吹空调对身体健康的危害

吹空调身体的危害主要表现在呼吸系统、免疫系统、排汗系统、关节部位等方面，具体情况如下：

1、呼吸系统：长期吹空调且不经常清洗空调的人群，吹空调时室内将产生大量细菌，空气不流通的情况下，将加速病菌的繁衍、滋生，进而污染室内空气。温度较低时，呼吸道对病毒感染的免疫应答能力降低，造成细菌快速通过呼吸道进入体内，导致人体呼吸道感染的危害发生。

2、免疫系统：当病菌通过呼吸道到达肺部时，将攻击肺部的正常细胞，此时体内免疫细胞与病菌正面对抗，病菌过多时，免疫细胞无法全面抵抗，造成免疫系统受损，导致人体的抵抗力、免疫力下降，出现感冒、头晕等不适症状，长期吹空调将造成肺部损伤的危害，出现咳嗽、咳血等现象。

3、排汗系统：长期吹空调会刺激汗毛孔张开与闭合，致使排汗功能受损，造成体内难以正常地排汗、排毒。

4、关节部位：风湿病患者的关节、肌肉等部位已有损伤，长期低温吹空调，容易导致肌肉痉挛，引起关节疼痛，加重患者风湿病情的危害。

吹空调虽然可以解暑帮助我们自身散发热量，但是经常的吹空调也是不好的，希望我的回答对你有帮助！

自打进入7月以来，全国各地同时开启了高温模式，扑面而来的热空气让很多不耐热的同志们叫苦不迭，承受着来自精神和肉体的双重折磨，生活和工作都受到了严重影响。下面是我为大家带来的关于如何健康吹空调的知识，欢迎阅读。

空调病是什么

空调病是现代环境因素所致的疾病。随着空调在公共场所和家庭的普及，其在夏季发病率逐年增高。长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气流通不畅、致病微生物易滋生、室内湿度偏低、室内外温差较大，使机体产生环境适应不良的一系列症状，在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病(air-condition disease)”。老人、儿童和妇女都是“空调病”的易感人群。

空调病的症状

空调病的症状因各人的体质、适应能力不同，以及在空调不同设置条件、处在不同的位置而有不同的表现，一般有以下几类：

1、畏冷不适，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏

2、疲乏无力、耳鸣，记忆力减退，紧张、烦躁、注意力难以集中、睡眠不佳

3、颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛

4、眼干、眼花、口渴、喉咙疼、皮肤干燥易过敏、肤质变差

5、手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振、拉肚子或便秘。

怎么正确使用空调呢?

夏季空调温度在26℃最佳

即使我们感觉到在炎热，也不要把室内温度设置的太低，一般最佳的温度在25-26℃，身体比较虚弱的最佳温度在27-28℃，室内外的温差最好不要超过8度。否则会导致体温的调节中枢的负担，如果温差太大，会造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等症状，严重时可能会引起中风。

空调风设置往上吹

在开空调时，冷空气会向下沉，所以空调的风最好向上吹，避免冷空气直吹着我们。如果是面对着空调坐的`人，如果冷风是从后面吹着背部、腰部，这样会被迎面吹风的危害更大，如果不能避免这种情况的朋友，可以备一条丝巾，围住颈部。

而对于长期坐在办公室办公的朋友，可以备件小外套，如果穿裙子可以用披肩护住腿部，特别是护住膝盖，不时可以起身活动活动，增加末梢血液循环。

刚进屋，不要马上开空调

有人一回到家，就马上开空调猛吹，这样的方式是有害健康的。因为这时的毛孔没有完全打开，也来不及闭合，如果这时开空调会让体温急速下降，会诱发感冒等疾病。所以在从高温的环境中进入室内的时候，最好在10分钟以后再开空调。

特别开空调时要注意关心老年人和小孩儿，他们的温度感觉比较差，调节功能也会比较差，容易患上空调病。

不要通宵开空调

在夏天的夜晚室内会比较闷热，影响我们的睡眠质量，所以很多人喜欢整晚都开着空调，其实这样对身体很不好，如果实在是太热，可以在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调解睡眠模式，可以加电风扇辅助降温。

