如何将双手力量练成一样大

如果说是比赛的标准的话,那没办法,因为有很高的要求和标准,那么只有靠你锻炼出来的手腕和前臂的力量,大臂也能用的上

如果就是平时跟朋友玩玩,那么你可以借助背部发力(大臂夹紧向内侧收),那样哪怕绝对力量比你大的人你一样可以把他搞定,如果对方和你用一样的方法那就没折了

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。

1．侧弯举

两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

2．正握腕弯举

双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

3．反握腕弯举

坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

4．背后腕弯举

站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

5.尺侧腕弯举

两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

6．桡侧腕弯举

预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

7．手内旋弯举

坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

8．负重卷绳

站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。

总之，有锻炼前臂肌时，不论采用什么方法和角度，前臂必须固定不动，并严格按动作要求做，使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状态。前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了。锻炼时可根据需要选2一3个动作，每个动作练三组，每组重复15——20次。重量不要太重，以免受伤

希望我的答案可以对你有帮助，望采纳~

有关介绍是这样：

在《进行深呼吸》这本书里，作者米格都及杰姆·洛赫建议仰天而卧，手放在肚子上；吸气时，用手抵着肚子；呼气时，让肚子放松，自然下垂。这叫腹呼吸。它强迫你用隔膜而不是依赖于柔弱的胸肌进行呼吸。并且它能充分利用肺容量，呼出废气，吸进更多的氧气。

这种呼吸方式更有利于身体健康，建议每天都锻炼。呼气锻炼：这是一种锻炼肺活量的方式，不适合频繁进行，每天锻炼两、三次即可，身体素质好可以适当增加。

具体方法是：

吸足一口气，然后用一种持续的，缓慢的方式慢慢把气呼出，尽量保持长的呼气时间。

这种锻炼一方面可以增加肺活量，另一方面可以加强身体对短时间缺氧的适应能力。二、上肢肌肉锻炼握拳法：用来锻炼手和前臂肌肉。

将手握拳，紧握数秒钟后放松，反复数次。可以双手同时或者交替进行，以不感到很疲劳为限。双手互搏：主要锻炼前、上臂肌肉

双手举于胸前，一手手心向内，另一手手心向外。手心相对或者手背相对。两手以掌面或手腕互相挤压。翻腕锻炼：锻炼前臂肌肉

手腕向一个方向转动，直到极限，适当用力保持，然后反方向转动，保持。三、腿部肌肉锻炼点地法：锻炼小腿肌肉

保持坐姿，前脚掌用力踩地面，保持，然后脚跟着地，脚尖用力上勾。两脚交替进行。脚跟画圈：锻炼小腿，踝关节。

保持坐姿，前脚掌着地，用脚后跟画圆。四、腹肌锻炼直接收缩法：

保持坐姿，腹肌收缩，保持紧张状态，然后放松。反复。 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制！若采纳请评价！）

春天在哪里啊？春天在哪里啊？春天就在小朋友的眼睛里！现在，春天又在哪里呢？让我们一起去寻找吧！

呀！快看，小草已经悄悄地探出头来，给大地披上了一件嫩绿的衣裳。一阵风拂过，小草不断扭动着娇嫩的身体。

瞧！柳树偷偷地抽出新芽，走进一看，呵，这芽真像小兔雪白的小尾巴呢。

咦！那边的小花在干什么呢，哦！原来它们在比美呀！哇！这么多花，红的胜火。白的胜雪。黄的赛金……真是不可计数。

“哗啦啦，哗啦啦”窗外竟下起了牛毛细雨。小草。大树。花儿。正享受着春雨的沐浴呢！

春天来了！

第二次摔跤

史家乐 五年级二班

小嘎子恼羞成怒，从地上爬了起来，连身上的土也来不及擦，向着小胖墩大喊：“再来呀！”

