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小班教案

沉静的金毛
呆萌的黄豆
2022-12-30 20:58:07

小班教案

最佳答案
积极的芝麻
忧伤的大船
2026-03-30 00:45:46

作为一位兢兢业业的人民教师,通常需要准备好一份教案,借助教案可以有效提升自己的教学能力。快来参考教案是怎么写的吧!以下是我收集整理的小班教案9篇,仅供参考,欢迎大家阅读。

小班教案 篇1

目标:

1、幼儿尝试用搓、压、组合的方法制作小花,体验动手制作小花的乐趣。

2、感受大自然中花的美丽,愿意爱护它们。

准备:

面泥、垫板、图片

过程:

一、谈话导入

小朋友们你们知道蝴蝶宝宝的家在哪吗?

老师听说蝴蝶宝宝的家可漂亮了,简直就是一个漂亮的小花园,老师带你们到那参观参观吧!

二、图片交流,教师示范

1、你们看到的小花是什么样子的?该怎么做呢?

2、出示范例图片,引导幼儿仔细观察。

3、教师示范用面塑制作花朵:取一点面泥,搓搓圆,压压扁,放上夹心,搓一根细条、装上叶子,然后组装在一起。

三、幼儿制作,教师指导

1、请幼儿尝试用面泥制作小花,教师巡回指导。

2、观察同一张桌上的幼儿是如何分泥的。

四、活动延伸

春天来了,花儿也开放了,欣赏儿歌《看花花的娃娃》。

小班教案 篇2

活动目标:

1、知道与家人走散时的应对方法。

2、能根据情景中出现的问题提出自己的想法。

3、初步培养幼儿的安全意识,提高自我保护能力。

4、教会幼儿做个胆大的孩子。

活动准备:

1、配班老师排练情景表演;

2、教学挂图和幼儿用书。

活动过程:

1、表演,提出问题。

(1)两位教师表演幼儿与家人走势的场景。主班教师扮演幼儿,配班教师扮演妈妈。妈妈带着小朋友出去玩,小朋友看见路边的玩具店,就自己跑过去,玩了一会儿突然发现妈妈不见了,小朋友慌张的四处张望。

(2)在情景中引发幼儿的思考。

教师:

(1)这个小朋友该怎么办呢?谁来给他出出主意?

(2)如果大声哭喊,让别人都知道自己找不到妈妈了会怎么样?

(3)如果有陌生人来说带自己去找妈妈,怎么办?

(4)你找不到妈妈了,妈妈一定在着急的找你,如果这个时候你到处去找妈妈会怎么样?

2、观看教学挂图,学习正确的应对方法。

教师:

(1)请小朋友们看看图上的小朋友是怎么做的。

(2)这个小朋友站在原地等妈妈,他脸上看起来怎么样?有没有大声的哭喊?

(3)这个小朋友找到了谁来帮助他?你们觉得这个做法怎么样?

3、教师介绍新经验。

教师:

(1)其实还有一种很好的办法找到爸爸妈妈,就是记住爸爸妈妈的电话号码,这也能帮助我们找到爸爸妈妈,你知道爸爸妈妈的电话号码吗?你知道自己家的家庭住址吗?

(2)今天就请小朋友回家以后,问问爸爸妈妈的电话号码是多少,然后牢牢记住它,明天告诉老师,好吗?

教学反思:

整个活动过程,思路比较清晰,教态自然,能够根据教案的流程来上课。但是整个活动过程的气氛有点沉,不能够体现幼儿对活动的乐趣。

小班教案 篇3

活动名称:

《各种各样的声音》

设计意图:

生活中各种各样的声音无处不在,有鸟叫声,雷鸣声,树叶的沙沙声,琴儿的叮咚声……这些都有会引起孩子们的好奇和探索,为满足幼儿的探索欲望,教师采用"六个一"交互使的办法,充分调动幼儿的积极性。

活动生成:

激发幼儿进一步寻找、发现更多生活中各种各样声音。

活动目标:

1、使幼儿乐于倾听各种悦耳的声音,培养幼儿的倾听能力。

2、通过探索,操作活动来激发幼儿对各种声音的兴趣。

活动准备:

1、人手一件能发出声音的玩具。

2、电脑、投影仪、投影屏、激光笔《这是谁的声音》的光盘3、录音机,有"牛、羊、下雨、洗衣机、小蜜蜂、公鸡"的图片

活动过程:

1、听一听:老师启动"会发声音"的玩具狗

2、玩一玩:请幼儿自选玩具

3、说一说:玩具发出的声音。

4、看一看:根据图片模仿各种声音。

5、唱一唱:《模仿声音》的歌表演

6、猜一猜:电脑娃娃中的《这是谁的声音》播放课件"小孩笑声、马叫、掌声、枪声、汽车跑的声音"

小结:今天我们玩得真开心,听到了这么多好听的声音,请小朋友每人拿一件玩具,我们继续去寻找更多的声音吧!活动延伸:请小朋友们和老师继续寻找更多的声音。

小班幼儿对声音非常感兴趣,教师抓住幼儿特点,将生活中有声的现象集中在一起,采用多种形式激发幼儿的兴趣,在听、玩、说、看、唱、猜自由、宽松的环境中幼儿愉快地参与了本次活动。

小班教案 篇4

设计意图:

情况掩护是我国的根基国策之一。“情况教诲”已走进教室,幼儿教诲作为基本教诲的有机构成部门,也有须要尽早让幼儿——21世纪的主人从小接管情况掩护的启蒙教诲。团结我园的环保课题我预设了这节课。《水为什么变脏了》通过看情景演出、游戏勾当从而让幼儿知道水是如何被污染的,使幼儿知道掩护水源洁净的重要性;造就幼儿情况掩护的意识。从小分明掩护情况,热爱自然。《纲领》中也指出,要让幼儿亲近自然,打仗社会,劈头相识人与情况的彼此依存干系,有认识和摸索的乐趣。

解说目标:

1.通过看情景演出,让幼儿知道水是如何被污染的,使幼儿知道掩护水源洁净的重要性。

2.通过游戏勾当,造就幼儿情况掩护的意识。

解说筹备:

1.大透明框1只,清水;垃圾,污水,图片2副。

2.鱼头饰,魔棒,污水,面具各一。

3.灌音机,磁带。

解说进程:

一、看情景演出

1.(出示有水的透明框)这水清洁吗?有什么用?

2.看情景演出,“这条河此刻变的怎么样?尚有用吗?”

3.小结:使幼儿认识河水被污染后,水很脏、很浑浊,

就不能饮用了。

二、看图比拟:

1.请一名幼儿饰演小鱼,先容她的家的转变。

2.出示图片,举办图片比拟;

1)尚未受到污染的河道让幼儿调查,上面怎么样的?有什么?

2)出示一些工场废水,住宅区的糊口垃圾的图片,让幼儿调查、体会。

3)开导幼儿动头脑,想步伐办理水污染问题。

4)小结。

小班教案 篇5

一、活动目标:

1、通过活动,让幼儿感知“1”和“许多”,并初步区别“1”和“许多”两个不同的量。

2、培养幼儿对数活动的兴趣,并学习用语言来进行表达。

二、重点和难点:

重点:通过操作游戏活动,让幼儿感知“1”和“许多”。

难点:初步学习区别“1”和“许多”两个不同的量。

三、材料及环境设计:

小鸡人手一只,套蛋人手一只(红、黄、绿三种颜色)

四、设计思路:

根据小班幼儿学习数的特点来看。孩子学数比较形象、直观。因此,设计了这一教学活动。让幼儿通过老师所提供的特定的材料来感知“1”和“许多”这两个不同的量,使幼儿在愉快的气氛中感知数概念。

五、流程设计:

提出问题——>尝试活动——>反馈讨论——>提高尝试

教学手段:师讲——>个别游戏——>师生讨论——>集体游戏

(一)、提出问题——>尝试活动:

师:“叽叽叽,谁来了?”(小鸡来了)。

出示小鸡:师:有多少小鸡?(许多小鸡)想不想和小鸡做游戏?“文章。出自大。考。吧幼。师网。"(想)每个小朋友和一只小鸡做游戏。

(二)、提出问题——>尝试活动——>反馈讨论:

师:咯咯咯,谁来了?(鸡妈妈)鸡妈妈要让鸡宝宝回来(幼儿送小鸡回家,放进筐里)