空调定期清洗

如果空调长时间不清洗将会有很多灰尘、细菌、病毒，一经使用，这些都会被吸入人体，极易导致生病。

空调虽吹着舒服，但导致的毛病也不少，学会正确使用空调，预防空调病，同时在户外工作的工作者也要做好防中暑措施，预防中暑。无论如何，健康才是最重要的。

空调病的预防

1、定期清洗

定期清洗是在源头消灭病菌，家用空调在每年夏天使用之前可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(每周一次)以及过滤网下面的散热片(每月一次)。

2、通风换气

据防疫部门测定，开窗10分钟，就能把一间80平方米房间的空气换一遍。在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。

3、控制温差

一般认为，既舒适又不影响健康的室温应该是26-27℃，室内外温度差以不超过5℃为宜，避免忽冷忽热导致感冒。夜间睡眠最好不要用空调，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭，或调节至微风或睡眠模式

4、避免直吹

大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹。在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上。

5、清新空气

吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。凡在空调室内操作复印机、打印机等设备的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。

6、补充湿度

使用空调时，为了不使空气过于干燥，房间内应放个加湿器，或用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。另外多喝温水，补充水分。

7、增添衣物

开空调时，颈部及容易受冷的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护。隔段时间就站起来活动活动，以增进血液循环。

8、增强体质

在平常加强户外体育锻炼，多吃蔬菜水果，增强身体免疫力。

夏天怎样使用空调才健康？温度应该如何掌握？

1.避免空调出风口直接吹风才健康。空调的出风口有可调叶片。制冷时，出风口尽量升高，制热时，出风口尽量下垂。吹空调时，避免长时间面对空调出风口，可以避免冷风直吹，减少冷风对皮肤和关节的刺激，进而诱发其他疾病。

2.开空调的时候，我们总是关好门窗，防止空调漏风。时间过长，室内空气会因为流通不畅而变得浑浊。而且空调会降低空气中的湿度。长期处于这样的环境中的人，容易出现喉咙干痒、鼻子呼吸不畅等症状。建议每隔一到两个小时开窗通风，室内放置加湿器，或者一盆水增加湿度。

3.天气闷热就要打开除湿才健康，有时候闷热不舒服的时候，就要利用好除湿功能，把室内的湿度降下来，不用调节空调温度，就会让人感觉舒适凉爽。夏天空气湿度大，贴在身上不舒服。这个时候除湿的效果更好。先开除湿，再降温会更舒服！

4.开空调前先换气才健康，如果门窗紧闭，室内的热气不易释放，室温下降缓慢。开空调时，打开门窗几分钟，有助于通风，释放热气，可使室内温度下降更快。

5.夏天空调应该开多少度——温度提高2℃明显省电。一般来说，空调制冷时温度提高2℃对人体的影响不会很明显，但对于空调来说，平均可以省电近10%。举个例子，如果把空调的温度调至27℃与调至20℃相比，耗电比例为7: 20，即当空调的温度调至27℃时，可以节省30%左右的电能。夏天开空调比较合适。专家说，一般来说，26℃到28℃开空调对身体最舒适，这个温度也省电；此外，空调最低温度不得低于22℃，室内外温差不得大于7℃，夜间空调不得低于24℃。

不管是炎热的夏季，还是寒冷的冬季，很多人都喜欢吹空调，虽然有不少人认为吹空调不好，说会让人头晕头痛，容易感冒，引发所谓的“空调病”。

那么，吹空调真的有害健康吗？

真的是这样吗？其实空调不过是在背黑锅而已，真正的问题出在我们自己身上，是因为使用空调的方法不对，才让自己的身体遭罪。

哪些错误的用法，会让人身体不舒服呢，咱来细数一下：

1、空调温度太低了

天气热的时候，外面气温有 30 多度，甚至 40 多度，如果室内气温太低，室内外温差太大，身体会难以适应，就容易出现流鼻涕、头晕头痛等情况。

正确方法是：开空调的时候，温度保持在 24～25 ℃ 最好，睡觉的时候，温度要再高一些。

2、太干燥了

很多人有这样的体验，吹空调后，会让人感觉皮肤、鼻子、喉咙干燥，这是因为，空调吹出来的风，湿度比较低，让人有不舒服的感觉。

正确方法是：可以用加湿器，保持室内湿度在 60% ～ 70% 之间。

3、空调太脏了

有朋友说吹空调后，鼻子就不舒服了，这点有可能是因为空调太脏了。如果长时间不清理空调，里面就积攒很多细菌、螨虫和灰尘。吹空调的时候，这些致病菌等吹得满屋子都是，当然就容易引起过敏性鼻炎了。

