如今很多人都会有掰手指的习惯，掰手指的坏处有哪些呢

手部的关节较多，部分人会养成掰手指的习惯，掰手指时，关节会发出响声。很多人都不明白掰手指有响声的原因。

手指的关节处有积液，掰手指时，会对关节造成压力，从而产生二氧化碳气泡，掰手指时就会有响声。经常掰手指对手部的关节会有危害，有这种习惯的人要引起重视，尽早改掉掰手指的习惯。

经常掰手指的危害是什么？

经常掰手指，会加重手指关节的压力，关节处磨损严重，容易引起炎症，使人患有关节炎，关节处会有红肿的现象，还伴有明显的疼痛感。少数人会出现骨质疏松，骨骼变得脆弱，稍微受到外力，就容易骨折。

手指关节中有大量的积液，长期掰手指会使积液减少，出现关节变大的现象，导致手发育畸形，部分人还会有疼痛的感觉。掰手指时用力过大，会使关节异位，手部变形。长期掰手指还会导致骨质增生，关节处有肿大的现象。

有些人总是掰自己的手指，手指关节的抵抗力下降，天气变冷或者触碰凉水时，关节就会产生明显的疼痛感。经常掰手指还会影响手指正常的活动，对平时的生活造成影响。

部分人长时间掰手指，会使手部的关节积液增多，长期如此会导致手部的腱鞘出现炎症，关节处有红肿的情况，影响关节活动。经常掰手指还会造成手部的神经受损，容易患有风湿疾病，危害身体 健康 。

日常如何保护手部的关节？

偶尔掰手指，不会对关节产生较大的影响，但是经常掰手指，就会增加关节炎症的风险，要尽早改掉掰手指的习惯。在平时的生活中也要注意保养好自己的手部关节，减少伤害，才能维持关节正常的活动。

长时间在电脑前办公的人，要注意劳逸结合，及时活动手部的关节，释放关节的压力，可以适当地活动手腕，能够促进手部的血液循环，减少对关节的伤害。手部的关节过于疲劳时，可以适当地进行按摩，不仅能使血液畅通，还能缓解疲劳，促进手部关节的 健康 。

日常不要把手长时间放在冷水中，以免对关节造成刺激，使关节的免疫力下降。长时间浸泡冷水也会使关节酸痛，影响自己的身体 健康 。空闲时可以适当地做手指操，能够提高手部关节的灵活度，减少手部关节病变的风险，还能避免产生疼痛感。

天气较冷时，要及时增添衣物，戴手套能够减少对手部关节的伤害，还能用温水洗手，能够缓解手凉的现象。平时不要用手触碰尖锐的物品，以免受到外伤，使手部关节受到损伤。不要过度使用小关节，减轻关节的负担。

不要让手长时间保持同一个姿势，经常舒展手指，使关节灵活。关节处有明显的疼痛感，要多休息，尽量减少避免活动。平时不要从事体力消耗过大的劳动，避免用手提取重物，尽量用工具代替。

手部关节的 健康 对人体非常重要，日常要注意保养好手部的关节，关节处出现疼痛感或者炎症时，要尽早检查治疗，以免病情加重，增加治疗的难度，对手部关节的伤害也会加重。

经常掰手指可能会导致出现关节肿痛、关节畸形、关节肿大、引发疾病、抵抗力下降等，具体分析如下:

1.关节肿痛。经常掰手指可能会使关节囊发生松弛，给关节软骨造成损伤，导致炎症的发生，造成关节肿痛。

2.关节畸形。如果患者正处于生长发育的时期，经常掰手指可能会影响手部骨骼以及关节的生长发育，使手指的骨骼弯曲造成畸形。

3.关节肿大。手指关节中有大量的积液，经常掰手指会使积液减少，关节受到刺激而增生肥厚，出现关节肿大的现象。

4.引发疾病。经常掰手指发生弹响，多数是关节囊弹响，经常性掰手指会损伤关节囊，也会损伤关节韧带，甚至会损伤关节软骨。后期会进一步导致关节无菌性炎症，引发骨性关节炎，导致骨质增生，甚至还会导致手部的神经受损，容易患有风湿疾病，危害身体健康。

5.抵抗力下降：经常掰手指，会导致手指关节的抵抗力下降，在天气变冷或者触碰凉水时，关节就会产生明显的疼痛感。

经常掰手指有什么好处

经常掰手指有什么好处，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。下面分享经常掰手指有什么好处。

经常掰手指有什么好处

增加关节的灵活性

一般来说，在掰手指关节弹响的时候，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。而且关节掰响之后，能舒缓一下手指的僵硬感，可以增加关节的灵活性，有利于关节的活动。

