夏天热吹空调有好处吗

可以在空调房内，但是不建议空调对人直吹，尤其是老弱病残孕等脆弱人群，直吹会造成身体不适，抵抗力下降，并且空调中滋生的细菌等也会随风吹出，使人更容易生病。

平时空调设置温度在27℃是既舒适又省电的，同时可以调节空调出风口导风板位置，使空调气流不要对人直吹，或者在避免不了直吹的情况下调节风速变小，这样可以避免在空调使用中对身体健康造成伤害。

对于老弱病残孕等脆弱人群，除了上述注意外，最好每隔2小时进行一次开窗通风，保持室内空气的清新。

室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。

空调房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。韩小苛说，由于空调房空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。

中央空调一般只能降温不能去湿。随着7、8月暑伏天气的到来，作祟的已不光是高温，更重要的是较高的湿度和较低的气压。比如有两天同样是39℃高温天气，一天湿度在40％，一天湿度为32％，那么湿度大的那一天人们将感觉更加闷热难耐。此时把空调开得再大，反而会使更多的人产生不适，腰酸背痛，食欲不振，疲倦无力。

“空调病”简单来说，就是指长时间在空调环境下工作学习的人，因为空间相对密闭、空气不流通，致微生物容易滋生，且室内外温差大，而引发的身体不适。中山医院青浦分院呼吸与重症医学科医师孙雨晴介绍，除了呼吸道疾病外，还可能引起头晕、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。

孙雨晴建议，空调温度一般要设置在26度及以上。如果家中有老人或小孩，则可以设在28度左右，室内湿度可以调整在40%-60%之间。使用空调时，不应让空调风直接吹到身上，可以把扇叶朝上，或者选择摆动模式。

开空调是为了不出汗，但事实上，出汗作为人体正常的代谢反应，不仅能有效调节体温，还能起到排毒的作用。因此，顺应季节变化，让身体适当出汗才是正确的做法。其中运动无疑是最 健康 有效的出汗方式，不过医生也提醒，夏天运动一定要注意及时补水，不要让体力透支，同时避开高温时段和阳光的直射，以免引起中暑症状。

此外，出汗之后千万不能马上进入空调房间或吹强风，这样很容易让寒气通过扩张的毛孔入侵身体，让体温随着心率自然下降才是最 健康 的哦~

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