什么花放卧室有助睡眠

很多朋友在家居装修之后，或者是家里买一些家具之后，都会养上一些花草，主要是为了吸收室内的甲醛以及其他有毒气体，让家居室内空气更加清新，从而更有利于我们身体健康。4种花就很适合在卧室养，主要因为它们净化空气能力很好，而且夜间也会释放清新的氧气，有助于睡眠，也有助于身体健康。来看看都是哪4种花吧。

芦荟是一种很不错的多肉植物，养殖起来方法很简单，而且芦荟的用处有很大。因为芦荟的品种有很多，所以具体的用法也不同。就好比库拉索芦荟，叶片里的芦荟胶不仅可以保湿养颜，而且还可以做成芦荟面。而且还有减肥降火的作用。但是不适合一次性食用太多，防止出现身体不适。另外芦荟还有消毒杀菌的作用。

不过我们今天说适合在卧室养，主要是因为芦荟清新空气的作用特别的好，可以吸收家居室内的很多有毒气体，让空气变得更加清新。另外还可以在夜间吸收二氧化碳，然后释放出新鲜的氧气，所以说是一种很适合在卧室养的花卉绿植。

【芦荟养护方法】

芦荟是一种懒人花卉，很容易养，它喜欢室内散射光或者是明亮的地方，在阳光多一些的环境里长得也会很好，只是夏季需要适当遮阴。给芦荟浇水不要太多，因为它的叶片肉肉的肥肥的里面含有很多水分，浇水太多容易烂根。冬季室内温度需要在10度以上，温度太低容易冻伤。

虎皮兰的叶子好像老虎的尾巴一样，坚挺而且有力。斑纹也好像老虎的皮毛一样，所以叫虎皮兰。虎皮兰是一种吸收室内有毒气体作用很强的花卉，所以很多花友都喜欢在家居里养上一些虎皮兰。虎皮兰还很适合在卧室养，主要因为虎皮兰在夜间的时候也会吸收二氧化碳，然后释放出清新的氧气。家居卧室里养上几盆虎皮兰，对于家人的身体健康还是很有好处的。

【虎皮兰养护方法】

虎皮兰属于多肉植物，养殖方法也是很简单，只要冬季温度在8度以上，土壤大部分干燥之后，浇一次透水，不让花盆中出现太多积水，防止烂根。虎皮兰喜欢温暖的阳光，害怕强烈阳光暴晒。给虎皮兰施肥，不要施肥太多，防止出现肥害烧根的情况。养殖虎皮兰可以隔2~3年翻盆一次，翻盆的时间在春秋季节，因为春秋季节属于虎皮兰生长旺盛期。

吊兰不仅可以吸收室内的甲醛和其他有毒气体，而且还可以吸收烟草中的尼古丁，让空气更加清新，所以吊兰被称为净化空气小能手。另外吊兰虽然属于绿植花卉，但是他在夜间的时候也是吸收二氧化碳，然后释放出清新的氧气，所以说也很适合在卧室养。

【吊兰养护方法】

吊兰的根属于肉质根，里面含有很多的水分，所以吊兰是一种比较耐干旱的花，因此给吊兰浇水的时候，可以等土壤干燥一些后再浇一次透水就可以。吊兰喜欢明亮的环境或者是散射光的环境，害怕强烈阳光的暴晒，所以可以养在卧室散射光或者是明亮的地方。冬季吊兰害怕寒冷，室内温度需要达到10度以上，防止温度太低导致吊兰出现冻伤。吊兰属于垂吊花，不仅可以摆在卧室，还可以垂吊起来养殖，养在家居卧室，会很美的。

长春藤是一种四季常青的花卉，它的叶片纹路很清晰，叶片好像花瓣儿一样，很有观赏价值。而且长春藤还有增氧的作用、而且可以吸滞灰尘，还有降噪的作用。另外常春藤还可以吸收室内的甲醛和其他的有毒气体，让家居卧室变得更加清新，而且还有助于睡眠。

【常春藤养护】

长春藤属于一种藤本花卉，在卧室养可以选择使用吊盆，垂吊起来，微风徐来叶片灵动飞舞，给家居增添很多美的小情趣。长春藤隔2~3年翻盆一次，翻盆的时间在春季或者是秋季。生长期的时候土壤干燥一些后浇一次透水，不让花盆中出现太多的积水。生长旺盛期的时候还可以隔20~30天左右施一次稀薄的液肥，可以让长春藤长得更旺盛。

