女生上厕所的正确姿势是什么样的

坐马桶的正确姿势是在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角。

从生理结构上来说，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大，直肠越直的时候，排便就会越通畅，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。所以，蹲姿比坐姿更有利于排便。坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。

如果感到排便困难，可以采用以下几种方法，有助排便。排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。

上厕所玩手机危害

上厕所玩手机危害不利于眼部健康，厕所一般照明不好，而手机的光线比较亮，这样会增加眼睛的负担，引起视觉疲劳。同时，厕所的空间也有限，很难使手机与眼睛保持合适的距离，长时间近距离地看手机也会加重眼部疲劳。

上厕所的时候如果玩手机会导致排便的时间延长，所以说有一部分病人会诱发痔疮的加重或者是形成，所以说最好是改变不良的饮食习惯和作息习惯。

关于蹲着拉的几大好处：

1、更完全、容易地排便，有助于防止粪便积滞，而粪便积滞是结肠癌、阑尾炎和炎症性肠道疾病的主要原因。

2、保护控制前列腺、膀胱的神经，避免子宫拉伸破坏。

3、完全密封结肠和小肠间的回盲瓣，避免盲肠内容物回流污染回肠。

4、放松耻骨直肠肌。

5、保护结肠、防止紧张，以避免导致疝气，憩室炎，盆腔器官脱垂。

6、有临床研究显示这是一种高度有效的非侵入性的治疗痔疮的方法。

7、对于孕妇而言，下蹲避免了对子宫的压迫，并且下蹲有助于自然分娩。

8、对于缺少干净水的国家，避免了对腿的污染。

对于孕妇蹲着更健康是因为蹲着拉避免了牵拉子宫，并且蹲着拉时腹压要求较低，有利于保护腹腔器官。

坐着拉是19世纪才开始由西方普及的，在发展中国家并不常见。

坐着拉会感觉更舒适，因为它可以最大限度的减少大腿、小腿、腰部、脚踝的拉伸，相对于蹲着呼吸更加容易。

然而坐姿可能引起多次重复valsalva动作，一种检查心功能的动作，会增加对心血管的压力，这种动作如果用力过度可能对原来有心血管疾病的人造成排便性眩晕并可能导致死亡。

也就是说蹲姿相对于坐姿更有利于降低心血管并发症的发生，这点对于血管粥样硬化或有心脏病的中老年人来说还是比较重要的，但是老年人肌肉力量不足，关节僵化，蹲姿对于他们而言也比较困难甚至会因此出现跌倒、无法站立等意外情况。

孕妇上厕所蹲着好还是坐着好？

孕除了给我们带来即将为人母的喜悦和幸福之外，由于生理和心理的变化，也会给我们的生活带来不便，比如上厕所。有孕妈咨询，怀孕后上厕所蹲着好还是坐着好？蹲着上厕所会不会压到肚子里的宝宝？

准妈妈孕期易尿频

孕期之所以“尿频”，主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。如果准妈妈只是小便次数增多，但是没有尿急、尿痛等现象，这种尿频属于正常的孕期现象，无需治疗，也不会对胎儿造成不良影响。如果准妈妈发现自己小便次数增多的同时伴有尿急、尿痛等现象，对于这类尿频现象，一定要提高警惕，及时就医，否则将可能引起早产。

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好？其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉；蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

2.马桶

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

孕妇上厕所应该蹲着还是坐着？这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。

随着生活水平的提高，每家每户中曾经的蹲厕早已被座厕所替代。有人说：“以前用的蹲厕似乎排便更顺畅。”回想一下，似乎的确有这样的感觉。但这是否意味蹲厕比座厕更好呢？

从医学的角度来说，蹲比坐更容易排便。他解释：“人体有一块耻骨直肠肌，这块肌肉从耻骨的一侧出发，绕直肠一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环。这个环把直肠钩住，使直肠形成‘肛肠角’。使用座厕时，直肠肌不够放松，因此‘肛肠角’比较小，而蹲姿的‘肛肠角’要更大，加上蹲姿使腹压增高，因此从理论上说，蹲着确实可以使排便更省时省力。”

但肽来强调，蹲厕并不适合所有人，尤其是高血压、心脑血管患者和中老年人等人群。采用蹲姿时，腿部和膝盖的受力较大，很容易发生腿麻、头晕、滑倒甚至骨折等意外，因此这些人群并不建议使用蹲厕。

