在班上扳手腕无敌是一种什么体验

天气越来越暖和，大家彼此之间也越来越熟悉。

夏忆现在每天都和喇叭一起上下学。高中一个月才放一次假，所以不放假的周末有时妈妈会带弟弟妹妹回老家。

夏忆这时还会被喇叭“强行”带到她家和她一起睡。因为夏忆性格安静成绩又好，喇叭的爸妈都特别喜欢她，也希望自己那调皮的女儿能多交一些跟夏忆一样的朋友。

回到学校，夏忆逐渐熟悉了班里的同学，也完全适应了学习的节奏。最让夏忆开心的是，她和后面那个叫盛天的男生沟通也越来越多，彼此越来越了解。

喇叭就坐在跟夏忆一排的中间位置，和夏忆隔着三个同学。她是个充满活力的女孩，大大咧咧的跟个男孩子似的，所以很快就和班里同学打成一片，和班里男生都快成了好哥们。

夏忆很羡慕喇叭开朗，无拘无束的性格，她可以肆意的表达自己的喜怒哀乐。而夏忆却跟她恰恰相反，她最擅长隐藏自己的情绪，像一只把头埋进沙子里的鸵鸟，小心翼翼地保护自己那颗已经不堪一击的心。

坐在夏忆前面的是一个叫申静的女生，说话的时候声音很轻，语速很慢，给人一种软绵绵的感觉。她的地理政治非常不错，夏忆遇到不懂得经常问她。女生在一起就喜欢聊些八卦什么的，每次聊到恋爱之类的她甚至都会羞红了脸。后来夏忆就经常那这个逗她。

有一次课间，夏忆问完申静一道关于地球时区的地理题后就开始聊些其它的。申静告诉夏忆她的力气特别的大，从小到大和同龄人掰手腕还没输过。夏忆问她和男生掰手腕也没输过吗？她说是的。

夏忆觉得申静在吹牛，有点不相信她。申静虽然个头在女生中算高的，身材正常，可是再怎么说毕竟是女生，在力量方面怎么可能跟男生想比呢？于是她决定自己先试试。

准备好后不到一秒钟夏忆就被火速KO。夏忆有些不甘心，嘟囔着自己刚才没做好准备。申静笑着说那就再来一次，结果后来试了四五次，最后一次夏忆直接耍赖用两只手。周围的女生和夏忆一样，都被申静速战速决。

那天晚自习期间，夏忆就跟后面的盛天，还有他那个有点小才华还会算命的同桌王沥楠说起今天和申静掰手腕的事，绘声绘色的描述了申静的力大无穷。盛天说跟男生比肯定是不行的。夏忆觉得申静之前应该是赢过男生的，不然不会自说大话。盛天的那个会算命的同桌听了立马让夏忆传话，问申静下晚自习要不要和他比比。

申静居然开心地答应了。

晚自习结束后班里还会有一些人留下来继续学习，或者是做作业。那天，夏忆和自己的朋友都留了下来，他们即将要观看一场精彩的掰手腕“大赛”。门口还专门有人放哨，担心班主任杀个回马枪。

第一个和申静比拼的就是盛天的同桌王沥楠。他们持续了大概二十秒不到，申静就轻松获胜，只留下王沥楠惊讶的张开的嘴。女生们非常的兴奋，都在那起哄损男生。男生自然不服气，接下来又一个上场了，虽然比高高瘦瘦的王沥楠胖一点，但是也只是坚持了半分钟左右就被打败。这下子大家都佩服起申静，立马“少女力士”这个称号就出来了。只到最后班级里最有重量级的男生登场才打败了申静。

小小的掰手腕比赛给乏味的高中生活增添了一丝丝活力。比赛过程中不少人也开始互相比试起来。不用想，夏忆肯定是最弱的那类。

最后当教室里只剩下六七个人的时候，盛天突然走到夏忆身边，问她“你要不要跟我试试？”

“啊！我现在一个女生都没赢过，怎么可能比得过你？”

“你先试试嘛，说不定就赢了呢！”

“你可得手下留情，大侠。”