4种花很适合在卧室养，它们清新，室内空气作用很强，而且夜间也释放清新的氧气，有助于睡眠，可以让人的身体更加健康。你家卧室养这几种花了吗？

在卧室放置一些喜欢的盆栽，不仅能装饰居室环境，还能让自己心情愉悦。但并不是所有的植物都适合放在卧室，选错了反而对身体有伤害。下面介绍几种适合放在卧室，有颜值又有助于睡眠的绿色植物。

“花开满园，香也香不过它”，一向以香气著称的茉莉花，是卧室盆栽的较佳选择。同时它也是我们日常生活中常见的一种植物，花色纯白，花形小巧玲珑，虽无一眼万年的惊艳，却很是耐看，惹人怜爱。

将茉莉花放在卧室中，除了视觉上的享受外，还增添了生活的幸福感，尤其是在茉莉花开时，小小一盆就能让整个卧室充满香气，很是好闻。也正是因为茉莉花香气独特，我们的许多生活用品，诸如香水、肥皂、化妆品和香薰等都有它的身影。

且其散发出的清香还能起到杀菌的效果，有助于绿化空气和促进睡眠。在茉莉花的清香中，缓缓的进入梦乡，想必连梦都会是甜甜的。但需要注意的是茉莉花在半阴和通风较好的环境下，生长较好。若卧室无法满足一定的光照条件，记得定期将茉莉花盆栽放到室外，晒晒太阳补充能量。

虎皮兰是在书房、客厅和办公室这些场所，我们经常能看到的植物，而将其放在卧室中，也是一个不错的选择。虎皮兰具有很强的环境适应能力，主要分为金边和银脉两个品种，颜色通常是深绿或浅绿，叶片斑纹独特，很有观赏价值。

其次虎皮兰还有卧室植物之称，比较显著的功能就是净化空气，吸收二氧化碳和乙醚等有害气体。将虎皮兰放在卧室里，不仅能在白天利用光合作用释放氧气，在夜晚它也能吸收二氧化碳，让卧室环境更好，同时让人睡得更香。

此外即使虎皮兰喜光又耐荫，但还是建议将它放在阳光较为充足的地方，让其享受到充足的日光浴，更有利虎皮兰的生长。若长时间放在卧室阴暗处，容易出现叶片发黄的现象。

富贵竹寓意节节高升和富贵一生，是吉祥的象征。或许很多人都是因为它的名字入坑，但它高雅的外形也是不容忽视的一点，毕竟颜值即正义。

叶片细长翠绿，有种清秀儒雅的美，将富贵竹养护在卧室中，既养眼又实用。它能帮助祛除卧室异味，营造较好睡眠环境，促进入睡。

此外富贵竹喜暖，但对光照要求不高，因此平时不要将其放在阳光下暴晒，以免造成叶片褪绿或枯萎。而过阴环境，也可能会让叶片黯淡无光，影响观赏效果。所以只需把它放在有一定光照的阳台或窗户边，避免阳光直射即可，同时注意定时为叶片补充水分。

除了上述几种植物外，还有很多种可以放在卧室中且有安眠效果的绿色植物。诸如我们的文艺小清新薄荷，能抵抗臭氧杀菌，放松心情促进睡眠。寓意长寿，颜值颇高又能绿化空气的红色长寿花。以及能够调节卧室湿度，有效促进睡眠的白掌等。萝卜青菜各有所爱，希望大家都能选到自己喜欢，又适合放在卧室中的绿色盆栽。

房间里放什么植物有助睡眠

房间里放什么植物有助睡眠呢？卧室是个放松睡眠的私人场所，放一些绿色植物能够保持空气清新，那么房间里放什么植物有助睡眠呢？下面就和我们一起来看一看了解一下房间里放什么植物有助睡眠吧。

一、长寿花

长寿花是景天科伽蓝菜属植物，一般情况下植株光滑无毛，是一种常见的多肉植物，将其放在室内可以帮助缓解室内的干燥环境，具有比较好的加湿作用，其次，长寿花具有一定促进睡眠的作用，有利于人体的睡眠。

二、佛手柑

佛手柑气味轻淡、清新，放在室内既可以安抚人的心情，然后又具有一些提升醒脑的作用，可以很好的帮助人体舒缓焦虑、沮丧以及精神紧张等情绪，将其放在室内，利于缓解失眠症状。

三、薰衣草

薰衣草又被称作香水植物，灵香草，是唇形科植物中的一种植物，含有一定量的香气，这些香味闻起来可以使人体身心放松，缓解压力，具有比较好的促进人体睡眠的作用，是生活中常见的一种安神药，可以放在室内，促进人体的睡眠。