肽来表示，如果从小习惯了坐厕，且排便并无困难的人群，并不需要刻意使用蹲姿来排便。“坐着大便会引起痔疮、便秘”的说法并不正确。首先，便秘是一种病理状态，导致便秘的原因很多，需要通过治疗来改善，并非换个排便姿势就能解决的，蹲姿只能对排便不畅有一定的帮助。其次，痔疮等问题并不是如厕姿势引起的。事实上，无论是蹲还是坐，一旦排便时间久了，都会增加痔疮发作的概率。肽来提醒，现在许多人大便时喜欢玩手机、抽烟、看书等，延长了排便时间，这容易促使肛门处静脉血液淤积不畅，增加痔疮的发病风险。因此，无论采用哪种排便姿势，时间最好都不超过5分钟。

有人认为便后清洗肛门能预防痔疮，于是，有清洗屁股功能的马桶也随之推广开来。那么，便后清洗肛门能预防痔疮吗？肽来表示，理论上是可以的，但这仅仅是一个小方面，造成痔疮发作的原因很多，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、不良的排便习惯和不良的卫生习惯等。便后用卫生纸擦拭，有时清洁不干净，容易受到一些残留物所滋生的细菌的感染。然而，即使每次便后都清洗，若没控制好排便的时间，同样会诱发痔疮问题。因此，要预防痔疮不能单单依靠便后清洗肛门。

你在冲厕所时会盖上马桶盖吗？相信许多人都会省略这个步骤。有研究显示，如果冲水时马桶盖打开了，旋转的水流会造成气旋，这些气旋可以带着病菌和微生物散布在空气中，甚至悬浮在空气中数小时。除了站在厕所旁的人会受到这些病菌和微生物的侵扰外，厕所中的洗漱、沐浴用品都会受到污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯，这样除了避免细菌的传播，也可以减少卫生间的味道。

尽管每次如厕后马桶都经过水的冲洗，看上去是洁白的，但其实厕具是最容易藏污纳垢的地方，也成了传播疾病的媒介，因此里里外外清洗必不可少。

厕具内的污渍及时清洗：厕具特别容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水未必能冲洗干净。如果放任不理，那些残留的黄斑污渍，很容易滋生细菌。因此，冲厕后还要注意是否有污渍残留，否则应及时清洁干净。

内缘出水口处和厕板底面最易藏污纳垢：内缘出水口处往往因看不到而被忽略掉，别以为出水口经常被水冲就一定是干净的，残留在那里的水渍和污物也很容易滋生细菌。同样的，易被忽略的厕板底面往往也成为藏污纳垢、细菌滋生之地。此外，厕所的水箱也要定期清洁，否则会成为滋生蚊子的温床。

厕所刷保持清洁干燥：厕所的刷子使用完毕后若不注意做好清洁并保持干燥，同样会成为细菌滋生的地方。建议最好把厕所刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在密封的容器里。

上厕所，到底是蹲着好还是坐着好？

当然也有同时允许蹲姿和坐姿的马桶，应该是属于英印马桶。抽水马桶比较有趣，比如说南北半球马桶的漩涡方向....。.

所以，关于上厕所到底是蹲着好还是坐着好，大家还是自行定夺吧~编辑就什么都不说了。

如厕时的蹲式或坐式，还与人的健康有关系呢。蹲便适合身强力壮的年轻人使用。每人一位，安全卫生，人与人之间哪怕是间接的接触都不会发生，故不存在相互间传染疾病的问题。更何况，它使用便捷，比较节约宝贵的水资源。但这种如厕方法对老年人来说就有些不便，尤其是腿脚不利索又患便秘的老人，长时间蹲在厕所里，腰酸腿麻，最后站起来，一头晕倒在厕所里的现象时有发生，更何况这种如厕方式还有诱发和加重痔疮的可能。

上厕所蹲着好还是坐着好？

以前大家上厕所都习惯“蹲着”，如今家家户户都是“坐着”，其实上厕所到底是蹲着好还是坐着好，这就是个问题。

我们也遇到过很多市民，自我感觉坐着虽然舒服，却似乎没有蹲着给力，在坐着的时候似乎更容易排便不畅。这是个人感觉、心理作用，还是确实存在的现象呢？另外，如果在公共场合，“蹲式”便器也让人感觉更加干净，这也是让一部分人倾向于“蹲式”姿态的原因。

其实，如果真的从人类的排便习惯来看，“蹲式”的确要比“坐式”好。

人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这种时候其实更便于排便。觉得蹲着排便更轻松，绝非是个人错觉。对于一些有便秘情况、排便困难的人群来说，我们也会建议他们更多选择“蹲姿”，来改善他的排便情况。

