠之夜的一步。

蓝色卧室的另一个好处是什么？在Travelodge的调查中，近60%的蓝色卧室的主人也报告说，每天醒来时都感觉很快乐。

黄色是快乐的

黄色：调查对象每晚睡眠时间为7小时40分钟，卧室颜色为黄色的受访者每晚睡眠时间紧随其后。

绿色是自然的

绿色：拥有绿色卧室的人每晚可以享受7小时36分钟的睡眠。他们醒来时也更倾向于乐观和积极。

银色是安宁的

银色：对于那些不太喜欢色彩的人来说，银色是个不错的选择。调查显示，拥有银色卧室的受访者每晚睡眠时间为7小时33分钟。

橙色是祥和

橙色：橙色是一种温暖、令人放松的颜色，有人认为它有助于消化不良。橙色卧室的主人平均睡7小时28分钟。

最不适合睡觉的卧室颜色

有什么颜色是你应该避免粉刷卧室墙壁的？根据Travelodge的调查，答案是肯定的。拥有灰色、棕色或紫色卧室的人每晚的睡眠时间通常少于7小时，这是不健康的。

紫色过于振奋

紫色：在5小时56分钟的睡眠中，紫色是最不适合睡觉的颜色。它是一种精神刺激的颜色，能激发你的创造力，让你做更多生动的噩梦。

灰色显得提不起精神

灰色：虽然它不像紫色那样粗体，但它能使人沮丧和沮丧。灰色卧室的调查对象每晚只睡6小时12分钟。棕色：和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。

粽色比较忧郁

棕色：和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。

红色显得精力充沛

红色：红色是一种充满激情和活力的颜色，它可以增加你的血压，并激励你更快地行动。这些都不是促进睡眠的生理感觉。

卧室就是我们日常歇息放松的地区，不论是墙面的颜色又或者是灯光效果的挑选，都是会直接关系他们的定居体会，中性、暖色会使我们感到温馨舒适，有利于促进睡眠的作用。下边就介绍一些卧室墙面的装饰设计颜色，期待对各位有些协助。淡蓝色归属于天上和大海的颜色，用以卧室得话，具备消除紧张心态，缓解头痛发热，治好失眠症的实际效果，蓝色的给人一种平静高雅的体验。暖色系的淡黄色再加上昏暗的暖色灯光效果，构建一种昏昏沉沉的和谐室内环境，

令人可以学会放下工作的压力，真真正正获得人体及其精神上的歇息。卧室室内空间颜色和木材原素互相配搭对睡眠好，卧室室内空间颜色为达到业主要求，室内设计师将写字台面对墙面，上边加设古铜色金书柜，与区域的木材原素互相配搭，并采敞开式设计方案，提高家人的交流及相互连接性，与入户玄关中间的隔屏也应用古铜色金线框，保留空间透过感，与此同时保持光照。屋子颜色简约设计增加室内空间层次感与层级，主卧室以简单干净的设计方案为主导，

将色彩饱和度减少，让室内空间更有舒眠的实际效果，小范围应用独特水泥漆增加室内空间层次感与层级，因原来的建筑结构有着一扇斜的六角窗，室内设计师并把此畸零室内空间做为客卧写字台区，让小空间也可以有着阅读空间，都不导致不适感，别的依然保持简单的设计，让睡眠质量室内空间维持质朴、放松。最先，卧室不适合应用过深的颜色，例如鲜红色，暗紫色，浓浓的粉红色，这类感观的冲击性，会让人感觉到焦虑不安和压抑感，

长时间处于这种环境中，会让人的情绪波动过大，不益于睡眠质量。室要多挑选一些温和舒目的颜色，明亮度不适合过高，应以淡雅的颜色为主旋律，如此有益于情绪的放松，促进睡眠。深蓝色，深蓝色会令人想到广阔的天空，深蓝色的海洋，伴着柔柔浪涛声，睡意会心怀不轨，卧室里的深蓝色，能够迅速的调控心态，除去紧迫感，推动高质量睡眠。

选择适当的颜色可以起到调节心情的作用：如寝饰（窗帘，床上用品，如枕罩，被罩，床单之类）的颜色过于深沉，时间长了，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。

选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦；容易失眠的人，可以尝试选用红，紫，蓝，或黑色的窗帘，有助于尽快入眠。

现在因为工作压力高，很多人都有睡眠质量差的问题，想要好好休息但进入房间又觉得不舒服?可能是你房间的颜色不对，你知道如何搭配卧室的颜色来帮助睡眠吗？

1、暖灰色搭配深咖啡，心平气和

说到睡觉和放松的颜色，首先想到的是一些浅米色和土色，但事实上，一些深色可以让人更平静。例如，暖灰色和深咖啡色非常适合现代风格的家居。这两种颜色都是自然中出现的颜色，所以会给人一种简单、简单的氛围。而这样的深色组合也会使人的心理状态更加稳定，不易烦躁。而暖灰色搭配深色木纹的使用则为空间增添了暖意，让你进入卧室时感到温暖宁静，更容易放松入睡。

2、浅灰色淡紫色配上淡淡的木色，温暖人心

谁说可爱的颜色只能是活泼的。薰衣草紫色和灰色调结合光木材颜色会出人意料地给人们一个柔软舒适的感觉,就像在一个轻松的气氛薰衣草森林,和浅色的颜色集,它还增加了一个热烈的气氛,和整体温暖和舒适,让你的身体,思想,和灵魂没有办法收紧。但是如果你想用紫色作为卧室的搭配，你必须选择淡紫色搭配灰色调和浅色。紫色太深或太高会使空间感到压抑。同时，记得搭配较轻的木头。颜色可以创造一个放松和睡眠的卧室空间。

3、灰蓝配黑，给人一种宁静舒适的感觉

在色彩中，有一种颜色可以让人心平气和，达到舒缓情绪的效果。那是天空的蓝色。无论是深蓝色还是淡蓝色，都有镇静、平和的效果，所以非常适合在卧室里使用。但是在家居空间中你必须长时间观察，所以建议选择更耐久、更柔和的灰蓝色，搭配沉稳的黑色，会有一种英伦复古的氛围，在空间中有更深的成熟和稳定感。卧室很时尚，让人昏昏欲睡。

4、优雅的鼠尾草灰绿色，配以白色，更无压迫感

绿色是一种能创造清新气氛的颜色。它会让人感觉像进入了大自然，不知不觉地放松身体、心灵、灵魂，舒缓情绪。如果你想在家中摆放绿色，只要能保持它的清新，让空间舒适清爽，当然一定要搭配最纯的白色。白色可以有效的延长采光，也是最干净、最纯粹的颜色。无论是与深绿色还是浅绿色搭配，都能衬托出绿色的清新自然。如果你想要一种减压和清爽的卧室颜色，选择绿色和白色。NS。