刚才家里没有小鸡,现在怎么了?(许多小鸡)

师:鸡妈妈要和我们来玩一个小母鸡生蛋的游戏,我们一起来看看有一些什么样的蛋蛋?(有红蛋蛋、绿蛋蛋、黄蛋蛋、我们的蛋是彩色的蛋蛋)。

交代游戏规则:挑一个你喜欢的蛋蛋,只拿一个,一边拿一边说:“我拿了一个什么颜色的蛋蛋?”

sp;师:(请每位幼儿拿一个蛋蛋)我这里有几个蛋?(许多)。原来我有许多蛋蛋,现在我把它分给小朋友。你一个、我一个。

请幼儿各自说说拿了一个什么颜色的蛋?

(三)、提高尝试:

1、师:现在我们要到草地上去生蛋,一边生蛋一边说:“小母鸡,真能干,生下一个大蛋蛋,生好了蛋蛋回家了。”(幼儿游戏)

师:刚才草地上没有蛋,现在怎么拉?(许多蛋蛋)

师:你生一个,我生一个,变成了许多蛋蛋。

2、师:蛋蛋放在地上我不放心,我们来帮鸡妈妈把蛋拉回家,一边捡一边说:“我捡了一个什么颜色的蛋?”

(四)、讲评:

1、刚才箩筐里没有蛋蛋,现在怎么拉?(许多蛋蛋)

2、告诉幼儿下次再来玩游戏。

反思:

根据幼儿在非正式活动中积累的初步经验以及小班计算活动中教学的目标,孙老师明确了本次活动的基本要求,即正确区别“1”和“许多”两个不同的量。老师在活动中始终能围绕目标开展活动。活动中,老师能根据小班幼儿的年龄特点,采用了让幼儿直接参与的情景教学方法,让幼儿在有趣、直观、形象的情景中,通过对学具的操作,感受“1”和“许多”这两个不同的量,使幼儿学得轻松、自主。如:老师采用了“和小鸡做朋友”、“帮鸡妈妈捡蛋”、“小母鸡生蛋”这三个情景游戏,使幼儿始终以角色身份参与游戏,这一方面,即符合小班幼儿好动的特点,又吸引了幼儿的注意力,让幼儿在有趣的游戏中体验并感知了“1”和“许多”,并通过反复的游戏,使

幼儿能正确区别“1”和“许多”,理解两个量的实际意义,引起幼儿对数的好奇和探索兴趣。

活动中有一个较好的方面,即在活动中,老师强调了让幼儿用语言来表达“1”和“许多”两个量,符合小班幼儿动作配语言的思维发展要求,也促使幼儿在表达过程中理解“1”和“许多”这两个量的概念。

小班教案 篇6

活动目标:

1、引导幼儿学习用刀具切番茄,制作糖拌番茄。

2、巩固幼儿对番茄的认识,能用语言表达。

3、培养幼儿初步的审美情趣。

活动准备:

1、创设小厨房环境:娃娃家房子,里面摆放洗净的大小番茄,黄瓜片,白糖,西餐刀、小勺、盘子、毛巾。

2、幼儿洗净手进入活动室。

3、人手一顶厨师帽, 实物投影仪,做好的糖拌番茄两份。

活动过程:

一、激发幼儿兴趣。

师:今天我们小朋友都戴上了厨师帽,真漂亮。你知道我们要去干什么吗?你们的手都洗干净了吗?小厨师们,跟着我这个大厨师一起进来吧。

二、品尝糖拌番茄,帮助幼儿回忆经验。

今天大厨师做了一道菜,我们一起来看看是什么菜。(出示做的菜)番茄是什么味道的?你们想不想来尝一尝这个番茄的味道。吃的时候小朋友可以把眼睛闭起来,好好的品尝一下菜的味道。提问:这道菜的味道怎么样?这就是大厨师给你们做的糖拌番茄。你们想不想来做?

