帮忙推荐上海拍摄场地，有厨房场景的拍摄场地

阿宝是我们大家都比较熟悉的一位歌手，当初阿宝因为参加《星光大道》走红，那些年阿宝算是比较红的一位草根歌手，可以说前景还是非常不错的，但是没想到现在混成这样样子，51岁阿宝近况被曝凄惨，家中内景寒酸的图片曝光后引发大家的关注热议，按理说凭借阿宝自己的实力应该会有很不错的发展，就算发展不好也不至于沦落到落魄的境地，那么，阿宝为什么会过成现在这副样子呢？下面我们一起来了解一下。51岁阿宝因为在微博中晒出自己冻白菜的视频而引发大家的关注，没想到大家关注的竟然是阿宝的厨房，从图片中可以看出阿宝的厨房看上去确实不怎么干净，而且确实很普通，感觉就跟我们普通人的生活水平差不多，所以很多人都吐槽阿宝现在的生活非常寒酸，你看这厨房灶台上的污渍特别多，而且也没有清理干净，看上去非常简陋，大家都觉得阿宝过得很不好，要么就是阿宝这个人本身就不是很讲究卫生，要不然厨房这么脏怎么忍受得了？据了解，阿宝可是2005年《星光大道》的总冠军，他的那首《山丹丹花开红艳艳》当时可谓是红遍大江南北，而且当时他还是草根歌手的代言人，所以大家都还是非常喜欢阿宝这个歌手，觉得他代表的就是草根人民，本来以为阿宝会有一个很不错的发展，但是没有想到之后的这几年就很少看到阿宝的身影，而且有关阿宝的相关负面新闻越来越多，还有消息称阿宝这是遭到了封杀，各种消息的传来让很多人都表示非常可惜，所以阿宝厨房内的寒酸场景引发很多人的关注，本来有实力也有资源的阿宝为什么会过成这副模样呢？我觉得一方面是因为这些负面新闻的影响，因为有不少知情人爆料阿宝根本就不是草根歌手，而是一名职业歌手，身份作假所以遭到很多网友们的抵制，另外一方面竞争压力大，阿宝没有创新和突破所以很快就被市场淘汰了，这也就是阿宝为什么会过成现在这副模样的主要原因。其实娱乐圈这样的人有很多，因为娱乐圈的竞争压力真的很大，后起之秀很多，所以如果你没有突破，没有其他优势和特长的话就很容易被淘汰，因为这个社会就是如此现实。

说到英伦风格，我们不由得会联想到自然、优雅、含蓄、高贵，它对当时的装修风格有很大的影响，一直到今天，这种风格也同样受到很多年轻人的亲睐。英伦风格装修中主要是因为它的组成元素而颇具特色，下面我们来欣赏一组英伦风格装修图片。

英伦风格装修图片一：客厅

狭长的客厅空间，家俱的摆设则十分重要，这样的布局就极具美感，而具有较大渲染力的室内大型盆栽、沙发上的植物图纹靠包，自然风格仍很受追捧。与英伦风的完美结合，制造处宁静淡泊的居室感觉。

英伦风格装修图片二：卧室

淡雅的英伦风格卧室，这款在面积上较紧缩，宽敞的床架，两边隆起的球体塔形床柱，让床架更具设计感，墙角位置正巧的摆入了极具皇室家居造型的大椅背座椅，增添浓浓皇室英伦风，墙漆采用了肉粉色，让整个空间典雅中带着甜美。

英伦风格装修图片三：厨房

看欧洲剧场时，总能看到各种乡村英式厨房的场景，特别是英伦风，一直给人怀旧，让人安静的力量，古典的风格，怀旧的气质，天然的原木质感，让人感受到古老的温馨。远离城市的喧嚣与忙碌，只须走进厨房，为自己做上份美味甜点，就能在厨房里享受那份浮生半日闲。

英伦风格装修图片四：餐厅

整个白色英伦风格餐厅的设计风格颜色上是以浅色调为主，这样的设计是为了给人感官干净清爽，同时，简单的桌椅设计再搭配上简易的吊灯，这里的吊灯大胆的采用和整个空间完全相反的深色调，作为空间的一个点缀性质，起到焕然一新的功效，整体感觉非常奇特但又不唐突。

