扳手腕拉伤的最快恢复方法是啥

掰手腕如果用力过猛的话会导致手腕韧带拉伤、肌肉拉伤甚至骨裂、骨折等情况的发生。韧带拉伤骨与骨之间连接的弹性组织的损伤，伤后会表现出疼痛以及关节不稳定，关节无法充分活动甚至有搓动感，就像是卡住了的感觉。而肌肉拉伤同样表现为疼痛，关节活动度一般尚可，但可有因疼痛而不敢活动的情况，此外还可能在皮下摸到肿大的肌肉组织。骨裂的症状与肌肉拉及其类似，往往需要影像学检查才可鉴别。骨折的症状最为明显，表现为疼痛，畸形、活动有骨擦感等。无论出现哪种情况，都应该立即停止手部的活动，如果症状较轻可早期采用冰袋冷敷以缓解症状，肿胀明显的话可以绷带适度加压以减轻肿胀，但力度要适中防止出现血液不畅，切记急性期内不能采用热敷，这会加重肿胀及疼痛，还可口服活血化瘀的药物及局部应用云南白药等，但是如果长时间症状仍不缓解甚至加重的话，那么就要去医院检查了，明确是那种损伤后针对治疗。如果出现骨折的表现那就不要犹豫了，现场立即保护好伤处，切记不要随意活动骨折处，以免损伤血管神经。在保护好伤处的情况下立即送医治疗。

掰手腕会面临很多风险，容易使腕部肌肉拉伤，也容易发生骨。

女生团建掰手腕，上臂被扭断

很多企业都非常重视团建活动，因为团建活动可以培养团队精神，使企业员工有一种凝聚力。

很多人都发愁团建时要举行什么样的活动才能够提升团队氛围呢？

最近，一家企业在进行团建活动时，有女生参加掰腕活动，结果上臂当场被扭断，需要去医院做手术。

医生给这名女生做了紧急处理，做手术之前要先消肿，消肿就得几天时间，不能工作，这是多么遗憾的一件事。

女生也感到很后悔，本来是和朋友开玩笑，进行掰腕子比赛，没想到就出了意外，因此，开玩笑，一定要谨慎，要量力而行，千万不能逞强。

掰手腕容易造成肌肉拉伤

我记得小时候经常喜欢玩掰手腕的游戏，那时候争强好胜，总是喜欢赢过对方，于是拼尽全力去掰手腕。

在参加掰手腕这个游戏时，有的朋友就发生了意外，突然觉得手特别疼，就可能造成肌肉拉伤。

肌肉拉伤会造成手部肿胀，不能工作，不能写字，这是多么痛苦的一件事啊。

我认识的两个朋友，喝完酒后就要进行掰手腕比赛，两个人较起劲来，非要比出高低胜负，结果一个朋友就造成了肌肉拉伤。

这位朋友休息了好多天，才恢复健康，真是非常可怜啊。

掰手腕容易造成腕部骨折

两个人非要比赛，非要较真，非要分出个胜负来，内心就是不服气对方，想要赢了对方。

这两位朋友因为好胜心太强，所以导致用力过猛，造成其中一方腕部骨折，另一方也感到很愧疚。

本来是想玩游戏，结果就改变了初心，变成了争强好胜，导致腕部骨折，这又是图什么？

结语

游戏就是游戏，千万别当真，否则会害自己受伤。

掰腕子比赛讲究技巧，只要掌握了技巧，就会赢。

参加掰腕子比赛时，要保持好心态，友谊第一，比赛第二。

不少人训练都出现肌肉拉伤，出现腹部和背部的疼痛，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 所以每次训练一定要有足够的时间热身，并且，注意自我保护，下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法，希望大家训练时，避免受伤，受伤后都有效的尽快恢复。 (一)休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 (三)不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 (四)绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 (五)促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 (六)轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 (七)按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 (八)热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 (九)冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 最后，对于一般的肌肉拉伤，最好是针灸治疗，效果会比较好。恢复得快，不会有什么后遗症。还有，看拉伤是否出血，如果没有，则可以热敷，同时，用点扶他林，有比较好的止痛效果。如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药，对伤处擦红花油，不妨减小运动时间及强度，便可早日恢复。

您这是肌肉拉伤没彻底治好留下的后遗症呢！

* 用1：25的老陈醋与45°左右温水浸泡并大力按摩局部

* 保护不要受凉

* 坚决避免突然式的爆发力——像掰手腕那样的动作——以免总是刺激伤部——至少在伤好前

* 加强锻炼伤部附近的所有肌肉——不管是主动发力的肌肉还是帮助维护平衡的肌肉——您这是陈旧老伤，只要在锻炼大力前充分做好热身（尤其是伤部）和柔韧拉伸，就不会有麻烦

* 坚持——耐心坚持

您是跟人掰手腕受伤的，那么相信您是一个比较喜欢运动和敢于进取的男人

所以

在追求进步和绽放自我价值的同时，也需要像上面说的那样爱护自己的健康！

希望能对您有所帮助

祝您早日解决困扰

谢谢

很多人都不知道掰手腕其实是一个技术活，并没有大家想象中那么简单。

以为两个人坐在一块比较一下力气就可以了，在个过程中有很多事情需要注意，否则的话将会造成很多的风险以及严重的后果。

掰手腕时，肱骨髁承受的是一种折的力量，医学上称为剪切力。如果掰手腕时，使力的方向和姿势不对，很容易造成骨折。

就比如女生团建掰手腕，手臂居然被掰断了，这种情况就是由于对自己的身体状况没有清醒的认知，贸然进行没有准备的高强度运动。

掰手腕是个技术活，我觉得大家可以从以下几方面来认清楚它所存在地风险。

首先相对于男生来说，女生的骨骼一般都比较脆弱，很容易在外力的情况下产生挤压，要知道，力的作用都是相互的，你给别人多大的力气，对方都会给予返还。

这位女生很明显没有衡量自己的实力，就贸然和别人比较力气，也不对手肘采取任何保护措施，其中风险可见一斑。

其次掰手腕很容易造成肌肉拉伤。

这种情况一般多见于不经常运动的人，如果突然运动的话，应该提前进行一些热身运动，特别是在冬天的时候，受到天气的影响，骨骼此时处于一个干脆的状况，掰手腕时两人势均力敌，脆弱的骨头受到挤压，就会被对方爆发出来的力量给损伤，严重影响到自己的身体健康。

