卧室灯太亮了怎么遮盖

许多人购房时已经花费了大量的积蓄，因此在装修房屋时，为了省钱，像窗帘、灯具、床上用品等软装都会考虑网上选购。由于看不到实物，因此有朋友反应买回来的灯光太亮了，那么吸顶灯太亮了用什么遮？

1、 如果感觉家里的吸顶灯太亮，可以在灯外面罩一层薄薄的纱或彩色卡纸之类的，不仅可以让灯光变得舒适，还能营造不同的氛围。

2、 或者直接在灯罩上贴上一些玻璃磨砂纸，也可以起到遮光的效果。

3、 当然最好就是更换一个可以调节灯光的灯。

以上就是为大家介绍的吸顶灯太亮了用什么遮的相关内容，希望能为有需要的朋友带来帮助。

晚上睡觉嫌节能灯太亮，您可以用布照着，您也可以带个眼罩，这样安全，对您的睡眠也好。关灯睡觉有助于睡眠，还是建议您关灯睡觉。

开灯睡觉的危害

1、产生“光压力”

人类自古以来就是“日出而作，日落而息。”这也是符合自然规律的。人类早就形成了这样的生物钟。古代没有灯，只有蜡烛，且蜡烛也不会一直点到天亮。所以，开灯睡觉是现代人的新“恶习”。该睡觉的时候有光线，就会给人体造成一种“光压力”，分不清白天还是黑夜。于是就破坏了祖祖辈辈流传下来的“生物钟”，导致代谢功能的紊乱，体质变差。

2、抑制褪黑色素的分泌

人的大脑中有一种叫做松果体的组织，它只在夜间没有光线的时候才会分泌褪黑色素。即使我们睡觉时闭上了眼睛，但眼睛仍然可以感受到有光线。这种体会大家都应该有过的，比如你还没有睡熟的时候，有人开灯，你会很快醒来，并觉得灯光异常地刺眼。而这灯光就会抑制褪黑色素的分泌。

褪黑色素可以抑制人体交感神经的兴奋，使血压降低，还能杀死癌细胞。可以这样说，开灯睡觉会降低人体的免疫力。据科学家调查数据表明，空姐、护士、话务员等夜班一族，患癌机率是其他人群的两倍。

参考资料

养生：http://www.39yst.com/changshi/355802_2.shtml

把磨砂纸用一些胶带贴在外面，这样做可以遮挡光的。

也可以考虑在灯罩里面加些可以遮挡的东西。比如纸张之类的，这样可以遮挡一些光，让光看起来柔和一些。

又或者是如果都不喜欢的话可以去换一个可以调节光源的灯。

为了避免之后觉得吸顶灯太亮的话，可以在购买的时候注意一下。首先要看看吸顶灯类型，如果是不能调节光源的那种，那么建议重新去买一个瓦数小一点的灯，在购买之前仔细询问清楚店家是多少瓦的，而且通常卖灯的店都当场可以试验一下灯的效果。

那么室内灯具要怎么选：

1、客厅灯具的选择

客厅是接人待物的重要场所，尽量选择大灯结合射灯，当然还要结合软装的搭配，让室内显得更加大气。

2、餐厅灯具的选择

餐厅是享受美食地方，最好选择暖色调的吊灯，还可以搭配不同颜色的灯罩，这样不仅能增加餐厅的艺术气息，还能让人更有食欲。

3、玄关灯具的选择

玄关是刚进门的地方，通常起到放置鞋柜和挂取衣帽的作用，在选购灯具时尽量以暖色系为主，给人一种温暖的感觉，尽量避免冷色系灯。

4、卧室灯具的选择

卧室是我们日常休息的地方，一定要以舒适为主，不能选择太亮的灯，最好在床上方装饰一个吊灯，让空间更加温馨。