东莞莫克木业有限公司怎么样

这款浅布纹配酱红色的柜门。酱红色是很时尚的颜色，而且家装颜色中比较常见。可以选择灰色的柜门。或者也可以选择蓝灰色的柜门。当然也可以选择灰褐色，都很漂亮。

衣柜应摆放在没有阳光直射的地方，可以用布帘或纱幔等将衣柜阻挡在阳光直射的范围之外。长期在紫外线的照射下会减短衣柜的使用寿命，其中实木衣柜受光线的影响最大。然而，这并不是说衣柜要摆放在不见天日的地方，适当的通风透气还是必要的。

柜子保养：

(一)如今市面出售的衣柜种类繁多，而其中趟门式衣柜由于其不多占空间而受到消费者的热捧。面对这样的衣柜，我们要格外注重对滑轨的保养，不要让重物砸伤滑轨导致其变形。另外，定期检查滑轨看是否有划痕变形的状况也是必要的，适当滴入润滑油，可延长滑轨的使用寿命。

(二)在擦拭木质衣柜表面时，不要让酒精、清洁剂等有腐蚀性的化学物品直接接触木质表面，这对衣柜有一定的损害。实际上，在擦拭木质衣柜时，只要用干净的布沾取少量中性清洁剂擦之即可。

家具市场上定制家具十分流行，很多消费者也会根据自己家的实际尺寸来制定一款最合适的衣柜。当定制衣柜运到家的时候要仔细检查看看下面是否有横封。横封可以防止一些小虫子进入衣柜，因此横封十分重要。

卧室里的柜子用什么颜色好

卧室里的柜子用什么颜色好，我们都说，一白遮百丑，颜色搭配重要性不言而喻，我们在卧室定制衣柜的时候，常常在衣柜颜色选择时犹豫不决。以下分享卧室里的柜子用什么颜色好

卧室里的柜子用什么颜色好1

田园风格实木衣柜：

给人带来的第一感觉：随性、清新，选择衣柜颜色时，需考虑地板、墙面的颜色，以中色系为主。浪漫的衣柜，选择象牙白色调，让生活倍感舒适。雕花纹路清晰，搭配描银点金，让每个细节都璀璨夺目。

欧式风格实木衣柜：

给人带来的第一感觉：华贵、雍雅。分白色与深木色、浅灰色等地板，应配白色衣柜。深木色、深灰色衣柜，配深色地板，显得没有档次。

中式风格实木衣柜：

给人带来的第一感觉：典雅、深沉。颜色上多为黑色、桃木色等色彩。

百搭风格实木衣柜：

实木衣柜，要求承重强、坚固耐用、硬度好。常见颜色有黑、白、灰三原色，搭配白色墙面。衣柜选择深色系。能与地板区分开，衣柜与地板同色系。

现代风格实木衣柜：

典雅、不浮夸，采用浅色系最好。暖白色衣柜，搭配银白色花纹+雕花艺术，这不是很美好吗?

卧室衣柜的颜色搭配技巧

欧式风格：富丽堂皇，多为高收入人群。衣柜分白色与苹果木色。比如：白色衣柜+白色墙+浅色地板。

百搭风格：常看到黑、白、灰三种装修风格，不过以白色为主，色彩单一点。选色彩相近，又能与地板区分开。

田园风格：地板为纯点，衣柜建议以中色系。

女生卧室衣柜的颜色搭配

女生卧室，充满梦幻，粉嫩的搭配让人进入梦境，五彩缤纷的衣服把衣柜渲染得多彩，视觉上有质感，女生卧室衣柜的颜色以暖色调为主。

夫妻卧室衣柜的颜色搭配

卧室衣柜的颜色以暖色系+冷色系相结合，给人温暖之感。如果整体是冷色系，无妨选择象牙白衣柜。给人难清理的感觉，易脏，白色是百搭，适合大部分装修。

老人卧室衣柜的颜色搭配

老人的卧室，以温馨为主，颜色上不能太艳，可选择怀旧或仿古色彩。

卧室里的柜子用什么颜色好2

1、女生卧室衣柜颜色搭配

对于女孩子来说，她们比较喜欢浪漫清新一些的居室，衣柜对于她们来说更是必不可少，并且总感觉一直不够用。女生卧室衣柜的颜色搭配要以暖色调为主，至于衣柜我们可以选择实木材质的，这样看起来会更有质感。