正确方法是：每年彻底清理一次空调，最好请专业人员来清理。

掌握合理的吹空调方法，对健康不会有太大影响。

在夏天到来的时候很多人都会选择待在家里足不出户就能享受到空调带来的凉快，虽然空调能够给我们带来很长时间的凉爽让我们解决夏天的烦恼，但是还是有一些对健康的隐患。因为对于空调来说它会给我们的环境带来比较湿的温度也能够把我们空气中的热分子排出，但是如果长时间的吹空调会导致整个房间的湿气过重或者是吸取了太多湿气，导致自己身体内部的机构不协调比如头晕脸干。

对于空调来说，它会影响我们人体本身的排汗功能，在平常的生活中，我们人会因为周围的环境过低而冒汗，这对我们身体本身来说是一种排毒的功效。如果长时间处在空调的房间内，我们就不能正常的排汗排毒，就会让身体的排汗功能丧失。这样一来时间长了，我们的新陈代谢跟不上我们平常生活生长速度，就会引起相关的身体疾病。当然如果长期吹空调的话，还可能会因为温度降低出去之后对温度感到不适应，会容易滋生一些小的微生物病毒让我们的身体抵抗能力下降。

我们每一个人都有自身的免疫能力，系统在长时间降低自己面临系统的同时，就会让我们很容易受到外界病毒带来的感染诱发一系列的疾病。空调固然能够给我们带来生活中的方便，能够让我们解决夏天闷热带来的烦恼。但是我们也注意要适量的吹空调，在长时间的吹空调的时候，注意要开窗通风换气避免病毒的滋生。

我们在吹空调的时候可以适量的享受空调给我们带来的便利，但是同时也要注意空调给我们自身带来的安全隐患，要适可而止的张弛有度的使用空调这样才能够享受完全舒适美好的环境。我们要减少湿气对我们身体的影响要用热水泡脚，多出去走一走呼吸一下新鲜的空气，增加体内的排毒排汗功能增强自身的免疫能力。

现在一件件实例已经让我们意识到空调病对我们的危害了，现在每年夏天因为吹空调去医院就诊的人越来越多，比如头晕、发热、呕吐、拉肚子、身子发虚等，严重的还可引起口眼歪斜，那么吹空调对我们身体最常见的危害到低有哪些呢?现在给大家分享一下：

一、呼吸道伤害

长时间吹空调会吹感冒，其实不仅仅是因为受凉感冒，主要因为吹空调室内空气不流通、室内病菌无法钻出去、室内空气不新鲜、还会造成室内空气干燥，会让人感觉口鼻干燥，这样就很容易患上呼吸道疾病，所以长期在空调室内呆着要注意2小时左右就要开窗换气一次，室内放置鱼缸或者一盆水保湿，还要注意多饮水防止干燥，经常出入空调房一定要有个温度过渡，进门的时候一定先把汗落干。

二、大脑神经伤害

经常坐在空调屋里的人会感觉头晕目眩、 眼冒金星、全身无力的感觉，这是因为由空调病引起的大脑神经失衡反应，这种情况最好避免长时间呆在空调房间里，定时到室外的走廊等有窗户的地方换换气， 最需要注意的是千万不要因为热就到空调下直吹，这样的话会加重头晕的症状。

三、关节、肠胃伤害

冷空气对关节的损害是很大的，看一下老年人患关节炎的痛苦就知道了，我们年轻的时候不容易感觉到，但是如果我们年轻不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，到时候再治就难了，对于工作的需要必须长时间呆在空调房的人，需要做好膝部的关节的保护，还要注意定时起来活动关节。