最后呢，还是提醒大家量力而行。

如果你的力气不是很大的话，建议不要和别人比掰手腕，没有必要拿这个进行攀比，每个人都有自己的优势和劣势。

当然如果你对自己有足够的信心，那么建议你掰手腕的时候提前做好热身运动，避免在掰手腕的过程中遭受猛烈的用力，而对手臂产生较大的影响。

合理的保护自己才是正确的生活方式。

掰手腕也是在日常生活中很多年轻人喜欢做的娱乐活动。而有一个女生她在公司组织团建的时候和同事掰手腕，但是没有想到她的胳膊上臂竟然被扭断了，而且她喜欢锻炼的那类人，经常会锻炼，而且还练出了马甲线，没有想到自己的骨头会直接被掰断，医生对她进行诊断，然后也发现出现了粉碎性的骨折现象，目前已经用钢板固定了，掰手腕他是存在着一定的风险的，姿势不正确或者是过于用力的话都会出现一些意外的情况。

准备工作做的不够的话掰手腕容易导致骨折

其实掰手腕的危害是十分多的，而其中有一个非常明显的表现就是骨折，在日常生活中我们可以发现很多人掰手腕都是把自己的手给掰骨折了，其实除了造成骨折之外还会对神经产生影响，因为在你的手的附近有一个神经。这个神经受伤之后就导致你的手腕或手指出现疼痛的现象，还会对你的腕关节造成损伤，另外就是如果在掰手腕的时候掰的用力过度的话就会造成肌肉拉伤的现象。

掰手腕并不只是依靠手臂上的力量

在日常生活中掰手腕的时候，有一些人想出其不意然后赢了对方，所以在对方没有准备好的时候他可能就突然用力，然后把对方的手往下掰，在这样的情况下就容易造成对方的手出现骨折。然后另外一方面就是很多人在掰手腕的时候只是依靠自己手臂上面的力量，其实手臂上的力量只是一个支撑的作用，它要用到全身的肌肉参与，像你的背部力量，还有腿部的力量都要发力，在这样的情况下才是正确的掰手腕方式。

在日常生活中大家在掰手腕的时候一定要多注意，同时这本来就是一个游戏，不要太在意输赢，不要拼了命，然后去掰最后对自己的身体会造成一定的影响。

我觉得掰手腕最重要的是手臂上的力量，劲儿用不好就会造成手臂骨折。

因为我们的手臂其实不能承受太多横向的力量，所以掰手腕这个运动最好是专业的运动员来做，正常人还是去锻炼身体就可以了，不要去跟大家逞强来比较掰手腕，它是会有一定的风险的。

这件事是怎么回事呢？

近期上海的一名女子在团建中掰手腕受伤，被认定为右臂上端粉碎性骨折，被掰伤手腕的女士表示自己其实经常锻炼，对自己的骨头突然被掰断感到很意外，从掰弯的视频中，我们可以看出女子在掰弯过程中一下咔嚓的声响，手臂就被折断，送往医院后，医生也说手臂像钟摆一样会晃来晃去，骨头下面已经扭得开花了，女孩子看起来并不是很瘦弱，个子也不矮，她也经常锻炼，在比赛过程中可能是女子还没准备好，对方一上来一用劲儿就把他的胳膊给压了下来，压下来之后连着身体就一起倒过去了。

不是所有运动都适合我们。

其实在我们日常锻炼中，不是所有的运动都适合你，其实选择正确的运动是非常重要的，要结合自己身体的具体情况，找到适合你锻炼的运动，每个人的体质不同，擅长的运动也是大不一样，如果身体上有某个关节器官比较脆弱，但是我们做的运动会大幅度的使用脆弱的器官，那就会造成本身就不太良好的身体状况更加恶劣，所以我们的运动一定要选择适合自己的。

这件事给我们的启发。

运动也是有一定风险的，在做任何运动之前都要进行热身锻炼，而且要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，而不是为了一时的比赛逞强，反而伤害到我们的身体，锻炼的意义在于加强我们的身体素质，而不是伤害到我们自身。

分三种情况进行分析诊断：

（1）

如果活动受限，手腕不能做出正常情况下能做出来的弯转动作，可怀疑骨骼受伤，应到医院骨科拍个X光片，并治疗。不过这种可能性很小。

（2）

如果手腕弯转正常，只是做某一个动作时痛疼严重，可怀疑是筋腱损伤，应到医院的外科诊治。这种情况的概率中等。

（3）

根据你的叙述分析，

最大的可能性是轻微的肌肉拉伤，并有毛细血管破裂，建议从受伤的第三天开始每天多次对发紫肿胀处热敷，一周可基本痊愈。

问题分析：

您好。结合你所描述的情况结合您现在的症状来看。要考虑可能是肌肉拉伤所导致的症状。

意见建议：

建议您要休息。另外局部肿胀疼痛的部位可以涂擦点扶他林或者正骨水按揉治疗。如果症状一直不能缓解的话去做个磁共振检查看看（排除一下肌肉有没有撕裂的情况）。