不过，“坐式”也有自己的优势，那就是更安全。蹲着的时候，因为双脚分开，容易产生疲劳，脚发麻，站立不稳；蹲位较低，如果突然起身站立，容易出现一过性大脑供血不足的表现，有些人可能眼前发黑、头晕。这些对于中青年人来说可能不是问题，可对于老年人来说，就是很大的风险了。

另外一些老年人经常行动不便，需要使用拐杖甚至轮椅，对于这些老人来说，“坐式”便桶肯定比“蹲式”厕位要容易使用得多。

所以，对于年老体弱、有心血管疾病的患者，我们推荐采取坐姿；而对于一般人群来说，蹲姿会让“便便”过程变得更舒畅。

话题2：

畅想蓝天还是全神贯注？

上个厕所也要面带微笑，畅想蓝天白云……这样的说法让人忍俊不止，也显得比较放松，可真从排便的角度来说，并不可取。

对于排便，还是应该做到“全神贯注”。

这要从我们的排便过程说起。其实当你想去洗手间时，是你的肠道蠕动先给你一个刺激信号，然后大脑接受信号提醒你去排便，你才会奔向厕所。如果这个信号不够强烈，你就可能会丧失便意。

为什么在防治便秘的时候，我们会提醒许多人，想去厕所时千万不要忍，否则就可能导致便秘呢？就是因为老是忍耐，就会让这个信号被削弱，使得人体不能做出自然反应。

在排便的时候看书看报、玩手机，也是这样的情况，这会造成大脑注意力分散，对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应，使得你的如厕时间不知不觉延长，排便过程也越来越不畅，长此以往也会造成便秘。

而在如厕的时候，畅想蓝天白云，虽然看起来是让人很愉快，其实本质上也是分散了你的注意力。如果总是如此，恐怕排便非但不会越来越顺畅，反而可能导致便秘问题出现哦。

话题3：

上厕所有正确的姿势吗？

答案是：有的。

由于现在家家户户基本都是座便器，我们还是说一下，到底“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。

一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势；当然，如果是蹲着的不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。

如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌！要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。

在排便不畅的时候，适当提肛其实更有效。另外上厕所时间不宜过长，压力不要过大，做到有规律排便即可。

部分资料来源于：南京市中医院肛肠科 张苏闽

为了满足其日益多元的员工的需求，澳大利亚税务局在楼内安装了蹲式厕所，Pauline Hanson对此事的关心引起了大家对上厕所的最佳方法的争论：坐着好还是蹲着好。

尽管没有人要求你爬上一个常规马桶座圈并用脚站在上面，但是确实有一些证据表明蹲着上厕所更有助于你清空肠道。

John Harington爵士在16世纪晚期首次发明了抽水马桶，但是直到19世纪，坐式马桶才为大众所使用。大多数西方国家的人还是选择坐着排便，而蹲姿则在发展中国家更受欢迎。

肠道运动或者说排便的过程比你想象中的要复杂得多。首先，直肠充满了粪便时开始收缩。这使得肛管的平滑肌得以放松。

图片来源：CC BY-ND

像吊绳一样环绕在直肠周围的耻骨直肠肌通常将直肠向前拉伸形成一个直角（称为肛门直肠角）。在排便的过程中，耻骨直肠肌会放松，而肛门直肠角会变宽。

蹲姿使肛门直肠角变得更宽，为粪便通过肛管提供了一个更畅通无阻更笔直的通道。

研究人员已经进行了一些实验来探究蹲着和坐着上厕所的区别。以色列研究人员Dov Sikirov对28名健康的志愿者进行了研究，这些志愿者被要求记录下他们肠道运动的时长以及他们排便的难易程度。

志愿者会坐在不同高度（42厘米和32厘米高）的坐便器上，也会蹲在一个塑料容器上。他们记录了在每种姿势下的六次连续的肠道运动的数据。

蹲着排便时，一次肠道运动的平均时长是51秒；而在较低和较高的坐便器上排便时，一次肠道运动的平均时长分别是114秒和130秒。参与者发现蹲着排便比坐着更容易。

在日本的一项研究中，研究者观察了六名在直肠中注满造影液的志愿者，他们被要求分别用坐姿和蹲姿排出这些液体。这个过程由屏幕后面的实时放射显影拍摄下来。

研究人员发现肛门直肠角在蹲姿下有更大的扩张。参与者在蹲姿下腹部也更为放松。

排便时过度用力的人更容易产生肛门内壁的撕裂，这被称为肛门裂隙。在巴基斯坦的一项研究中，研究者观察了患有慢性肛门裂隙的参与者，他们的症状包括排便疼痛、直肠便血和就坐困难。