2、夫妻卧室衣柜颜色搭配

对于两夫妻居住的房间，我们可以采用暖色调和冷色调混合搭配，这样可以为居室营造一种温暖的感觉。如果你的房间整体装修是比较冷的色系,不妨选择一些象牙白的衣柜的.颜色来搭配，同时这种颜色也很百搭。适合大部分居家装修,不同的装修风格散能品味出不同的感觉。

3、老年人卧室衣柜颜色搭配

对于老年人居住的房价，我们同样要营造出温馨的氛围，但我们要注意柜子的颜色不能太艳丽，一个是容易影响老年人的睡眠，另外也不怎么符合老年人的审美观，因为老人多是喜欢比较朴素的颜色。可以选择怀旧的颜色,或是仿古的色彩,不过前提还是不能脱离卧室装修的风格而单挑。

4、衣柜颜色要与卧室风格相协调

另外我们也要根据卧室的格调来搭配，但总体还是应该以简洁、淡雅为主，毕竟这是一个休息的区域。如果您的卧室墙面是石灰白色的,那衣柜的颜色搭配可以和您的卧室地板选相近的色系,或是跟您的床选择相近的色系。

卧室里的柜子用什么颜色好3

板材红色系——

红色代表的是生机，选用红色的家具可以让室内看起来生机勃勃，红色也是最强有力的色彩，同时代表热情、活泼、激情、喜庆的象征，容易鼓舞勇气，东方则代表吉祥、乐观、 喜庆之意，例如结婚、喜庆节日等都爱红色。

板材花色：苹果木和沙比利，属于红色系。此红色系搭配的会让家变得富有深沉的韵味，神秘、古典、雅致，小小的一个家，同样能拥有高雅的贵族格调。

——板材黄色系——

黄色，温柔和娇美的颜色，有很强的温暖感，使人感到愉悦和纯洁。也是活泼的颜色，亮度最高，东方人赋予它尊贵、优雅的品味，也是代表活力的一个标志。

板材花色：红橡和桂香梨属于黄色色系。这种不深不浅的黄色系木色，给人以温暖柔和之感，是最常见的板材家具色。黄色系装修现在深得年轻人的喜爱，尤其是正值青春的90后，对这种黄色色系可谓情有独钟，浅浅的色调，淡雅的感觉，小清新的享受，抛开那些复杂的颜色，还自己一个清新淡雅的青春。

——板材白色系——

白色是明快，无瑕，表纯洁之感，及轻松、愉悦，浓厚之意。白色还有壮大之感觉，还有一种特殊的颜色叫米白色，是在白色中泛着极浅的黄色。

板材花色：暖白和白栓属于白色色系。为你带来洁白无暇的视觉感受，让整个房间看起来宽敞明亮，干净典雅，气质通透，就像白雪王国一般，让家更亮洁更舒适。

——板材灰色系——

灰色是高雅，简素，简朴，也代表着极简主义，灰色使人有现实感。灰色是黑色和白色的搭配颜色，灰色一般没有什么特别之处，和周边其他颜色的家具很容易搭配。

板材花色：莫克布纹属于灰色色系，可为你带来家装简素之风，简简单单，整洁又大气，褪去繁华，才知道极简至奢，一类一品，极有低调质感。

家具颜色的搭配选购主要是从家具的色相、亮度和家具的环境等方面来考虑。家具的色彩和亮度都可以影响到家人的情绪和食欲，所以在选购时候一定要谨慎选择。大家在购买家具时候要注意多看看，去正规的市场上选购，这样才可以保证家具的质量，让自己的家装修的更加温馨和美观。

柜子板材颜色搭配

柜子板材颜色搭配，板式家具是很常见的一种家具，也是现在不少人们会选择的一种家具，柜子是家装中重要的家具，因此选对柜子的款式以及颜色十分重要。以下分享柜子板材颜色搭配

