投篮手腕力量不够怎么办

1、新教师应该注意千万别体罚学生，有空多去听课，用尊敬的态度和老老师学习；

2、新教师在课堂上应该精气神十足，要把90%注意力放在学生身上，10%的注意力用有教学方案的实施上；

3、教师，以教育为生的职业。这个职业是人类社会最古老的职业之一。

扩展资料：

教师介绍：

2019年12月16日，教育部举办新闻发布会，教师工作司负责人指出，要注重日常管理，将师德师风要求融入教师管理各环节。将师德师风建设工作做在日常、严在日常，在教师的招聘引进、考核评价、日常监督与违规惩处等方面，严格师德师风要求，突出师德师风第一标准。

教师的角色不只是向学生传授某方面的课本知识，而是要根据学生的发展实际及教育目标、要求，在特定的环境中采用特定的教学方法，通过特定的途径来促进学生成长，教师这种角色是一种性质复杂的职业角色。一个人成长为这种角色需要经过复杂的、长期的学习过程。

参考资料来源：百度百科-教师

*** 正手击高球，许多朋友都不自觉的过多依赖大臂（或者说背阔肌收缩）发力，表现为击球动作瞬间肘关节的下拉，这样对击球的力量是有帮助，但缺点是击球点低了，一致性差了，落点控制范围小了（球不够尖），变化小了。正规的正手高点击球，在击球瞬间，肘关节应该是略向上扬起的，这在通过观看运动员完成正手击球后的动作照片是可以察觉到的，特别是在杀球完成后（附图）。 如何做到这点？其实很简单，这个动作的发力原理和动作要点跟我们平常比赛“拗手瓜”（普通话应该叫扳手腕吧？）的动作是基本相同的，只不过我们要求是举起手臂并握着球拍来完成罢了。

*** 练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录象当中从引拍到挥拍的整个动作练习，而是光指发力的那个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。最好用壁球拍代替羽球拍来练。 30---40次一组，每天5组。 这种练习主要是针对小臂手腕发力的，正手方向的练习时大臂无须夹紧头部，肘关节也无须特别伸直，大臂轴线跟躯干轴线的夹角约九十度，小臂和大臂夹角约九十度，连续快速挥拍，肩关节要放松，可用腰劲辅助发力，挥拍的方向可分为直线和斜线。头顶方向的练习大臂要靠近头部，把球拍举过头顶一侧，也要向直线和斜线两个方向挥拍，余要求同正手方向。

(丽然）有学员问及怎样才可以令球速加快？正规动作这样复杂，完成后球都落地了。这是因为大家没有或很少用到小臂手腕力和动作的摆动慢的原因。 首先要求击球时的一致性。打球时举拍、引拍的动作都是一样的，只是在接触球的一刹那手腕变向，改变出球的路线，小臂加上发力就行了（还有就是要注意拍面的正面和切面，尽量是正面的，只有变向吊球才是切面的）。这要多挥拍：正手和头顶分开来挥，正手侧身，右脚在后，举拍只练习小臂手腕的挥动，每一次都要用力、球拍握紧、速度要快，才可以练出效果，不必整个正规动作都完成的；头顶就左脚在后，挥时注意拍面是正面的，想象打对角（需要借些腰力）。 打球强调前点、高点击球，只要有机会就不要把点放低，肘关节的带动也挺重要，相信昨晚示范后会员们都初步明白了。只要挥拍时注意速度快，发力力量用90%左右，相信大家很快就可以提高的，不仅限于后场动作，接杀、平抽、网前推球都可以用到。（建议用壁球或网球拍挥效果最好） 还有就是可以多练习对练平高直线和劈对角，这些都是出球速度快的球路，也相当容易体会到发力的出处。 以前因为我力量不够，也是用大臂发力的，后来教练叫我改我都半信半疑，训练她就坐我后面，每打一球就提醒我一声“小臂！”，这样我才改过来了。