说完盛天把他桌子上的书搬到一遍腾出位置，他把格子衬衫的袖子挽到胳膊上，伸出胳膊来放到课桌上。

他的手掌好大，手上的骨骼好清晰。他的手就那么半张开着，等着夏忆的手放进去。

突然，莫名其妙的，夏忆的心就开始扑通扑通地像小鹿一样乱跳。她尽量克制自己有点激动的心情开始了这场实力悬殊的比赛。

盛天宽大瘦峋的手掌一下子就握住，可以说包住夏忆的手，夏忆愣了一会，立马开始拼尽全力压倒盛天的手腕。可是无论夏忆怎么使劲，盛天的手腕纹丝不动。看着夏忆发出“咦”的拖长音，因用力缩在一起的面部表情，盛天嘴角不自觉地上扬起来。

此刻的他希望这场比赛永远不要结束，希望自己能永远握住眼前这个女生的手。

夏忆很快放弃努力，恢复了自己的面部表情抬起头来准备认输。就在抬头那一瞬间，目光正好和盛天那双一直看着自己的双眸对上。夏忆不知道盛天看了自己多久，只知道自己的视线从那刻就没离开过他。

此刻周围的世界在他们心里仿佛静止了一般，虽然只有短短几十秒，但是仿佛一个世纪那么漫长。夏忆还感觉到盛天着她的手似乎又握紧了一点，还能感觉的到手心好像已经微微出了点汗。

这时喇叭突然走了过来，说了一句“你们还要握到什么时候？”

夏忆和盛天立马松开了手。

晚上回去的路上，喇叭一路感叹申静的力大无穷，兴奋地重绘当时激烈的场景。夏忆此时的脑海里却一直像在放电影一样回放着和盛天手握在一起的情景，那感觉是前所未有的。

夏忆此时庆幸现在是晚上，不然自己泛红的脸肯定会被喇叭发现。

那个晚上，那片星空下，午夜十二点已经过去，小镇还有两个未眠人。

第一章 为什么我不是公主小妹

在生活、工作和学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是我帮大家整理的难忘的一场比赛作文范文（精选8篇），欢迎阅读与收藏。

想起那一年，那一场比赛，一幕幕挥洒汗水的画面，都不自觉浮在脑海中。"砰！"刺耳的枪声回绕整个校园，也揭开四年级班际接力赛的序幕。

担任先锋的起跑者随即冲刺，各式各样的叫喊声此起彼落，转眼间便轮到我，一边听着加油声，一边做好接棒的姿势，回头一看，最先映入眼帘的竟是穿着亮绿色背心的同班同学，看着他手中的棒子已经要交给我了，我迈开步伐，想藉由“助跑”助自己一臂之力。虽然只有短短一百米，但是团结力量大，为了替班上守住去年的冠军宝座，每个人使出九牛二虎之力，尽自己最大的力量，完成两千米的接力。

当比赛结束哨音响起，原本高昂的场面，顿时在那一刻变的鸦雀无声，但马上，有的班在欢呼，有的班却在叹气。而我们班有人表情落寞，有人面带笑容。

然而，我们也只是一组中的"第二名"而已，于是大家又急忙跑去裁判老师身旁，只见他笑了笑，说了几个字。

原来，我们班是货真价实的第二名，我的心不知该高兴，还是要难过。正当我在苦恼的时候，一场争执点醒了我。“还不都是你！”“自己没有跑还说别人！”……打钟后，老师为他们平息战争，并说：“我们获得了荣誉，就不该抱怨，下次在努力，一定能更好！”