英伦风格装修的居室空间简约与高贵并存，浅而柔和的配色，淡定自然，宛如一杯刚刚沏好还冒着热气的茶水，给人与十足的温馨感受。

好的橱柜需要经久耐用、防潮防火、防污耐磨这些质量标准，在选购时，要参考橱柜的材质、五金的质量等。

下面给大家介绍6种常见的橱柜板：

1.实木板橱柜

实木板分为好几种，有纯实木板、实木复合板、实木贴面板三种。相对来说纯实木板这种要求也是会比较高一些，而且它整体自然、在装饰方面效果也是比较好，价格也会比较贵。

实木复合板这种材质它是以实木拼接料为基材，然后在表面贴一层实木皮，这样也是可以达到实木的视觉效果。比如说像实木贴面板这种就是在密度板的表面双贴实木皮，这种产品它不易变形，相对来说价格也是比较低的。

实木制作的橱柜属于高档橱柜，经久耐用，以樱桃木色、胡桃木色、橡木色为主。通常会在实木上喷漆保持原色，做一些雕花的造型。

实木有质感，适合营造自然的家具风格材质更天然环保，但实木是天然材质，使用的时间久了可能会出现变形干裂，会受温度及湿度的影响变得潮湿。

2.吸塑门板（PVC）板橱柜

吸塑板是一种无定型、无臭、无毒、高度透明的无色或微黄色热塑性工程塑料。

这种板是靠真空抽压在基材表面，同时加工成型，防水防潮，硬度及柔韧性好。

吸塑橱柜门板分亮光和哑光两种效果，有烤漆的亮丽色泽和华丽品质，而且颜色及造型有较多的选择。

但是有一点不好就是表面容易划伤、磕伤，耐高温的性能较差，使用寿命相对较短。

3.亚克力门板橱柜

亚克力又称为有机玻璃，化学名称为聚甲基丙烯酸甲酯，是一种开发较早的重要热塑性塑料。

具有较好的透明性、化学稳定性和耐候性，易染色，易加工，外观优美。

亚克力门板的表层有两层构成，表层采用纯亚克力材料，具有极佳的耐候性，其抗老化性能很好。

4.不锈钢板橱柜

不锈钢板经久耐磨，而且防腐蚀性、渗透性特别好，耐高温而且耐脏，有污渍轻轻松松就可以擦除。

外观看起来非常现代化，适合极简风格的室内设计。但是不锈钢橱柜柜体制作工艺较复杂，成本较高，现市场上用得比较少。

但是随着使用时间的增长，表面容易出现划痕，光泽感会减弱，同时表面破坏了，容易被氧化。

5.晶钢板橱柜

晶钢板，它是由精选的石英砂通过两次高温处理所形成的板材，晶钢板具有强度高、表面坚硬、 光滑、透光、无异味、隔水、耐高温等特性。

外观给人看起来也是比较光滑、透光，也不会有异味，是一款隔水、耐高温的好产品。

研发出来的新型橱柜门板，因为其独特的色彩、实用性和环保，成为橱柜界的一大亮点，是各时尚达人的热捧对象。

6.油漆板橱柜

油漆板这种也是有分为两种，它可以分为烤漆类和聚酯漆类。烤漆类这种材质就是由树脂和添加剂组成的，它的表面可以进行打磨抛光。聚酯漆类采用的是喷漆工艺，这种产品它也不需要烤制，表面也是一种亚光效果，它有着比较好的牢固度和附着力。

油漆板橱柜色泽鲜艳，具有很强的视觉冲击力，表面光洁度好，易擦洗，防水源防潮、防火性能较好。

在使用时要精心呵护，避免磕碰划痕，一但出现损坏就很难修补，要整体更换。它的工艺复杂，加工周期长，因此价格相对也较高。

在挑选橱柜时，要细心的查看板材的表面以及侧边，用手摸一下感受质感，再看看技术构造如何。用手敲一敲来听听声音，同类板材密度大的听上去声响洪亮，密度大的板材物理性能和板材的内应力都比较好，假如橱柜板表里不一，听到声响也是不一样的。

除听敲击的声音外，还要听听各种五金件在打开柜门时有没有反常声音，声音越小，手感越润滑灵活度越好。除了如上几种办法以外，还得用你的鼻子闻闻是否有刺鼻气味。

总之，综合自己的个人需求以及预算，对比不同橱柜板材的特质，选择比较适合自家用的橱柜。

（图片来源：Pinterest.）

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我觉得是下面这个原因：微博上曾经有一张非常受欢迎的图片，它讲述了恋人之间的屈服方式。然后照片显示一只猫眼里含着泪水在吃东西。

你有没有经历过类似的场景，当他突然从厨房出来说"快快快"时，你很生气？听到这句话，我想你的愤怒一定已经完全消失了。 我曾经听到一位母亲对她的未婚女儿说，“这个厨房是家里最温暖的地方。”因此，大多数时候，你可以通过去一对夫妇的厨房了解他们的感受。但是你可以从厨房清楚地看到一个人是否值得你信任。

