情绪链条之费斯汀格法则
在日常生活中，我不知道大家是怎样管理自己的情绪的？你会不会把工作中的情绪带回家？如果有，那你的家人就是遭殃的那个人:要么是你的爱人、要么是你的父母、要么是你的孩子。通常会认为孩子是最遭殃的，因为他们太弱小了。
我们可能在小的时候，因为某件事情都遭受过父母带给我们的那种压力，其实有可能那件事情和我们根本就没有关系，哪怕是有关系，也是爸爸妈妈找了一个借口发泄一下而已。所以我们就会因为自己的一件小事情就会承载太多的情绪压力，我想很多都听过情绪链条的话题，那我们现在就说一说在家庭环境下情绪是怎样的一种传递方式。
通常情况下在工作环境中被别人评价，这个被评价者如果是一个男士的话，那他的愤怒感会非常强烈。让男士非常愤怒的这句话就是：没出息。一个男人很在意别人对他的评价是：没出息。这是一个被尊重的底线。所以你跟男士交往的时候，尤其是跟自己的爱人，或是跟一个身边的兄弟姐妹中的男性交往时，一定不能说这个人没出息这句话，因为对于那个男生来说太伤害他了。
给大家分享这样一个案例，在工作单位中，一位先生在女领导手下工作，而女领导布置工作说你去做这件事情，但是这位男士没有干好，那这位女领导会说:你真的很没有出息，这么一点小事都做不好，怪不得你在这个单位待了这么久都没有升迁，就是因为你连这件小事都办不好。这样的一个评价，对于这个男生来说基本上是致命的。面对这个情境，你该如何让去应对呢？如果你想撂挑子不干了，最好和领导打一架，该怎样就怎样，该抽她嘴巴子就抽，该骂他就骂他，骂完了你就走人。但是如果你不想走人，那你唯一能做的就是忍耐。你可能需要排解这种没出息的状态，那这位先生被他的女领导骂了没出息以后，该怎么排解他的愤怒情绪呢？
排解的第一件事情就是不再工作了，开始对这个领导颇有微词：你才没出息呢！哼！说我没出息。很郁闷，我的活都干不下去了。随后到了下班时间，坐公交车回家，在路上遇到的第一个发泄的对象是一个公交车卖票的票员。下班的高峰期，车上一下子涌上很多的人，票员就问这位先生说：先生，请问你刷公交卡了吗？票员叫没有回应，又说：穿蓝色衣服的先生你刷了吗？他就说：你眼瞎了吗？你一个卖票的有什么出息？凭什么说我没刷卡？我在乎那几块钱吗？这位先生很愤怒的下车走了。大家有没有发现？这位先生把“没出息”这句话抛向票员的时候，他的心里会好受一点。紧接着，下了公交车，来到了一个菜市场，想买几条黄瓜，结果是讲了半天价没讲下来。这位先生又开始说这位卖菜的：你一个卖菜的有什么出息啊！你连五毛钱都不便宜，你不便宜我不买你的，有什么了不起的！大家可以看到，当这位先生说票员和卖菜的人没出息的时候，在单位被领导说自己没出息这样的情绪能量会慢慢的消解一部分，会减掉一部分。带着这样的情绪状态回到家中，看到儿子正在写作业，爱人正在厨房里做饭，于是就开始问孩子：作业写完了吗？孩子说快写完了！
爸爸就说：告诉你啊，好好学习哈！你要是学习不好，长大以后你就没出息！大家看到没？这位先生会把没出息这点能量又发泄到孩子身上，让一个孩子感觉到被教育的状态，如果我不好好学习，以后就会很麻烦，就会没出息。这位先生带着这样的情绪，一般会很少对爱人发脾气，因为在一般的家庭中，爱人相当于一个领导的身份，如果不想把家里搞得鸡犬不宁的话，一般会和爱人搞好关系的，所以当他把这样的情绪发泄到孩子身上的时候，孩子也没有出口，孩子发泄的出口是什么呢？通常情况下，会朝着更加弱小的生命去转移，比如，家里养了一只狗，小狗狗要找小主人，孩子就会踹狗狗一脚，如果狗狗想发泄情绪，也会找更加弱小的生命去承载，假如家里养了一种猫，狗狗会把猫抓下来。而猫的发泄方式往往是破坏物品的，不知道大家有没有发现，有的人家养的猫特别容易抓东西。抓沙发啊，家居用品等等，各种各样的破坏行为，所以这就是一个消极情绪传递的链条，我们会用这样的方式去处理，当然，有的家庭不养小动物。那我们的孩子就会把“没出息”这样的话再次累积到自己的身上。长大以后“没出息”就会成为伤害孩子的一个痛点。就是用这样的一种方式来传递负性情绪的，所以请大家觉察一下，你是怎样管理自己的情绪的？
当然，在现实生活中，最常见的就是毁坏东西，我见过我们家的邻居，在有情绪的时候就是摔盘子。他们家打架没动静，他们不会用语言的增值行为来表达，只要愤怒点出来，就会噼里啪啦的摔盘子，所以他们家会经常换盘子，过一段时间就会去买新盘子，过一段时间就会买新盘子。就是用这种方式来处理情绪。所以想告诉大家不要把意识层面的负性情绪压抑到潜意识。
