不容错过的卧室灯饰设计技巧

你有没有睡眠障碍？

睡眠障碍可能会导致罹患糖尿病、

肥胖、抑郁、高血压和中风的风险增加。

光是人类不可缺少的朋友，

但是过强、过多、变化无常的灯光会影响人的健康。

卧室是我们的心灵港湾，

是一个有让人有安全感的地方。

对于卧室而言，

除了提供让人安眠的柔和光，

更重要的是要用灯光布置来缓解工作生活的压力，

那么卧室灯光应该怎么设计，有哪些注意事项呢？

卧室挑选灯具要注意的4个细节

1、灯光强弱的选择：

我们在选择卧室灯具的时候，要注意一般不能用太过于强烈的光源，我们选择一盏吸顶灯或小型吊灯作为主光源。而灯具的摆放也尽量不要放在床顶直射，一是影响健康，另外也会影响到一个人的情绪。

2、灯光色彩的选择：

卧室是人们休闲的地方，卧室适宜色彩淡雅的灯具，不刺眼，不给人强烈的视觉刺激，这样容易让人放松。颜色要到达在温馨中求含蓄，在热烈中求清幽。

3、辅助灯具的选择：

卧室我们一般除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯、或是一些小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，或是辅助性照明，以降低室内光反差。

辅助灯具的造型应以舒适、流畅、简洁为宜，色调要淡雅、温和。切莫选择造型夸张、奇特的灯具，色调也不宜过于浓烈鲜艳，尽量达到一种遥相呼应的效果。

4、卧室灯的高度：

对于有睡前阅读的人来讲，必须要配备床头灯，它的高度如果与您躺在床上的高度一致或略低，在看书的时候，由于光线不能直射书本而容易让眼睛感到不适。要适当的将床头台灯的位置调高，还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。

卧室不挂主灯时尚又健康

大白主灯一开，整个房间就会处于一个平面之下，不利于睡眠，亮堂堂的照明更适合办公室或者是公共场所。

由于面积有限，很多吊灯，容易给人压抑的感觉，影响睡眠。不设置主灯，在卧室用落地灯、主灯、壁灯不同的灯具和颜色组合，则可以在一个狭小的空间内组合出不同层次的空间，无论是功能还是视觉上都会非常丰富。

很多人选择装主灯和壁灯、落地灯，但是大部分人的习惯是一到卧室就会顺手打开主灯，整个房间就笼罩在主灯无敌的白芒之下，而落地灯、壁灯就成了摆设。

其实没有主灯的卧室不仅很显格调，也利于睡眠，下面我们一起来看看，没有主灯的卧室案例。

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2、一般卧室的灯光照明，可分为普通照明、局部照明和装饰照明三种。普通照明供起居室休息而局部照明则包括供梳妆、阅读、更衣收藏等装饰照明主要在于创造卧室的空间气氛，如浪漫、温馨等氛围。

3、卧室的普通照明，在设计时要注意光线不要过强或发白，因为这种光线容易使房间显得呆板而没有生气，最好选用暖色光的灯具，这样会使卧室感觉较为温馨。普通照明最好装置两个控制开关，方便使用。

4、除普通照明外，卧室宜设置局部组合照明，例如在睡床旁设置床头灯，方便阅读。阅读的灯光，要有适当的安排，因为灯光太强或不足，均会直接影响视觉，对眼睛造成损害梳妆台和衣柜上的局部照明可方便整妆，梳妆台的照明，现在大多在镜子上方置灯，其实这样容易产生阴影，如在化妆镜两侧考虑装灯是最为明智的方法，但是要注意光线不宜过白或过强，尽量与自然光接近。

5、总之，卧室的灯具不必多，有两三种适当的就可以了。有些卧室在光源的设计上，仅仅在床头柜上布置两盏台灯，梳妆台上布置两盏小射灯，顶上零星补助几盏嵌入式灯，总共三种灯具，但创造出来的环境却是一流的。当然，巧妙的使用落地灯、壁灯甚至小型的吊灯，也可以较好地营造卧室的环境气氛。