缓解压力

一些人在心情不好，或是想事情时，喜欢掰一下手指。就像听音乐、抽烟等行为一样，也是一种情绪发泄的途径。可以在掰手指的过程中，缓解一些心理压力或是平复不好的心情。

经常掰手指有什么坏处

会导致关节周围韧带损伤

如果在掰手指时用力过猛，或者是长期反复掰动手指关节，是会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤的，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等。而这种持续性损伤比较容易导致继发性关节炎的发生，一般会感觉到关节疼痛。

关节容易变大

掰手指时所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。长期的进行掰手指容易使关节增生，即关节变大。

容易导致指关节脱臼

长期的掰手指，指关节的过度摩擦，容易使关节韧带松弛，容易导致指关节脱臼。

影响骨骼生长

对于处于生长发育期的其青少年来说，骨骼还没有发育完善，经常的.掰手指会影响手的骨骼生长，可能造成骨骼生长弯曲。

容易引起腱鞘炎

经常掰手指发出弹响，频繁活动手指进行伸屈等动作，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，从而发生腱鞘炎。

把手指头掰一下，其实没有什么好处，因为掰手指头发出的响声是指关节间摩擦产生的弹响。当手指关节正常运动时，不会出现弹响。

人工外力引起的弹响，会增加手指关节间的磨擦，影响手指关节之间的润滑，甚至会造成严重的后果，如手指关节间韧带松弛。频繁地掰手指，手指关节间会出现松弛，容易引发关节炎、滑膜炎等关节疾病。

把手指头掰响是没有任何好处的。正常情况下关节之间是不会发生弹响的，如果人为地使关节之间发生弹响，不仅会影响关节之间的润滑，也会增加关节之间的摩擦，情况严重的患者还会导致关节之间的韧带松弛。

如果长期掰手指还会诱发滑膜炎、关节炎等疾病。当患者每次掰手指都会有明显的响声，并且伴有疼痛、酸痛的症状时，提示周围的腱鞘、肌腱出现了炎症，要及时治疗。

长期掰手指，容易造成关节磨损，引起关节肿痛以及关节软骨损伤。所以长期掰手指百害而无一利，没有什么好处，特别是青少年经常掰手指还会影响手指关节的发育，导致手指关节变大。

经常掰手指头出现有弹响，主要是由于本身关节负压的原因导致，做这种动作并不会有好处，如果经常进行这种行为，很容易造成关节的损伤。

从而使关节变得粗大，甚至会出现功能障碍，所以在日常生活当中不建议经常掰手指，平时可以适当的进行运动锻炼，如果产生疼痛的问题，可以通过局部按摩热敷的方法缓解。

经常掰手指关节对人体没有好处，也没有坏处，不会导致严重的后果和不良反应。掰手指往往是人的一种习惯，掰手指时可以有手指关节软骨的摩擦，而出现声响。有的病人可以通过掰手指来缓解关节的发僵不适，但是经常掰手指对关节并没有什么有利的方面，同样也不会出现危害。

掰手指头，其实是没有好处的，因为掰手指头时出现的响声是手指关节之间摩擦产生的弹响。正常活动手指关节时是不应该出现弹响的。

人为的外力产生弹响，会增加手指关节之间的磨损，会影响手指关节之间的润滑，甚至可能会导致手指关节之间韧带松弛等严重后果。经常掰手指头，手指关节之间就会松弛，容易引发关节炎，滑膜炎等关节疾病。

掰手指时响对于身体是没有任何好处的的，这是1种正常的生理情况，偶尔1次2次对身体也没有什么坏处。可是反复的掰手指就会对身体造成一些影响，因为反复的摩擦会引起关节炎。

另外经常掰手指会使得关节损伤，对韧带和关节囊会形成牵拉刺激，导致关节粗大。经常掰手指如果太用力的话会导致关节周围的韧带发生急性的损伤或者是出现错位，所以一定要注意，减少掰手指，平常为了保护手指应该是减少接触冷水、佩戴手套等护具，适当的活动是可以的。

温馨提示：

如果你是因为手指长期保持一个姿势，像上网用键盘鼠标、长时间写字之后，可以活动一下手指，让手指不至于会僵硬。但是不要刻意的去掰手指，甚至只是为了听掰手指时发出的声音。为了避免手指受到损伤，最好还是不要有掰手指这个习惯的好。