我以前听过这样的故事。 据说一个女孩在结婚后的一天陪她妈妈去购物。天色已晚，所以她离开前让妈妈来她家吃饭。所以，那天晚上，这对年轻夫妇在家为她妈妈做晚餐。回家后，女孩的母亲和妻子哀叹这对年轻夫妇真的很好。那天晚餐的配料是女孩的丈夫事先在超市买的。当两人还在回家的路上时，丈夫小心翼翼地清洗厨房里的配料，小心翼翼地做好菜后，小心翼翼地摆好餐具。 当他妻子的岳母回家时，她会吃一顿美味可口的晚餐。饭后，女孩还拿出妈妈和丈夫准备的水果罐头，耐心地用细绳和贴纸装饰玻璃罐的外面。

我认为厨房是情感的展示。 看一对夫妇是否对他们的感情有任何意图取决于他们在厨房时是否会认真对待食物和餐具。这是一种生活态度。 即使是那些能妥善处理厨房琐碎生活的人，也必须对自己的感受有足够的关心，只有足够的关心才能维持良好的关系。 据说结婚是为了找到一个足够关心你的人。当一对夫妇可以在厨房里互相合作，小心而恰当地处理食物和餐具时，他们一定会给彼此在关系中最大的耐心。所以我觉得是这个原因。

      台面作为橱柜的重要组成部分，在厨房中的使用频率是相当的高。因此厨房台面材质的选择，除了保证实用性和美观度，更直接影响到人们的饮食健康。目前常见的台面材料大概有以下几种：

○石英石

○大理石 

○人造石

○清水混凝土 

○实木 

○其他材料

      那么，橱柜台面到底使用哪种材质比较好呢？下面我们以在正常使用情况下的石英石作为参考标准，按星级从材料的抗菌性、耐用性、美观性、造价比来对以上几种台面材料做简要分析，看看到底哪种材料最符合你的要求。（为便于对比，造价部分星级越高表示造价越便宜，反之亦然）

一.长寿的石英石

耐久性： ★★★★☆

抗菌性： ★★★★☆

颜值： ★★★★☆

造价： ★★★★☆

      人造石英石是目前应用较广的厨房台面材质，视觉上美观大方，光泽度好。相比天然石材，更耐腐蚀、耐油污，可谓百毒不侵。使用寿命可长达数十年，维护周期也可以延长到2-3年。

石英石硬度高，由于石英石台面几乎没有毛细孔，因此不必担心会有油污渗透，日常只需要用清水擦拭即可。（这是我们的案例）

人气很旺的石英石相对人造石价格略高，但其长寿易打理的特性让它成为当下最流行的台面材料。（图片源于网络）

他的缺点是由于硬度过强不易加工，因此设计形式相对比较单一。（图片源于网络）

二.清冷的大理石

耐久性： ★★★☆☆

抗菌性：★★☆☆☆ 

颜值：★★★★★ 

造价： ★★★☆☆

      大理石原指产于云南大理的白色带有黑色花纹的石灰岩，后来大理石这个名称逐渐发展成称呼一切有各种颜色花纹的，用来做建筑装饰材料的石灰岩。材质硬冷，高端大气，这种材料是喜欢清冷质感人群的追求。 

▲ 相对于其他材料，大理石的优点在于：其硬度较高，能保证长期使用不变形；耐磨系数高，不易被刮花；岩石经长期天然打磨，组织结构均匀，抗侵蚀，耐高温。  （图片源于网络）

▲ 大理石的放射性一直存在争议，但能通过国家检验合法上市的天然大理石台面的放射性很低，基本不会对人体造成伤害。如果有疑虑，可小面积使用这种材料。（图片源于网络）

西厨台面实用小细节（图片源于网络）

▲缺点是石材纹理部分材质细微疏松易折损，在日常清洁中，难免会有一些残渣、脏物填入裂纹中，容易成为细菌滋生的温床。厨房使用正常需做封闭抗菌处理。

三.经济的人造石台面

耐久性： ★★★☆☆

抗菌性：★★★★★

颜值：★★★☆☆（普通人造石）

造价： ★★★★☆

      一切人造的石材都可以称为人造石，因为填料不同，呈现的质感和性能也不同。室内常用人造石台面大多是指以树脂为胶结剂与天然大理石碎石、石粉等按一定的比例配合，再加入催化剂、固化剂、颜料等经混合搅拌、固化成型、脱模烘干、抛光等加工而成。 

