掰手腕的姿势

1、我咬紧牙关，用尽了九牛二虎之力，拼命地使劲，想将对手一次摁倒在桌上。可对手也不甘示弱，拼命地反击我。

2、我们两人脸涨得通红，像两头打架的水牛一般，脖筋都突起了。3分钟过去了，我们僵持不下，足足5分钟，对手稍稍有些放松了，我再次咬紧牙关，使劲一摁，将对方手臂死死地摁在了桌面上，第一局就这样定了胜局。

3、他们坐在桌子两侧，伸出右手紧紧握住，眼睛盯着对方，嘴闭紧了，牙也咬得直响，就像两只好斗的小公鸡。他们紧握在一起的手，一会儿往右边歪，一会儿又往左边歪。同学们又兴奋又紧张，有的同学眼睛都瞪大了，有的同学还忍不住站了起来。

4、我们坐在椅子上，用手紧紧地握住对方的另一只手，我充满敌意地看了对方一眼，他也狠狠地瞪了我一眼。“三、二、一！开始!”老师一声令下，我们便掰了起来。

5、只见他满脸通红，好像把所有的力气都用在了手上，可就是掰不倒我，我也使足了力气掰，也掰不倒他。时间一分一秒地流逝着，我和他就这样对峙着，过了一会儿，我一声怒吼，使劲向左一掰，把对方掰倒了。

扳手腕的方式有很多种，比如：最传统的扳手腕方法、真手腕的对决、小拇指扳手腕。

1、最传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

扩展资料

扳手腕的原则

1、大臂贴紧身体。

2、避免孤立发力。

3、避免横向发力，多利用其他方向的力，诸如旋转手腕去改变方向或是手臂向上提

4、进行充分的热身。因为腕力运动是小肌群、骨骼、肌腱之间的对抗。若未充分热身易受伤，甚至会导致以后都扳不了。

5、若非比赛就不要太当真的去扳，毕竟大部分人并不能真正的掌握这些原则。

扳手腕片段描写可以写班级组织了掰手腕活动，然后描写一下过程，最后写出结果即可。

正文：

铃——随着一段清脆的铃声，老师迈着轻快的步伐走到了讲台上。

“今天下午我们将要玩一个游戏，这个游戏的名字叫做——掰手腕比赛。我们的比赛规则是这样的：首先每个学习小组各选出男女各一名最佳选手，第二轮是逃汰赛，分南北两个区分别进行，选出南北两边的冠军，然后让南北两边的男、女冠军各一名，再进行一次比赛，选出班级的总冠军。”

随着老师的一声令下，我们各个小组就展开了“世界大战”，我们组比赛时，大家聚在一块，互相切磋，最后，郑历惠以优异的成绩成为了我们小组的冠军。

在南半区张梦瑶和张艺菲对战时，大家都捏了一把汗。她的实力不相上下，僵持了几分钟后，他们两脸通红个个互不相让，最后张梦瑶竟然急得眼泪都溢出来了，经过一番激烈的比拼后，张梦瑶最后终于赢了。

在我们北半区刘晓洋和张鹏宇的比赛也很激烈，在我站的这个位置，只能看见一个人，急的我像没头苍蝇一样，围这个大包围圈转来转去，最后还是无功而返，刘晓阳满头大汗，使尽了全身的力气，终于，刘晓阳成为了我们北半区冠军。

最后，老师说，因为女生坚持的时间太久，手腕会有点吃不消，暂时停止比赛。虽然女生的总冠军还没选出来，可是在我心里，我们班的每个同学都是最棒的。

老师安排我和王璟琛进行第一场比赛。我大步流星地走到一张空桌子旁，做着热身运动，为比赛做准备。我的对手呢，神气十足地走到桌子旁，自认为冠军非他莫属。我们坐在椅子上，用手紧紧地握住对方的另一只手，我充满敌意地看了对方一眼，他也狠狠地瞪了我一眼。“三、二、一！开始！”老师一声令下，我们便掰了起来。只见他满脸通红，好像把所有的力气都用在了手上，可就是掰不倒我，我也使足了力气掰，也掰不倒他。时间一分一秒地流逝着，我和他就这样对峙着，过了一会儿，我一声怒吼，使劲向左一掰，把对方掰倒了。他像一头斗败了的公鸡，耷拉着脑袋，就这样，我顺利地进入第二局。

第二局，是我和王启隆对战。比赛开始了，我趁他不注意，用力一掰，就把他的手腕掰倒了。这时候的我，像一个打了胜仗的将军；而他呢，垂头丧气的。就这样比赛结束了，我轻而易举地夺得了冠军。

