如何做到在夏天不吹空调

空调现在已成为生活必用品，它给我们带来凉爽的快乐，随着各种功能的提升，它会更符合我们的需要，满足我们的愿望。

同时空调也给我们带来很多负面的东西，什么空调肩，什么吹风着凉了，特别是老弱病残的人害怕吹空调，刚出大汗的人不能立即吹空调等等。中国古代虽然没有空调，但在黄帝内经上明确夏天不宜着凉，不宜用反季节的东西。

我这样想，空调使自己屋内凉爽，同时也把热量散到外面，导致外面温度升高，如果人们都不用空调，那外面温度也就不会高，我们是不是能共同享受凉爽的夏天。

也不知道是从什么时候开始，只要进入夏天，空调这个东西就成了生活中的必需品。到办公室，第一件事情：开空调；进房间，第一件事情：开空调。好像没有了空调，就少了什么似的。

记忆里，那些睡凉席，打地铺，开着风扇，摇着蒲扇的日子，好像已经再没有了。前些天，看到朋友圈同学的孩子，在风扇下写作业的照片，我感慨得不得了，我们家的小屁孩，现在基本没有吹风扇写作业的场景出现了。只要气温有那么一点高，基本上空调已经是标配，否则整个人就会进入烦躁状态。而且看着孩子大汗淋漓的样子，也是非常非常不忍心的。

今天，我在家里干活，我居然是把空调关掉的，房间里也没有风扇。我就在专心地干活。不热吗？气温三十好几，应该是有的。但是我觉得坐在空调下面对着吹，还是有点不舒服，吹得我难受。好像关掉空调后，那种自然的感觉，更能集中精神一些，虽然真的有点热，不过在注意力几中的情况下，好像也没得空去想那么多。

对着电脑7个小时，才勉强写了80%，还有好多地方没弄呢。不过硬骨头已经基本上搞定了。最大的感触就是，人还是需要学习的，需要一些特定的时间特定的事情，去集中自己的注意力的，否则，整个人就废掉了。

嗯，打开空调，给自己一个舒适的睡眠环境。晚安～

面对炎热的夏天，如果不开空调一般都是睡不着的，但是多吹空调有时候会给身体带来一些坏处，所以有的人在夏季晚上非常不喜欢吹空调，这就需要一些其他乘凉降温的好办法。人体散热方式主要以汗蒸发为主，所以用热来除热会是很好的降温办法，同时居住环境也很重要，可以利用简单通透的家居饰品来带给自己清凉的感觉，还可以通过整理杂物、增加空间来降温等。

夏天人体难免多汗，及时用热毛巾擦身，可以使皮肤更加透气，起到降温的效果。并且天气热的时候一定不要洗冷水澡，洗过之后反而会觉得更热，热水澡虽然会出汗，但是能够使毛细血管扩张，有利于身体排热。除此之外，脚有“第二心脏”之称，上面有全身的各种反射点，睡前洗脚也可以起到散热作用。在夏天喝冷饮只能暂时解暑，而不能持久解热，喝热茶也可以刺激毛细血管舒张，体温反而会有明显降低。

除了以热散热之外，使用简单通透的家居饰品，也可以给身体带来清凉感，具有冰凉质感的金属制品或者玻璃品，像玻璃杯、花瓶等，比瓷制品更能带来清爽的感觉。同时，将家中的沙发或椅子换成简约风的小木凳也是不错的选择，这样更容易散热，还会平添几分自然气息。并且冷色系容易在视觉上给人清爽舒畅之感，能够安定心神，让情绪得到降温。除此之外，隔热窗帘的作用就很大了，它可以隔离紫外线，有效的阻挡热量，能让卧室降温2~3度左右。

所以说夏季夜晚热的睡不着觉，并不一定非要靠吹空调来缓解，乘凉降温的好办法还是很多的。如果身体受不了空调所带来的冷，还是建议大家自然降温，这样对健康也有好处。给家中装上绿色的“夏装”，不仅十分舒适，还非常节能哦。