（闹闹球）玄铁，是不是如果会正确使用小臂手腕发力，就不应该产生肩轴处疼痛的问题，换句话说，如果打高点球时(后)肩部疼就说明发力有问题？

（玄铁）可以这么说，因为正确使用小臂手腕发力可以提高击球效果，同时也对肩关节的冲击减轻。但如果在击完球后没有顺势收拍和转身，仍然会对肩关节造成较大的冲击。好的技术动作，目的主要还是提高竞技效率，保护身体永远都是排第二位的。要保护身体应当在平时通过专项的练习来提高肌肉、关节、韧带的承受能力，使之适应技术动作的要求，而不是在做技术动作的时候就老是考虑如何保护身体。 例如上网的最后一步，左脚可以往前拖带一下，但这主要是为了辅助右脚发力让后撤更敏捷，而不是为了保护右脚，往前拖的时候还要注意重心不能拔高，在移动中若是重心起伏太大，会对移动速度影响很大的。看看李玄一的步法，他的脚真是非常的有力，上网很少用左脚拖带的，直接就可以蹬回去了，所以他的步法很快。孙俊的步法不算快，但他的意识非常好。拖带的动作多在女子比赛中见的多，因为它她们的肌肉不如男子发达。 同样，关于击球的正规手法，主要目的还是为了提高竞技效率，保护肩关节不是主要的目的。

（ET)最近看到《技术论坛》和广州欣然俱乐部里有一些帖子讨论手臂击球时的内旋和外旋，以及击球时小臂和手腕的使用方法，很受启发。 我自己也是打球十几年以后才发现尽管已经打球多年，自己感觉也相当不错了，可是自己小臂和手腕的动作力量仍然非常之差。那是从练习击打高远球4个分解动作发现的，当时为了做好4个分解动作，将它们分别一一练习时，竟然发现做第三个击球动作时，小臂挥动的动作不够快不会快，手腕无力向下发力压腕。别看这个动作说说容易，其实如果身体姿势不正确，手腕是没法发力的，这也就是书里常说的，手臂伸得太直了，手腕不能发力，可是，要尽量击到高点，又需要伸直手臂，我后来发现：当身体稍向左倾斜一点的时候，手臂不仅可以伸直而且不影响小臂和手腕发力，这也是为什么两脚站在地上打头顶球很不容易，而业余球员打高球常在头顶边上击球的缘故。其实练习打高远球的时候，只要做好左右脚的前后换脚动作，脚踝稍稍发力离地，身体稍向左边倾斜，这个时候伸直手臂击打头顶高球远球就不是很别扭了。当然要做好这个动作，脚下的动作也要快些，及时将身体位置调整到球的下方后再击球。还有一点值得注意的是，老师在教你的做动作时候都是双脚站在地上的，其实真的打球的瞬间，至少有一只脚需要离地，这样身体就会比较放松自然了。学生在学习的时候，往往注意手上的动作比较多，忽视了身体的配合，只有练习到一定的时候，能够身体各个部分的协调配合时，他才会觉得轻松，而这时的动作和他初学的时候已经大不一样了。常有人问为什么老师教的动作和他自己在场上打球时不大一样，我想这个道理可能就在这里吧。

(玄铁）这里又涉及到一个问题：很多朋友希望通过专项力量训练和改善击球方法以达到增加击球力量的目的，但效果却不明显。因为大家很容易忽略一个重要环节，就是快速放松的技巧。理想的肌肉应该象个弹簧，在做功以后，可以快速复原，为下次做功储备势能。但许多人只注意到用力，没有注意放松，结果手臂越打球越觉得紧，宛如灌铅。这关系到一个身体协调能力和肌肉群结构的问题，需要长期专门的锻炼，这就是为什么很多专业羽毛球运动员的块头并不是很大，肌肉也并不是很发达，却能比你做出更快、更有力的动作。