胖墩也不甘失落，吼道：“来就来！谁怕谁呀！”第二次比赛开始了。 小嘎子冲了上去，一把抓住了胖墩的衣裳，胖墩见势不妙，急忙用他那硕大的脑袋顶着小嘎子的肚子，小嘎子也用头顶着胖墩的头，如斗牛似的抓在一起，小嘎子急中生智，咬住了胖墩的肩膀，胖墩心想：嘎子耍赖，我不能输！于是，他用力将小嘎子往地上摔，结果他也摔倒了，就这样，这句一平局结束。

小嘎子和胖墩儿比赛摔跤

——续写

五、（二） 朱慕杰

“有本事再来呀！”小嘎子不服气。“来就来！”

小胖墩也较上劲了。经过上一次的教训，小嘎子更加小心了，小胖墩把小嘎子搂住，两个人牛似的把脑袋拼命往对方顶去。小嘎子有些支撑不住，他急中生

原句：小嘎子和胖墩儿比赛摔跤

仿写：小胖子和小眼镜练习打羽毛球

小嘎子脸色一沉，往后猛跳两步，叉著腰，大声叫喊：“不算，不算。咱们三局两胜，再摔一次！”

小胖墩听了，笑嘻嘻地说：“怎么？手下败将还想跟我比？”说完，还得意洋洋地举了举自己粗壮的手臂。

小嘎子很不服气。“你、你不许小看我，要是咱们再比一盘，我绝对胜过你。”

“好啊！”胖墩满口答应，周围很快就围拢了许多小伙伴，大伙儿都自觉围成一个圈，准备观赏一场激烈的摔跤比赛。

第二回合开始了。小嘎子和胖墩儿各站两面，虎视眈眈，像真正的摔跤手那样仔细打量著对方。一阵微风吹来，树枝被风吹得摇摇摆摆的，好像在给他们俩助阵哩！

不知是谁喊了一声开始。小嘎子还是老样子，想使巧儿，不敢靠近对手，趁胖墩儿没怎么注意的一刹那间，猛扑在胖墩身上，抓住他的耳朵不放。胖墩痛得直咧嘴，打雷似的大叫一声，差点把小嘎子从他身上震下来。然后，双脚一蹬，双肩一抖，把小嘎子摔倒在墙壁上。小嘎子气得直喘气，虽然他手疾眼快，但力气可远不如胖墩。和胖墩儿双手抱腰玩“持久战”等于自取灭亡，果然，胖墩一使劲，小嘎子就被摔了个仰面朝天。小伙伴们笑得前俯后仰，乐开了天。

“呵呵，又输了吧。我早说过不要跟我玩摔跤，你偏不听，吃苦的还不是你自己？”完了胖墩还拍拍胸脯说，“跟我比摔跤你还嫩了点！”

小嘎子眼露凶光，“有种的再和我比一次！”

“什么？你还要比。嘎子，你这脑袋是不是被我摔坏了？”胖墩一边说，一边摸著小嘎子的头。

“住手！”小嘎子大呵一声，“比不比！”

胖墩看小嘎子是动真格的了，连忙说：“好好！那再陪你玩最后一盘。如果你输了，那可就是我赢了呀！”

第三局比赛开始了。小嘎子身子前倾，两手握拳，两眼瞪得圆鼓鼓的，不留一点破绽。小嘎子心想：再不能让他占便宜了，再输那多没面子呀！

小嘎子看准机会，一脚踢过去，没想到胖墩抓住了脚，轻轻一甩，把小嘎子又摔了个仰面朝天，胖墩正准备庆祝胜利，不好！嘎子使绝招了，他一个鲤鱼打挺，然后在背后来了鬼推手，把胖墩儿推了个大跟头，扑在地上半天没有动弹。

“嘎子赢喽~~嘎子赢喽~~~”大家把小嘎子抛到空中，胜利的讯息传遍了大半个白洋淀。小胖墩呢，只能愁眉苦脸地回家了。

比赛现场一片寂静，但如果你站在那儿，脑海里还会洋溢着热闹的场景。

小嘎（gǎ）子与胖墩（dūn）比赛摔跤

“要不――摔跤。”

“是吗？”小胖墩儿跳起来了。立刻退后两步，一闪身脱了单褂儿，叉著腰说，“来吧，是一叉一搂的，还是随厦摔？”