四、茉莉花

茉莉花是一种天然的睡眠助手，放一盘在卧室，茉莉花的香气有助于提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪，改善睡眠质量，让你一觉睡到天亮。同时，茉莉花还有着良好的保健和美容功效，花朵还可以用来饮食泡茶。

五、薄荷

薄荷是唇形科植物属中的一种植物，是中草药中的一种，具有淡淡的薄荷香气，可以帮助缓解人体紧张的情绪，有利于人体身心健康，所以将薄荷放在室内可以有助于人体的睡眠，对人体的健康具有一定的好处。

六、茉莉花

茉莉花同样是生活中一种常见的`天然的睡眠助手，有助于提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪，改善睡眠质量，其次，茉莉花还有着良好的保健和美容功效，所以可以在室内放一盆茉莉花来促进人体的睡眠。

1、薄荷，多年生的草本植物，全身青气芳香，可以放松心情，有助于睡眠质量的提供，花叶还可食用、泡茶等。

2、茉莉茉莉花香淡雅，属于小型灌木，喜欢半阴环境，对花粉不过敏的可以选择种植。

3、龟背竹，夜间吸收 二氧化碳，改善空气质量，对提高室内含氧量有很大帮助，相当于在室内放了一个空气清新器，间接地促进人们的睡眠

4、芦荟，属于百合科肉质植物，有空气净化专家的美誉，可以吸附空气中的有害气体和灰尘，对净化卧室环境有很大作用。

5、虎尾兰，多年生草本植物，个人比较喜欢养这个植物，养护很方便，也容易成活。他是公认的空气净化的能手，身形也挺拔直立，很适合卧室摆放。

6、吊兰，对土壤适应力超强，很容易成活，能够吸附香烟中的尼古丁以及甲醛，对于常吸烟的家庭来说放一盆吊兰是比较好的选择。

养在卧室内的花要满足能够净化空气，且没有浓郁花香的条件，最好喜欢半阴的环境，如能够吸附空气中污浊气体的 芦荟 ，颜色翠绿，如开花为黄色，叶片宽大的 长寿花 ，如生命力旺盛的一叶兰和枝繁叶茂，能净化空气的 常春藤 。

1、 芦荟

芦荟颜色翠绿，令人心情放松，身心愉悦，夜间能够吸收空气中的污浊气体，使室内的环境更加洁净，能够提高空气质量，有利于睡眠，芦荟还能够净化空气，吸收空气中的二氧化硫，一氧化碳和甲醛等有害气体。

2、 长寿花

长寿花又叫寿星花，叶片宽大，开花时通常为黄色，有很高的观赏价值，夜间能够吸入二氧化碳同时释放氧气，在卧室中栽种还能够增加空气湿度，避免秋冬季节室内干燥的情况，同时起到净化空气，有利于提高睡眠质量。

3、 一叶兰

一叶兰叶片宽大，生存能力也比较强，不容易招病虫害，养护条件比较简单，而且可以吸收空气中的甲醛，氟化氢等有害物质，还能够吸附灰尘，起到净化室内空气，提高睡眠质量的作用，养护时要经常对叶面喷水，避免阳光直射。

4、 常春藤

常春藤在卧室中可以吸附空气中的微粒，灰尘等污染物，能够保证睡眠时呼吸顺畅，常春藤枝繁叶茂，叶色清新，还能够起到缓解视觉疲劳，精神紧张等问题，保证睡眠质量，除此之外，常春藤还可以吸收空气中的尼古丁，甲醛，硫化氢等污染物。

卧室是大家休息的地方，如果想要放植物呢，就尽量选择一下小型盆栽，不会很占地方，也好打理，最重要的是香味不要太重！

说道有助于睡眠，小编首先想到了芦荟，小小的一盆，好看还养生。一盆芦荟可以让你放松，并且精神愉快，让你酣睡一整晚！

因为芦荟在夜间是吸收二氧化碳的，所以放是一盆在卧室，可以改善环境，虽然小小的一盆作用不大，但足以让你安心睡觉！

长寿花作为一种多肉植物，对阳光要求比较高，所以卧室内阳光比较好的可以考虑长寿花哦！长寿花放在卧室可以改善室内干燥的环境，让你在舒适的环境下甜甜的进入梦乡！

长寿花每年是秋季开花，花期长达4个月，香味是比较淡的！但这段时间会伴随着落花等出现，建议可以将其搬到客厅，花谢之后移到卧室！

薄荷可以散发出淡淡的香味，可以缓解人紧张的情绪，当然想起也有凝神的作用，能让你美美的睡个好觉！

而且薄荷很好养，将薄荷枝条插进水里同样可以成活，2-3天就可以长出白色的根系。水培薄荷更加的干净，同样可以净化卧室内的环境。若夏天在卧室放上一盆薄荷，还能起到驱蚊的作用！