嵌入式沥水架（图片源于网络）

▲可塑性强，可以根据需求做各种样式造型，花色丰富且色差小，没有辐射，容易清理是人造石台面的共同优点。传统人造石的缺点就是，硬度不够高，容易刮伤，纹理不够自然。（图片源于网络）

一体化高端人造石（图片源于网络）

 ▲高端岩板的纹路和色彩丰富，完全可以和天然石材媲美，就是造价太高。可以实现无缝拼接，使表面没有孔隙，污物、细菌再无容身之地也是人造石台面的一大优势。 （图片源于网络）

四.独特的混泥土

耐久性： ★★★☆☆ 

抗菌性：★★★☆☆

颜值：★★★★☆

造价： ★★★★☆

      在追求特立独行的路上，拥有独特粗野质感、自然朴实触感的混凝土、水泥材质越来越受到大家的关注和喜爱。

▲ 混凝土的优点：可塑性强，可通过模具实现各种形状以满足不同的功能需求(见下图)；混凝土耐热性较好，一般可承受300℃高温；硬度大，耐磨，耐腐蚀。（图片源于网络）

依靠模具塑性的混泥土台面。（图片源于网络）

灶台一体化做法。（图片源于网络）

加入各种彩色石头打磨的混泥土台面（图片源于网络）

▲ 当然混泥土的不足之处也很明显：由于要加入添加剂，可能会含有毒的挥发性有机化合物，因此在材料的选择上需特别注意。混凝土浇筑考究施工工艺；孔隙相对较大表面容易污染着色滋生细菌；材料硬度大，后期需养护防止开裂。（图片源于网络）

五.亲近自然的实木 

耐久性： ★★☆☆☆ 

抗菌性：★★★☆☆ 

颜值：★★★★★

造价： ★★★★☆ 

      实木台面由来已久，纯粹的木头经过简单加工制作成不同的造型。木头让人感觉温暖，贴近自然，并且触感温和。由于实木的基本特性使其大多运用在西厨，冷餐区，吧台等地方，适合极度追求品位且厨房利用率不高的用户。 

指接实木板（图片源于网络）

▲ 实木有很好的加工和可塑性，能轻易做出大多材料无法做出的复杂造型。（图片源于网络）

厨房很多东西是需要通风透气的（图片源于网络）

▲其缺点相对也比较突出：接缝缝隙比较大容易藏污纳垢，受潮易腐烂，侵水易变形，不耐高温等。当然也有个别木材抗腐性能好，寿命会长些，但都需要做密封抗菌和防水处理。（图片源于网络）

其他小众台面材料

六.刚毅粗犷的天然石

耐久性： ★★★☆☆ 

抗菌性：★★★☆☆ 

颜值：★★★☆☆ 

造价： ★★★★☆ 

      天然石材经过风雨的磨砺，有着天生独特的美丽纹理以及坚硬无比的质地，风格朴实自然，敦实的体积也给人安全感。

原石水盆（图片源于网络）

▲ 适合做台面的天然石材优点是密度相对比较大，耐高温防刮伤性能突出，耐磨性能良好，造价较低。部分常用的天然石材仅为几百元一米，属于一种经济实惠的台面材料。（图片源于网络）

▲ 相较于其优点，它的缺点在于：部分材质韧性差，易断裂破碎；天然石材较短且形状不规则拼接缝隙易滋生细菌；部分材料可能还有放射性和释放有毒物质。（图片源于网络）

七.抗菌的不锈钢

耐久性：★★★★☆ 

抗菌性：★★★★★

颜值：★★★☆☆

造价： ★★★★☆

      近年来，不锈钢材质的台面因为耐火、耐热、耐油污、保养方便且绿色环保无辐射越来越受到大家的青睐。对于偏重于实用或者喜爱金属质感的消费者，不锈钢台面是不错的选择。

▲  现在不锈钢台面顺应橱柜美观与实用相结合的发展趋势，做了相应改进。对于工业风、现代简约的装修风格，不锈钢的台面都能很好的融入。（图片源于网络）

▲ 相对于其他材料其不足就是：耐磨系数较差，易划花、凹陷、变形；讲究施工工艺，想达到较好的效果，成本较高。（图片源于网络）

八.现代感十足的防火板

耐久性： ★★★☆☆ 

抗菌性：★★★☆☆

颜值：★★★★☆ 

造价： ★★★★☆ 

      防火板台面丰富的色泽以及轻盈的身段，可配合不同风格的橱柜，搭配出现代感十足的厨房，适合追求时尚简约的用户。

仿实木的台面（图片源于网络）

▲防火板的优点是耐油污，耐酸碱，不变形，易清理、色泽鲜艳、种类多样、耐磨、耐高温。（图片源于网络）

▲ 不足之处在于由于材料自身属性，无缝拼接很困难。接缝处容易被水浸渗，导致脱胶，变形，基材膨胀等后果。在各种房型的适应上、设计要求上存在一定的局限性。（图片源于网络）