在生活中，看似互不相干的事情，却有可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动，不仅会影响自己，也会影响周围的人，美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为费斯汀格法则。
费斯汀格在书中举了这样一个例子:卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在了洗漱台旁边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上，儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上，摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通，妻子不服气，说是怕水把手表打湿，卡斯丁说，他的手表是防水的。
于是，二人猛烈地斗起嘴来，一气之下，卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时，忽然想起忘了拿公文包，又立刻转回家，可是家中没有人，妻子上班儿去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙，妻子慌慌张张的赶回家时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包以后，卡斯汀已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯汀的心情坏到了极点。下班前又因为一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
费斯汀格法则说，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定的。在上面的示例中，手表摔坏是其中的10%，后面的一系列事情就是另外的90%，都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为闹心的一天，是想。卡斯汀在那10%产生以后假如换一种反应:比如他抚慰儿子:不要紧儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了，可见如果你控制不了前面的10%，你完全可以通过你的心态与行为决定剩下的90%。
很简单的故事，但是能够让我们体会其中的道理，而且又让我们能在真实的生活中得到实践。说到底这是一个心态问题，其实能帮助自己的不是他人而是自己。倘若了解并能熟练的运用费斯汀格法则处事，很多问题就能迎刃而解了。
相信蝴蝶效应吗？一只蝴蝶在这里煽动的翅膀却引发了很远的地方得一场地震，一开始听到的时候我也觉得不可思议，但是我现在信了，因为我亲身经历了这样的事情。
生活中的每一件小事都可以形成一定的连锁反应，从蚁穴溃堤坝，像多米诺骨牌一样一直反应下去，直到变成一个让你看不见结局的链条，所以我认为负面情绪不一定会带来负面的效果，但是他肯定会形成一个种子，到最后能长出什么呢？这还真不好说，因为一切皆有变数。
说个我自身的例子吧，我是一个学特长的播音主持，这次学校要选拔几个比较优秀的主持人主持学校的大型校庆活动，我是志在必得的，在全校师生面前展示自己的实力和才华，这是多么难得的一个机会，竞选对手不下十几个，个个都是摩拳擦掌，跃跃欲试。
然而就在这个节骨眼上，我对象跟我提出了分手，毫不留情的给我发了一张好人卡，说我是个好人，以后能遇到更好的，当时我的愤怒的小火苗就形成了燎原之势，一发不可收拾，要不是没钱买手机，恐怕手机当时就摔到地上，而这件事发生在我即将上场的前几分钟，我都怀疑这是不是有预谋的。
后来在这种极大的负面情绪影响下，我落榜了，没有选上我，因为这次选拔的落榜，我还失去了另一个机会，电视台以这次选拔的结果录取了第1名的同学到电视台工作，到电视台工作之后的同学最后又转正了，成为一名地方台的主持，地方台的主持最后又找了一个同样是主持人的对象组成了一个美满的家庭。
看看吧，这就是负面情绪的影响。
白羊座的项链和手链是什么
白羊座的项链和手链是什么，项链一直都很华丽，也是女人们都喜欢的装饰品，每个人都有喜欢的东西,就像手链,戒指,项链等都是女孩子的心头好，那么适合白羊座的项链和手链是什么呢?