这真是一场激烈而又精彩的掰手腕比赛呀！我非常喜欢这场比赛

老师点名让“黄震宇”.“郑自勤”两位同学走上讲台桌比赛扳手腕。他们两个实力悬殊，郑自勤高大、健壮，黄震宇瘦弱、矮小。郑自勤大步流星地走上了讲台，而黄震宇呆呆愣在座位上不知所措，在同学们的鼓励下，他徐徐走上讲台，他可能是害怕这场突如其来的比赛令他颜面扫地。黄震宇想：就算我输了，也要输得有骨气，挽回一点面子，要做到“输人不输阵”！他们俩摩拳擦掌，跃跃欲试，在做了一阵热身之后，他们俩把手放到讲台上，并紧紧攥住对方的手。“开始”！老师一声令下，黄震宇来了个先发制人。使出了吃奶的劲，脸涨成了猪肝色。郑自勤也不甘示弱，全力以赴。不知怎么的，郑自勤突然哈哈大笑起来，也不知道是在嘲笑黄震宇的微不足道还是自鸣得意。黄震宇见他疏松了防备，孤注一掷，使出浑身的力气，反败为胜了。

大家都愣住了，教室里鸦雀无声，一根针落到地上都听得见。同学们原本还想为黄震宇处于劣势打抱不平，令人意想不到的是黄震宇竟然赢了。大家沉默了几秒钟后教室里响起一阵雷鸣般的掌声。大家不约而同、异口同声地说：“黄震宇，好样的！”“黄震宇，我为你骄傲！”“黄震宇，你真是太棒了！”……呐喊声此起彼伏，黄震宇不好意思地笑了。

其实郑自勤可以轻而易举地打败黄震宇的，但是他松懈了，让黄震宇钻了空子，“骄兵必败”应验了。

这次扳手腕比赛令我感触颇深，黄震这种不畏强大、以智取胜的精神难能可贵，我们要向他学习，并将这种精神发扬下去！

我们班的男同学大多数都人高马大，所以篮球运动就倍受我们男生的青睐，这不，体育课上，我这根“电线杆”自然也奈不住寂寞，要上去大展身手。

分好了队，我自然是两支队伍中最高的人，而且，我在投篮命中方面也是一个响当当的人物，和我一队的“同胞们”，自然都欢天喜地，喜不自胜。

一个争球，我就给我们队立下了第一功，球当然落在了我的手里，对手在第一球就败在了我们的手上，当然是士气低落，被我赶到内线，一个妙传加一个妙投，当然，球也就十分“自觉”地落入了球网之中，我们队的成员都在欢呼雀跃着，沉浸在欢乐之中，当然，士气高涨，一鼓作气又投进了一个球，我们有点洋洋得意，被对手有了可趁之机，他们想来个绝地大反攻，企图拿下1分2分的，可眼尖的我看出了点苗头，一个挡3。4个人，真有“一夫当关，万夫莫敌”之感，可就凭我一人之力，又有何能耐，挡住他们猛烈的攻势呢，所以，我也回天无力，被他们反攻，进了一个球。接下来，我们认识到了自己的缺点，改正了自高自大的弱点，团结合作，将他们彻底打败，最终，以8:2的明显优势获得了胜利。我一个人就拿下了6分，成为了全场的焦点。

我们站在操场上，骄傲自豪地看着败者，活似一个个打了大胜仗的威武大将军，高兴极了。

张老师首先轻轻的拿起粉笔，然后慢慢地转过身，把右手高高的举起，放在黑板上，头对着同学们，眼睛目不转睛的盯着那个小朋友，安静了，张老师 才转过头开始写字，过了一会，黑板上就有了四个醒目的大字，最后张老师抬起手。全身对着同学们，把粉笔放在粉笔盒里，开始上课。

学校召开春季运动会的时候，我们班当观众，在跳远的比赛场地附近，我可以仔细观察跳远的过程。比赛开始了，穿着蓝色校服的跳远运动员排着整齐的队伍来到跳远场地。经过点名以后，第一个比赛着整齐的队伍来到跳远场地。经过点名以后，第一个比赛的是413号运动员，他不慌不忙的走过来，踢踢腿，甩甩臂，弯弯腰。只见他眼睛注视着沙坑的位置，片刻然后摆起两臂大踏步助跑，越跑越快，当他跑到踏跳线上的时候，左脚猛的用力一蹬，身子像飞燕一样腾空而起，向前跃去。只听观众场地一阵热烈的掌声，他夺得了跳远比赛的第一名。

百米短跑运动员已来到了起跑地点，他们各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的各自都在做准备活动，我仔细观察着我们班的短跑猛将423号运动员，她先双手叉腰，右脚后根抬起，脚尖着地用力转自已的脚腕，她又用同样的方法活动了右脚腕。紧接着她又原地高抬腿跑步。最后，她前腿弓后腿绷双手按住膝盖，活动膝关节。只听“各运动员作准备”，423号运动员马上来到自已的起跑 地点，身子成蹲姿前曲，左脚尖顶住起跑线右膝盖着地，双手四指并拢，与拇叉开在腿的两侧压住起跑线。这时发令员高喊“各就各位，”机灵的423号运动员立刻抬起臀部，两腿伸直身子成弓形。随着砰一声枪响423号象离弦的箭冲向前方。