（丽然）其实只有击球时是用力的，其他的准备动作应该是放松舒展的，这样就能节省体力。打球到高水平应该学会节省体力，因为要有多拍准备，王莲香的动作就是如此，你可以找些她的录象看看，她的手法和步伐应该会让你有所感悟

*** （lauwell)我打了五六年的球,但是都没有什么大的提高,动作也不规范,现在改好像都来不及了,难道没有办法补救了?

(大傻）首先,对自己要有足够的信心,既然认识到自己在动作上的不足,下决心要改的话,给你一点点建议:

1、想扔掉五六年来的握拍挥拍习惯,要从分解挥拍练起,注意体会四个分解动作的每个环节。最好能对着镜子什么的练效果好一些。（好好看看玄铁斑竹的关于挥拍练习的帖子）

2、分解挥拍基本掌握后，将四个分解动作合并两个，分解动作一为一个，二三四为一个，空中最好吊一颗羽球做参照物，高度以正好打不到为好！借以调整击球点。

3、动作固定后，多练习高远球。新的一切将从这儿慢慢开始！

4、最重要的一点，改得效果好与不好都在这了，改动作期间绝对不许打球！残忍了点吧？呵呵！绝对不许打！！（大傻瞪着眼睛说）

（羽情）只要有信心和恒心，就能提高。关键是你有多想！

1、多看羽毛球录像和技术资料，反复模仿、练习和体会各种动作。 我觉得尤其要注意临摹专业选手的“架式和精神气”。先做到“整体 像”和“神似”，再不断求精，才能较快提高。

2、请高手(最好是专业的)指点。

3、模仿和练习时，一定要忘记自己不规范的动作。身体放松，注意力 放在正确动作上。开始时动作可慢点，熟练后可加快。

4、有条件的话，可录下自己的动作，再对比正确动作。 5、开始练习一个动作时，宁可打不中打不准(！)，或者宁可让练习比赛 输掉(！)，也要强迫自己有意识地做出规范的动作！！！

6、可分阶段纠正各个动作。 简单的道理是，与其一辈子做不出较规范的动作，使水平无法提高，而 享受不到更高的乐趣，不如下一段时间苦功(时间长短与你的悟性、努力 及运动能力有关：1--6个月？)。 一旦你能较自然地运用规范动作，一定会有飞速的提高。到时候，你将 能得到现在难以体会的乐趣。 大傻的第4点应该是指不打练习赛吧？这是正确的。一定要多做单个 动作练习(带球或不带球)，即使要赛，也要只注意动作，而不问输赢。

提醒一点，动作还包括步法和身形。

课文通过对人物的语言、神态、动作的描写，烘托出比赛紧张激烈的气氛。描写的语句富有童趣，颇能抓住孩子们的心。“胸有成竹”和“胜券在握”表现出两位比赛的孩子互不相让、不甘示弱，“呐喊助威”“欢声雷动”有体现出一旁观战的孩子们高昂的情绪。描写两位孩子比赛扳手腕时的句子是教学的重点，文章把他们的神情、动作表现得淋漓尽致。我通过朗读的教学，整体把握句子，让学生感受比赛的激烈。

教学过程：

在教学过程中，我抓住其中的关键词语展开教学，词语的理解运用多种方法，如：用朗读的方法体会“胜券在握”和“胸有成竹”的含义；通过找出人物的语言进一步理解什么是“呐喊助威”。