小嘎子在家里跟人摔跤，一向仗恃手疾眼快，从不单凭力气，自然不跟他一叉一搂。两人把“枪”和“鞭”放在门墩上，各自虎势儿一站，公鸡鹞（qiān）架似地对起阵来。起初，小嘎子抖擞精神，欺负对手傻大黑粗，动转不灵，围着他猴儿似地蹦来蹦去，总想使巧招，下冷绊子，仿佛很占了上风。可是小胖墩儿也是个摔跤的惯手，塌著腰，合了裆，鼓着眼珠子，不露一点儿破绽。两个人走马灯似地转了三四圈，终于三抓两挠，揪在了一起。这一来，小嘎子可上了当：小胖墩儿膀大腰粗，一身牛劲，任你怎么推拉拽顶，硬是扳他不动，小嘎子已有些沉不住气，刚想用脚腕子去勾他的腿，不料反给他把脚别住了，趁势往旁侧里一推，咕咚一声，小嘎子摔了个仰面朝天。

人物描写一组还有其他课文，还要吗？

自从嘎子与胖墩儿摔跤输了以后，就一直闷闷不乐的。不过，没几天他就一改闷闷不乐的面貌，天天缠着大人跟他比摔跤。瞧，他的动作表情里透著一股必胜的劲儿呢。

这段时间，嘎子的实力非同小可了，于是他又去找胖墩儿比赛。胖墩儿一脸的不可置信，说道：“怎么，我的手下败将，输得还不够惨，又来自讨苦吃了？”刚开始，小嘎子就左跑右跑，满脸神气，胖墩儿心里暗暗想：“嘎子在干吗呢？”嘎子假装跑到胖墩儿的东边，要向他发动攻击，胖墩儿果然中计了。小嘎子见他中计，一个跨步就跑到胖墩儿西边，用手搂住胖墩儿，用脚钩住他的脚，用力一拉，胖墩儿摔得个仰面朝天！

用了：动作，神态，外貌等来描写的

第一回合，小嘎子被胖墩儿摔了个仰面朝天，他不服，就要来个三局两胜定输赢。

比赛开始了，小嘎子吸取了上次的教训，知道对手膀大腰粗有一身牛劲，光是推拉拽顶是起不了什么作用的。于是，就决定利用自己眼疾手快、机智灵敏的优势来战胜胖墩儿。

小嘎子围着胖墩儿一蹦一跳的转了几圈，寻找胖墩儿的防守漏洞，可是仍然没有找到下手的机会。胖墩儿去钩小嘎子的脚，可是小嘎子一转身，就让胖墩的脚钩空了，就在这时，小嘎子再一转身，去钩胖墩儿，可是胖墩实在是摔跤惯手，早就准备好了，所以这一脚也钩空了，还害得小嘎子差点摔倒。这时小嘎子十分恼怒，他用右脚迷惑胖墩儿，空出左脚来绊胖墩儿，想出了这个策略，小嘎子十分高兴。可惜，正在小嘎子暗自高兴时，胖墩儿已经识破计谋，躲开了小嘎子的左脚，又向小嘎子扑过去，小嘎子一闪，闪到了一旁，胖墩儿转身一拽，小嘎子又一闪，跳到了胖墩儿背后。此时，胖墩儿已经沉不住气了，而小嘎子还精神抖擞，胜券在握。小嘎子用右脚去钩胖墩儿的脚，胖墩一抬脚，说时迟，那时快，小嘎子灵机一动，用左脚去绊，可是胖墩稳如泰山，丝毫不动摇。胖墩儿就把脚放下了，以为他在这一刻不会再来进攻了，可是，胖墩儿又错了，小嘎子乘胖墩儿刚站稳不久，就用手一拉，胖墩重心不稳，快要倒下了，可是，胖墩儿抓住了小嘎子的手就不放开了，这是，小嘎子突然用牙齿咬了一下胖墩儿的手，胖墩儿没有料到小嘎子会来这一招，他痛得哇哇大叫，又怕小嘎子再来咬，就把手放开了，可是他没料到小嘎子又一推，就“咕咚”一声，摔了个四脚朝天。