散热功能障碍是中暑的主要原因。虽然人体90%的热量是通过皮肤散失的，但高温、高湿和无风都会阻碍人体的散热。一旦体温超过41℃，就会引起各器官系统的功能问题，如中枢神经系统损害、凝血功能障碍、肝功能损害、肾功能损害、心血管功能障碍等，其严重程度取决于温度升高的程度。高温对体弱老人的影响是最明显的。

提出了一个看法。很多老人因为患有关节炎、心脑血管疾病等慢性病，不喜欢开空调，甚至连风扇都很少吹。为了节省电费，一些老人宁愿 "抗热 "也不愿意开空调。这时，中暑就会找上门来，严重时就会造成中暑，危及生命。身体虚弱、体质差、患有风湿骨痛、慢性支气管炎，对于一些农村老人个体来说，长期从事体力劳动，在他年老体弱、体质差，同时又患有一些风湿骨痛的慢性病时，就会感冒咳嗽吹空调，风湿骨痛。

空调有凉风，老人不适应，开了空调就要关窗，空气流通不好，有些老人会觉得呼吸不畅。风扇也可以帮助蒸发汗水，增加室内空气流通，也可以帮助降温。开启空调后，温度和湿度适宜，老人可以睡个好觉，减少出汗。反之，如果老人夜间出汗过多，在没有水分供应的情况下，血容量就会不足，血流速度就会减慢，血液粘稠，更容易发生脑梗塞或心肌梗塞。

当环境温度超过33℃时，人体的新陈代谢会明显加快，心肌耗氧量增加，血流量比平时增加3～5倍，心脏的工作量也会增加。老年人的心脏和心血管功能已经比年轻时差很多了，再加上对热不敏感，夏天死于心血管疾病的风险就更大了。

昨天有位朋友在朋友圈转发了一篇文章：真正的阳，是春夏养出来的。这篇文章的作者，对现在的人们夏天用空调、吹电扇深恶痛绝，他说空调和电风扇都是虚邪贼风，吹空调、电风扇对人的身体伤害非常大，得鼻炎，得癌症都跟身体阳气不足有关系，因为中医认为人生病大多是身体寒湿引起的，特别是老年人，有时可能会直接要命。

作者说夏天出汗是很舒服的一件事，而作者本人也好多年不用空调了，也不出入公共场所。无独有偶，我们家夏天其实也很少用空调，曾经有几年我家就没有空调，谁听了谁吃惊，意思是“你们家连空调都买不起么？”

那时候还没有听过师父的课，也没有看过这位作者的文章，在家不用空调完全是因为上班不得不吹空调，我跟爱人都感觉到了身体的不适，觉得回家再不停的吹空调，身体会受不了的，于是我们宁可多出点儿汗，就像这位作者说的，夏天出点儿汗真是很舒服。

作者还说春天该捂的时候捂，夏天该出汗的时候出汗，阳气就养出来了，到了秋冬才有精可藏，这不就是师父讲的“与四时合其序”么？

所谓四时，就是春夏秋冬，中国地大物博，各地气候不尽相同，北方四季分明，冬夏温度相差几十度，南方则一年四季温差不大，南方人到了北方不适应，而北方人冬天去南方过冬也违背了自然规律吧。

师父讲“与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与神鬼合其吉凶”出自《易经》，教给我们一个既简单又深刻的道理：不能违背自然规律，人要向天地、日月、四时学习，因为“人法地，地法天，天法道，道法自然”。

        我觉得这几句话看似深奥，实则就是告诉我们一个道理，人是大自然的一员，不管做什么，都要向天地学习没有分别心，向日月学习各司其职，向四时学习遵守自然界的规律，最后在心里升起一份敬畏之心，则人生可顺遂矣！

在不十分很热时，可以用电扇。若十分热，可以小开空调，同时大开电扇。

2.

前往海边。因为海水比热很大，海边的气温略低于内陆，且海里可以游泳。

3.

前往森林。植物能挡住阳光，且蒸腾作用强烈，能吸收热量。

4.

前往高山。在对流层内，山地气温低于平地。