白羊座的项链和手链是什么1白羊座专属项链是如火玛瑙项链，白羊座是一个做事风风火火，个性大大咧咧的星座，他们有什么就会说什么，想什么就做什么，从来不会藏着掖着，也不擅长说谎，白羊座简单率真的个性会受到很多人的欢迎但是也很容易得罪别人，如火玛瑙项链能很好的映衬出白羊座率真简单而直接的性情，用火的炙热来凸显白羊的率直坦诚，是一个绝佳的配饰。
白羊座专属项链是圆球项链，白羊座的人青春，充满活力。他们是很有精力的星座，白羊座的人阳光积极，充满自信的他们，回身上下都散发着一种让人觉得青春的气息。圆球项链是有珍珠串联而成，简单又大方，刚好可以中和白羊座的随性，同时让白羊绝无疑义的成为时尚的焦点。
白羊座可以佩戴白水晶、石榴石、紫水晶、琥珀及蓝晶手链，这些手链用来搭配衣服以及提升个人气质是有起到重要作用的。风风火火的白羊座绝对是行动的巨人，常常冲动的他们会头脑一热就开始一场革命或是恋情。
所以主平衡能量的白水晶是他们最佳的主打开运水晶，对他们来说是比较适合的一款手链。石榴石手链颜色艳丽，紫水晶手链颜色温柔，蓝晶手链有其独特的美丽，这些手链都可以优先考虑佩戴。
白羊座可以佩戴水晶之类的手链。白羊座是个精力旺盛、活力充沛的星座。然而黄水晶又是智慧和喜悦的象征，黄水晶能够让人更加的充满自信，并且不在畏惧恐惧。白羊座是十二星座中的第一个星座，代表著初生的原始灵魂和感觉。
他们充满了强烈的好奇心、坚强的意志力，不服输和冒险犯难、创新求变的精神；往往将第一视为理所当然，不喜欢落在别人的后面。当他们面对竞争压力时，会表现出战斗力十足而且洋溢著热情活力，是行动派的人物。自我意识和主观意识很强，充满自信而且固执；不会等待机会从天而降，而会积极的争取，无畏艰难和困苦。虽然有时会显得冲动，但基本上还是会保持理智和果决，是个适合面对竞争压力、热情且永远天真未泯的人。
水晶手链的挑选：水晶手链的孔眼，对于缀穿水晶制品（如项链、手链、佛珠等），要看孔眼是否平直，孔的粗细是否匀称，有无细小裂纹；水晶手链的质地：选料精良的水晶制品，应看不到星点状、云雾状和絮状分布的气液包体。质地纯净、光润、晶莹为好。
如果发现有深浅不一的断裂纹、斑点，则属于次品；水晶手链的抛光：抛光的好坏直接影响到水晶制品的身价。水晶在加工过程中须经过金刚砂的琢磨，粗糙的制作会使水晶表面存在摩擦的痕迹。好的水晶制品自然透明度和光泽都比较好；水晶手链的温度，即使在炎热夏季的三伏天，用舌头舔天然水晶的`表面，也有冷而凉爽的感觉，假的水晶则无凉爽的感觉。
白羊座的项链和手链是什么2白羊座的专属项链
如火玛瑙项链