师：他们两人旗鼓相当，所以都不甘示弱，都觉得自己会赢，指名读课文的第二节，哪些词语表示他们觉得自己一定会赢？

生1：胜券在握（板书）

生2：胸有成竹（板书）

师：一个是觉得胜利就在眼前，一个是心中早就有十足的把握，所以在言语中也互不相让，师范读第二节。

学生自读课文，教师在课堂中巡视，帮助有困难的学生。）

师：读句子，说说你体会到了什么？从那里看出来的？

生1：我读出了比赛紧张激烈。

生2：我从小容和和小敏的样子中读出了选手都使出了浑身的力气。

生3：我读出了小容突然用力，反败为胜。

师：朗读时要用力，语气可以加重，速度稍快，表现出气氛紧张。

（教师示范朗读，并让学生以多种形式有感情地朗读，在朗读中记住这些语句。）

师：同学们们用朗读把比赛紧张、激烈体现得淋漓尽致，我们还可以身临其境，体会扳手腕的乐趣。（观摩扳手腕的影像资料，教师在学生观看的同时，从各方面指导多角度的观察，如语言、神情、动作等，为说话训练作铺垫。）

寂灭抓：一抓寂灭，威力奇大，招式也是走的大开大合之路。抓住敌手，便可以爪力摧毁其体内经脉，让其束手就缚。还有分筋错骨之用，在七十二绝技里也是种比较狠毒的绝学。其实，江湖上流传的分筋错骨手便是出自少林的这寂灭抓。

擒拿术示例：

拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。

抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压，身体上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。

打羽毛球哪里痛说明动作对了

打羽毛球哪里痛说明动作对了，羽毛球是一项运动量较大的运动，可能由于热身不到位，突然去救球或者扣球，会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况，以下分享打羽毛球哪里痛说明动作对了。

羽毛球挥拍的练习要领：

打球时手腕小臂大致可分为四个动作：屈、伸、内旋、外旋。

屈和伸都是击球时闪腕发力的重要环节，内旋和外旋则是调整拍面角度并辅助爆发力产生的重要环节。知道了各种动作的基本作用，就可以有针对性的练习，例如击球到位，就是要求准，就是小臂在内旋或外旋当中旋到某一角度后，急停产生对某一方向的爆发力，最后靠屈或伸腕并通过手指的配合完成对一个球的方向、弧线和力度的控制。

正手击高球，许多朋友都不自觉的过多依赖大臂(或者说背阔肌收缩)发力，表现为击球动作瞬间肘关节的下拉，这样对击球的力量是有帮助，但缺点是击球点低了，一致性差了，落点控制范围小了(球不够尖)，变化小了。正规的正手高点击球，在击球瞬间，肘关节应该是略向上扬起的，这在通过观看运动员完成正手击球后的动作照片是可以察觉到的，特别是在杀球完成后。

如何做到这点?其实很简单，这个动作的发力原理和动作要点跟我们平常比赛“拗手瓜”(普通话应该叫扳手腕吧?)的动作是基本相同的，只不过我们要求是举起手臂并握着球拍来完成罢了。

练习挥拍是最有效的方法，这里指的挥拍练习不是教学录象当中从引拍到挥拍的整个动作练习，而是光指发力的那个动作练习，要连续的做，直线、斜线、右上方、头顶方两个线路两个方位都要练。最好用壁球拍代替羽球拍来练。

30---40次一组，每天5组。 这种练习主要是针对小臂手腕发力的，正手方向的练习时大臂无须夹紧头部，肘关节也无须特别伸直，大臂轴线跟躯干轴线的夹角约九十度，小臂和大臂夹角约九十度，连续快速挥拍，肩关节要放松，可用腰劲辅助发力，挥拍的方向可分为直线和斜线。头顶方向的练习大臂要靠近头部，把球拍举过头顶一侧，也要向直线和斜线两个方向挥拍，余要求同正手方向。

打羽毛球后腰疼的缓解方法

1、单腿站立，另一条腿抬起，抬起腿同侧手扶膝，另一只手抓住脚踝处，左、右腿各做3次。注意背部正直，挺胸抬头，收紧臀肌。

2、单腿站立，另一只腿向后抬起，小腿紧靠大腿部，同侧手辅助脚踝，另一只手高举，左、右腿各做3次。注意背部正直，挺胸抬头，收紧臀肌。

3、要求保持半蹲位，膝盖不能超过脚尖，两脚与肩同宽站立，脚尖指向正前方，重心高度保持不变。

①静止30秒。

②单腿外旋：单腿向外旋，左、右腿各10次。

③双腿外旋：双腿膝盖并拢，双腿向外旋10次。

④直线走：向前、向后各走5步至10步。

⑤侧向走：向左、向右各走5步至10步。

打羽毛球的好处

1、打羽毛球可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、打羽毛球可促进脂肪分解减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、打羽毛球可以减少体脂,改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。