三、做糖拌番茄。

1、请你们想想看,做糖拌番茄需要用到哪些东西?(糖、刀)

2、介绍刀具,这是刀把,抓手的,这是刀口,用来切的。刀很快,小朋友在用的时候要注意安全,一定要有大人在身边才能用。

3、讲解示范糖拌番茄的做法。

材料都准备好了,接下来就要开始做糖拌番茄了。先要做什么呢?我们把手再擦一下,取一个干净的盘子,再拿一个番茄,一只手抓好了番茄,一只手抓着刀把,从番茄中间切。你们看我是怎么切的,你们可以跟着我一起学学是怎么切的。(切一半后)谁想来试试?我们一起用小眼睛来检查一下,他切番茄的方法对吗?有没有抓好刀把?刀口有没有对着下面?是怎么切的?。(请一幼儿来操作)番茄切好了要做什么了?(加糖)请一幼儿上来放,如果你想吃甜一点,就多放点糖,如果想吃稍微甜一点的,就少放一点糖。

4、装饰糖拌番茄。

糖拌番茄做好了,为了让它看起来更加好看一点,我们可以用一些黄瓜、小番茄装饰,就象我们看到的水果拼盘一样。如果让你来做,你会怎么做呢?请一幼儿示范。还有谁有不同的想法?呆会儿,小朋友把糖拌番茄做好了,可以自己想办法用小番茄和黄瓜把它装饰得漂亮一点

5、幼儿制作糖拌番茄。

现在请小朋友轻轻地走下去找一个位置做糖拌番茄吧。做的时候一定要注意卫生和安全哦。

教师巡回指导,鼓励先做好的孩子端着盘子去给其他孩子看看讲讲是怎么做的。

6、集体讲评

请个别幼儿讲讲是怎么做的。

小结:我们的小手真能干,做出了这么美味的糖拌番茄,你们想不想尝一尝?

四、品尝糖拌番茄,结束活动。

小厨师们可以尝尝自己做的糖拌番茄的味道,也可以去尝尝其他厨师做的。幼儿品尝。你们做的糖拌番茄的味道怎么样,这么美味的糖拌番茄你想不想和其他小朋友分享?走我们端着盘子回教室,把这道菜拿给教室里的小朋友尝尝好吗?

小班教案 篇7

活动目标:

1.欣赏散文,初步感知散文内容。

2.学习词汇:飘落、爬、躺、坐、游、藏等。

活动重点:

理解故事内容,感知秋天的美.

活动难点:

学习词汇:飘落、爬、躺、坐、游、藏等。

活动准备:

flash动画课件、录音机、相关磁带、《幼儿画册》

活动过程:

1.导入:调动已有经验,感知秋天树叶的变化。

师:秋天到了,书上的树叶有什么变化呢?

师总结并引出散文内容:秋天到了,树上的叶子变红了,变黄了,纷纷掉落下来,它们都掉到了哪些地方?遇到了谁呢?我们一起来听听散文《秋叶飘》就知道了。

2.分段欣赏散文,初步感知散文内容

(播放flash课件第一部分)

(1)请幼儿用动作表现树叶飘落的样子

师:秋天到了,天气凉了,小树叶从树枝上飘落下来,小树叶是怎样从树枝上落下来的',有没有小朋友愿意到前面来表演一下?

(2)师小结幼儿学说词语“飘落”

师:这个动作还有一个好听的名字叫“飘落”。(师带领幼儿边做动作边学说散文中的句子)

(3)继续欣赏散文第二部分

师:小树叶落到了哪些地方?分别遇到了谁呢?

出示幻灯片1:落到地上,谁来了?是怎么来的?小虫想让树叶当它的什么?它是怎么做的?(引导幼儿学小虫用动作表现“爬”和“躺”)

出示幻灯片2:落到河边,谁来了?是怎么来的?蚂蚁想让树叶当它的什么?它是怎么做的?(引导幼儿学蚂蚁用动作表现“坐”)

出示幻灯片3:落到河里,谁来了?是怎么来的?小鱼想让树叶当它的什么?它是怎么做的?(引导幼儿学习小鱼用动作表现“游”和“藏”)

出示幻灯片4:最后落到了哪里?被谁看见了?燕子把树叶当成了什么?它高兴的说了些什么?