柜子板材颜色搭配1

家具颜色的搭配选购主要是从家具的色相、亮度和家具的环境等方面来考虑。家具的色彩和亮度都可以影响到家人的情绪和食欲，所以在选购时候一定要谨慎选择。

1、橘黄色。 橘黄色是被人们视为很大胆的一种色彩，也是活力的一个标志，可以让人感觉到活泼和振奋，在使用色彩上，橘黄色属于相对花哨和前卫的颜色。

2、灰色。 灰色是黑色和白色的搭配颜色，灰色一般没有什么特点，和周边其他颜色的家具很容易搭配。

3、紫色。 板材家具颜色怎么搭配?紫色属于过度颜色，是代表红色和蓝色的混合色，给人一种神秘的感觉，整体看起来很迷人。

4、红色。 红色代表的是生机勃勃。选用红色的家具可以让室内看起来生机勃勃，任何颜色和红色搭配在一起的话，都会感觉到黯然失色，但是如果是和黑色和白色搭配在一起，就会显得很时尚、光彩照人。

板式家具怎么样?

1、板式家具是由纤维板或者时候刨花板等制成的家具，这种家具大部门是设计成木纹仿真家具。此类家具表面的贴面越逼真，手感越好，其价格也就越昂贵。

2、板式家具都是采用金属五金件连接，装配很方便，因为基材打破了原有的物理结构，在温度和湿度变化较大的情况下，质量会更加的稳定。

3、板式家具的价格相对便宜，而且也很经济实惠，适合一些普通家庭使用，虽然板式家具不存在保值的说法，但是其品质却很高，产品之间也有好坏之分。

买家具的话，我们一定要注意选择合适的家具，要注意家具之间的颜色搭配，以上就是关于板材家具颜色怎么搭配和板式家具怎么样的相关介绍，大家在购买家具时候要注意多看看，去正规的市场上选购，这样才可以保证家具的质量，让自己的家装修的更加漂亮和美观。

柜子板材颜色搭配2

1、根据装修风格决定

软装搭配需要根据装修风格决定，不同的装饰风格直接影响到柜子的款式以及色彩，如果柜子颜色选择不恰当，不仅仅不能增添装饰效果，而且会显得十分突兀，破坏整体的美感。

2、据室内采光决定

室内采光决定了柜子的色彩范围，采光良好的空间可以选择的色调范围较广，冷暖皆可但是如果房间采光不足，为了平衡视觉感受，柜子的`颜色建议挑选色调轻简，亮度较高的颜色，避免选用过于暗淡的颜色，会给人一种灰暗的感觉，需要在照明上下功夫，弥补光源不足的情况。

2、考量室内面积大小

通常浅色系为扩张色、深色系为收缩色。因此柜子的颜色的选择与空间面积大小也息息相关，面积小的房间适合温暖的浅色调，色系不宜过于繁杂，简洁明快的颜色可以营造出面积扩大的感觉，而且给人一种温馨感。

3、根据主人年龄阶段选择

不同的年龄层次的人群对于柜体的颜色喜好也不一样，年轻的人群大多数偏好色系饱满色彩，显得十分又活力，而中年人偏向于成熟稳重，在明朗的基调上会更倾向于淡雅素净的浅色系，而年龄更大一些的人群则喜欢厚重，华丽的柜体颜色，可以结合功能区使用者的年龄层次以及审美喜好决定。

4、与地面色彩相协调

在挑选柜子颜色的过程中，很多人容易忽视的一点就是地板的颜色，硬装完成之后地板的颜色是不会轻易更改的，因此在前期装修的过程中可以选择中性的色调，为后期的柜体的颜色提供更多的选择空间。从色调撒会给您说，浅色系的家具可以与深浅颜色的衣柜进行任意组合，但是深色系的家具与深色系的衣柜搭配需要注意整体的空间采光以及面积大小，避免产生视觉压抑感。

5、从家居功能决定

建议衣柜选用浅色系的。因为颜色过于深沉，时间长了，会使人i心情抑郁颜色太鲜亮也不好，时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁，也会影响睡眠。浅色有助于放松心情，安神静心。建议用浅色，白色、米色、米白色、粉玉色等一些比较温馨的颜色。同时，浅色系也是近几年的流行色系，像主推浅色系简洁时尚风格的衣 柜苹果贵族，选择就比较多，因为他们的产品多数都是以浅色为主的，比较适合追求时尚的年轻白领，对在工作高压下的他们来说，他们更愿意选择利于休息睡眠的颜色。

