为什么喜欢吹空调的人往往身体素质比较差

经常吹空调会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间久坐空调间不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉，神经，脊髓，血管受累，时间久了就会得颈椎病。危害呼吸道，咳嗽，打喷嚏，感冒等。使用空调，经常在低温环境中，对眼睛，鼻子的黏膜都不好，身体差的人严重到得风湿病。经常使用空调的坏处及抗衡办法：1、呼吸道容易感染，应该注意温度过渡。2、大脑神经会失衡，加强空气流通。3、关节肠胃易受凉，洗温水澡多锻炼。

使用空调的一些小常识：1、空调温度不宜过低，一般控制在25°左右为宜，室内比室外温度低3-5°最合适。2、在空调间里要多喝白开水，菊花茶、板蓝根均可，清热解毒。3、设定空调时间，即便天气很热，也不能整天开着空调，更不能直接对着吹。4、注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10-20分钟，同时，避免空调房里抽烟，即便是开着空调，最好也是把窗户漏一条小缝。5、出入空调房，注意增减衣服，晚上睡觉时盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小被子。备注：夏季使用空调时享受温度的时候也要注意湿度，恒温恒湿易最佳。

经常吹空调肯定对身体健康有负面影响的。在空调房时间长了，有的人会感觉哪哪都不舒服，这或许是得了“空调病”即“空调综合征”。包括头晕头痛、食欲不振、呼吸道感染、关节酸痛等症状。

出现“空调病”的主要原因是人体长时间处在空调环境，而导致人体调节方面出现的一些功能障碍。

很多人喜欢将空调温度打得很低，造成室内外温差较大，机体会适应不良，出现植物神经系统功能紊乱的情况。

在低温环境中，机体交感神经兴奋性增加，导致血管收缩或痉挛，如体表血管收缩，则血液流通缓慢，出现关节受凉而酸痛；

头部受凉，若支配面神经区域的茎乳孔部的小动脉痉挛，可引起该区域动脉缺血，而静脉充血、水肿，会压迫面神经，导致口角歪斜，受凉后还可引起颅内血流减少，发生头痛和头昏；

腹部受凉，腹腔内血管收缩，则胃肠运动减弱，出现腹痛等不适。

那又怎样预防呢？

专家建议科学吹空调：

①空调设置除湿模式，房间放点干燥剂，空调温度不宜过低，室内温度不低于26℃，相对湿调整在50～60%。

②多做运动微微出汗，排出体内湿气，在空调房间里不宜呆太久，或使用空调一段时间后关闭空调，开窗通气，保持空调房空气流通，增加换气。

③多吃易消化、温通经脉的食物，在空调房间里可以喝温热水，促进新陈代谢。

④不宜过度贪凉，每隔3到4小时开窗通风。

⑤在空调房间里，不可以对着通风口吹风，尤其是头部，对胸、腹部及四肢等暴露部位适当注意保暖，可以盖空调被。

养成定时开关空调的习惯，平时空调房一定要开窗通风，注意保持室内卫生，毕竟健康才是最重要的~

夏天的时候，有些人喜欢一直待在空调间内，有些人却喜欢吹风扇的自然风。作为小编本人，也是非常喜欢吹风扇的，因为空调虽然能够短时间的降温，但是打开空调的那一刻，需要将门窗紧闭。如果人们长期待在空调房内，很容易得空调病。并且来到户外以后，因为温差过大，很可能会出现感冒的情况。

而且很多人，因为刚从户外回到家中，体内温度，是非常高的。为了能够快速降温，所以将空调的温度，调到20度，甚至是19度。虽然这样能够让人们瞬间凉爽，但是也可能因为过冷，过热的温差，让自己的身体，出现不适的情况。而且为了能够快速制冷，人们在打开空调的时，候都会让自己处于一个，密闭的环境当中。

那么这样一来，很容易出现头晕，头痛的情况，而且也会出现空调病。空调病的发生，就是因为人们吹空调的次数过多，如果将吹空调，换成吹风扇，那么空调病，也会自然消失。并且夏季，人们穿的都非常少，如果在睡觉的时候，没有盖好被子，那么就可能会让腹部着凉，也会出现频繁的拉肚子。

吹风扇的话，就能够很好的享受自然风，虽然不能够快速降温，但是心静自然凉。从户外回来的时候，洗一个热水澡，再坐在风扇面前，还是非常舒适的。并且吹风扇的时候，也要注意，不能够将风头，只对着自己，可以打开摇头的模式。并且也不能够距离风扇过近，否则也会让关节部位，出现疼痛感。打开风扇的时候，也会有三种档位，可以选择中等档位来吹，这样自己的身体，也能够承受住。最重要的是，吹风扇不仅非常的省电，而且还能够避免，空调病的出现。