4、打羽毛球可有效防治疾病

经常打羽毛球可以有效防治疾病,研究表明,经常运动可以减少20%得乳癌、30%得心脏病、50%得糖尿病的机会,而且使运动者活得健康、活得长寿。经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能,增加骨头、肌肉力量,解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是,经常打羽毛球让人心理状态良好。

5、羽毛球可降血压

人入中年以后,血压多半会上升,但经常打羽毛球可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升),因而减少血压上升的机会打羽毛球会增加牛胆酸的分泌,而牛胆酸具有降低血压的作用。

6、打羽毛球可预防动脉硬化

现代人不健康的饮食习惯,使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。血液中胆固醇量过多,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的羽毛球运动,有助于分解体内中性脂肪,降低血液中胆固醇含量。

打羽毛球的注意事项

1、选择甜区更大的拍形

所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。

2、检查拍柄的大小

如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

3、降低羽弦的张力

较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。

4、注意击球的姿势是否正确

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。

打羽毛球可以瘦的部位

打羽毛球瘦手臂

在打羽毛球时，握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作，动用了肩部上臂、前臂的肌肉，可以有效的消耗热量，燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中，也是会需要挥动的，也是有一定的燃脂效果的。

打羽毛球瘦肚子

打羽毛球时，需要不停的进行跑动，转体、甚至是跳跃，对于腰腹肌肉也是有刺激作用的，可以有效的牵动腹部肌肉，促进肚子上的脂肪燃烧。

打羽毛球瘦腿

羽毛球运动的过程中，腿部运动是比较多的`，在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中，能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群，不仅能紧实腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果。

打羽毛球瘦身的注意事项

做好热身

打羽毛球之前要注意做好热身运动，热身运动能帮助身体各个部位更快的投入到运动状态，增强运动效果。

控制运动强度

虽然打羽毛球能帮助瘦身，但是并不是运动强度越大效果越好的，运动强度过大，可能会超出身体负荷的范围，导致身体肌肉过度劳累，反而可能出现手臂、腿长肌肉变粗这样适得其反的情况。

打羽毛球后要放松

打完羽毛球后，要注意进行适当的放松运动，进行拉伸，能帮助身体的恢复，缓解肌肉的紧绷感，增强减肥效果。

配合饮食

在进行羽毛球运动减肥的同时，要注意搭配合理的饮食，控制饮食热量的摄入，避免暴饮暴食、大量吃高脂肪和高热量的食物。

打羽毛球的好处

治颈椎、肩周病

颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病，因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，这时你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

锻炼眼力

每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。

塑造身形

看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，特别是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛，走路都很困难。

这从体育科学的角度来讲，这些肌肉之所以会疼，是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动都不容易练到。

增强友谊、提高技能

未入会之前大家相互都不认识，在各自岗位上工作。当通过协会活动，了解对方的性格，真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球，刚开始连发球都发不好，更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课，协会组织讲座，只有通过比赛，激发技能训练，会员之间相互学习，共同提高，涌现出一批高水平球员。

美容养颜

细心一点的人就会发现，羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地，特别是在夏、秋两季天气闷热，看过韩国《大长今》的人都知道，一位演员说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像是在蒸笼一般。

长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒地下，对肌肤不是很好哦。我打个非常形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤会更好呢?