看着黑板上挂着"年级接力第二名"的奖状。虽然内疚自己没达到老师的期许，但不该抱怨身旁的任何人。

我笑了！因为这次比赛让我了解：胜不骄；败不馁。获得成功的人不骄傲，才能更上一层楼；不因失败而气馁的人，才能进步！

在我记忆的沙滩，有许多金色的小贝壳，今天我就选择其中的一只呈现给你。那就是在那节作文课上的一次有趣的掰手腕比赛。

那天，在作文课上，黄老师向我们宣布了一个令人振奋的消息：“今天晚上的作文课我们举办一次掰手腕比赛！”“耶！”我们欢呼起来。

比赛的规则是这样的：两人一组，采取三局两胜的方法，一对一进行掰手腕比赛。获胜的同学可以获得一根棒棒糖的奖励。

可是一听到“掰手腕”三个字，我们女生的脸僵了起来。在所有人当中，论力气，肯定是男生的优势。“第一组，黄鹃对冯宇翔！”我们所有人不仅没有为身为女生的黄鹃感到担心，反而还为冯宇翔捏了一把汗。别看黄鹃比较瘦，可是黄鹃的力气，可不是一般人能比的。“冯宇翔他死定了。”我幸灾乐祸地想。“比赛开始！”只见黄鹃自信满满，没有丝毫的慌张，她不紧不慢地用力，找准机会就立刻把对方迅速扳下去。相对于黄鹃的从容，冯宇翔这边可是有点儿狼狈不堪了，他的脸涨得透红，额头上冒出了豆大的汗珠，牙齿咬得咯咯直响。冯宇翔用尽了吃奶的力气，用力地扳，可黄鹃的手却依然纹丝不动。黄鹃的.怪力让冯宇翔不得不大口大口地喘着气。黄鹃看见冯宇翔懈怠，趁机把他的手又扳了下去。就这样，一名男生在一名女生的手里“光荣落败”。

“黄鹃，好样的！再来一局！”看见两方胜负已分明，我情不自禁地为黄鹃欢呼起来。黄老师沉思了一会儿，说：“好啊！这次换一个女生。嗯……你，郑楚雯，上！”“轰隆隆！”此时我的头上就像有五雷轰顶一般。不会吧？黄鹃的力气连男生都不容小觑，何况我一个小小的女生？我心里想。“我……？”“是啊！”黄老师不容分说就把我拉到桌子边，把我按在椅子上坐好。“别磨磨蹭蹭的了，就你了。”没等我反应过来，老师就说：“预备——”我愣了一下，只好硬着头皮摆好比赛的姿势。“开始！”随着黄老师的一声哨响，双方都开始同时用力。我用尽了全身的力气，方才能跟黄鹃保持僵持的局面。看见对方依然从容不迫的样子，我脸上的凝重更是强上了一分。半晌后，黄鹃终于有所动容，只见她不屑的哼了一声，接着力气突地变大，让我的手向下倾了一些。我咬紧牙关，竭尽全力，终于把手扳回来了一点点。黄鹃见我这副模样，又稍稍使劲儿。可这次无论我怎么用力，手都像被打了麻药似的，使不上劲。我知道，如果我稍稍有懈怠，那么输赢便成定局，所以我依然用着不小的力。时间一分一秒地过去了，可我们还在僵持着，双方的头上都布满了密密麻麻的汗珠。咦？黄鹃快撑不住了，哈哈，这次就让我来个力挽狂澜！我心里一阵窃喜，便开始用力。可黄鹃的手就像一块沉重的岩石，任凭你怎么使劲，依然纹丝不动。“呼哧呼哧——”此时的我已经筋疲力尽，不断地大口大口喘着粗气。可谁想到，就在我放松警惕时，黄鹃突然一用力，把我的手压了下去——我输了。

虽然我输给了黄鹃，但我输得光明、输得磊落！这场比赛让我明白了一个深刻的道理：坚持就是胜利。它不是在于一开始的力道如何，而是在于能不能持之以恒，这才是胜利的关键。

在小学六年的时光里，我参加过许许多多的比赛，其中使我印象最深的是五年级时的跳绳比赛。

有一天老师忽然对我们说：“最近学校要举行一场跳绳比赛，”我们听后非常的高兴，于是当天我就买了跳绳，到了第二天，我们终于开始练习跳绳了，开始老师教我们怎么跳，我们也跟着学，不一会儿就会跳一两个了，我非常的高兴，于是我发誓要跳更多，我就开始练习了，但是我最多才能跳十多个，正当我要放弃的时候，我想起了妈妈说的一句话，那就是：“做事要坚持不懈，不能半途而废，”而且我还发过誓，我就开始练习了，经过长期的努力，我终于能跳的几十个了。

过了几个星期后比赛就要开始了，老师也开始选人了，但我没有被选上。因为我跳的还是很少，比赛当天，我们几个班的人来到操场上就开始比赛了，参赛的人在中间没有参赛的人则站在一边为他们加油，终于比赛结束了，我们班获得了第一名，学校还颁发了奖状，我们非常的高兴。

