晚上睡觉空调开多少度合适

像现在生活条件都好了，每一家都是安装着空调的，特别是在夏天的时候开空调的次数儿是非常多的。到了伏天儿，每一天晚上基本都是会开着空调睡觉的，但是开空调睡觉对身体危害重大。因此在晚上开空调睡觉的话一定要注意。

第一点就是要去保持空气当中的湿润，在空调的出出风口的正前方去放上一条已经用水浸泡过后的毛巾，这样能够去借助空调，它产生的风力均匀的，把空气当中进行加湿用这样的办法比开加湿器效果更加的好。

第二点就是开空调的温度，调整空调的温度千万不要太低，一定要让我们的身体感觉到舒适就可以，大约在26到28摄氏度是最好的。并且，一定要去设定好定时的关机。尽量不要开一宿，像家里面儿有小孩儿要开空调睡觉的话，就应该先把它放到屋子里面，再去开空调，不要先把空调开开，等屋子里面的温度已经特别低的时候，再去把她抱进去。这样的话是很有可能会让小孩儿发生感冒的。再就是等到要关空调的时候就应该先在屋子里面呆上一会儿，再外出如果说突然冷，或者是突然热的话，是很容易让我们的身体发生感冒的。

第三点就是不能够让空调的出风头，直接对着你来吹。可以让它上下着去吹，或者是左右着去吹，千万不要对准着你的身体来吹，否则的话有可能会造成感冒。

第四点就是一定要在空调的屋子里面盖上被子。最重要的就是要保护好你的肚子，还有背部以免发生着凉。

第五点就是经常去清理空调的过滤网，才能够让空调吹出来的气体是新鲜的，再就是开空调的时候风度一定不要调的太大，中等的风力是最好的。

1、因为人在睡觉的时候免疫力会下降，如果室内温度过低，则第二天起床会出现四肢乏力，头痛、关节痛、腹泻等症状，所以在夜间睡觉的时候，空调温度不要过低，28°是人体休息最适合的温度。

2、封闭性的空间更容易造成细菌、病毒的繁衍，所以在夜间休息的时候，要保持室内空气的流通，经常开窗换气。

1、因为人在睡觉的时候免疫力会下降，如果室内温度过低，则第二天起床会出现四肢乏力，头痛、关节痛、腹泻等症状，所以在夜间睡觉的时候，空调温度不要过低，28°是人体休息最适合的温度。

2、封闭性的空间更容易造成细菌、病毒的繁衍，所以在夜间休息的时候，要保持室内空气的流通，经常开窗换气。

从健康性来讲，晚上最好不要开着空调睡，也不要一直吹风扇，那样都会让你生病的；最理想的方案是，晚上把空调或电扇调好时间(比方1-2小时)，调好温度27-28°，电扇不要对着吹要四周转着吹，等你睡着了，自动就关闭了，那样最好了！

空调一直在抽取空气中的水分，容易干燥；晚上的气温就比白天低，如果晚上仍然开着空调，可能会感觉冷，再加上白天的高温，冷热交替容易感冒；空调持续性吹冷风，些人会感觉头痛；建议开启智能模式，在需要的时候才制冷，定时开关。尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。

一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。

由于空调内机的循环是室内空气循环，开空调时一般都会关紧门窗，房间门窗密闭性很好的，长时间不开门，外面的新鲜空气进不来，室内的氧气被人消耗掉，室内氧气就会越来越稀薄

所以使用空调一定要定期开门窗置换新鲜空气空调本身是不消耗氧气的，也不产生二氧化碳等气体，所以单纯考虑长时间开空调，并不会导致室内缺氧。那为什么有时候长时间开空调会感到缺氧？那是因为开空调时门窗紧闭，室内氧气被你自己给消耗掉了。不会缺氧。

1.空调吹出的风来源于你室内的空气，室内的空气本身就有氧气。

2.虽然是门窗紧闭但室外的空气还会通过门窗细小的间隙溜进室内，比如冬天 我们经常是一整天都不开门窗的，也不会觉得缺氧，只不过空气会越来越浑 浊，建议开窗通风。

3.本人非常不建议开空调睡觉，容易使人患上空调病，因为人对温差适应程度 差，容易诱发感冒、鼻炎、呼吸道疾病。

4.晚上不用整夜开空调！一般在睡觉的时候【定时】二三个小时就可以了。如果实在怕热，晚上睡眠时还可以将空调设定为【睡眠】状态，还可以达到20%的省电效果。先开空调后关窗室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。空调开26℃最合适空调最合适的温度是26℃，既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。闷热天气要开除湿，我们要科学的使用空调，温度和外面不要高过5度以上，利用定时开关功能做 好调节。