生活中，很多人有掰手指的习惯，特别是有些人疲劳时，经常掰掰手指活动筋骨，认为可以起到缓解疲劳的作用，其实掰手指这种习惯对健康是非常不利的，经常掰手指对手指关节的影响也特别大，那么，经常掰手指有什么危害？该如何改正掰手指的坏习惯呢？

一、经常掰手指对关节的影响特别大，再用力按压手指的过程中，由于力度过大，容易使关节周围的韧带出现急性损伤，严重者会引起肌腱错位。长期掰手指会导致手指的关节持续损伤，从而诱发关节炎症。

二、掰手指还会导致关节增生或错位，在掰手指的过程中，由于力度过大关节会逐渐的增大，而手指的缝间也会有较大的缝隙。如果长期大力的去按压手指的关节，就会使手指关节的活动超出了正常的范围，引起多种的关节病症。

四、经常掰手指会加速身体的衰老，因为经常掰手指关节和骨骼会加速衰老，从而导致关节和骨骼出现退行性变化。此外经常掰手指会加速局部的关节磨损，软组织反复受到刺激，就会出现关节肿胀、疼痛、关节活动受限等问题。

其实，很多人拍手只是因为无聊，有掰手指的这种坏习惯的人，尽量的想办法转移自己的注意力，培养兴趣多参加一些户外活动，通过其他事情要自己忙碌起来。另外，很多人有掰手指的这种习惯，是因为焦虑和抑郁的一种表现，这种情况下，需要在医生的指导下用药物来控制。

根据相关医学人员表示，经常掰手指的人患上关节炎的概率比较大。

在现实的生活当中，我们有很多的人都是非常不注重一些生活的小细节，有很多不好的小习惯。从某种程度上来看，这些细节的小习惯对我们身体似乎没有什么危害，但是我们要知道习惯成自然，一两次没有伤害，并不代表日积月累不会造成一定伤害。在这样情况下，我们就有必要对这些不好小习惯引起注意，最好是及时改掉这些小毛病，那么坏的结果就不会出现。

经常掰手指人，患上关节炎概率比较大。

生活当中我们有时候会发现有一些人闲下来总会掰掰自己手指头，然后发出咔咔响声，有时候没有声音，还非要掰出声音为止。那么，这样做会不会有坏处呢？根据一些医生表示，经常掰手指的人患关节炎或者是骨质疏松等疾病的概率比较大。而且我们会发现经常掰手指的人，他的手指的关节哪里会比不经常掰手指人要大，医生说这是因为关节处有发生经常摩擦，然后关节囊就增了。如果关节处变大，一方面觉得手都不漂亮，一方面戒指也都很难戴合适，再则就是影响身体健康几率变大。

个人看法。

医生在讲这个事情的时候也有讲到，这个毛病并没有什么药物可以治疗，只能够通过自己的自控能力来改掉这一个坏习惯。如果自己在这一过程当中忍不住想要去掰手指，只能是寻找其他的东西来分散注意力。因此，我个人认为，我们的身上一旦有这些不好的小坏习惯就应该要及时改正，不要等到上瘾了，才去引起重视，这样的话就很容易错过改正最佳时期，最后变成一个大问题。

经常掰手指，手指不会变粗。掰手指时会出现声音，是关节腔内气体振动引起的。我们身体各部位的正常关节之间有空隙，这里面有少量液体，这种液体在掰手指时会和气体一起发出声音。

经常掰手指关节也有意想不到的好处。因为手指关节响时气泡的破裂刺激关节周围的毛细血管、末梢神经，有助于促进局部血液循环，缓解痉挛、消炎等，理疗师也知道用各种手段到处使关节吱吱作响，所以折断手指不担心关节炎，但要量力而行。不能太用力。用力过猛会对关节周围的韧带造成急性损伤，肌腱可能会出错，所以不要对自己下手太重。

掰手指是不好的行为。关节炎、甚至骨质疏松等关节疾病发生的可能性很高。医学上经常掰手指是不好的习惯。起初，患者折断手指时不会出现任何现象，但随着长时间掰手指、患者年龄逐渐增大，受外部因素的影响，可能会出现关节疾病。一般来说，折断手指的时候，患者可能不会出现疼痛或瘙痒现象，如果患者长时间摘下手指，手指部位关节可能会出现肿胀现象，并且会感到长时间疼痛。患者为了尽量控制自己的行为，不要总是掰手指。如果患者本身存在骨质疏松现象，长时间掰手指很有可能发生骨折。患者限制剧烈的疼痛和活动，更难恢复。