这次跳绳比赛，虽然我没参加，但我努力了，我体会到了别人取得成绩是要付出更多努力。这次比赛，我久久不能忘怀！

周六，乒乓球张教练带我们回神木参加一场乒乓球比赛。经过一小时多的长途跋涉，我们来到了目的地，下了车来到打乒乓球的赛场。

一进门，迎面站着一排威风凛凛的大哥哥们，排成一行整整齐齐的站在我们面前，听张教练说：“这就是我们的对手”。看着他们我的心里有了一丝胆怯。按照张教练安排先派我们中最厉害的上阵，希望他的胜利带给我们信心，可是没想到他竟然输了比赛，张教练也有点心慌，只好派出我们中的第二个学员出战。但没想到又败了下来，张教练看着剩下的我们几个说：“没关系，就当锻炼。”

我看着队友一个一个落败，心里很是不安，不一会儿，轮到我了，只见我的对手比我高出了一个头，身体魁梧，他看见我哈哈大笑，顿时我一点信心都没有了，张教练也是低着头站在边上。一开场我就连输三球，虽然场边队友在边上给我加油鼓励，但是我还是没有信心，一直处于被动，又输了几颗球，我就彻底失望了，很快输掉了第一局。

第二局开始了，看着那胖子对我不屑一顾，我很生气，静下来想一想他老利用上旋球，让我打高，然后扣过来。教练教过我只要反搓一下，球一直旋转，对手扣球时失败几率会大大增加。于是我利用他这一弱点赢得了第二场的胜利，第三局对手也发现了这个弱点和我对打时，不再扣了，但是因为它太胖，体力明显不支，虽然打得艰难，但最终还是我赢得了比赛的胜利。这时我看见张教练脸上也露出笑脸，我高兴的跳了起来。

这真是令我难忘的一场比赛。它让我明白做什么事情都要动脑筋，更不能胆怯，只有勇敢面对也是会看到胜利的曙光。

天气万里无云，明媚，我的是心血澎湃，热血沸腾，因为我们小白杨班要举行一次。

我作为其中一员，今天早上早早地来到了赛场上做赛前热身活动，热身刚做了一半，我们队的队友就都到来了，大一起共同齐喊加油相互打气后，我们就一起做热身运动。这时比赛也准备开始了，啦啦队也准备好了，双方队员也准备就绪，只听嘟的一声，比赛开始，双方队员都在激烈的抢着球，啦啦队也齐声呐喊加油，突然，一个球，进了！啦啦队欢呼了起了，啊，原来是山东高速队的崔队长投的呀！为什么这个队叫山东高速呢，原来是崔队长非常想让山东高速男篮赢得比赛，所以，就取了这个名字。

比赛进行到了白热化，双方球员都在卖力的拼搏着，我也在的奔跑抢夺着，这时对方球员崔梓瑞又进球了，现在比分是4：0了，我们雄鹰队还没有得分，我正在焦急的想着呢，突然看到崔梓瑞正躺在地上保护着球，双方都在地上激烈的拼抢，这时，裁判一声哨响，上半场比赛结束了。

激烈的下半场比赛开始了，崔队长一个带球过人、三步上篮，就把球投了上去，只见球在篮筐上转了一圈，竟奇迹般的进了，对方的啦啦队欢呼起来了，我们雄鹰队也不甘示弱，在对方球员的拦截下终于，我们雄鹰队施队长也投进了一个球，太棒啦，我们终于得分了，我们的啦啦队格外的卖力呐喊助威加油，接着，王子睿不顾后面有多少人追赶，不顾一切的奋力一跳，球进了！山东高速队又轻松的获得了两分。离比赛结束越来越近，我们的队员依旧不，努力的拼搏着。

比赛结束了，比分是24：4，我们队输了，但是第一，比赛第二这句话也是比赛的重要一部分，我们小白杨班的篮球比赛是让我们永远不会忘记的一场比赛，虽然比赛输了，但我们了友谊。

7月13日，我早早来到了水墨秦淮书法班。你一定很奇怪，放暑假了为什么还要这么早就起床呢？因为我们要集中赶去南京奥体中心参加“江苏省未成年人才艺大赛”。

到了比赛地点，我发现来参赛的选手一个个谈笑风声、胸有成竹，看来大家都很放松。过了一会儿，比赛时间到了，工作人员把我们带进了赛场。不过我们的李老师好像很不放心，一会儿跑过来拉过你交代几句，一会儿拉过他交代几句......