经过前面一回合的失败，小嘎子信心更足了。两个人的力气都减弱了一半。回家喝了会儿水休息了一会儿，两个人又回到了比赛场地，开始了比赛。

这时很多小孩子闻讯而来，都过来凑热闹，观看这场“颠峰对决”。随着一位小男孩的一声“开始！”摔跤比赛开始了。小嘎子飞快地冲向了胖墩儿，胖墩儿还没有反应过来，就被小嘎子撞得来了一个趔趄，不过他很快反应过来，从小嘎子手下挣脱了出来，两个人公鸡掐架似的对起阵来，小嘎子在胖墩儿边上跳来跳去，围着墩儿转了好几圈，害得胖墩头昏眼花，小嘎子趁机发动了进攻，飞速冲到胖墩跟前，想用脚腕子去钩他的脚，看起来仿佛小嘎子是占了上风，不料却被胖墩儿抓住了自己的腿，胖墩儿反而把小嘎子从自己的背上翻了过去，小嘎子又重重地摔在了地上。

小嘎子与胖墩比赛摔跤(第二回合）“不算！不算！我们再来一局，刚刚我还没有展示我本事呢！我不服，再来！”小嘎子涨红了脸。胖墩儿挠挠头，摇了摇手，说：“那好吧！这次不算，我们再来一局！不过，就算再来一局，也肯定是我赢！”胖墩儿拍了拍自己的胸脯，哈哈大笑。比赛开始了！小嘎子这下可吸取了教训，变得沉得住气了。他围着胖墩儿先顺时针转了两圈，接着又逆时针转了两圈，正当转到第二圈时，小嘎子渐渐放慢了速度，慢慢接近了胖墩儿。胖墩儿半蹲著，像在蹲马步似的，其实他也在准备随时出击。到第二圈半时，小嘎子突然袭击，这下可让胖墩儿有点儿措手不及。但他个头比小嘎子高，还是挺占上风的。他双手伸过去，准备抱住小嘎子，小嘎子见不妙，赶紧往后一跳，躲过了小胖墩儿的攻击。小嘎子有些得意，故意笑起来。胖墩儿已经气喘吁吁了，但提高了警惕，知道了小嘎子弱点：力气比他小。胖墩儿这下可是主动攻击，小嘎子见大事不好，逃也来不及了，一转眼珠子，大喊：“看！老罗叔回来了！”胖墩儿赶忙转身，却没有料到小嘎子一勾，使劲一推，这回轮到小胖墩儿摔了个仰面朝天。

三月里微寒的季节，春回大地。又是一个学习雷锋的日子，可你又在哪里呢，雷锋？

当他那清澈的眼神再一次出现在面前，当他那些动人的事迹再一次被颂扬……我，流泪了。哭雷锋，哭他的过早离去，哭他“傻子”式的无私，哭他对待同志春天般的温暖，哭他永不退色的螺丝钉精神。淡去火红的时代精神，他那乐于助人而又不求回报的精神至今仍感染著千千万万的人。

助人者不求回报，受助者呢？

正当我为雷锋唏嘘之时，一个不屑的声音飘入我的耳朵：都什么年代了，还谈雷锋？我愕然。漫步街中，放眼望去，竟有许多人“但求帮助，绝不回报”：背著沉重书包的少年将座位让出，竟连一声“谢谢”也没有换来；抓小偷的英雄被人诬陷，当事人连作证都不愿站出来；身患绝症的丛飞连住院都成困难，受他资助的年轻人竟不来探望，还埋怨丢了面子……羊羔尚且知道跪乳，乌鸦尚且知道反哺，可看到那些聪明伶俐的人竟连“知恩图报”的大义都忘了时，念及雷锋，念及那些同雷锋一样对别人倾囊相助的人，泪，汹涌而出。

帮助别人的人，他们不求回报。可受到帮助的人，心中不能不想回报啊！为雷锋再一次哭泣，哭的是那些把“滴水恩，涌泉报”的道理都忘记的冷漠灵魂！忘记了雷锋，忘记了帮助你的人，忘记了感恩，如同一颗心被冰封雪藏，这样的人生，还能有什么意义？