6、柔和化是卧室灯光的设计要点。卧室的灯光照明以温馨暖和的黄色为基调。普通照明需注意的是灯光要柔和、温馨、有变化，避免采用室内中央的唯一大灯，光线勿太强或过白，因为这种灯光常使卧室内显得呆板没有生气。如果选用天花板吊灯时，则必须选用有暖色光度的灯具，并配以适当的灯罩，否则悬挂笨重的灯具在天花板上，光线投射不佳，室内气氛大打折扣。床头上方可嵌筒灯或壁灯，也可在装饰柜中嵌筒灯，使室内更具浪漫舒适的温情。

7、另外，起夜灯往往比顶灯更体贴。在家庭卧室中，起夜灯的意义在夜里可能比悬挂在床头的水晶灯更有用。夜里使用，是为了出入方便而又不影响睡觉气氛。

卧室的灯光要怎么设置比较好呢，有什么建议吗？其实大家应该也是知道的，对于我们的一个卧室灯的选择，其实主要的选择就是一些暖黄色的灯，这样的灯光能够更好的让我们的感觉到温暖以及睡意。在实际的装修过程中，大家应该也是能够看到的，对于我们的卧室灯的选择方面，需要综合多方面的因素进行考虑，这样的话，才能够更好地保证我们的一个卧室的效果。卧室灯的选择有以下几点需要注意的点。

第一点就是我们需要注重卧室灯里面的温暖舒适感，因为我们在实际的睡眠的过程中，可能处于浅睡眠又或者是深度睡眠，一定要选择适合我们睡觉的灯，不然的话，这很有可能造成我们的一个睡眠的不深入，导致我们的睡眠质量变差，大家睡觉的时候应该也是有感受的，不同的灯具对于大家的一个睡眠的影响力还是比较大的。因此，需要我们更好的选择这些灯具。另外需要注意的一点就是，大家一定要选择双开关的，也就是选择白和黄两个灯色的，这样的话，能够更好地保证我们的一个睡眠，能够更有利于我们的一个睡眠健康和睡眠质量，这也是很重要的一点的。

总而言之，希望我们大家都是能够看到这一点的，因此，在实际的选择灯具的时候，大家一定要注意了，这也是非常的重要的一点的，因此，需要我们更好的选择这些灯具，这对于我们大家的一个睡眠的影响还是比较大的。总体能够看到的是，这对于我们大家的睡眠的影响很大，需要我们更好的选择，从而保证一个睡眠的质量，如果过于白的灯，其实对于我们的睡眠而言，质量不好。

它是家人的避风港，卧室是最安全的地方。对于卧室来说，除了供人们睡前阅读或晚上使用的功能灯外，柔光灯还可以用来缓解人们的工作压力和疲劳。卧室的灯光应该如何设计才能营造出高级的空间感？在装修过程中，除了各种功能区域的布置，室内照明也起着很大的作用。现在大家的审美越来越多元化。房间里一盏单调的白炽灯已经不能满足我们对生活的追求。很多人会用灯光装饰房间，可以加分，美化家居的氛围。

因此，我们应该充分利用灯光来创造一个高品位的家。我就这个问题和大家分享一下我的看法。在空间中，正确使用灯光可以起到画龙点睛的作用。我们可以通过几个空间来学习如何使用灯光。在选择卧室照明时，首先要注意光源不要太强；其次要注意灯具的摆放，尽量避免直射床头。大多数家庭选择吊灯或小型吊灯作为光源，照度在50-100勒克斯之间。

同时，越来越多的家庭会选择在床头或床头布置灯带，既美化了造型和空间，又让空间更有层次感，呈现出精致时尚的室内氛围，还解决了光污染问题。除了主灯，还有一些辅助灯，比如床头壁灯，或者一些小射灯，灯槽，筒灯等。作为空间中的装饰照明，以降低室内光线的对比度。如果只用一盏主灯照亮客厅，那就太单调了。我们可以根据不同的装修风格添加不同风格的落地灯，也可以选择一些壁灯、筒灯、射灯等等。

使用各种灯具打造富有层次感的客厅。而灯光可以选择白光和暖黄光的组合。客厅是我们主要的活动区域，光线不能太暗。白色的灯可以用来照明，使客厅明亮宽敞，而暖色的灯则负责营造气氛，为家增添一丝温馨。再好的空间也需要光来激活，无论是色彩、材质还是体量，都需要光来照亮和呈现，这对于营造氛围非常重要。卧室要用暖色的灯，不会带来视觉刺激。3000-3500K的暖色光源可以营造出亲切、温暖、友好的氛围。