3. 再次整体欣赏一遍

幼儿完整欣赏flash动画,整体感知散文的内容。(幼儿边听教师边用动作提醒)

4.幼儿阅读《幼儿画册》

请幼儿翻开的幼儿画册第一页,边听录音边看图说散文。(教师个别指导)

5.活动延伸:请幼儿回家收集落叶,看一看,落叶还像什么?还可以被当做什么?然后告诉大家,我们再一起来续编散文。

小班教案 篇8

活动目标:

1.理解儿歌内容,用好听的声音念儿歌。

2.知道打喷嚏要讲卫生、讲文明。

活动准备:

童易软件

活动过程:

一、活动导入——引起兴趣(目的:分享交流经验,引出话题)

提问:你们平时打喷嚏的时候是怎么样的?谁来给我们学一学。

二、欣赏儿歌——了解儿歌内容(目的:通过聆听以及观察图片,知道小动物是如何打喷嚏的)

1.出示图片大黄狗

提问:大黄狗怎么了?(打喷嚏)(教师关注幼儿对于儿歌的听辨)

提问:大黄狗打喷嚏对准了谁?(对准了小狗)(教师关注幼儿对于儿歌的听辨)

提问:黄狗打喷嚏吓跑了谁?(教师关注幼儿对于儿歌的听辨)

小结:黄狗吓跑了小鸭和小鸡。

小结:大黄狗打喷嚏的时候对准了小狗,阿嚏,吓跑了小鸭和小鸡。

2.出示图片河马

提问:

(1)河马打喷嚏是怎么样的?(教师关注幼儿对于图片的观察)

(2)河马打喷嚏的时候吓跑了谁?(小鱼乌龟)(教师关注幼儿对于图片的观察)

小结:河马打喷嚏,张大嘴巴,吓跑了乌龟和大鱼。

提问:为什么乌龟和大鱼会被河马吓跑了?(教师关注幼儿对于小动物被河马吓

跑的原因猜测)

小结:因为大河马不讲卫生,打喷嚏把嘴巴张得大大的,他的口水都喷了出来,这样其他小动物也会被他传染的。

3.出示图片大象

提问:

(1)大象打喷嚏是怎么样的?(教师关注幼儿对于图片的观察)

(2)大象打喷嚏吓跑了谁?(教师关注幼儿对于图片的观察)

小结:大象打喷嚏,伸长了鼻子,吓跑了山羊和毛驴。

提问:为什么山羊和毛驴会被吓跑?(教师关注幼儿对于小动物被大象吓

跑的原因猜测)

小结:因为大象鼻子伸得长长的,把山羊和毛驴吓跑了。

提问:大象这样做好不好?为什么?

小结:大象这样做会让其他小动物也得感冒,会把病传染给别人,所以不好。

4.出示图片宝宝

提问:宝宝打喷嚏的时候是怎么样的啊? (教师关注幼儿对于图片的观察)

小结:宝宝打喷嚏,捂住嘴巴。打喷嚏的时候捂住嘴巴,声音就比较轻。

师:我们一起来学学宝宝打喷嚏。

三、朗诵儿歌(目的:学会念儿歌)

1.教师念儿歌

师:老师看着这几幅图还编了一首很好听的儿歌《打喷嚏》,我们一起来听听。

2.跟念儿歌

师:好听吗?跟老师来念一念吧!

3.幼儿念儿歌

师:宝宝打喷嚏的时候声音怎么样的?(轻轻的)其它小动物打喷嚏的时候声音是怎么样的?(很响的)那我们念到宝宝打喷嚏,阿嚏这句时声音轻点。其它小动物打喷嚏很响那我们念的响点。

四、经验分享——知道打喷嚏要讲文明(目的:知道打喷嚏的时候要捂住嘴巴)

提问:我们来看一看下面哪个小朋友打喷嚏的方法是对的?(教师关注幼儿对于正确的打喷嚏方式的分辨)

提问:宝宝在打喷嚏的时候是捂住嘴巴的,那为什么要捂住嘴巴?(教师关注幼儿知道要捂住嘴巴打喷嚏的原因)

小结:打喷嚏的时候要用手或手帕捂住自己的嘴巴。打喷嚏不仅不能对着别人,因为打喷嚏时会跑出许多的细菌,而且很不礼貌。有的小朋友感冒咳嗽了也不能对着别人咳嗽。

20xx.3.30

附儿歌:

黄狗打喷嚏,对准了小狗,啊—嚏!吓跑了小鸭和小鸡。

河马打喷嚏,张大了嘴巴,啊—嚏!吓跑了乌龟和大鱼。

大象打喷嚏,伸长了鼻子,啊—嚏!吓跑了山羊和毛驴。

宝宝打喷嚏,捂住了嘴巴,啊—嚏!声音轻轻的……、

教学反思:

这个活动是幼儿现实生活地再现。利用了形象的图帮助幼儿理解、记忆儿歌,是个很有效的教学手段和方法,而且儿歌中小动物是幼儿所喜欢的,因此幼儿比较感兴趣。通过活动不仅知道打喷嚏的时候鼻涕、唾沫到处乱飞,细菌也跟着鼻涕和唾沫飞出来了,会传染给别人很不卫生,还让幼儿学会了儿歌。幼儿也都知道了正确的打喷嚏的方法,预设目标基本达成。当然,卫生习惯的养成不是一蹴而就的,需要我们随时随地的提醒,以督促幼儿养成良好的习惯。

小班教案 篇9

小班:小手真能干

分析:

手是幼儿在一日活动中时时刻刻都在接触和使用的。“常见不怪”使幼儿对自己的小手缺乏真正的了解,对手的多样性和本领的多样性更不了解,保护手的知识和能力也缺乏。

目标:

1.通过观察、比较,了解手上有手心、手背、手指、指甲和指纹,知道每个人的手是不一样的。

2.通过操作,知道手有很多的本领,从而对自己充满信心。

3.发展幼儿手指的小肌肉动作,知道要保护自己的小手。

重点:手的多样性。

难点:指纹的多样性。

环节:

一、观察、交流:小手上有什么?

二、比一比:我们的手都一样吗?(大小、厚薄、指纹)

难点的解决:一组一张纸,让幼儿用印泥把手指的指纹印在纸上。

三、说一说、做一做:小手会干什么?

四、分组自由选择操作活动:

1.手印画。

2.串珠活动。

3.舀米。

4.捡豆。

5.撕花瓣。

最新回答
潇洒的菠萝
现实的小刺猬
2026-03-30 00:45:46

新鲜的蔬菜、水果

新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分,例如维生素B就是构成头发的主要成分,经常食用,有很好的生发功能;而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利,头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用。因此,孩子头发稀疏应多吃什么?新鲜的蔬菜水果,像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材。

黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分,加强对头发蛋白质的补充。其次,黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞,不但可以滋润肌肤,还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发,防止出现头发断裂及掉落等现象。除了黑芝麻以外,孩子头发稀疏应多吃什么?核桃仁也同样具有黑芝麻的营养成分,不但对头发好,对大脑发育也很好哦。

海带

头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系,而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能,而在海带这里海产品中含有大量的碘元素。因此,孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物。

食疗食谱推荐

核桃玉米奶

1、食材:

玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

2、做法:

玉米掰成玉米粒。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

紫菜苹果树

1、食材:

西兰花500克,小番茄100克,紫菜(干)1把,食盐适量,耗油适量。

2、做法:

西兰花洗净摘小朵,锅里加少许盐将西兰花焯水。小番茄对半切开,将焯好的西兰花和小番茄放入少许蠔油拌匀,腌制片刻至入味。将紫菜泡发拌入少许蠔油。将紫菜摆成树干形状。西兰花摆在合适位置做树叶。放上小番茄装饰即可。

鲤鱼汤

1、食材:

鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量。

2、做法:

先把鲤鱼洗净,去掉内脏鱼鳞。切成两段,放入砂锅中。葱切段,姜切碎放入砂锅中。添加足量水,添加料盐。用大火烧开,然后转小火炖40分钟。最后加一点醋和香菜调味即可。

芝麻薄片

1、食材:

低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克。

2、做法:

奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发,颜色变浅。分3次加入鸡蛋液,搅打均匀。筛入低粉搅拌均匀,加入牛奶和黑芝麻继续搅拌,面糊就做好了。将面糊装入裱花袋,剪一个小口子,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上,挤满一烤盘后,拿起烤盘在桌面上用力敲几下,让面糊摊平。将烤盘放入预热180度的烤箱中上层,烤大约10分钟,边缘成金黄色即可。