大家要辨别清楚，非洲茉莉不是茉莉花，是一种观叶植物，也会开出白色的小花，基本上是观叶的。翠绿的叶片视觉上给人一种很愉悦的感觉！最重要的是，叶片可以产生挥发性的物质，具有一定的杀菌作用，没有什么异味，晚上还可以释放清新的空气，让你睡得香香的！

非洲茉莉的盆栽有大有小，大家可以根据卧室的空间选择适合的盆栽！

花香有助于睡眠作用，卧室最好摆放哪些花呢？

1.茉莉花

茉莉花玉骨冰肌，在炎炎夏日里，给人清凉舒爽的感觉。而且茉莉花虽然没有艳态，却有着玫瑰花的甜郁，梅花的馨香，兰花的悠远，玉兰的清雅。茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色，是一种天然的睡眠帮手，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。特别是多花素馨，不经常开花，但是对比与其它室内盆栽植物来说就比较容易养护，值得一提的是，它闻起来很香。

2.栀子花

栀子花，四季常绿，花朵洁白素雅，花香清新，家庭备受欢迎的开花植物。栀子花，有一种和处方安眠药一样功效的功能，能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示，这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一个充满花香的笼子里，之后就开始变得慵懒并且在角落里悠闲坐着。栀子花香也可以在人的身上引起相同的效果，帮助你入睡。

3.薰衣草

薰衣草为唇形花科多年生常绿小灌木，叶片狭窄，灰绿色，茎直立，在国外夏秋季节开花，为穗状花序，花色因品种而异有蓝，淡紫，紫，浓紫及白色等，以蓝色最普遍。薰衣草是许多常用物品中常见的天然精华之一，它被用来作为一种添香工具，为肥皂、衣服以及洗发水添加了香味。薰衣草能够帮助治疗失眠和焦虑，人吸入它的香味，能够释放压力。当我们闻到薰衣草的香味时，它会有一种镇静的作用。

4.虎尾兰

虎尾兰是百合科虎尾兰属的多年生草本植物，也是一种观叶植物，虽然可以开花，但是以观叶为主，虎尾兰有个有趣的小名，叫做“岳母舌”，是被认为最能够净化空气的最棒的植物。虎尾兰养护方便、成本低。它又叫做卧室制氧机器，据说可以清除空气中的一些一氧化碳，二氧化硫等等有害物质，一盆中型的虎皮兰就能承包一个人的氧气，让家里充满了新鲜空气，让人神清气爽，虎虎生威。

5.芦荟植物

芦荟是百合科多年生草本植物，其易于栽种，为花叶兼备的观赏植物，颇受大众喜爱。它是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星，在民间就被作为天然药物。芦荟是另一种能帮助舒缓炎症、伤疤以及烧痕的天然治疗物。它也可以有效地帮助身体排毒，但是，芦荟植物不仅仅有这些作用，它也可以帮助根除清洗剂释放的污染性化学物质，净化卧室以及屋内的空气。当屋内的有害化学物质释放很多的时候，芦荟植物会出现一些棕色斑点，从而帮助人们监测环境。

2、佛手柑：佛手柑气味轻淡、清新，既能安抚，又能提振。可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。不过养的时候得注意，它根系浅生，吸收能力较弱，故需注意勤浇水。

3、茉莉花：茉莉花的功效就是一种天然的睡眠帮手。可以提升了睡眠质量，在醒来的时候减少焦虑并改善情绪。同时，茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。

4、栀子花：栀子花的芳香物质有良好的镇静作用，有望成为安眠药和抗抑郁剂等药物的替代品——德国波鸿鲁尔大学研究。常用镇静药物的成分包括苯二氮、巴比妥和丙泊酚等，它们令大脑中抑制性神经递质“伽玛氨基丁酸”的作用增强，以达到镇静等效果。研究人员测试了上百种芳香物质，结果发现，栀子花香中含有的香根缩醛和其化学变种PI24531的镇静效果最强大，其效果比传统药物强一倍。研究人员认为，这一成果将有助于研发针对焦虑、恐惧、失眠等病症的芳香疗法。