夏天我相信很多人都习惯裹着被子吹空调，主要原因我觉得就是不裹被子太冷，容易着凉，而如果把空调关了的话，又太热，但是裹着被子，温度就刚刚好，正合适，所以夏天很多人都喜欢裹着被子吹空调。

在夏天开空调的时候，刚打开的时候觉得还很不错，挺凉快，但是吹的时间一长，就开始觉得受不了了，有点冷，尤其是我这种有过敏性鼻炎的，空气稍微冷一点鼻子就开始吸溜吸溜的，而且还不停的打喷嚏。当感觉开始有点冷的时候，你把空调关上，用不了两分钟，又开始热起来了，然后只能是再把空调打开，但是冷啊，最后想出来了一个好办法，我把被子给盖上，这样既不会太热，也不会特别的冷。

还是拿我来说，因为我有过敏性鼻炎，所以，我在家的时候只要一开空调，外套和被子基本上就是必备的，不然我受不了，而且鼻炎一旦犯了，那感觉真的是生不如死，一天用一卷纸跟玩儿的一样，知道的人同情我有鼻炎，不知道的人老拿奇怪的眼光看我。

如果室内太凉的话，对自己的身体健康是不好的，比如说吹空调时间太久，全身发虚、无力，更严重的甚至会出现空调病，而且在空调屋里，尽量不要让风对着你的头部吹，不然有可能会得面瘫的，虽然90%以上的面瘫都能治疗好，但是万一你就是那10%呢？所以，在空调屋里，不要把温度调太低，也不要让风对着自己吹，冷的时候盖上被子还是很有必要的，可以防止自己着凉。

盖被子吹空调我觉得是非常普遍的一种现象，我很少见到可以硬抗空调不盖被子的，我家里人只要空调开的时间长，都要盖上被子，有时候我睡觉前空调定时30分钟，但是就这几十分钟，我都要盖上被子睡觉，我很抗热，但是不抗冷，稍微冷一点我就会不舒服。

炎炎夏日，空调虽好，但是也不能多呆，我们还是需要保证一定量的锻炼才可以，为了减少自己过敏性鼻炎的频率，现在每天晚上都出去跑五公里，现在因为下雨，没法跑，所以就变成了在家跳绳500个，经历了一个多月的体育锻炼，说实话，我鼻炎确实比以前要好了一丢丢，至少下雨这几天只犯了一次，以前的时候，下雨几天我鼻炎怼几天，有时候我都担心自己打喷嚏给自己打出毛病了。

烈日炎炎，有空调、wifi、西瓜的日子是最舒服的，但是我们也要注意自己的身体健康，空调屋虽好，但是不要多呆哦，记得按时锻炼，有好处的！

1、长时间吹空调容易降低免疫力

房间里面开空调，就需要将窗户关闭，而室内外空气没有办法进行交换，空气里面的细菌和病毒就会让空气质量变低，如果时间长了就会导致身体免疫能力变低，容易生病。

2、长时间吹空调易引起关节疼痛

如果家中有风湿病患者，经常吹空调就会导致风湿病的情况更严重。当温度降到很低的时候,肌肉就会发生痉挛，很多人会觉得不舒服，引起关节等的疼痛。

3、长时间吹空调易使大脑神经失衡

长时间坐在空调房内的人会觉得头晕目眩、眼冒金星、经常忘事，这就是空调温度过低引起的常见大脑神经失衡反应。空调吸附阴离子，让室内的阳离子越来越多，阴阳离子的失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

4、长时间吹空调易生病

室内外温差过大，频繁的进出空调房，身体忽冷忽热极易造成身体内调节失衡。刚进空调房的时汗毛会关闭，排汗的功能失调，身体里面的废物不能排出去，很容易 生病发烧。

5、长时间吹空调易引起皮肤湿疹

很多长时间没有使用的空调,过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。

以上就是长时间吹空调对我们身体的危害，细小的细节容易被忽视，但是细微之处不注意的话，就会出现以上的状况，希望大家在使用空调的期间多加留意，以免产生“空调病”。

      我么都应该有过这种经历，长时间在空调房间里待着，身体慢慢适应了那个温度，假如说你这个时候起身去高温炎热的室外，那么就很容易出现胸闷气短，感觉特别闷热而且呼吸不上来的感觉。这种情况其实就是我们长期在温度较低的室内活动，由于室内温度低，所以说我们身上的毛细血管闭合，在这个时间出门，就很容易体感闷热，胸闷气短。