我欲揽月相问，却见明月皎皎。公益活动跃入了我的眼帘——春暖2007，温暖了华夏，也温暖了我。看到那么多的企业代表一次又一次地举起爱心牌，捐赠数目由二十万涨到二百万，我不禁溼润了眼眶。雷锋，你出生在旧社会，你的精神却流传在新时代！再为雷锋哭一场，恨全消。那么多的捐赠，那么震撼人心的黄舸之行，那么多的人在回报著帮助他的人，回报著社会，怎不让人热泪盈眶？

做人，就要记住别人对自己的帮助，就要学会帮助别人。这句改编自那位华农大学生的话，让我们每一个人铭记。

只为雷锋哭三场，哭过之后，让我懂得帮助与回报的社会的道理，也明白了只人人都是雷锋，那我们的将来会更美好。

天上月亮圆又圆，

照在海里像玉盘。

一群鱼儿游过来，

玉盘碎成两三片。

鱼儿吓得快逃开，

一直逃到岩石边。

回过头来看一看，

月亮还是圆又圆。

2、《小童话》

在云彩的南面，

那遥远的地方，

有一群树叶说：

我们想像花一样开放。

有一群花朵说：

我们想像鸟一样飞翔。

有一群孔雀说：

我么想像树一样成长。

3、《石榴》

石榴花开了

是夏姑姑扎上了

鲜艳的蝴蝶结

石榴果熟了

是秋妈妈在摇着

收获的红铃

4、《十四岁，蓝色的港湾》

人生是一条长河，

十四岁是蓝色的港湾，

那里有冲动掀起的巨浪，

也有思考泛起的波澜。

有爱，却朦朦胧胧，

说不懂却又懂得一点，

就像晨雾下的小河，

看得见，却又难以分辨。

满肚子心事全挂在脸上，

有话，不会在舌尖上打转，

天真得像浪儿又蹦又跳，

从不知什么叫忧愁不安。

要说男孩勇敢真是勇敢，

就是枪子飞来也不眨眼；

要说女孩胆小真够胆小，

看见豆虫一蹦老远。

希望多有几个叹号，

叫大人们都刮目相看，

可脑子里问号总也拉不直，

古怪的问题常让老师为难。

你谈理想他谈理想，

理想像潮汐不断地变换，

你想当英雄他想当英雄，

为当英雄常常去冒险。

啊，十四岁，蓝色的港湾，

十四岁，理想的乐园，

从这里开动人生的航船，

朝霞为他们编织奇妙的花环。

5、《芽苞》

春天到了

天气暖和了

快点出来吧

小芽苞

别只露出个小头

树皮外面多美

快点出来吧

太阳会给你

穿上绿衣

春风会送给你

甜甜的露滴

6、《渔火》

夜静悄悄的

河水

是一个乖孩子

听月亮妈妈的话

睡觉了

渔夫点亮了渔火

河水

就像睁开了眼睛

在说着梦话

7、《笋》

悄悄地

拱出大地

想来打听

春天里

树绿的秘密

花开的消息

8、《童年的相册》

爸爸有一本童年的相册

里面珍藏他儿时的照片，

哈，这些照片真逗，

想不到爸爸也淘气好玩。

你看他骑在木马上，

望远镜挂在胸前，

一支小手枪别在腰后，

那神气，真像将军一般。

最滑稽的要数这张，

爸爸穿着长衫，摇着小扇，

鼻子使劲往上一翘，

正给同学说相声小段。

那一张更叫人开心，

爸爸在海滩上为大家做饭，

脸上抹成花花褡褡，

袖口还烧出大窟窿眼。

啊，我真羡慕爸爸，

有一个快乐的童年，

还有这本童年相册

永远把他陪伴。

我更希望爸爸，