比赛开始了，我们准备好纸墨，今天我要写的作品是楷书《陋室铭》，由于字数很多，我提醒自己一定要放慢速度，不能写错。正在我专心书写的时候，突然有一只手拍了我一下，我吓了一跳，扭头一看，原来是陈祖乐！只见他愁眉苦脸的小声的说：“张力尤，我写好了，我觉得我第一张写的不好，于是写了第二张，但第二张又写错了字，你觉得我交哪张好？”我说：“你最好是交第一张吧，李老师说过，你的作品字少，绝对不能写错。”说完我就继续写我的《陋室铭》了，正当我觉得就要大功告成时，突然我眼前一黑，原来，我的作品一共分五小块，妈妈帮我接纸时前面四块都接得很好，第五块也就是我写落款的一块她居然把纸贴倒了，在那一瞬间我急得满头大汗，不知道该怎么办是好，于是我只好悄悄地问陈祖乐，他说他也不知道怎么办，哎！没办法，马上比赛就要结束了，我只好将错就错，自己画了格子继续往下写。

出了赛场远远就看到了等候我的妈妈，当妈妈得知我一个字都没写错，但由于她接错纸可能影响我的比赛成绩时就自责不已，我大度的说：“没关系，人，都会犯错的。”“哎！都怪我，我买块豆腐一头撞死算了”。直到现在，如果你见到我妈妈提到我比赛的事她还会这样自责。

这真是一场惊险的、令人难忘的比赛。通过这次比赛，我明白了，比赛前不仅要准备充分，还要亲自检查比赛用品，才能保证有备无患。

20xx年10月18日的下午，我们五年级的所有同学，在学校的多功能厅进行了一次合唱比赛。这场比赛让我终身难忘。

那天，天空是那么晴朗，花朵是那么灿烂，树木仿佛也在对我们微笑，一切都是那么美好！好似在预祝我们取得好成绩呢！可我当时心里却是有些忐忑不安，像揣了个小兔子似地，七上八下，砰砰乱跳。看看别的同学，有的在若无其事地聊天：有的在反复地练习歌曲：有的在紧张地搓着手……

“请五四班的同学们做好上场准备！”报幕员报道到。我们便排好队伍，迈着整齐的步伐走上合唱台。我站在指定的位置上，紧张又激动地看着指挥。我的手偷偷地搓着裤子，同时手上也冒出了小汗珠，心也早已悬上来了，就怕自己唱错了。

音乐响起，我们先后唱了《少年先锋队队歌》和《我是一个兵》，完成《少年先锋队队歌》的演唱后，我们获得了一阵阵热烈的掌声，我这颗悬着的心才放松了下来。想起之前练习《我是一个兵》的时候，总有点小毛病，这时我心想：我这次能顺利唱好嘛？千万不要出错误呀！曲子再起的时候，我们齐刷刷地看向指挥，“我是一个兵，来自老百姓……”同学们激昂的演唱着，我心里默默地想，“太好了！没有一个人抢拍！唱着唱着，我不禁入迷了，仿佛自己就是一个小战士了！场下黑压压的一片人就好似自己的战友！我的紧张、惧怕，此时一并消失，轻松自然地完成了合唱！

最后，我们在这场合唱比赛中，取得了第三名的优异成绩！直到回到教室，我还感觉我们唱歌时响亮又动听的声音还在耳畔回响……

这场合唱比赛真的是令我很难忘啊！

今天，我走进教室，刚一坐下，老师就宣布，这节课我们举行一场比赛，是男生之间的对决。我一听，幸灾乐祸地笑了“：今天的课堂不一般啊，有得玩了，只要是有PK的环节不管是输和赢老师都会给每个人加很多分的，而且我不是男生，这样就无需费一点力气，只等着欣赏一场精彩无比的决斗吧！真是一举多得。”

我们正猜测活动的主题时，只见老师在黑板上静静地写下了“掰手腕”三个大字，转过身来对我们说：“你们两队各派一人做代表来参与比赛，要选力气大的，赢了的队加十分，输了的加五分。”我们听了，立刻手舞足蹈，激励地讨论起来。