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野性的小甜瓜
危机的小蝴蝶
2026-03-30 00:45:46
燕麦是一种常见的粗粮,随着近年来人们养生保健意识的增强,越来越多的人都喜欢通过燕麦来养生,因为燕麦是有谷物中营养最全面的一种,燕麦富含膳食纤维,热量低,很适合减肥人士食用。不过有些人嫌弃燕麦没什么味道,其实燕麦也可以很美味哦。

一:鸡蛋燕麦1:鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。怎么做:往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养成分:350大卡的热量,15g脂肪(6g是饱和脂肪),34g碳水化合物,140mg盐,5g纤维,18g蛋白质。

二:枫糖培根燕麦1:火鸡培根含有少量饱和脂肪,并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐,枫糖汁富含抗氧化物。怎么做:烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁,然后将培根切碎撒到上面。营养成分:360大卡的热量,8g脂肪(2g饱和脂肪),61g碳水化合物,390mg盐,5g纤维,11g蛋白质。

三:草莓和奶味燕麦1:没有任何配方能像这个组合一样,将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。怎么做:往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。营养成分:300大卡的热量,3.5g脂肪(0.5g饱和脂肪),61g碳水化合物,35mg盐,6g纤维,12g蛋白质

四:湾仔燕麦1:想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧:暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。怎么做:往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。营养成分:320大卡的热量,11g脂肪(1.5g饱和脂肪),47g碳水化合物,30mg盐,8g纤维,11g蛋白质。

五:罗马燕麦1:加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。怎么做:燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪,以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。营养成分:330大卡的热量,16g脂肪(4.5g饱和脂肪),35g碳水化合物,250mg盐,6g纤维,11g蛋白质。

六:炒燕麦1:燕麦如果是炒着吃的话,燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态,那正好迎合了现代人的一个愿望,吃进去了觉得很饱,但又不会吸收太多。吃了一盘,但实际吸收得并没有那么多,热量自然也大大减少了,因此,对控制体重非常有帮助。炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油,同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料,一来调节口味,二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪,跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。七:燕麦的真正益处是β-聚糖纤维,它能降低胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片,大多数人不是煮着吃,就是用牛奶来泡。其实,对于想要控制血脂和体重的朋友来说,燕麦炒着吃效果会更好。

认真的钢铁侠
温柔的枫叶
2026-03-30 00:45:46
主料

西红柿600克

洋葱100克

意大利面250克

辅料

牛至叶

1勺

白糖

1勺

罗勒

1勺

食盐

1勺

4瓣

黄油

30克

意大利面的做法

1.

洋葱和大蒜切碎备用

2.

西红柿在顶部划十字花刀,开水里烫片刻即捞出放冷水里,然后去皮

3.

去皮后的西红柿切小块备用

4.

黄油化开

5.

放入洋葱和蒜翻炒1分钟出味

6.

然后放入切块的西红柿翻炒至出汤汁后加入1勺牛至叶

7.

在加入1勺罗勒,小火加盖子焖10分钟左右,中间需要不断翻拌,以免糊锅,出锅前加入1勺食盐和1勺白糖提鲜即可

8.

意大利面比较硬,需要煮7到8分钟左后,煮好的面加入炒好的酱翻拌均匀即可

烹饪技巧

告诉大家一个小窍门,用小番茄装饰盘子非常好看,但是小番茄立不住,那么我们在小番茄的顶部横着切一刀,这样小番茄就会漂漂亮亮的立在盘子里哦!

细心的红牛
痴情的花生
2026-03-30 00:45:46
土豆炖牛肉

主料:土豆300克,牛肉400克 辅料:洋葱50克,大豆色拉油70克,高汤、料酒、精盐各适量。

做法:

1、土豆洗净去皮,切成滚刀块;牛肉洗净,切成小方块,用沸水焯一下,捞出后沥水待用;洋葱切成条。

2、锅置火上烧热,倒入色拉油,然后下入牛肉块翻炒,视肉块表面无水后,下入料酒、高汤、精盐,用大火烧开后改用小火煮熟。

3、牛肉八九成熟后放入土豆,煮熟即可。