还给我一个童年，

让我从书本里走出，

去见见窗外的春天。

然后拍几张彩照，

放进童年的相册

等我长大了，

让童年也留在身边。

9、《送给盲婆婆的蝈蝈》

乐颠颠地捉回了

一只绿色的蝈蝈，

喜滋滋地送给了

邻居家的盲婆婆

婆婆，婆婆，

这是只会唱歌的蝈蝈，

在我上学时，

好让它替我给你唱歌。

歌声会把您领进山野，

看到小溪里滚动的清波，

闻到山花扑鼻的芳香，

听到百鸟齐呜的欢歌。

婆婆，婆婆，

这是只会唱歌的蝈蝈，

您听，它唱得多好，

蝈蝈，蝈蝈，蝈蝈蝈……

10、《虫和鸟》

把妈妈洗好的袜子

一只只夹在绳子上

绳子就变成了一只多足虫

在阳光中爬来爬去

我把姐姐洗好的小手帕

一只只夹在绳子上

绳子就变成一群白鹭鸶在微风中飞舞。

11、《窗前一株紫丁香》

路已脚尖儿

走进浓绿的小院，

我们把一株紫丁香，

栽在老师窗前。

老师，老师，

就让它绿色的枝叶，

伸进您的窗口，

夜夜和您作伴。

您听，您听，

绿叶儿在风里沙沙，

那是我们给您唱歌，

帮您解除一天疲倦。

您看，您看，

满树盛开的小花，

那是我们的笑脸，

感谢您时时把我们挂牵。

夜深了，星星困得眨眼，

老师，快放下教案吧，

让花香飘进您的梦里，

那梦呀，准是又香又甜。

12、《草帽》

草帽上的小洞洞

是我给阳光

开的一扇扇门

你看阳光钻下来了

他们调皮地踩着我的影子

我的影子上留下了他们的脚印

13、《湖滩上，有一对天鹅》

蓝天上飞着

一对雪白的天鹅；

湖心里飘着

两片美丽的云朵。

云朵驮着天鹅，

天鹅衔着云朵，

轻轻地，轻轻地在湖滩上降落。

14、《寻觅》

天鹅踏着乐点翩翩起舞，

摇动起苗条美丽的长脖，

圆亮的眼睛一闪一闪，

四处寻觅着什么？

护鸟的孩子格格地笑了，

天鹅跟着唱起欢乐的歌。

15、《时间雕刻刀》

时间是什么？

是一把雕刻刀，

雕刻着分分秒秒，

给每一个人留下记号。

––

给小宝宝两腿，

雕出两只风轮，

让他一天天长高，

踩着笑声飞跑。

给小学生两眼，

雕出小耳朵般的问号，

让他粗粗的眉毛，

拧成求知的思考。

给大哥哥下巴，

雕出一茬黑韭菜，

让他粗犷的喉咙，

唱出青春的骄傲。

给老爷爷老奶奶的脸上，

雕出美丽的五线谱，

让他们在红红的晚霞下，

弹奏甜甜的歌谣。

啊，这把看不见的雕刻刀，

工作得兢兢业业，不差分毫，

它对谁都不偏不依，

永远是那样公道。

16、《时间老人》

它给不珍惜时间的孩子，

雕一只笨乌龟，

驮着沉甸甸的叹息，

在后面爬得十分苦恼。

它给勤奋的孩子，

雕一匹大红马，

每天总是四蹄飞扬，

在别人前头奔跑。

它给贡献大的人，

雕一张万能的护照，

不论走到哪里，

都会见到春天般的微笑。

它给一事无成的人，

雕一张人生不合格证，

尽管他还十分年轻，

却已经老得不能再老。

这把时间雕刻刀，

就是这样铁面无私。

它检验每人对时间的态度。

17、《不管你是年老还是年少。》

但愿每一个人，

都用时间的雕刻刀，