九.经久的瓷砖

耐久性： ★★★☆☆ 

抗菌性：★★★☆☆ 

颜值：★★★★☆ 

造价： ★★★★★

      瓷砖台面在农村及早期城镇普遍使用，是一种常见的材料，施工方便灵活，材料成本不高，得以广泛的应用。

经典复古（图片源于网络）

▲当然他的弊端也比较明显，部分质量较差的瓷砖容易破碎，过热或过冷的物体长时间放在上面也会使其损坏；瓷砖拼接处没有处理好的话肯定会有缝隙，不便于清洁，容易滋生细菌。（图片源于网络）

十.台面新贵—超薄岩板

耐久性： ★★★★☆ 

抗菌性：★★★★★

颜值：★★★★★

造价： ★★☆☆☆

      简单点说，超薄岩板就是由天然石料和无机粘土经特殊工艺制成的一种新型陶瓷薄板。

▲ 作为台面材料有着较突出的优点：高颜值；天然无毒、环保无辐射可回收；高密度不透水，能抑制细菌滋生；轻薄耐磨耐划耐高温等等。（图片源于网络）

▲ 由于制作工艺要求高，价格高是这种材料的最大缺点。（图片源于网络）

十一.材料混合搭配

耐久性： ★★★★☆ 

抗菌性：★★★★☆

颜值：★★★★★ 

造价： ★★★☆☆

      为满足不同功能和风格设计需求，材料混合搭配不失为一种好的选择。

▲ 混搭的优势是材料各就其职，根据不同材料的特性功能分区，橱柜整体实用性、耐久性都得到提升。与此同时也混搭出别样的风格，使设计形式不再单一。（图片源于网络）

吧厨结合（图片源于网络）

（图片源于网络）

结束语 

      大部分复合材料是比较不错的选择，耐久性和抗菌性都较本身单一材料有所提高，但部分材料对施工要求较高。相对于其他材料石英石台面性价比较高，是目前普通市场的主流。随着各种材料的不断改进，使用者个性化需求越来越突出，台面采用不同材料混搭的方式也许会成为新风尚。现在，你应该知道如何选择适合自己的橱柜台面了吧！ 

整理：成都山丘设计 

编辑：周油／岳大东 

参考引用部分资料： 

[1] 东南枝.人造石石英石天然石，厨房台面到底怎么选？

[2] 百度百科 

[3] Pinterest.com

[3] Houzz.com

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活动目标：

1、通过活动,使幼儿了解厨房里的危险有哪些,并具有一定的安全意识。

2、学会保护自己，避免不安全事故的发生。

活动准备： 幼儿每人一套《安全伴我行》手册、图片。

活动过程:

一、出示图（一），提问并引出主题。

1、图上画的是什么地方？（厨房）

2、从什么地方看出来是厨房？（有刀、铲、炉等物）

3、你家有厨房吗？（有）厨房在什么地方？

4、小结：厨房里有这么多东西，小孩子个子矮，应少到厨房里去玩，为什么呢？因为厨房中隐藏了很多种危险。

二、知道：第一种危险：厨房中刀具的危险。

1、出示刀：玩具刀与真刀的对比。轻和重、大和小的对比。

2、提问：厨房里的刀是拿来做什么的？如果小朋友去厨房玩刀，刀不小心落在自己的脚上，会怎样？

3、出示图（二）：一个小孩玩厨房里的刀，刀落地，差点落在幼儿脚上，真危险。让幼儿看图和感知一下真刀，让其明白：厨房里的真刀不能玩，如果不小心落在地上，脚上都会受伤，还会砸着脚趾，很危险！