柜子板材颜色搭配3

板材红色系——

红色代表的是生机，选用红色的家具可以让室内看起来生机勃勃，红色也是最强有力的色彩，同时代表热情、活泼、激情、喜庆的象征，容易鼓舞勇气，东方则代表吉祥、乐观、 喜庆之意，例如结婚、喜庆节日等都爱红色。

板材花色：苹果木和沙比利，属于红色系。此红色系搭配的会让家变得富有深沉的韵味，神秘、古典、雅致，小小的一个家，同样能拥有高雅的贵族格调。

——板材黄色系——

黄色，温柔和娇美的颜色，有很强的温暖感，使人感到愉悦和纯洁。也是活泼的颜色，亮度最高，东方人赋予它尊贵、优雅的品味，也是代表活力的一个标志。

板材花色：红橡和桂香梨属于黄色色系。这种不深不浅的黄色系木色，给人以温暖柔和之感，是最常见的板材家具色。黄色系装修现在深得年轻人的喜爱，尤其是正值青春的90后，对这种黄色色系可谓情有独钟，浅浅的色调，淡雅的感觉，小清新的享受，抛开那些复杂的颜色，还自己一个清新淡雅的青春。

——板材白色系——

白色是明快，无瑕，表纯洁之感，及轻松、愉悦，浓厚之意。白色还有壮大之感觉，还有一种特殊的颜色叫米白色，是在白色中泛着极浅的黄色。

板材花色：暖白和白栓属于白色色系。为你带来洁白无暇的视觉感受，让整个房间看起来宽敞明亮，干净典雅，气质通透，就像白雪王国一般，让家更亮洁更舒适。

——板材灰色系——

灰色是高雅，简素，简朴，也代表着极简主义，灰色使人有现实感。灰色是黑色和白色的搭配颜色，灰色一般没有什么特别之处，和周边其他颜色的家具很容易搭配。

板材花色：莫克布纹属于灰色色系，可为你带来家装简素之风，简简单单，整洁又大气，褪去繁华，才知道极简至奢，一类一品，极有低调质感。

家具颜色的搭配选购主要是从家具的色相、亮度和家具的环境等方面来考虑。家具的色彩和亮度都可以影响到家人的情绪和食欲，所以在选购时候一定要谨慎选择。大家在购买家具时候要注意多看看，去正规的市场上选购，这样才可以保证家具的质量，让自己的家装修的更加温馨和美观。

母亲节的影子还历历在目，父亲节就已经悄悄来到了，母亲节在人们眼里仿佛比父亲节更在乎，母亲十月怀胎的不易，拉扯我们长大，但父亲们也同样辛苦！

我的父亲就是一个家里家外一把抓的好男人，工作认真负责，回家和父亲交替做家务做饭，实在是好男人的典范。

每个人都会有送礼的烦恼，不知道送什么才会让对方满意或者受用，父亲节也不例外，如果我们给父亲买一些用不上的礼物，花钱不讨好，特别浪费，我根据我父亲和家里长辈的情况，盘点了一下到底送什么才是他们真正需要的：

遮阳帽、冰袖、冷感毛巾。 U形睡眠护颈枕，护眼贴。

我的父亲是一个户外工作者，夏天免不了炎热，甚至有一次他回家在换衣服的时候我发现了他有一块裸露的肉晒脱皮了，为了给他必要的保护措施，我给他买了遮阳帽、冰袖，把他包裹的没有任何暴露在外的皮肤，以此来为夏日炎热的工作做好防护。

为了给他降温，我也是煞费苦心，在网上发现了一款叫冷感毛巾的降温神器，虽然很多商家吹的有点神，但是不得不说还是有一定效果的，普通毛巾在擦过汗之后很难降温，而且会有很大汗味，冷感毛巾不是很吸水，手一拧就把大部分水排出去了，而且把毛巾抖搂一下，立马可以让毛巾温度略微下降，再次擦汗会有凉爽的感觉。