参与者坐在一个为了模拟蹲姿而改良了的坐便器（他们的臀部弯曲、脚搁在一个较高的搁脚凳上）上，采取蹲着的姿势。研究人员发现与坐姿相比，蹲姿显著地减缓了他们的症状。

尽管蹲姿也许对患有慢性便秘的人有所帮助，但是它并不是万能药。其他因素，如饮食、运动、药物和液体摄入，也会影响肠道运动的频率和稳定性。

一些人天生就需要更长的时间来排便，因为他们患有一种称为“慢传输性便秘”的疾病，而这是蹲姿不可能缓解的。

蹲姿的好处（坐姿的危害）有时被夸大了。比如，并没有确凿的证据表明蹲姿能预防或治疗痔疮。

而且尽管这一观点容易让人误信，但是并没有确凿的数据证明坐姿会导致结肠憩室病（结肠壁凹陷）。

也没有证据表明坐姿会提高患结肠癌的风险。

蹲着上厕所也不是没有危害。研究表明，蹲姿会引起健康人和高血压患者的血压略微上升。

研究者发现一些人在蹲着和排便时会发生中风。但是是否是排便过程中的蹲姿使病人的心脏病或者中风发作的风险大大提高仍然在争议中。

尽管由于缺乏长期的研究，我们很难得出明确的结论，但是蹲姿有着明显的好处。如果你有一个常规的马桶，而你想从蹲姿中受益，那么你可以用一个改良马桶座圈和踏脚凳，这样你就能弯曲臀部、抬高双脚。

原文来自 科学美国人

翻译：郭晓   审校：海带丝

注：所有文章均由中国数字科技馆合作单位或个人授权发布，转载请注明出处。

文丨木莲妈妈，原创内容

上厕所 是日常生活中，人人每天都需要经历的事情。尤其是日常的“排便”，更是对上厕所有更高的要求。

在过去，厕所往往都是在室外，比较传统的“蹲厕”，而随着生活水平的提高，越来越多的人 家里不但有蹲厕，还有了“坐厕”。

“蹲厕”和“坐厕”本质上无非就是上厕所的姿势不同，一个“蹲着”，一个“坐着”，但事实上， 从小蹲着上厕所的孩子，和坐着上厕所的孩子，长大后还是有很大的区别的。

1）蹲着上厕所

而坐便器仅仅是几十年前开始的，坐着和蹲着，肌肉的运用完全不同，导致肛门周围的肌肉很是不适应，尤其是坐便时，肛门周围会牵拉直肠，让排便更费劲。

另外， 蹲便会在一定程度上控制排便时间，因为时间过长，会有脚麻头晕的感觉。

但一旦 蹲的时间过长，会造成血液不循环，长久以往也会影响到关节的 健康 ，甚至还会造成心血管的负担。

2）坐着上厕所

坐着上厕所要比蹲着使用起来更舒适一些，但对于女孩子来说，如果 坐厕卫生不到位，很容易造成隐私部位的感染。

而坐厕也会增加排便的时长，上厕所的时间比较久，久而久之就会引发“痔疮”的发生。

“坐便”之所以能风行全球，还是有独特的优势，其中“舒适感”就是最明显的优势之一。

很多人都是在上厕所的时候，刷刷某音，打打 游戏 ，不知不觉，时光飞逝。

小溪是一个小女孩，家里的厕所是蹲厕，由于 小溪有些拖延症，每次上厕所都很慢，而且上完厕所还“头晕脚麻”的，导致自己非常不舒服。

小溪让父母给她换一个坐便，但爸爸总是说：“你上厕所慢”是因为你总是拖延，下次快点上就不会这样了。

后来，为了不让自己上学迟到，也避免出现头晕脚麻的情况，小溪慢慢地改掉了拖延的毛病，上厕所的时间也变得短了。

和小溪不同，小智家里是坐厕， 每次小智上厕所时都会感到十分舒适，自然就在上厕所时浪费了大量的时间。而且随着小智年龄的增长，上厕所的时间是越来越长，逐渐就养成了“拖延”的坏习惯。

由此可见，“蹲着”和“坐着”上厕所，还真的有很大的区别。但无论是“蹲着”还是“坐着”，二者都各有优势。

“排尿”时，女生自然都是采下蹲的姿势，而男孩子自然是站立。很多男宝宝在刚开始训练排尿的时候，会故意地弄到外面，这个时候就需要父母更耐心地引导孩子，把“尿”准确地排到厕所里。

当然，很多女宝宝在看到其他异性小朋友是站着“排尿”时，往往也会激发强烈的好奇心，自己也尝试一番，妈妈这时也不需要讲大道理，只需让事实证明：这样“排尿”十分不舒服，裤子脏了不说，自己也不会不漂亮。