为自己雕刻

一个人生的自豪。

18、《妈妈是棵大树》

妈妈是棵大树，

我是树上小鸟，

每天，在妈妈身边，

快活得又蹦又跳。

热了，妈妈给我绿荫，

绿叶摇响催眠小调；

冷了，妈妈把我搂紧，

雪花谱出春的歌谣。

啊，妈妈，

将来不论飞到哪里，

我都不会忘记，

这翠绿的林梢。

妈妈是一片沃土，

我是一棵小苗，

沃土把我滋养，

让我一天天长高。

妈妈的爱，

给我生命一片翠绿，

给我人生的田野，

一个成熟的欢笑。

啊，妈妈，

我像谷穗那样，

用沉甸甸的敬礼，

感谢您养育的功劳。

妈妈是蓝蓝的港湾，

我是离港远航的船帆，

您用祝福和期望，

为我铺出前进的航道。

我知道，前面会有

激流、暗礁、风暴，

妈妈的港湾，

会随时把我拥入怀抱。

啊，妈妈，

不论遇到什么惊涛骇浪，

我都坚定地奔向目标，

绝不会有半点动摇。

19、《好爸爸》

好爸爸一是很棒很棒，

工作、学习人人都夸，

孩子跟他走到街上，

美得会把胸脯挺得高高。

别人都说：“你看人家的孩子，

有一个多光彩的爸爸。”

好爸爸一定最疼妈妈，

家里活儿总是抢着去干，

洗衣服、买菜、做饭，

还带着孩子收拾家。

他的两手很巧很巧，

能使坏了的收音机开口讲话。

好爸爸肚子里的故事最多，

像小河那样总也淌不完，

听得孩子竖起了耳朵，

还瞪圆了眼睛，张大了嘴巴。

不论小孩子提出多少怪问题，

他都能耐心地一个个回答。

好爸爸从不扳着面孔，

脸儿总是开满了笑花。

他总说，小树要长得直直，

必须经常地剪枝打杈。

他的话像支动听的小曲，

在孩子心湖上轻轻飘洒。

啊，这样的爸爸，

谁都会说是好爸爸。

因为他以自已的行动，

教会孩子怎样做人，

用爱的雨露，

染绿了每一棵小芽。

20、《什么是爸爸》

世上有一半人要当爸爸，

别看他今天还是娃娃。

当上爸爸的人，

不一定会当爸爸，

没当上爸爸的孩子，

却知道什么是好爸爸。

21、《12岁，多彩的花季》

像多彩的风，

似多彩的雨，

香喷喷的，湿漉漉，

啊，12岁，多彩的花季。

脑子里不断冒出

一个个古怪的问题；

眼睛里充满

一个个有趣的神奇。

明明是一辆无轨电车，

他们却说是长辫子阿姨；

明明是座电视发射塔，

却说是威力无比的魔术师。

他们常常会异想天开，

想上天想下海想入地，

男孩子说：“有一天我要飞上火星，

看那里有没有水和空气。”

女孩子说：“我要把卖火柴的小女孩，

从天上请回来，

让她在中国安家落户，

天天都有吃不完的烤鹅和烧鸡。”

12岁的男孩，

总想做赖宁式的英雄，

却抱怨没有遇到山火，

没有碰到歹徒的袭击。

有时，也想像大哥哥那样，

潇洒得让人眼气，

让女孩也夸一句“真帅”，

让大人们都说他脱了孩子皮。

踢足球，争着去当中锋，

开中队会，争着当主持，

男孩子说：“不敢开拓进取，

将来准没有出息。”

女孩想的却比男孩实际，

每天每天都从小事做起。

她们说：“‘小太阳’就要发光发热，

把温暖送到每人心里。”