白羊向来就是一个比较爽朗的人，无论是对人对事，他们从来都不隐藏自己的内心，一直都是有什么说什么，就算是一些不登大雅之堂的话，他们也会不经大脑的说出来，白羊单纯简单的性格，佩戴一条如火的天然玛瑙，能很好的映衬出白羊女生率真简单而直接的性情。
用火的炙热来凸显白羊的率直坦诚，是一个绝佳的配饰。玛瑙是天然纯洁的一种玉石，没有任何的瑕疵，就如白羊一般纯洁，不被世俗所污染，如火的玛瑙又把白羊的率真表现出来，因此，把这条戴在白羊座身上，真的很合适哦。
白羊座喜欢的礼物有哪些
1、从星座特点选择
首先我们可以从星座的性格特点选择适合的礼物，简单来说白羊座的人比较热情、做事积极，因此对生活有很多好奇心、不太喜欢过于平凡、普遍的东西。
所以您就可以送一些比较有特色的东西给白羊哦!这样的礼物才可以满足羊儿哦。比如一些DIY的首饰品、关于白羊的东西、具有特别意义的幸运石、一场说走就走的旅行都很适合。
2、白羊座男生
白羊的男生做事雷厉风行、比较喜欢挑战、冒险、刺激的东西，因此对于收礼物也没有太多的要求。如果您不太了解他，但喜欢刺激的人一般都会比较喜欢运动、打游戏的，您就可以选则一些运动装备、野外生存工具、或者游戏装备送他哦。假如您觉得这些东西价钱太高，就可以选择一些精致、耐玩的工艺品送给他，不过要选择一些有奇妙、独特设计的哦。
3、白羊座女生
虽然白羊座的女生有时候行事方式比较大大咧咧，像个男生一样。但其实她只是比较单纯、内在也是比较“少女心”的。因此安康网推荐在送礼物的时候就不要选择一些比较“女汉子”才会使用的东西。应该选择一些比较可爱、有趣的东西，比如她喜欢的人物玩偶、手链、项链、一些比较有创意的小摆设或者冬天可以送可爱的围巾、手套等等也是不错的选择。
送给白羊座的礼物推荐
1、选择可刻字的礼物
是一种带有“专属”含义的礼物，适用于送给好朋友和恋人，这种礼物会显得您很重视双方而关系。比如钱包、钢笔、梳子、手链、吊坠、戒指、打火机、发簪、U盘等都是不错的选择呢!
2、新奇礼物
上文中已经提到过白羊其实也是好奇心比较重的一类人，因此新鲜奇特的礼物也是比较适合他们的。像是发泄球、减压球就特适合这种偶尔暴脾气的星座还有比如星座变色杯，创意车模、星座手链、写字马克杯或是发声钥匙扣等等也可以。当然奇特的礼物还有很多，您也可以在网络再找找哦。
3、浪漫礼物
这个比较适合情侣或者单恋的人选择，比如一些投影灯、香味灯、爱情存折、情书或一顿浪漫晚餐也是比较适合的。
4、DIY的礼物
送给白羊自己亲手做的礼物，既可以表达您的心意、也可以让白羊知道他在你心里的重要性。比如手工模型、DIY相册、DIY蛋糕、DIY纪念册、DIY围巾、拼装模型等等!