虽然空调对我们的健康能引起这么多的危害，可是我们的生活确实也少不了它，所以我们就要避免在空调房里抽烟、注意保持房间空气新鲜、适当地多喝白开水、控制室内温度及开空调的时间等方法来达到既凉爽又健康的目的。

吹空调对身体有什么危害

吹空调对身体有什么危害，空调已经成为我们现在生活中不可缺少的电器之一，尤其是到了夏天的时候，空调的使用也是更加的频繁，以下来了解吹空调对身体有什么危害。

吹空调久了对身体会有一定伤害。空调房间空气不流通不新鲜，会出现头晕头痛，精神不振甚至免疫功能下降。吹空调室温过低，湿度下降，对呼吸道黏膜损害较大，引起咳嗽，咽喉疼痛，流鼻涕等上呼吸道感染症状。

长期吹空调的话，会导致肩部，腰部，还有膝关节都会造成受凉的情况，就很容易出现关节疼痛等症状。要注意避免长时间的吹空调，并保持环境空气流通，温度要控制在26度以上。

长期吹空调对身体有何危害

长期吹空调对于身体自然是会有很大的危害，久而久之就会降低自身的免疫能力，主要就是因为空气当中有很多的有害细菌，这些细菌会侵入到身体内部，破坏掉机能，另外还有很多的人们在吹空调后会经常的出现头晕的状况，这也是十分常见，甚至是可能会导致人们的皮肤整体都会变得很糟糕，让皮肤缺少水分。

1、降低免疫力

空调房间因为长时间的密闭，所以空得不到交换，容易增长空气当中的有害菌，空气质量下降，长期的待在空调房间当中是会引起人们免疫力下降，更加容易的患上各种疾病。

2、引发头晕

家里一整天都开着空调，大脑长期的受冷那么是会引起大脑的神经失衡，从而引起自身出现头晕的症状，人们如果出汗特别热然后直接去对着空调吹，也是容易引起出现头晕的症状。

3、导致皮肤差

空调房间里面一般非常干燥，人们如果在里面待的时间比较长，那么是可能让自身皮肤变得干干的，身体表现出缺水的症状，所以会让皮肤变得很差，人们吹空调的时候一定要注意补充身体水分。

4、影响身体排毒

夏季身体主要是通过出汗的方式来进行排毒，但是如果人们长期的待在空调房间里，那么身体的.汗腺将会紧闭，身体不会排汗，对身体的排毒非常不利，所以夏季应当尽量少的待在空调房间里，出出汗对身体有好处。

5、肠胃受凉

人们夏季睡觉的时候都会用被子盖着一点肚子，这是为了避免后半夜时肠胃受凉，空调房间当中的冷气很容易导致人们的肠胃受凉，容易让人们出现腹泻甚至是肠胃炎等疾病，所以人们在空调房间当中一定要注意做好保暖措施。

6、引发感冒

人们通过空调的制冷效果，将空调房间里面的温度控制的比较低，这样容易导致室内室外的温差比较大，人们在从室外进入到室内时，皮肤上的毛孔出现骤缩，影响人们的排汗，吹空调吹多了容易引起感冒。

7、引发颈椎病

夏季是颈椎病发病率比较高的一个季节，因为夏天吹空调容易让人们处于冷热交替的环境当中，这样就很容易出现“歪脖”等情况。一些白领上班族是需要成天的对着电脑，然后如果坐姿不正确的话很容易损伤到颈椎，一旦颈椎受凉就容易发病。