在家里帮妈妈洗衣、刷碗、扫地，

爸爸感冒了，赶紧拿出体温计；

在外面，助人为乐，

还把攒下的零钱寄到灾区。

女孩也想打扮自己，

让男孩夸一句：“真美”，

走进商店，两眼像蝴蝶儿

在花衣上飞来飞去。

22、《花季不再来》

啊，12岁的花季，

流淌着缤纷的花雨，

每个人都想拥有

一块属于自己的天地。

女孩把秘密

悄悄锁进了抽屉；

男孩心直口快，

不自觉把秘密泄露出去。

他们想当科学家、文学家、总经理，

想当外交官、当国家主席……

说再过十年八年，

这世界就属于他们的。

还说今天不好好学习，

长大靠什么去建设祖国；

没有棒棒的身体，

将来怎样去把重担挑起！

他们用勤奋、用汗水，

去染红美丽的花季，

用雷锋、赖宁精神，

去塑造闪光的自己。

啊，12岁，多彩的花季，

充满了浓浓的诗情画意。

12岁的少年，

他们就从这里展开腾飞的双翼！

23、《好爸爸》

啊，什么是好爸爸？

好爸爸应该是浩瀚的大海，

用双臂去拥抱小河，

让它也变成欢跳的浪花。

好爸爸应是蓝蓝的天空，

染上了红红的朝霞。

让小鸟自由地飞翔，

让白云快乐地玩耍。

好爸爸应是肥肥的田野，

捧出五颜六色的小花，

让小苗得到泥土的滋哺，

结出的果子又肥又大。

好爸爸是一首诗，

好爸爸是一幅画，

好爸爸应该是挂在树上

一篇翠绿的童话。

24、《献给爸爸》

我要把这一首诗，

献给天下所有的爸爸，

让他们都成为

孩子最喜爱的好爸爸。

还要把这一首诗，

献给未来的爸爸，

等他们长大了，

也做一个小时曾向往过的好爸爸。

25、《什么是好孩子》

每个小朋友，

都想成为乖孩子，

让大人夸一句：

“这孩子真好！”

可是，什么是乖孩子？

怎样才会让人夸好？

山里每朵小花，

是不是都井得很香、很俏？

关于这个问题，

引起多少小朋友思考，

让我们用一面镜子，

来把自己照一照。

26、《这样的好孩子》

好孩子是只小鸟，

总想飞得高高，

每天都在练硬翅膀，

不断地丰满自己羽毛。

好孩子是棵小树，

欢迎别人剪枝打杈，

沐浴灿烂的阳光，

使劲地往上蹿高。

好孩子是条小河，

挫折面前不屈不挠，

为了加入大海的歌唱，

只知勇敢地向前飞跑。

好孩子是红红的朝霞，

紧紧把蓝天拥抱，

用自己的美丽，

给红领巾增添荣耀。

呵，好孩子，

永远把祖国装进心中，

时刻按照党的要求，

把自己的形象塑造。

27、《好孩子的思想》

好孩子的两眼，

装着十万个为什么，

月牙似的小嘴，

常把大人们问倒。

好孩子的大脑，

会旋转出千万个古怪，

总想把这些古怪，

变成现实中的美好。

好孩子的两手，

会弄出许多新花样，

能让坏了的闹钟，

重新唱出动听的小曲。

有时，好孩子也会拍着脑瓜：

“哇，这道题太难，太难！”

却从来不肯停止

向上攀登的两脚。

28、《好孩子的笑容》

好孩子的脸上，

挂着花朵般的微笑，

一颗亮亮的爱心，

透明得谁都可以看到。

为了助人为乐，

多少次放弃节假日游玩，

用真诚和热情，

搭起心心相通的彩桥。

好孩子最最诚实，

从不当面一套背后一套，

怎么想就怎么说，

更不会到什么山就唱什么调。

好孩子最最谦虚，

像山中的小湖从不炫耀碧波，

即使做出多么了不起的大事，

也总说：“这是大家的功劳！”

29、《做个好孩子》

好孩子从不在公共场所

大喊大叫，

从不在教室、走廊

乱跑乱跳。

从不在建筑物上

乱涂乱画，从不在公园里

掐花踏草。

从不伸出脏手

乱摸乱抓，

从不把废纸

乱撒乱抛……

文明和礼貌，

像一个影子，

好孩子走到哪里，

它们就跟到哪里。

艰苦和朴素，

像一张张犁铧，

在好孩子心田

播下美丽和富饶。

勤劳和勇敢，

像一对飞翔的翅膀，

带着好孩子，

飞向无比的崇高。

30、《歌颂祖国》

您是一幅

用亿万双手绘出的彩图，

每寸土地

都开满改革开放的花朵。

您是一曲

用雷锋精神谱出的颂歌，

每一个人

都是这首颂歌的作者。

您是一尊

用奥运会金牌铸成的巨人，

五湖四海

都赞美您的智慧和品格！