三、第二种危险：厨房燃气炉的危险

1、让个别幼儿找出燃气炉玩具，让小朋友想想厨房中燃气炉有危险吗？有哪些危险？

2、出示图（三）：一个小孩在厨房里自己去开燃气炉，爆出了火光，射在小孩脸上。

3、师：小朋友自己不能开燃气炉，因年龄小，掌握不好开关，燃气泄漏会中毒，还会引发燃气爆炸的。

四、第三种危险：炒菜时油爆在脸上，眼睛里的危险。

1、出示图（四），让幼儿观察后讲出：妈妈在炒菜，个子矮、年龄小的孩子不能靠近锅边，油爆在脸上、眼睛里，小朋友哭了。

2、知炒菜的油爆在脸、眼上，会烧伤、会瞎眼等。

五、第四种危险：用热水瓶自己倒水，从炉子上取放的危险。

1、出地图（五）：一小女孩手抱开水瓶自己去厨房倒炉子上的开水。

2、让小朋友说出图中的危险。

3、师：烧开的水或刚做好的饭菜温度高，不小心碰倒了会被烫伤的。

六、要避免这些危险，有什么办法？（远离厨房，不一个人在厨房里玩……）

七、看《安全伴我行》手册，让小朋友一边看一边讲出厨房中有哪些危险，并把看到的故事说给小朋友们听，幼儿一起交流。

1通过游戏活动，认识厨房中的各种器具及功能。

2阅读幼儿用书，了解厨房中各种器具的危害性，知道不能随便触碰。

活动准备

1教师自备厨房一角场景图，并贴上可以反复粘贴的厨房用具图片。

2教学挂图和幼儿用书。

活动过程

1出示厨房一角场景图，贴有厨房用具的图片，玩游戏“图片藏猫猫”。

（1）教师：小朋友，我们来玩一个“图片藏猫猫”的游戏吧！这是哪里？厨房里有什么？请小朋友看清楚，有哪些东西？

（2）教师隐藏厨房场景图，取下一张厨房用具图片，再次向幼儿展示厨房场景图。

教师：找找看，什么不见了？它是做什么用的？

（3）游戏3-4次。

2引导幼儿阅读幼儿用书。

教师：（1）开水瓶、烧开的水壶里面装的是什么？为什么不能随便碰它们？

（2）打火机、火柴是用来干什么的？能不能随便玩？如果随便玩会发生什么情况？

（3）微波炉是做什么用的呢？微波炉好像没有火，也没有煤气，里面也没有开水，我们小朋友可以用吗？（它虽然没有火，还是不能随便使用哦，因为它是带电使用的，电老虎很厉害，我们可别去惹它哦。）

（4）煤气灶、煤气罐有什么用？如果随便开煤气灶，里面煤气会怎么样？（煤气是有毒的，我们会中毒昏倒，还会引起爆炸，所以不能随便开。）

3引导幼儿在幼儿用书上进行操作活动。

教师：（1）请小朋友看看这个厨房里有什么，哪些东西有危险？

（2）请小朋友用笔把他们圈出来。

4幼儿交流各自操作结果，结束活动。

（1）教师：请小朋友说一说，你认为什么东西有危险，为什么？

（2）教师小结：小朋友们家里的厨房里面有这么多有趣的器具，可是他们都具有一定的危险性，所以小朋友不能随便碰厨房里的用具哦。

小怡的厨房严格意义上来说是我第一次如此近距离的全程参与社群工作。从前期筹备社群工作-开营仪式-21天陪伴式训练-结营仪式。第一次做社群海报，第一次学写文案，第一次写学员手册，第一次准备开营闭营稿子等等等等。在小怡的厨房里的第一次比之前大半年加起来都多的多。

小怡的厨房并不是仅仅链接的是某一个群体,而是链接各行各业的小伙伴。里面有学生,有全职带娃的宝妈,有超强学习力的微商,有正在创业的美女营养师,有为了家里人而学烧菜的有爱大叔，有正在房地产公司上班的自学面点师…

大家有着共同的兴趣爱好而相聚在一起，每天我们的画风是这样的，早上有人来开门晒早餐，晚上有人关门晒夜宵。有好东西不忘来群里分享，有好方法不忘来群里普及。

这次参与了小怡的厨房第5期，和我以前呆的免费社群性质完全不一样，免费社群意味着有更多的伸手党，因为是免费，大家会觉得无所谓。而付费社群，因为付费前期已经过滤掉一部分人群，并且里面的学员是愿意花时间和精力以及金钱来投资自己的人。

我们每天讨论着怎么做菜，用美食书写着厨房与爱的故事。来感受一下我们日常的聊天氛围：

更意外的是群里阳阳对我说，自从入了群每天艾特我以后，输入法已经打不出来今天啦，一打就是金条。

群里的学员都纷纷表示想改昵称呢

雷·达里奥曾说：“如果你现在不觉得一年前的自己是个蠢货，那说明你这一年没学到什么东西。”