第一，人的手指关节有关节囊和关节液。如果长期拉自己的手指，关节囊会破裂，关节液会减少，因此关节有时会变大或疼痛，如果力量变大，关节可能会转移。第二，经常拉扯自己的手指关节，有时会发生关节炎或骨质疏松症疾病。因为如果过度折腾自己的关节，关节之间的连接会不顺畅，组织会肿胀、肿胀或疼痛，从而影响人们的手指健康。

经常掰手指，会加重手指关节的压力，关节处磨损严重，容易引起炎症，使人患有关节炎，关节处会有红肿的现象，还伴有明显的疼痛感。少数人会出现骨质疏松，骨骼变得脆弱，稍微受到外力，就容易骨折。

手指关节中有大量的积液，长期掰手指会使积液减少，出现关节变大的现象，导致手发育畸形，部分人还会有疼痛的感觉。掰手指时用力过大，会使关节异位，手部变形。长期掰手指还会导致骨质增生，关节处有肿大的现象。

有些人总是掰自己的手指，手指关节的抵抗力下降，天气变冷或者触碰凉水时，关节就会产生明显的疼痛感。经常掰手指还会影响手指正常的活动，对平时的生活造成影响。

部分人长时间掰手指，会使手部的关节积液增多，长期如此会导致手部的腱鞘出现炎症，关节处有红肿的情况，影响关节活动。经常掰手指还会造成手部的神经受损，容易患有风湿疾病，危害身体健康。

日常如何保护手部的关节？

偶尔掰手指，不会对关节产生较大的影响，但是经常掰手指，就会增加关节炎症的风险，要尽早改掉掰手指的习惯。在平时的生活中也要注意保养好自己的手部关节，减少伤害，才能维持关节正常的活动。

长时间在电脑前办公的人，要注意劳逸结合，及时活动手部的关节，释放关节的压力，可以适当地活动手腕，能够促进手部的血液循环，减少对关节的伤害。手部的关节过于疲劳时，可以适当地进行按摩，不仅能使血液畅通，还能缓解疲劳，促进手部关节的健康。

日常不要把手长时间放在冷水中，以免对关节造成刺激，使关节的免疫力下降。长时间浸泡冷水也会使关节酸痛，影响自己的身体健康。空闲时可以适当地做手指操，能够提高手部关节的灵活度，减少手部关节病变的风险，还能避免产生疼痛感。

天气较冷时，要及时增添衣物，戴手套能够减少对手部关节的伤害，还能用温水洗手，能够缓解手凉的现象。平时不要用手触碰尖锐的物品，以免受到外伤，使手部关节受到损伤。不要过度使用小关节，减轻关节的负担。

不要让手长时间保持同一个姿势，经常舒展手指，使关节灵活。关节处有明显的疼痛感，要多休息，尽量减少避免活动。平时不要从事体力消耗过大的劳动，避免用手提取重物，尽量用工具代替。

手部关节的健康对人体非常重要，日常要注意保养好手部的关节，关节处出现疼痛感或者炎症时，要尽早检查治疗，以免病情加重，增加治疗的难度，对手部关节的伤害也会加重。

     每次看电视剧男主角大家之前，都会把手指掰的咔咔响，看起来很酷很有气势，首先专家指出这种习惯是不好的，所按的部位一般都是关节关节处，关节产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液。关节液就像机器的润滑油一样，氮气，当我们用力挤压，氮气一出，便会产生声响。一般来说，关节需要掰回去，是需要复位，但是经常这样长期压制，会导致各种关节疾病的发生有事没事掰手指，久而久之，会有关节炎，骨质疏松的病症，如果长期保持一个姿势，如上网，写字，久了可以掰一掰，活动活动双腿，但平时的时候弄出响声，此习惯不好对身体也不好。

     经常掰手指的情况会导致手指关节的关节囊松弛、周围韧带的松弛，韧带一旦松弛，就是关节炎以及其他关节炎症反应的病理基础。经常在掰关节囊会导致关节囊损伤，关节囊损伤之后，会导致人体出现一系列的疼痛、肿胀或关节囊的畸形愈合等表现。在手指外形上有可能会有相应的改变，比如手指的旋转，内旋和外旋或其它的问题出现。建议不要总掰手指关节，总掰手指关节会引起一系列必要的麻烦，在手指出现骨质增生的时候，疼痛也比较明显。所以为了避免这些麻烦和疼痛，建议保护好手指，不要乱掰。无聊掰手指响会挫伤关节软组织。关节变大，是增生的表现。手指的关节会变粗，变得一节节的关节习惯性脱臼 关节韧带变脆.老了以后还会疼，滋味确实不好受，所以啊能戒就戒了吧，要把健康放在第一位啊。