      在空调房间里待久了，头疼应该都经历过，但是原因可能大家还是归结为空调吹多了冻着了，但实际情况并非如此。

      夏天最为明显的出现头疼还是从外面的高温里突然进入低温的环境下，这么短时间的热冷骤变，会让我们的身体还没完全反应过来，头部不仅毛细血管会收缩，甚至连静脉血管都会缩紧，这是我们能感觉到明显的头疼。

    说到这里，大家应该也都听出来了，我们之所以夏季空调吹多了导致头疼，最主要的原因还是冷热突然交替，我们身体受到刺激，大脑的血液循环受到阻碍，影响了正常的血液循环，就理所当然的会导致我们头疼，而且头部受到这种刺激是很危险的，时间久了甚至会有中风的风险，所以要特别注意着。

经常吹空调主要有以下危害：

1、吹空调容易生病

室内外温差过大，如果我们进出的比较频繁，忽冷忽热，就会造成我们身体内调节失衡。刚进空调房的时候，我们的汗毛孔突然关闭，排汗的功能失调，我们身体里面的废物不能排除去，很容易生病发烧。

2、常吹空调容易免疫力降低

房间里面开空调，我们就需要把窗户关上，所以室内外空气没有办法进行交换，空气里面的细菌和病毒就会让空气质量变低，如果时间长了就会导致我们的身体免疫能力变低，容易生病。

3、常吹空调容易大脑神经失衡

经常坐在空调房内的人会觉得头晕目眩、眼冒金星、经常忘事，这就是空调温度过低引起的常见大脑神经失衡反应。空调吸附阴离子，让室内的阳离子越来越多，阴阳离子的失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

4、常吹空调容易引发皮肤湿疹

很多长时间没有使用的空调,过滤网上已经吸附了大量的灰尘、霉菌等，随着空调的冷风机吹进室内，敷在人体的皮肤上或被吸入到人体体内，由于室内开空调而封闭环境，空气流通不畅，就大大增加了湿疹的诱发几率。

5、常吹空调容易引起关节疼痛

如果家中有风湿病患者，经常吹空调就会导致风湿病的情况更严重。当温度降到很低的时候,肌肉就会发生痉挛，很多人会觉得不舒服，引起关节等的疼痛。

扩展资料：

预防空调病的方法：

1、室外站一会再进空调房

对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。

2、室内外温差别超5度

使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。也不能对着风口直吹。

3、使用前清洗过滤网

空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。

4、喝红糖姜茶或用姜水泡脚

平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。

参考资料：人民网：经常吹空调会有什么危害

炎炎夏日，酷日难熬，人们都愿意出门，感觉一出门就会被热化一样。所以很多人都喜欢选择待在家里面吹空调，过着远离酷暑的舒服日子。

但是你可知道就是这样舒服的日子也悄悄隐藏着对身体不利的因素，这是因为空调吹出来的冷风未经阳光照射，是阴风，很容易伤人。

我们来看看有哪些危害吧！

第一点，腹痛腹泻长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤我们的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。另外，冷饮吃多了，或者冰箱里的饭菜不加热就食用，容易引起急性胃肠炎。

第二点，感冒发烧一直待在空调房里，空气不流通，身体抵抗力变弱。而且，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，本就容易感冒，有些人还会进而出现咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。年轻人贪凉，容易把空调温度打的很低，感冒发烧的较多，中老年人的一些基础病如哮喘、支气管炎容易被诱发出来。

第三点，颈肩腰腿痛夏天穿的少，双腿双臂长期暴露在空调的低温环境中，肩关节、膝关节、腰部等长时间受寒凉刺激，关节容易受凉，出现关节疼痛、肌肉疼痛等症状，多发于着短裙短裤的女性、患有骨质疏松的老年人，还容易诱发原本的颈椎病、肩周炎等。空调冷风刺激引起的颈肩腰腿痛不是非常严重的病，如果本身没有器质性的疾病，病情一般不会加重，只是腿部有些不舒服。

第四点，痛经中国人从小喝热水、女性经期也一向注意保暖，如果一段时间内长期待在空调房里，环境的改变会让机体因不适应而出现一些应激反应。若是例假期间，胞宫受寒，寒气集结，气血瘀滞，经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

所以人们在享受吹空调带来的凉爽时，也要注意自己的身体。