如何健康吹空调

夏天天气比较炎热，高温的天气让人着实受不了，此时空调成为了夏天的好伴侣，但很多人在夏季使用空调时，由于方法不正确，对健康也带来不利的影响，甚至有些人患上了空调病，那么，夏季如何健康的吹空调？如何避免患上空调病呢？

夏天如何健康的吹空调？如何避免患上空调病呢？

一、夏季在使用空调之前，必须要将空调进行彻底的清洗干净，因为空调长时间没有使用会滋生很多细菌，调查中发现，有很多家庭空调存在细菌数量超标的情况，没有经过清洗就使用的空调，会让细菌随着风吹出来，对健康会造成安全隐患。

二、夏天使用空调时，最好是先开空调再关窗，让空调里的灰尘等污杂物释放后再关窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。为了避免患上空调病，夏天开空调的温度不要低于26℃，室内外的温度最好不超过7℃到10℃。

三、夏天吹空调一定不要为了贪凉直接的对着身体吹，这样很容易着凉，尤其是对颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，做好保护措施，以免着凉，引起各种疼或痛风湿等问题，如果长时间待在空调房内，室内最好放一盆水缓解干燥，避免长时间在空调下出现皮肤干燥、嗓子干痒、眼睛干涩等发生。

四、夏天吹空调时最好是每两三个小时进行通风一次通风，时间每次控制在10~15分钟左右，保持室内空气流通。夏天室内外的温度相差较大，开空调时尽量不要频繁的进入空调房，以免诱发血管异常收缩，对健康不利，身体在出汗时，一定要将汗擦干净后再吹空调。

夏天长时间吹空调并不是件好事，温度过低对身体的健康也是不利的，很多人在夏天吹空调时，由于使用方法不正确，很容易患上空调病。为了避免患上空调病，大家在使用空调时，一定要掌握好吹空调的技巧，健康的使用空调，减少身体在吹空调的过程中带来各种危害。

夏天怎样使用空调才健康？温度应该如何掌握？

1.避免空调出风口直接吹风才健康。空调的出风口有可调叶片。制冷时，出风口尽量升高，制热时，出风口尽量下垂。吹空调时，避免长时间面对空调出风口，可以避免冷风直吹，减少冷风对皮肤和关节的刺激，进而诱发其他疾病。

2.开空调的时候，我们总是关好门窗，防止空调漏风。时间过长，室内空气会因为流通不畅而变得浑浊。而且空调会降低空气中的湿度。长期处于这样的环境中的人，容易出现喉咙干痒、鼻子呼吸不畅等症状。建议每隔一到两个小时开窗通风，室内放置加湿器，或者一盆水增加湿度。

3.天气闷热就要打开除湿才健康，有时候闷热不舒服的时候，就要利用好除湿功能，把室内的湿度降下来，不用调节空调温度，就会让人感觉舒适凉爽。夏天空气湿度大，贴在身上不舒服。这个时候除湿的效果更好。先开除湿，再降温会更舒服！

4.开空调前先换气才健康，如果门窗紧闭，室内的热气不易释放，室温下降缓慢。开空调时，打开门窗几分钟，有助于通风，释放热气，可使室内温度下降更快。

5.夏天空调应该开多少度——温度提高2℃明显省电。一般来说，空调制冷时温度提高2℃对人体的影响不会很明显，但对于空调来说，平均可以省电近10%。举个例子，如果把空调的温度调至27℃与调至20℃相比，耗电比例为7: 20，即当空调的温度调至27℃时，可以节省30%左右的电能。夏天开空调比较合适。专家说，一般来说，26℃到28℃开空调对身体最舒适，这个温度也省电；此外，空调最低温度不得低于22℃，室内外温差不得大于7℃，夜间空调不得低于24℃。

[空气巴巴讯]夏日炎炎，暑气逼人！尤其是入伏之后，不少地方的温度更是突破40℃，在高温、高热的环境下，人很容易中暑，为了降温消暑，人们不得不投入空调的怀抱，可吹空调的时间一长，又感觉自己哪哪都不舒服，这便很有可能是得了“空调病”。所以，用正确的方式打开空调就显得尤为重要！空气巴巴小编向您推荐9个使用空调的小窍门，既健康又省钱！

1、风向朝上

制冷时，最好把空调风向朝上，根据热空气上升，冷空气下沉的原理，让室内冷热空气自动循环，这样房间可以快速降温。同时，风口向上还可以避免冷气直接吹向自己。

2、进屋10分钟后再开空调

在外面出了一身汗，进入室内千万不要直接打开空调。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好等10分钟再开空调。