当我现在试着用文字记录过去，不用一年，就这短短的21天，都有感受到之前的自己是多么的愚蠢。

那么在具体运营社群中，我踩了哪些坑，又做了点什么。我总结了以下几点，分享给大家。

1. 利用平时刷手机的碎片时间做点事

比如，每天一睁开眼，我会第一时间点开置顶的小怡的厨房，看一下昨晚睡前以后的群聊对话以及早上的打卡情况，和学员们进行互动。

中午发群公号以及需要提醒大家开课的通知，我都会提前设置好闹钟，用来提醒自己。这样就一定不会忘记发布消息。

有空就看一下小怡老师的微信，看看她有什么事情需要我临时做的，合理的分配时间。别人在刷手机的时候，我看到晒图作业就随手保存下来了，用来后面作业评比的整理。

后面再通过微信查找聊天内容通过搜关键字，图片和日期用来再次核对作业。因为作业都是大家辛苦花时间做出来的成品，也会影响到大家的评分，所以需要仔细仔细再仔细的核对。

我有问过小怡老师，为什么小怡的厨房统计的数据，不用一些小程序的打卡，这样后期统计会方便很多。小怡老师的回答是：喜欢看到大家在群里一起晒图，一起互动的场景，而不是冷冰冰的打卡。

把工作融入到生活中，随时调整好心态，用心，热心，真心。

2. 做任务时需要随时保持确认沟通状态

结营时我需要做90+人的结业证书和一个全家福，以及15份大礼包的海报和3位奖学金的海报，这些内容应该提前一天要给小怡老师确认初次版本后，再批量做。

千万不要自己蒙头在做完全部的，再去确认，很可能之前花的时间就白白浪费了。先确认沟通再动手做，在良好的理解力和沟通力的基础上，才能在执行任务时更流畅，这点逻辑一定要有。

但是日常工作中，包括我自己也会犯这样的错误，一接到任务，就不管三七二十一的先做了，结果可想而知，就是重新返工。

结营那天，我都来不及吃晚饭，还在拼命的赶作图，实在太赶了，中途还反复修改了好几次。

这里暴露出一个问题：没有确定下来的事情，先提前确认好，不能按自己主观意识去做事。一天的时间就这么多，如果在同一件事上来回修改，那就没有精力去做更多的事情。好在当天最后赶上了末班车，但是提醒自己下一次一定要提前沟通确认好，再去执行。

合理安排好时间，提前做提前确认很重要，提高工作效率。

3.千万不要高估自己做很多事情的处理能力

美食社群运营是一个很琐碎的工作，需要花费大量的时间和精力。每天要和群里学员保持高频互动，一个人面对几十人互动实属不易。并且随时需要记录她们的美食，同时结合朋友圈，帮她们计算分数。整理每日群精华，每天中午12点，根据群里的发生的事情定时发出群公告。轮到开课前后会更忙一些，准备开场白的稿子，整理课程精华，收集大家的晒图作业，做好评分记录等。

特别是临近结营，除了以上这些事情以外，还需要准备结营稿，制作全家福，排名前3 奖学金的奖状以及15名大礼包的海报，90+人的结业证书，和嘉宾确认主题和时间等。

我本以为这些内容，花一天的时间能搞定，事实是当天白天，我的本职工作异常忙碌，根本无法完成这些内容。

所以一个好的运营，应该拥有预演能力，提前做好准备，尽可能提高运营社群的效率，只有提前规划好内容，预计好每项事情需要花费的时间，后面才能更好的去执行。

特别是有一些突发事件的发生，都应该要在预演的范围内。比如，请嘉宾来做分享，说好的时间是20分钟，但有可能嘉宾超长发挥讲了40分钟呢，那怎么办？事前都应该预演好，随时做好Plan B的计划。

所以我之后重新看待自己“可支配时间”，每日专注三只蛙。三只青蛙是时间管理的一个术语，“青蛙”就是每天最重要，但是你却总想拖延甚至想逃避的事。大家写每天的三只青蛙时，尽量写跟：自己内心的修炼、人生规划、学习、事业、关心人脉……这些有关的事情，而且是一件具体可衡量达成的事，这样效果会比较好。

对于青蛙，有3个非常重要的点要注意：

1. 所谓的“可衡量”，到底怎么样算完成？看书？看多久？看几页？要丝毫不差，这样你完成的时候，只能多，不能少。说了30分钟，只看29分钟那就不算完成。

2. 尽早原则，先吃掉青蛙，把其他无关的杂事都排开，不然你的焦虑会逐步加重！先做完这三件事，你一整天都会很轻松。所以这就涉及到，尽量规划可控的事情。

3. 重要原则。所谓青蛙，就是我们人生中非常重要但是却不紧急的事，换句话说，就是有积累的事。比如阅读，比如写作……这些都可以累积我们人生的厚度。类似“去逛街买件衣服”之类这种，就不算了。