吹空调会引起哪些疾病?在平常做好保健措施，减少空调综合症带来的伤害。

第一，会引起肺炎。空调吹出来的冷气，会经过皮肤侵入到肺部，不及时清理空调，会产生大量细菌，再加上门窗紧闭，很容易通过呼吸道，将细菌吸入到肺里，发生肺炎。

第二，容易引发哮喘。空调内含有大量的螨虫，大肠杆菌、粉尘、灰尘，打开空调时，不知不觉会吸入这些病菌，对于过敏性体质患者，很容易引起哮喘。

第三，不利于眼睛健康。长期开空调，室内湿度较低，眼液减少，容易发生干眼症。

第四，血压升高。高血压患者，长期处在空调房里，不利于血液循环，快速加压，在短时间内血压会升高，长期高血压会引起并发症。

第五，血糖升高。空调温度过低，会刺激人体内的交感神经，长期处在兴奋状态，糖尿病本身胰岛素分泌不足，处在兴奋状态下，会引起血糖升高。

第六，发生风湿病。室外温度和室内温度相差很大，让人难以适应，很容易发生风湿病。

第七，引起风寒性感冒。夏季本来是出汗的季节，长期吹空调是抵抗力减弱，身体机能失衡，容易发生感冒。

第八，咽喉炎。室内空气不流通，滋生病菌和细菌引发咽喉炎。

以上所述是长期吹空调引发的疾病。夏季温度较高，室内室外温度相差大，不利于身体的，空调室内温度不要设置太低，最好保持在26度左右。对于体质比较差的患者，室内外温度相差不要超过八度。

夏季如何正确吹空调

空调病并不是说空调会得病，只是人长期待在空调房内，由于室内空间相对性闭紧，内外温度差大、气体都不商品流通，非常容易产生一系列的身心健康安全隐患，大家通称为空调病。

例如呼吸系统非常容易受到感染，非常是很多人共处一室时，密闭式的室内空间更有益于病菌或病毒感染开展散播，非常容易进到敏感的呼吸系统，产生上呼吸道感染的难题。

空调屋子里的环境湿度和温度相对性较低，人长期处在超低温自然环境下，骨节非常容易痛疼，全身肌肉太过收拢，关节软骨将会会由于出门时遇热而产生发胀，被压迫到神经系统便会造成痛疼。尤其是骨节自身就不太好的人，更特别注意。

针对中老年而言，毛细血管还非常容易损伤，经常出入空调房，毛细血管持续的收拢、扩大，针对自身就会有基础疾病的中老年而言，毛细血管更易损伤。

将会针对并不是很怕冷的人而言，夏季不吹空调也是能够的，但对绝大多数人来讲，将会还是抵御不上空调的“引诱”，那麼，怎样在夏季开心地吹空调，又能防止空调病呢？下边好多个窍门共享给大伙儿。

空调的温度不必开太低，提议维持在24-26度，身体觉得最舒服的温度为26度上下。假如温度开太低，会危害到人体的调整工作能力，每一个人对温度的适应力不一样，假如觉得冷了，提议立即添一件衣服。

要留意常常开窗通风通气，提议大伙儿开过3钟头空调之后，室内通风通气，为此保证室内室外的气体是商品流通的，防止病原菌的繁育。

不建议大伙儿当晚开空调，出汗是一切正常的内分泌系统，适度出汗是有益于身心健康，若一整天都待在空调屋子里，人的出汗作用非常容易减低。

装空调的部位还要留意，提议装在一米七的部位，假如装太高，历经热冷互换的强冷空气将会都还没吹到下边，就被吸上去了；若装太低，尽管短期内里人会觉得更清凉，但温度太低了。

在大量出汗的状况下，最好是不必立刻吹空调，这时全身上下的皮肤毛孔处在伸开情况，假如忽然触碰冷气，皮肤毛孔赶不及收拢，寒湿之气非常容易会乘虚而入，容易感冒、加剧身体的体内湿气。

此外，还要留意对空调按时的消毒杀菌和清理，尤其是在2020年的特殊时期，但不建议大伙儿自身用乙醇清理空调内部，有一定的安全隐患，提议让技术专业工作人员清理并消毒杀菌。

根据之上的掌握，坚信大伙儿针对空调病早已拥有大量的掌握，夏季要想身心健康的吹空调，所述恰当应用的方式 ，提议对着做，以便一家人的身心健康，学好有效地应用空调，或能巨大地减少风险性。

容易得空调病

而且室内外温差太大的话

容易感冒伤风

空调可以排除屋内的湿气

长期在空调屋内

皮肤会失水

如果工作在空调屋内的话

建议多穿一件薄的长袖外衣

并且要多喝水

还要经常抽空到外面走走