3、出风口放盆水

空调会将室内的水分抽走致使空气变干燥，这时，眼睛很容易变得干涩、酸胀。建议在空调的出风口放盆水，可以缓解干眼症状。当空气湿度过低，家中有咳嗽、咳痰的孩子时，建议使用加湿器，控制室内湿度在40%-60%之间。

4、记得开窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5-6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以，大家要定时开窗通风，建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。夏季天天开空调的家庭，每天应进行几次“室内大换气”。通风换气时间最好在上午9点到11点或者晚上7点到10点。每天通风不少于两小时，并注意将窗户全部打开，形成室内空气对流。

5、保持室温恒定

空调的温度不要调得太低，保证室温维持于27℃左右。气温较高时，室内外温差不超过5-8℃，气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调。

6、不要彻夜开空调

睡觉时人体体温下降，新陈代谢放慢，更容易被病菌入侵，如果彻夜开着空调，容易引起头痛、感冒，甚至患上严重的呼吸道疾病。所以睡前一定要关闭空调或设置定时关闭，入睡时记得用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

7、定期清理空调

空调机是各种细菌、霉菌的大容器，一些致病的微生物如棒状杆菌、金黄色葡萄球菌、军团菌，甚至阿米巴原虫和螨都可在空调内繁殖，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。对于长时间未使用的空调，仅清洁空调滤网是不够的，空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。其实，把空调清理干净了不仅对身体好，也会提高空调的工作状态，还能省电省钱呢。

8、多喝水

不是只有在高温环境下，才会造成人体水分流失，长时间开空调也会使我们的皮肤变得干燥，通过多喝水才能补充我们流失的水分，这种属于隐性的水分流失，只是大部分人都没有意识到而已。

9、注意保暖

长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，一定要注意膝关节和足部保护，可以在办公室准备长袖衣服，防止着凉，同时建议隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。多去户外活动，呼吸新鲜空气，适量做些运动，加快新陈代谢。

随着气温的增高，人们对空调的依赖越来越严重，但长时间吹空调真的好吗？答案显而易见，那就先来看看，长期吹空调的危害。

吹空调时往往时门窗密闭的，这造成空气不流通，容易滋生细菌。人长期呆在这种环境中，可能会致免疫力下降，而生病。其次，空调房的空气一般都很干燥，待时间长了，会出现口干舌燥的情况。还有空调温度过低，会出现头疼、关节痛等情况，确实不利于健康。

那怎么吹空调才算健康呢？首先，空调温度不能过低。很多人喜欢将温度调至19℃左右，感觉冷了就添一件衣服，但其实空调温度没必要设那么低。有资料显示，空调设置的温度最好恒定在24℃左右，与室外温差尽量不要超过7℃，这样才可以保障健康。

其次，要注意适当通风。通风即可以保证室内空气流通，还能提高室内空气湿度。所以房间使用空调时间不宜过长，使用两个小时后，最好通一下风。如果空调开一晚上的话，可把室内门打开，或把窗户开个缝。还有长时间使用空调的房间里可以放一盆水，或用加湿器，以保证空气湿度。

再次，大汗淋漓的时候不要立即吹空调。出汗的时候，毛细血管是舒张的、毛孔也是张开的，而这个时候进入一个温度比较低的环境，会导致毛细血管快速收缩，继而引起发热、鼻塞、头晕等症状。所以，出汗的时候还是要等身体汗液减少后再进入有空调的环境。

最后，不管你是有多热，都不要让空调直吹身体。在开空调的时候，当冷风直吹或温度降低到20-22℃，肌肉部位会痉挛，而皮肤和肌肉的血管会收缩，严重的人群可能会出现肌肉关节疼痛的症状。所以，为了自身健康，不要直吹空调。

空调省电方法： 1.夏季空调的温度与外面的温度相差不超过5摄氏度，比如外面是32摄氏度，空调最好调在28摄氏度，耗电可以减少。 2.将工作模式设定为“自动风”。自动风耗电较少，从而使空调高效率的运转。 3.与电风扇并用。将空调冷气向上吹可以提高降温的效率。当冷气开始运行时，用电风扇将冷气向上吹，可以使床、沙发等聚集处的冷气得以循环。短时间就可以提高降温效率，使制冷效果上升。 4.外出前30分钟关闭空调。因为关闭空调30分钟，室温不会有变化。所以要养成出门前30分钟切掉电源的习惯。 5.夏季使用空调的节能模式是“冷气”、“除湿”两种功能的分开使用。不能单纯的比较冷气和除湿功能耗电的成本。酷暑的晌午，温度很高时，就调至冷气功能。而在闷热的梅雨季节，则使用除湿功能，分开使用可以节省电力。