舒筋活血

打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，其技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身都会出汗，春天、秋天就更是厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，能够促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

身体灵敏

打球的人看上去都是精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，左右勾球、四方球、变化多样，使身体灵活多变。

健脑增智

打羽球是需要动脑打球的，不是不动脑击球，有句话说的是打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，这个要因人而宜了，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

观赏性

由于打羽毛球的技术千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人的诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。

其一：手腕的姿势

打djembe时要注意把肘部的角度固定，也就是说无论什么时候，肘部的角度都是一定的。打鼓时主要靠小臂的动作，手腕的力度简单来说，就是好像扳手腕时的那种用力法。采取这种姿势主要是因为，如果你弯着肘部打鼓，手常常是斜着打到鼓面上。而斜着打会使高音和中音难以区分。而且因为斜着会用不必要的力气，使你打鼓的声音不够大。

手腕请一定放直。无论坐着打还是站着打，都请不要冒着腰弯着背，否则也会让你的手腕手臂难以随心所欲地运用。所以请把背筋伸展开来。

总结要点：1）肘部总是保持一定的角度，如同扳手腕

2）打鼓时手和鼓面保持垂直。

3）手腕伸直。

4）背筋也伸直。

其二，低音（bass）的打法

低音，只要在鼓面正中击打就能简单地打出来，但是仅仅这样的话作为djembe的低音还是有点不够。所以这里介绍一下如何打出好听的低音。

1）包括手指在内，打低音时要使用整个手掌。打的时候特别注意手指也要击打鼓面。

2）击打时，从手掌到手指，全部都同时接触到鼓面。

3）以手掌的根部刚好进入鼓面为目标，不要打得太正中，否则声音会比较闷。

4）无需用力打，而是靠重力，也就是说其实击打低音是靠手落下去的力量发出的。

5）手落下去的时候注意和鼓面保持垂直。

低音是从djembe的底下发出来的，所以打时可以想象这个音在地面上传开。打低音时其实不要打在鼓面的正中。

其三：中音（Ton）的打法

中音对于初学者来说可能是需要跨越的第一道墙壁。特别是想打出很纯粹的中音是很难的。好多人刚开始时打出的中音中总夹杂着高音，变成一种高中难分的莫名其妙的音。而且，初学者一般觉得最难的是高音，其实再学下去后，渐渐地会发现，想打出很好听的中音，说不定比高音还难。

打中音时的注意事项：

1）打击时手指要全都接触鼓面。手指间不要留缝。

2）手指全都伸直打在鼓面上，可以较容易地打出好听的中音。

3）与其说是在用手指打，不如说运用的是手腕的力量。

打中音时脑海里想着上面几点来打，应该会打出好听的音来。注意：其中第2点应该是最重要的。如果手打到鼓的边缘上是手指改变姿势的话，没法打出好听的中音。另外，当你打出了很好听的中音时，手指会一齐靠着打到鼓面上的力量反弹回来的。特别是手指的第一关节到第三关节之间，一定会强烈感觉到这点。中音打得好时，感觉就像个圆圆的、无棱角的音再djembe的中间膨胀起来

其四：高音（slap）

总结几个注意事项

1）与打中音时的手的位置相比，稍微往前一点，也就是说打高音时，手掌心与鼓面的边

缘相合。

2）打时仿佛脱力了一般，手掌下形成一个空间，手指打到鼓面上。

--再强调一下，打高音时，尽量像脱力了一般，想象仿佛要从djembe的鼓面中穿透过去

一样，将手挥下去。

3）手指垂直打在鼓面上（这是打所有的音的共通点）。

接下去就是练习练习再练习。不要怕手痛。高音仿佛是从鼓面上直接上腾的一个飞扬的音。

分析输赢时，分析的对象应该是小孩儿的手的受力情况，进而推断出小孩儿手的运动情况。小孩儿的手受两个力，1、大人的手给小孩儿手的力（M），2、小孩儿的前臂给小孩儿手的力（N）。

当小孩儿的手被扳倒时，M》N，小孩儿的手 受力不平衡。就有了输赢。

楼主犯了分析混乱的错误，遇到这种题，首先要确定一个唯一的研究对象。

《那次，我真羞》

星期六下午，我独自在公园玩儿.