我们队选了一位瘦小的男生，老师不禁怀疑起来，说：“他这么瘦小，像一根酸菜似的，选他没问题吗？”我们自信满满，因为咱们的瘦子黄梓轩同学已经跟大家透底了，别看他瘦，可是瘦得很有力量的，扳手腕比赛还从来就没输过的呢，于是咱们的组员嘴里一边说着没问题，一边带着藐视的心情观看对方的人选。对方也选了一位“小矮人”——杨杰睿。两个瘦子一上台就互相朝对方瞪着双眼，瞧，这架势，是要打架啊！

老师搬出了一张桌子，我队的黄梓轩提了提裤子，挽了挽衣袖。做好了万全的准备，磨拳擦掌，跃跃欲试。杨杰睿也迫不及待了，双方趴在桌子上，用眼睛瞪着对方，两只手握在一起，“预备，开始！”老师喊完口令后立刻躲得远远的，生怕他们用力过猛，伤着自己。

当两个人的拳头刚一握在一起时就都使尽了浑身的劲放在手臂上，不一会儿的功夫黄梓轩满脸憋得通红，像一只煮熟的皮皮虾，更像一个喝醉了的酒鬼。而杨杰睿则死死地咬住牙齿，眼睛一眨也不眨地盯着自己的拳头，生怕出一点儿疏漏。两队互相僵持了好一会儿。突然，黄梓轩用尽全力，喊了一声“啊”，一下就把杨杰睿的手推向桌面，而杨杰睿不服输，一直在坚持。终于，杨杰睿的力气慢慢地被耗尽，黄梓轩胜利了，我们高兴地蹦了起来，庆祝着这小小的胜利。

今天真是一堂特别又有趣的课。

掰手腕如何获胜

掰手腕如何获胜，掰手腕可以说是男人力量之间的较量了，很多时候男人们在较量的时候都会选择掰手腕，其实掰手腕要想获胜是有一定技巧的，下面我整理了掰手腕如何获胜方法。

心理关，不以壮弱论成败

不管对方体积大小，要坚信自己一定会赢，看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。

过心理关得先仔细观察，只要他不是你这个人的两倍，那么至少会有40%的胜算，反之，也不要看对方比你弱小，就轻视别人，说不定你就成纸老虎。

手腕关，锻炼腕力需方法

手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕极致君推荐一些方法。

先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。

有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。

面向健身房里常见的高拉力器坐下，膝部抵在固定轴下，双手掌心相对握住抓柄：吸气，下拉手柄，使其贴近胸部，挺胸，上身稍后倾斜，动作完成后呼气。

倘若你真的只想做个安静的美男子的话，腕弯举也可以帮你在握手时不动声色的告诉对方谁才是软柿子。

坐姿，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。

掰手腕要量力而行，不可操之过急，一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断，一定不能逞一时之气。

技巧关，首要关键在拇指

技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。

根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。

不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

此外，在酒吧里，很多人会说“你压腕子啦”，其实这只是他们不懂规则，压腕子实际上是正经比赛里的开始动作之一，它可以让你牺牲一些力量换取一点杠杆上的优势，压腕的动作只适合开始使用，如果在决战时仍然压腕就不理智了。

真正的作弊实际上是你很难发现的，中医告诉我们，我们的手上有很多穴位，如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋，或者指骨之间的关节，再配合死扣虎口这一招，不到15秒，他就麻了，这才叫作弊。

爆发力越强，优势自然越大。从比赛视频来看，除非你想增加观赏性，如果你力量占优势，那拖得越久就对你越没好处，因此送你四个字速战速决。

1、 刚开始不用使出全力。很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。

2、充分运用手腕的.力量与巧劲。扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。

3、身体的重心要稳。就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

4、坚持一下。想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许就多坚持了那么一下，就赢得了最后的胜利。

1、将手掌向内卷曲，以削弱对手的手腕发力

摔跤比赛开始后，要集中精力削弱对手的手腕发力。这样做的方法是，慢慢地将手掌朝向你的脸，使你的手腕向你的肩膀方向转入。这将使对方的手腕向前弯曲，并将使你的握力变得更强，因为他们在努力保持握力。

如果你没有体力做这个动作，就把手腕伸直。

2、迅速出招，给强势的对手一个惊喜

如果你知道你的对手比你更强，比赛一开始就迅速做出出其不意的动作。将你的手掌向内卷曲，并试图在你的对手能够坚持他们的力量之前迫使他们的手臂向下。这可能会帮助你克服他们的力量。