小怡老师说：所有能力是需要培养的，习惯是需要养成的。 我也在慢慢培养能力和养成新的好习惯。

4. 我喜欢的社群是什么样子的？

我理解的社群，是一群同频人为了共同的兴趣爱好所相聚在一起的，加入优质社群的价值，在于你能看到和你一样的人的成长过程，在这个环境里，这个过程启发了眼界。这期我们的社群恰逢有2个节日。一个是立秋，一个是七夕。

现在的生活每一个人都很忙碌，扮演着不同的角色，很多人也许都不知道立秋已经来了。

立秋当天，我做了海报，提醒大家在忙碌的日子里，也能感受一下大自然的节气之美。

七夕当天，还发起了一场七夕表白活动。生活中，大多数人都很含蓄，不懂得怎么表达。趁七夕这个特殊的节日，主题：宜表白。以我对学员的观察进行了一对一的表白，被表白人数在30+以上，表白字数在20字以上，挖掘学员身上的闪光点，用心去交流，给大家创造满满的仪式感。

我喜欢的社群是什么样子的？一定是可以让人成长，又充满温情的地方，人不需要太多，小而美，接地气。所以需要时刻问自己：

当我是一名社群运营官，我会做些什么？

成为社群运营官需要什么能力？

为什么成为运营官需要具备哪些能力？

作为运营官哪些价值观最重要？

作为一个那样的运营官，我是谁？是哪一种人？

我当了运营官，我为谁在服务？

我的使命是什么？我追求的理想是什么？

当我们从逻辑层级以下到上，如果每个层次都能逐一完善的话，那就是一个完善的思考逻辑结构了。平时我们的工作中也可以经常问问自己。

小怡老师常对我说：我们做一件事情，不是做了这件事，而是要把他做好。一样花了时间，要么不做，要么就做到最好。

5. 社交场合里别让红包这个小细节出卖了自己

社群里发红包是一件很开心的事，大家看到红包都会去抢。这期社群里的红包发的不少，每次上课前，开营以及结营小怡老师都会发红包。

我每次看到红包也会下意识的去抢红包，事后复盘时小怡老师却对我说：95%以上的红包小怡老师都不会抢，除非特指专属的红包。一般小怡老师都是发红包的人，尤其在自己的收费社群，摆正好自己的位置，没必要和大家去抢红包。 施比受更有福。

于是我在思考我们为什么会在社群里发红包？发红包的意义是什么？

小怡老师发红包一方面是活跃气氛测试在线人数，另外也是作为大家学费的回馈，对大家表示感谢，因为付费学员值得我们好好珍惜。

如果我们平时自己发红包，碰到以下行为一定也会比较讨厌：

1.从来不说话也不发红包，只是蹲点默默的抢。

2.带有目的性的红包，需要你转发点赞什么的。

3.大群里只发一个人的红包，并且是一分。

4.发给某个人的专属红包被别人抢走了，还不还。

所以自己发红包时要避开这些行为，看到红包呢，先冷静5秒再决定要不要抢，无论红包金额大小，对别人表示感谢也是应该的，细节决定成败，虽然这是一个很小的细节，但是大家都是看在眼里的，社交场合里别让自己的一个小细节出卖了自己。

这期社群运营下来，也存在一些问题。现在复盘中，也发现了一些没有做好的地方。

比如对时间节点把控还不是太准确，统计学分数据时偶尔有偏差等，这些我已经都列出清单来了，下次运营中尽量避免。

昨天正好看到这一段话，复盘的四个阶段分别是：洞悉问题的本质，同样的错误不再犯，把经验转化为能力以及固化内容二次分析。核心是思考，总结以及关键字的提炼，并非简简单单逐字稿。

很多事情做不到雨露均沾，但心却已经走得很远，一边撕裂着一边成长。回头再看来时的路，有种被小怡老师拉着跑的感觉，能明显感觉自己在加速奔跑。真的很幸运能跟着小怡老师一起升级打怪。

同时也看到我们社群里的小伙伴们从下厨新手慢慢变得从未失手，我相信下一期小怡的厨房训练营一定会做的更好，已经完成了1.0版本，非常期待更新2.0版本。

谢谢小怡老师教会我很多实战的东西，同时也非常感谢这期小伙伴们对我的理解和包容，让我收获了太多太多。最后特别想用群里Mary姐姐的诗来做结尾：

春夏秋冬学烧菜，     

小怡厨房是首选。      

美食情谊双丰收，     

六期我们再聚首。