几次下来之后，孩子自然就会知道站着“排尿”是不对的，妈妈这个时候再告诉孩子正确的排尿方式，孩子很自然地就学会了。

今日话题：你家孩子是习惯“蹲着”上厕所还是“坐着”上厕所？

蹲便优点：

蹲着排便更符合人体生理，对排便有所帮助。

很多人选择速战速决，有利于减少人们如厕时间，有利于减少痔疮的发生率。

坐便优点：

中老年人选择坐便能够放松的双腿。

坐便不会导致下肢神经血管受压，不会诱发或者加重下肢神经血管病变。

相同时间内坐便不容易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老人更为安全。

蹲便和坐便各有各的优点，不同情况的人可以根据自己的需求去选择。当然蹲便和坐便也有其各自的缺点，比如蹲便容易引起膝关节退变的加重，特别是中老年人，有些甚至造成膝关节的损伤，如半月板损伤。有些长时间蹲着的老人家站起来的时候由于体位性低血压甚至导致一过性休克，一旦摔倒，后果不堪设想。比如坐着排便相对蹲着排便，肠道通畅度降低，坐着相对腹部压力减低，排便相对比较困难。

从生理结构上来说，蹲厕更符合人体构造，让我们的排便更加顺畅。因为下蹲的时候，腹部的压力比坐着时更大，这能减少腹部用力，排便更轻松。

每个人的都有一根U形耻骨直肠肌，简单地说，它能让直肠形成一个尖端向前的角度，这就是【肛肠角】。一般来说，人在坐姿状态，肛肠角呈现80°~90°，当蹲着时，肛肠角呈现100°~110°。肛肠角的角度越大，直肠越直，排便就更加顺畅。这就是为什么有时候蹲着更有便意。

蹲着的姿势：

天生就有一定的优势，当我们蹲着的时候，人体曲线是最原始的状态，双腿分开，肛门自然分开，肛门括约肌撑开，就像一路绿灯状态，便便顺畅通行。

小提示：蹲着上厕所是比坐式好，但蹲的时间过长，易生痔疮哦～因为本身便秘，蹲的时间长，肛门周围静脉回流受影响，长期如此，增加痔疮风险。

那么问题就来了，你会「坐马桶上厕所」吗？

如果有人说不会，估计一定被人笑话，但是下面这则短视频会告诉你——原来我们平常坐马桶上厕所的姿势都是错的啊！

等等，有多少朋友观看此视频时，是正在上厕所并且中途还更换了下姿势的，请先举个手！

没错，坐便并没有我们想象中的那么美好！

它除了增加美观度、使用方便、减少异味之外，更多时候也为我们带来了种种肛肠疾病：

1.痔疮；

2.便秘；

3.大肠炎；

4.阑尾炎；

5.结肠癌；

......

因此，早有健康学家指出：蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势！

更以35度角自然蹲坐为例，称这种姿势才是最自然、正常的，是最符合人体设计的，可以促使排便效果达到最佳。

另外，在斯坦福大学的骨盆诊所，蹲姿也成为了结肠有问题病人的必须姿势。

所以，别再老是抱怨为什么公共厕所安装的都是蹲便器了。因为这不仅仅是从卫生干净、容易冲洗的角度考虑，更是为了大家的身体健康而着想。

那装了马桶的是不是就活该受罪了？

当然也不是，因为你可以通过一种常见的家庭用具（小板凳）实现从坐便到蹲便的切换。如下图所示：

另外温馨提示：无论是蹲便还是坐便，时间太久都将增加各种肛肠疾病的发病率。

相信你一定是身边朋友中第一个知道这一秘密的人，赶紧转给他们看看吧！

二、直接坐上去，大便时注意压好水花，小便时用手伸入马桶内按住小JJ控制方向，并用适当力气两指夹紧以控制流量，做到指哪打哪，细水常流。 （反对者认为此法虽可但上厕所的那种一泻千里畅快淋漓的感觉被压抑，而且有的男生size较大，即使用手也难以避免接触）

三、把垫圈拿起，两脚踩住马桶边沿，即蹲在马桶上！ 此法使用的人很多，因为公共场所为避免接触所以干脆倒回去使用蹲踞式。 （反对者认为此法缺点为马桶边沿很窄且滑，有危险，年轻力壮身手敏捷者尚可考虑，甚至有人举例某某采取蹲踞式结果马桶因质量问题破裂解体，导致人摔在破碎瓷片上摔成重伤！）