不知怎的，天气出奇地热.蝉儿烦躁不安地叫着，太阳 *** 辣地烤着大地，看那架势，好像要吐出一团火焰把大地燃烧了.我浑身直冒汗，把背心都湿透了，口渴难耐，嗓子直冒烟.于是，我买了一根雪糕.

剥下外面的包装纸，我找不到垃圾桶.这往哪儿扔啊？我左右看看，四下没人，嘿嘿！干脆扔地上得了，反正也没人看见.于是，我就把包装纸随手扔在了地上，可是总觉得做了亏心事，三步一回头地走了.

突然，我看见一个小男孩儿朝我扔的包装纸走去，并且弯腰捡了起来.他的妈妈喊道：“宝贝，别捡，多脏啊！”小男孩儿扬起圆嘟嘟的小脸儿天真地说：“妈妈，老师说不能乱扔垃圾，而且见到垃圾要捡起来扔进垃圾桶.”听到这话，我觉得脸上 *** 辣的，赶紧跑开了.

那次，我真羞.

描写曹小三的语言，动作

我的成长故事作文350字每个人在人生路上都会留下一个个成长的故事，而那个故事却让我记忆犹新。

它告诉我一个不巧的真理。记得一年级时。

妈妈给我我报了个书法班。起初。

只是为了将字练好看一些罢了；后来，老师说我有写书法的天分，要求我去参加书法考级。老师便挑选了一首“清明”，说考级就写这个，还让我在家里不停地练习。

可我练了几天，兴趣开始打退堂鼓了，于是，我开始用各式各样的理由，逃避练习书法。躲得过初一，躲不过十五。

细心的妈妈还是发现了我的用意，语重心长地教育我：“我明白，天天练习书法字的确十分枯燥。手会酸，脚一直站着也不轻松。

但你想想，假如你考级成功，伙伴们会为你喝彩；老师会为你自豪；妈妈也以你为傲；你自己更会很有成就感。既然这样，何乐而不为呢？”我似懂地点点头，拿出书法用具，大笔一挥，有苦练了起来……一张张雪白的宣纸上出现了一个个汉字，一瓶瓶墨汁露出了瓶底。

但我不怕苦，一笔一划认真临摹。终于，功夫不负有心人，书法5级被我考出来了。

现在，对于妈妈的那些话，我有了更深的理解--坚持不懈，才能成功。

今天，我们班上举行了一次“扳手腕”比赛.

老师让甘睿烨和蔡颖辉到讲台桌前表演扳手腕.同学们兴奋极了，都把目光投向了他们两个，想知道谁才是最厉害的“大赢家”！

比赛开始了，甘睿烨昂首挺胸地走上了讲台，这模样，这气质，就像一个准备出战的“大将军”.蔡颖辉满脸堆笑地走上讲台——嘿，他一点儿也不紧张！而且呀，蔡颖辉坐在最后一桌，人高马大的，和坐在第三桌的小矮人甘睿烨比赛，那肯定是轻而易举呀！

他们把手放在讲台上，两只手紧握在一起.蔡颖辉的嘴唇咬得紧紧的，手一扭，就把甘睿烨的手“啪”的一声，就卧倒在了讲台桌上.

“再来一次，再来一次！”同学们喊道.