其实这些东西不止可以让父亲工作时使用，更可以让他闲暇时锻炼、钓鱼时用于防晒，使用率相当的高，而且特别方便。

如果父亲不是室外工作也没有关系，姑爹就是一个工作30年的会计，每天在办公室干着长时间使用电脑的工作，而且还会久坐，所以要从身体健康的方面考虑礼物。

有一次表弟给姑爹送的礼物就是睡眠护颈枕和护眼贴，这个护颈枕真的还不错，坐在办公椅上就可以美美的睡个午觉，为下午的工作养精蓄锐。

护眼贴这个东西有没有改善视力的效果我持保守态度，不过里面含有叶黄素等护眼的成分，贴在眼睛上会特别舒服，这种眼贴一般是贴半小时到一小时，可以起到休息眼睛的效果，两项好处相加，是相当不错的。

我们来试想一下，父亲正在午休，枕着儿子的护颈枕，眼睛贴着护眼贴午睡，岂不是一举两得，嘿嘿！

以上就是我个人对于父亲节礼物挑选的一些心得，它不代表普天下父亲们都爱的礼物，但起码七八成父亲用得上，在这里做一个分享，也祝愿所有的父亲节日快乐，身体健康！

送爸爸实用的20个礼物

送爸爸实用的20个礼物，在一些重要的节日很多人都会送一些礼物给自己的爸妈，父母对子女的爱总是最无私的，做为子女，也许我们仅仅一个关心的手势，一个问候的电话，一副温暖的手套就足以让他们笑欢了颜，以下看看送爸爸实用的20个礼物。

送爸爸实用的20个礼物1

1、皮带

也许爸爸的皮带旧了也舍不得换新的，节日的时候送给爸爸一条皮带表达一下对爸爸的爱。

2、围巾

冬天必备的保暖围巾，送给爸爸，让爸爸这个冬天心里暖暖的。

3、衣服

为老爸选一件称心的衣服，要看看它是什么料子，要以舒适为主。建议以天然质料或高科技面料为上选。

4、皮鞋

旧了的皮鞋穿了又穿，爸爸舍不得扔，为他准备一双新皮鞋表表孝心吧。

5、棒球帽

爸爸一般都比较喜欢运动，比如爬山、跑步等等，送他一顶棒球帽他会非常开心哟。比如阿迪达斯、耐克、乔丹等等我的品牌。

6、钱包

爸爸的钱包旧了舍不得换新的，贴心的我们趁此机会赶快给爸爸换一个新的钱包吧。

7、手套

运动、保暖，送爸爸手套是非常实用的。

8、茶具

很多爸爸有喝茶习惯，对身体也很好的，可以送一套比较好的茶具。比如健康紫砂杯是很流行的礼物，对养生保健很有作用，你可以好好准备一份这样的礼物，送给他他会很高兴的。

9、剃须刀

非常实用的礼物，每天都用得上，要买全自动的哦，这样老爸用起来才方便嘛。

10、运动手环

送老爸运动手环，这样他每天锻炼身体或者散步的时候都可以用的上，这也是非常流行实用的礼物。

11、墨镜

经常开车出门的爸爸一定要配一副舒适的墨镜。

12、护肝片

爱抽烟的爸爸一定得护肝，可以选择合适的护肝片给爸爸保养。

13、按摩仪

劳累一天回来按按摩别提多舒服了。

14、养生茶

无论老爸年轻时是否抽烟喝酒，年纪大了，总要保养好身体啊。

15、睡衣

你有留意过父亲的睡衣了吗？这些贴身衣物，大都破破旧旧，穿了洞也不怎么在乎。因为穿着没人看见嘛。而且，他们不好意思去商场选择，所以，轮到我们贴心小棉袄出场啦。

16、染发剂

不知不觉，高大帅气的父亲慢慢地变成了一个小老头，给他买染发剂，duang一下，他就是这条街最靓的仔～

17、乳胶枕头

中老年人都有睡眠困扰，选择合适的乳胶枕头，吸湿透气、睡眠舒适，一觉睡到天亮。

18、牙刷

牙齿问题在老年人群里，是一个普遍存在的健康问题，一定要重视。

19、保温杯

每天都要喝水啦，自然要配一个好的保温杯～

20、足疗机

爸爸在家里随时可以做足疗。

送爸爸实用的20个礼物2

送爸爸什么最实用

1、一块好表

时光滴答，岁月荏苒，辛苦了半生的父亲，值得一块好表陪伴左右。真力时经典隽永的Elite菁英系列腕表，很适合用来表达你对父亲的赤诚之情。该表款忠于真力时传承，采用Elite自动上链机芯，全新39毫米超薄表壳搭载纯净简约的弧形表盘，并配置精致的硕长指针，有黑白两色可供选择。