请记住，如果你不成功，你可能很快就会把自己累死。要有一个策略！在手臂摔跤中，手的定位和技术比力量更重要。

3、如果你觉得自己输了，就让对手把自己累死

有时对方太强壮了，你无法正确使用你的技术。如果发生这种情况，把你的手腕往后放，让他们更难把你的手臂推下去。然后，保持你的姿势，直到他们疲惫不堪。当他们看起来很挣扎的时候，就把他们的手臂推下去 。

假装你觉得自己有信心会赢。你的对手不知道你感觉自己在输，看起来自信可能会让他们放弃。

4、一旦你的对手把自己弄得筋疲力尽，就进行一次 "顶翻"

当你的对手疲惫不堪时，将你的手拉近你的身体，以削弱对手的手臂，减少他们的杠杆作用。将你的手向上滑动，使你的手掌中心握住对手的手掌。然后，当你把他们的手推到桌面上时，把对方的手腕向后拉。他们的手掌应该向天花板旋转 。

这一招更多的是杠杆作用，而不是蛮力。对对手的手施加压力，会迫使其打开，使其更难使用肌肉。在进行 "顶卷 "时，你也可以将身体向后拉，将对手的手臂拉出更多。

5、如果你和你的对手实力相当，就用 "勾拳"。要 "勾拳"，就要把手腕向内卷曲

这将延长对手的手臂，但需要你投入大量的二头肌力量。向内倾斜，将你的身体（尤其是肩膀）定位在手臂上，并使你的身体和手臂靠近。当你把对手的手臂往下拉的时候，把对手拖向你[9]。

如果你的前臂力量、肱二头肌力量或两者都一样强壮，这种技术就很有用。你会迫使对手的手腕后退，给自己更大的杠杆作用。在整个比赛中保持手腕的接触，这样力量就会通过手腕而不是手来传递。

6、将对手的手强行按在桌面上，以赢得比赛

要想终结对手，请旋转你的身体，并将你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。这样一来，你就能将你的肩部力量和身体重量应用到对手的手上。继续拉，迫使他们的手趴在桌子上！

既然掰手腕输了，那么，你的力气就不够大……

关键问题是，你的手腕力气不足！

这跟喝不喝母乳没关系。

这跟你后天锻炼有关系！

如果你不去锻炼相关肌肉群的话，喝琼脂玉液也白费！

掰手腕秘诀技巧，掰手腕时，前臂与上臂之间V型的角度尽量小一些，同时手腕要稍微的弯曲，往手掌的方向扣。还有一种叫抢腕，就是在进行的时候，腕部开始的一瞬间比对方先向内压，抢占优势。在掰手腕的时候，姿势非常的重要，腰要挺直，双腿要扎稳，两个肩膀要放开。对自己要有信心，不要感到吃力，就觉得可能会输，很多时候两个人在僵持时拼的是毅力，在对方放松时再进行发力，一击即中。

掰手腕比赛，不管是在民间还是在正式的赛场，都有扳手腕比赛，很多国家在国内都会进行比赛，然后在国与国之间进行国际比赛。很多国家专业的选手从小就会开始训练，他们是职业选手，专门靠扳手腕比赛吃饭。他们去各国进行比赛，靠这些奖金和赞助支付自己的训练和生活的费用，而且有些选手的邀请赛奖金非常的高。 他们会专门锻炼手的臂力、腕力等，这些职业的掰手腕比赛中，我们就可以看到这些职业选手，他们的小臂都非常的粗壮，而且上肢很强壮，手掌非常的饱满。 

掰手腕需注意的事项，这一种这是一种危险的游戏。这项运动有很多男性喜欢，而且场地设备没有要求，随时随地都可以进行比赛。他们觉得这是男子汉力量的象征，就来一场掰手腕比赛。在掰手腕时，如果使用的方向和姿势不对，很容易造成骨折。之前就有一个17岁的男孩和同学比赛扳手腕骨折进入医院。手臂很细或者大臂小臂很长的人都比较不适合这项腕力的运动，这些人容易导致手臂受伤。在参加这项比赛时，要估量一下自己和选手的差距。不要被别人的语言一刺激，就脑门一热就上去和别人比赛，有一部分人并不适合这种项目。