蔡颖辉由于刚才赢过了一次，所以还是一副很轻松的样子.可是他们刚刚把手握在一起的时候，甘睿烨马上咬紧牙关，他的嘴唇都变成了紫色的，双眼紧闭着，好像用了很大的劲儿.我们看到，他们的手上都是汗水.甘睿烨的手一直在往下按着，就快胜利的时候，蔡颖辉还在拼命的反抗，很想挽回现在的趋势.可是，蔡颖辉现在就像一只小蚂蚁，对付着有着大象的力气的甘睿烨.这个时候响起了同学们的加油声：“甘睿烨，加油！甘睿烨，加油！”蔡颖辉的额头布满了密密的汗珠，还在挣扎着，他的脚像剪刀一样叉开，用力支撑着自己，手上的青筋都爆出来了，蔡颖辉好像在说：“我一定会赢的，你们不许瞧不起我！”

甘睿烨的手心还在向下倒，蔡颖辉的手背也在向后仰着……蔡颖辉用眼睛直直地瞪着甘睿烨，仿佛在说：“甘睿烨，哼，我一定会赢你的！你等着瞧吧！”可这时，蔡颖辉的手像被钉子定在了空气中，想往反方向行驶，却动不了.

就在这个时候，甘睿烨乘机再用了更大的力气，把蔡颖辉的手重重地按了下去.蔡颖辉的手似乎被按疼了，我们看见他的手都红了呢！“哦，太好啦！甘睿烨赢啦！”甘睿烨的铁哥们说.蔡颖辉虽然输了，但是也还是蛮有风度的，他还是笑呵呵的走下讲台.

甘睿烨赢了，说明他是个厉害的人，力气很大，但是他第一次还是没能赢；蔡颖辉输了，但也说明了他是个不甘示弱、坚持的人，但是他因为第一次赢了骄傲自大，才落得这样的下场.所以每个人都有自己的优点，同时也有一些缺陷. 适当做些修改 望采纳 谢谢

一头浓密的黑发，小小的眼睛，爱笑的嘴巴，就组成了我的同桌张义苑。

唉，一提到他，我心里就烦，为什么我会遇上他这个同桌呢，倒霉。每一次遇上写作文，他的笔就会“罢工”，我也就只有拿出我的笔挤墨水来“喂”他的笔了；上数学课时，由于他前面没听讲，现在不知道老师提了什么问题，总是在老师讲课时，用一张笑的特别“灿烂”的脸望着我，一遍又一遍的问我：“为什么呀，为什么呀？”使我无法听讲，不得不从最基础的东西开始教他。

不过，别看他上课学得不好，下课玩得可是最开心的。常常都是上课风都吹得倒，下课鬼都追不到，和大家一起玩得开开心心，进教室时还笑得象被点了笑穴的疯子似的。

要是问起我们班的人，大家一定都说他是搞笑大王。有一次上思品课，几个同学在后面维持纪律，他正懒懒地趴在桌上，同学一走到他后面，他便象警犬一样坐了起来，瞪大了眼睛向我说道：“有杀气！杀气越来越重了！”同学走了，他便说道：“杀气又没了。”笑得我直不起腰。

还有一次，他上课无聊，就拍拍我，对我说道：“我会变魔术，能变出一朵花来，你信不信？”我心想，看他的样子，怎么也不可能会变魔术呀！看我不信，他便用手做出在变的样子，然后突然把手放在脸两边，同时笑起，笑成一朵花的样子，我见了，顿时恍然大悟，连老师的课都听不进去了。他还常常会唱一首歌，这更让我笑得喘不过气来：“小胖要买房，小胖要买田，小胖借我三千元，他就是不还钱……”（用铃儿响叮当的曲调唱的）。

有了他这位同桌，使我的校园生活多了许多乐趣。

以作文教学为语文教学的突破点，以“文心”技巧为作文教学的第一要务，培育学生写作上的发表意识、读者意思、真话意识和作品；以写作兴趣和写作意志为作文教学的核心要素，认为写作兴趣是写作的第一能力，写作意志是写作的第二能力，让学生有兴趣写、有意志写是写作教学上的最最重要的事情。

以讲评课为作文教学的第一课型，倡导先写后教，以写定教，顺学而教，老师应该是学生作文的把脉人、处方人。以作文教学为突破点，融入整个作文教学活动的大面积阅读：学生在写作的指引、指向下的高品质阅读，发动一场指向“写作”的阅读的教学改革。