白羊座的项链和手链是什么31、水瓶座
水瓶座专属法手链是Tiffany Co.的经典款哦！一颗小红爱心配上银色小银珠，利落的风格干净洒脱。
2、白羊座
白羊座专属法手链是草莓水晶，简约的设计与白羊座的潇洒利落相呼应。这也很适合做为闺蜜之间的小饰品，时尚百搭潮流时尚哦！
3、双鱼座
双鱼座专属法手链是五芒星水晶设计哦！双鱼座的甜美简约让人眼前一亮，炫彩圆珠搭配星星更显梦幻，就让这青春靓丽的手串打造出 你的少女气质吧！
4、金牛座
金牛座专属法手链是choker风哦！炎炎夏日，一款性冷淡风设计的手链应该会带来不一样的清爽哦！小圆片与链条的双层碰撞，个性又简约，这手链的时尚风真的超级适合金牛座的呢！
5、巨蟹座
巨蟹座专属法手链绿黄相间，有着一片小金叶子呢！巨蟹座就很适合一些比较复古的东西。
6、处女座
处女座本身就皮肤白皙，圆润的手上不管佩戴什么都很漂亮。处女座专属法手链就是红色石榴石哦！听说石榴石还有活血养颜的功能哩！
7、双子座
双子座专属法手链是小雏菊饰品呢！听说小雏菊的花语是暗恋——深***在心底的爱恋，清新的花朵即使在世俗的尘埃里也可以有着自己的冰清玉洁。
8、狮子座
狮子座专属法手链一改以往的霸气，反倒变得清新可人。只是这天然玛瑙贵气非凡，隐隐还是能透出狮子座尊贵的身份呢！
9、天秤座
天秤座专属法手链是双层珍珠叠戴的设计。正所谓时光未央、岁月静好，颗颗小珍珠错落点缀，衬出了天秤座的恬静美好。
10、天蝎座
天蝎座专属法手链是施华洛世奇的款呢！金的看上去就神神秘秘的，艳气逼人。
11、摩羯座
摩羯座专属法手链是弧形的森系手链呢！摩羯座的风格就是干净又素雅，温婉又娴静，平时也可以戴着上班哦！
12、射手座
射手座专属法手链是小兔子的珐琅款。这款的森林风带给你清新的气质，有没有嗅到兔子的气息和花草的芬芳呢？
一、先说喜欢和她聊天
遇到女生这样的说法，就不要先正面去回应她，这样会让你陷入被动的局面。你要争取交谈的主动权，可以先“王顾左右而言他”，就捡好的话说，你可以说喜欢和她聊天，以前和其他女生聊天都没有产生这么愉快的感觉，这样说的目的是消除她的负面情绪。然后，再转话锋。
二、对女生抱以歉意，希望获得谅解。
你可以说，就是因为太喜欢和她聊了，有时候过于随意，没有注意用词和表达方式，或是只顾自己说话，忽略了她的感受，最后说声对不起，以后会注意的，希望你能原谅。
三、既然女生已经提出了意见，今后一定要改正自己的聊天方式
上面的方法是治标，治本还是要认真总结自己说话方式的欠缺处，并努力改掉不好的交淡习惯。
你提到过父母是很情绪化的人，喜欢对你发脾气，喜欢对你做一些无必要的指责，对你产生一些攻击，让你感受到生活地十分压抑和无助，抱抱你，就想象有一个人在温柔地抱着你一样。你提到过，因为跟父母的相处模式是一个打压，一个忍受，导致你跟他人的交流模式也是一种敢怒不敢言的状态，就算对方不像你父母一样的行为，你也不敢表达自己的观点。
我提一个小建议：尝试与父母进行课题分离，即对于父母的打压，你尝试分辨什么是对方的情绪化发泄，什么是自己的原因，不能一概而论，认为父母说的都是正确的。你需要明白，父母的情绪化发泄，是一种心理现象，即踢猫效应：指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。
其次，在父母情绪化发泄时，尝试表达自己的感受，跟对方描述自己的想法，倘若对方仍然坚持这样子做，尝试一只耳朵进，一只耳朵出，或者去向外寻找帮助，尝试把坏情绪发泄，可以通过运动，跑步，画画，，冥想等方式发泄。
你需要明白的是：做自己最重要，别人并不是父母，你不必要跟别人相处也小心翼翼。你可以阅读相关书籍来改善自己的人际关系。你要相信，自己会变得越来越好，自己的情况也会朝着较好的方向前进！