2、一副围棋

上下“万象”系列围棋，棋盘设计延续明式家具的简雅线条，朴素雅致，包容宇宙时空，有“一黑一白、一阴一阳”、点化世间万象的意味。如果你会下棋，父亲节不妨邀爸爸和你来一局。

3、一支书写笔

尽管我们生活在一个不太需要动笔的年代，但别忘了，父亲那一代人仍然会想要在常看的书上落笔写点批注，或是随身带着笔以备不时之需。dunhill的Sentryman系列圆珠笔及其他书写笔，质感独特，用它给爸爸手写一张贺卡，比短信或电话都更温馨。

4、一瓶男士香水

如果爸爸有用香水的习惯，那么一瓶气味沉稳、外观讲究的男士香水就是很不错的节日礼物。BVLGARI MAN IN BLACK酷幽男士香水熠熠发光的乌黑瓶身内蕴藏着独有的帅气，看起来更像是一瓶私藏的好酒，香气散发着迷人的阳刚气概，让父亲拥有超然、深沉的自信。

5、一双驾车鞋

常常驾车代步的爸爸，也许需要一双轻松方便“一脚蹬”的莫卡辛鞋，它是一种软皮材质的鞋子，其鞋底、鞋面到鞋舌都是由一张完整的皮制成，没有鞋跟，特别适合驾驶时穿着。ECCO这一季推出的莫克2.0系列算是这一样式的集大成者，色彩丰富，细节上的变化也很多，“潮爸”一定喜欢。

6、一双散步鞋

即便是饭后散步，爸爸也应该要有一双漂亮的鞋子，柔软、舒服且有型有款。本季Bally新款Herald系列运动鞋以特有的压花皮革为素材，鞋面印有Bally不同时期的logo印花，图案灵感则源于Bally珍藏馆，并采用轻盈鞋底，可以为父亲带来舒适的穿着体验。

7、一枚钱夹

除了手提包，也可以给爸爸的`钱夹换个更适合夏天的色彩，比如Burberry优雅的Trench皮革系列，臻选灵感源自品牌经典风衣的Trench皮革悉心制作，作为日常必备的皮具相当轻巧利落。

8、一根皮带

千万别送爸爸带有夸张LOGO金属扣的皮带，即使那再时髦也不符合他低调的行事作风，与他气质更匹配的皮带应该是皮质上乘而设计简约的款式，比如PORTS 1961的经典黑色皮带，搭配正装与休闲装皆可。

送爸爸实用的20个礼物3

送爸爸什么最实用

1、按摩仪

爸爸工作多年身上肯定多多少少有些毛病，比如颈椎不好或者脖子肩膀酸痛这些，所以买一个按摩仪是一个不错的选择。按摩仪的价格差别也比较大。

有按摩全身的也有只是按摩身上的，大家可以根据自己的能力去选择合适价格的。老一辈的人一般都舍不得去花钱按摩，所以给他们买个按摩仪器在家，他们也就会用起来了。

2、泡脚桶

都说寒从脚起，很多老一辈的会有各种关节痛毛病，给爸爸买一个泡脚桶也是不错的选择。尤其冬天多泡泡脚对身体很不错，老人家每天泡脚加一些泡脚包下去，对身体大有好处。

3、剃须刀

这个就很实用了，基本上每一个爸爸都用得上，就算有了也不怕买一个新的，到时候还是能用的。送爸爸什么礼物最实用 精选6样礼物妈妈都说好

4、茶具

很多长辈都喜欢泡茶，和朋友们聚在一起喝喝茶聊聊天，所以送一套茶具也是很不错的想法。

5、保暖内衣

年纪越大越怕冷，爸爸妈妈那一辈一到冬天就尤其难熬，但穿多了又难免行动不便。所以，给爸爸送上保暖内衣是不错的想法，每次爸爸穿在身上都会觉得暖暖的~

6、香薰精油

很多中老年人睡眠质量都不好，难入睡，一晚上醒好几次，醒了就再睡不着，这种失眠的痛苦真的太难熬。所以试着给爸爸们送上香薰精油，每天晚上开着香薰灯，相信能提高爸爸的睡眠质量。

    亚克力封边条是用亚克力挤塑成型。PMMA俗称有机玻璃，又称作亚克力(Acrylic)，从这个名称看，你未必能知道它是一种什么样的物质，也无从知道它是由什么元素组成的。这种高分子透明材料的化学名称叫聚甲基丙烯酸甲酯，人们常说的亚克力板就是聚甲基丙烯甲酯（PMMA）板材，它是由甲基丙烯酸甲酯单体（MMA）聚合而成。①高度透明性。有机玻璃是目前最优良的高分子透明材料，透光率达到92%，比玻璃的透光度高。称为人造小太阳的太阳灯的灯管是石英做的，这是因为石英能完全透过紫外线。普通玻璃只能透过0.6%的紫外线，但有机玻璃却能透过73%。

近年来，随着各大城市饭店、宾馆及高级住宅的兴建，我国建筑采光体发展迅速，用有机玻璃压克力（亚克力）挤出板制成的采光体，具有整体结构强度高、自重轻、透光率高、安全性能高等特殊优点，与无机玻璃采光照置相比较，具有很大的优越性。

目前，美国和日本已在法律中作出强制性规定，中小学及幼儿园建筑用玻璃必须采用有机玻璃压克力（亚克力）。随着我国法律法规的不断完善，预计在不久的将来，我国法律也会规定中小学及幼儿园建筑玻璃也必须采用有机玻璃压克力（亚克力）。同时，全国各地加快了城市建设步伐，街头标志、广告灯箱和电话亭等大量出现，其中所用材料中有相当一部分是有机玻璃压克力材料。

在卫生洁具和橱柜的封边条方面，由于有机玻璃压克力浴缸具有外观豪华，有深度感，容易清洗，强度高，质量轻及使用舒适等特点，近年来得到了广泛的使用。

上海塑奕装饰材料有限公司用以亚克力为材料生产橱柜和家具用的封边条，既美观大方 ，又经久耐用。是橱柜衣柜工厂不二选择。

有一些挣钱容易花钱也爽快的乐天派作家，利用金钱这个话题曾经在书本上和戏院里给了我们制造了许多有趣的笑料。在《你无法把钱带在身边》里，我们都会取笑那位老绅士——他绝不相信什么所得税，而且拒绝缴付。当大卫·柯博菲尔德要教他的年轻新娘朵拉按照收入预计开销的时候，朵拉就噘起嘴撒娇，她也是个惹人怜爱的角色。我们还喜爱不朽的《与父亲一起生活》里所描的母亲节，因为，在母亲每个月把家庭预算弄得一塌糊涂的状况下，父亲在母亲节那天都表现了最好的风度。狄更斯笔下浪费成性的麦考柏先生，也是深爱读者喜爱的角色之一。

我们在文学作品里发现，迷人和不负责任常常会同时出现在一个吸引人的角色身上。但是，在现实生活里，最令人伤心和讨厌的却是花钱方面的失误。开销超过收入的人无法逗人发笑——他是个糟糕的冒险家。脑筋糊涂、奢侈浪费的妻子，更不会讨人喜欢——她只能是丈夫生活道路上的一个累赘。

我们这个时代，金钱所能买到的东西，比起10年前甚至5年前都要少得多了。女士们面对着一个不成比例的挑战，因此，对钱必须精打细算。价格膨胀了——生活水准提高——我们的孩子所需要的教育费用都比前些年昂贵得多。

不少人都有一种糊涂认识，觉得只要我们的收入增多一些，我们所有的忧虑就都可以解决了，这个想法是十分错误的。据专家们介绍，问题并没有这样简单。艾尔西·史泰普莱顿曾经担任华纳莫克和吉姆贝以及吉姆贝尔百货公司职员和顾客的财务顾问。他的看法是，增加收入，只不过增加了大部分人的各种消费，潜在的财务问题并没有解决。

加拿大的蒙特利尔银行敬告他的顾主们，在他们有了大笔收入的时候，要学会精明地花费这些资金。

有一本有关家庭关系的、不寻常的好书，这本书的作者是个全国知名的心理学家。可是，他却有个致命的缺陷：他好象对家庭预算异常陌生。他在书中写道：“处理家庭的收入是个简单问题，有钱的时候就多花，没有钱的时候就少花一些。”

他的理论的确简单易行，但是这种做法，等于没有好好处理一个人的收入。他的话里有一种毫不在意的洒脱，使我们想起小说里那些迷人的放荡人物——等到我们静下心来想想他话里的含义，才发觉他的观点有问题。

按照他的理论，其实就是让每个人——包括肉贩、面包商和烛台制造商——都来分享你的收入——除了你本身以外的每个人。

有计划的或是有预算的花费，可以保证你和你的家人能够公平地分享你的收入。

预算和我们平时的花费并不矛盾，也并不是要毫无意义地去记录所花掉的每一分钱。预算是一张蓝图、一个经过计划的方法，用以帮助你以自己有限的收入办最多的事，购最理想的物。正确地预算将会告诉你如何达成目标——使自己的家——你家小孩子们的大学教育费用——你老年的保险金——你梦想中的假期。

预算还有一个好处是，可以删减那些比较不重要的项目，去填补你想要做的大花费。

假若你还没有接触过预算，就应该马上开始学习如何处理家庭财务。帮助丈夫成功的一个最重要方法，就是要知道如何使他的收入发挥最大的效用。如果他虽会赚钱却不懂得节俭，你就可以帮助他管紧钱包。如果他本来就节省，你也可以在用钱上提出你独立的见解，使他对你刮目相看。

要想使自己成为家庭财务的专家，据我所知：你家附近的银行可能有一种预算或咨询服务，他们将会告诉你如何做好预算计划，如何理财，如何管理自己的收入。

对于家庭的经济知识，《妇女时代》杂志可以给你提供大量的帮助。它将会告诉你如何缝补旧衣服，如何烹调有营养而价格低廉的餐点，甚至还告诉你如何制造物美价廉的简易家具。

预算计划表应该根据家庭的实际情况，自己控制不要依赖你无意中发现的，任何一种已经印好的预算计划表。没有其他的家庭会和你们家庭完全相同，你的经济问题就像你的脸孔和身材那样，是完全不同的，是独具特色的。

为了帮助你完成自己的家庭预算计划，请注意如下事项。

记录每一件开销，使你对于支出情形有个清楚的了解，长时间按部就班的生活，杂乱的花费，往往使我们无法改进任何情况。如果我们不知道在何处删减为什么要删减以及删减什么，节约就会显得毫无目的。因此，我们应该在一段示范期间，记录下所有的家庭开销，就是先记录3个月也行。

亚尔诺德·白尼特和约翰·D·洛克菲勒都是无可挑剔的记账专家。白尼特表示：“虽然我同别人的结算方式大都是用支票，但我仍然喜欢按月把我的花费记录成一张整齐的单子。到年终，我又把每月的花费加起来。这样做的好处是，不论何时我都能够很精确地告诉你，某年某月某日我们在食物方面花了多少钱——或燃料费、水电费、娱乐费，等等。我还可以使用这些记录，查出我家的生活费增加的情况。坚持一段时间，一旦你知道你的钱花到哪里去以后，就不必再做这种记录了。不过，我很喜欢手边有这种资料。例如，如果我怀疑我花太多钱买衣服了，我只要瞥一眼我的记录就知道真相了。”

有一对夫妻，在他们开始记录家庭财务开支以后，他们很惊讶地发现他们每个月要花掉大约70美元去买酒！然而，他们俩都不爱喝酒，他们只不过是一对热情的夫妇，很欢迎自己的朋友在兴致好的时候就“到家里来喝一杯”——这种事情时常会发生。于是，他们做了一个明智的决定，认为他们不能再开免费酒吧了。就这样，他们通过记账，堵塞了不必要的开支，而把节约下来的资金用于有用的地方。

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳利于减肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

��跳绳减肥

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

� “怪走”健身

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。

脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。

内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。

倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。

两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。

��快操减肥

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 跳绳减肥 国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟，共5次 ，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。 6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。 “怪走”健身 在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。 内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。 倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。 两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。 快操减肥 10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。 1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。 3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。 4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。 5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

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