他们的较量正式开始，他们两个动也不动，一直僵持着。

过了一会儿，陈浩轩将张棋恒稍微扳倒了点儿，然后，就一直将他扳倒下去，就在陈浩轩快要赢了的时候，胡益舟走上前来，说：“陈浩轩的胳膊离开了桌子。”他听到了想要纠正过来，谁知，狡猾的张棋恒马上伸直了胳膊，回到了僵持时的情况，接着，张棋恒把陈浩轩给扳倒了一点儿。

紧跟着，大家都以为这次陈浩轩必输无疑了，他白晰的脸一下子变成了红色。张棋恒的头也不停的摇晃，仿佛要把头上的力气给摇晃到手上，这次大局已定。

谁会料到，陈浩轩说：“1、2、3。”话音刚落，就把张棋恒给扳倒了。

当乔老师把“扳手腕”三个字写在黑板上时，我虽然表面得意洋洋，但心里也是十五只吊桶打水——七上八下。不知道自己有没有获胜的把握。同学们都在摩拳擦掌，李煜已经有些按捺不住，要向我挑战。以前我扳手腕的时候，视这种虽然瘦，但是力气也一点也不小的人为头号“危险人物”但看他那略显绝望的神情，我心想：如此看来，他的心里也没底，我的获胜也有几成希望。我再次得意起来。

准备开始时，我们把手肘靠在桌子上，好，开始！

我一开始就恶狠狠地盯着李煜，想从气势上压倒他。而他也不甘示弱。我们对视了一秒钟后，同时向相反方向用力。他的手在瞬间就倒了下去。我暗笑：小样，就你还想扳过我，又是一出“黔驴技穷”的故事啊！想到这里我走神了。手不由自主地松了一下，被李煜扳回了一点。前几秒的优势化为乌有。没什么，丢了再挣，顶多输一场。可是不行，我无论如何也要把他给赢了！想到这里，我把全身的力都集中在左右手上。用力扳，好！我逐渐赢回来了一点。可李煜的劲却一下子增加了数十倍，我一看，心想：李煜可真会赖呀！两只手扳也算呀！我也用左手和右手用力一扳，李煜的手倒在了桌子上。哈哈！我赢了！

再后来，我和檀振贤比，比了两次，次次输。

这次比赛让我懂了强中自有强中手，做人也不要骄傲。

星期六上午，少年宫作文班的第二节课。

张老师告诉大家：“同学们，我们这一节课，首先要做一个‘扳手腕’的游戏。我们先挑选几个同学进行比赛，每两个人一组，进行淘汰，最后决出胜利者。”

张老师的话音未落，整个教室就沸腾起来了。尤其是几个力气比较大的同学，纷纷举手报名，有的还挥起臂膀，一幅跃跃欲试的样子。

经过老师挑选，确定了8个同学，分成4组进行比赛。第一组，是我和陈晓敏比赛。

我们两个在一个桌子的对面站好，四周围满了观战的同学。说实话，我还是第一次和同学扳手腕，心里不免有些紧张。

“预备！”随着张老师的一声令下，我和陈晓敏同时伸出右臂，用胳膊肘抵住桌面，两人的右手轻轻的握在一起，做好了战斗的预备。“开始！”张老师的话音刚落，我和陈晓敏几乎同时用力，使劲的扳了起来。

“加油！加油！”四周的同学使劲的呐喊着。我咬紧牙关，憋住呼吸，几乎用尽了全身的力气，使劲的把陈晓敏的手腕往下扳；陈晓敏也紧闭双唇，皱着眉头，满脸涨红的使着劲，丝毫也不退让。

就这样，我们俩僵持了足足有一分钟。这时，我感得手腕有些发软，感到陈晓敏那有力的大手，正在用力的压过来。

我顿时感到满脸通红，脑袋胀得就想要爆炸了似的。眼看陈晓敏就要把我压下往了。

就在这危急关头，我一个用力，几乎使出了全身的力气，把陈晓敏的手腕压了下往，一直压到了桌面上。“啊！我赢了！我赢了！”我简直兴奋得跳了起来。

紧接着，其他几个同学又进行了比赛。最后，选出我和师洁同学进行决赛。

看着师洁那蔫不唧唧的样子，我料定他肯定扳不过我。决赛开始了，我咬紧牙关，和师洁使劲扳了起来。

啊！这个家伙力气好大！刚一开始，我就感觉到情况不妙，就急忙用力。过了半分钟，不分胜败；又过了半分钟，还是不分胜败。

眼看就要平手了。忽然，我感觉到师洁的手在微微颤抖，似乎支持不住了。

好机会！我一下子使出了全身的力气，把气力全部使向手腕，向着师洁的手腕压了过往。没想到，师洁竟是那么的不堪一击，竟没有任何抵抗的败了下往。

我终于夺得了这次“扳手腕”的冠军。游戏结束了。

张老师说：“同学们，我们刚才参加和观看了‘扳手腕’的游戏，希看大家回往以后，把今天的游戏过程写成一篇作文，下次作文课时交给老师。”啊！我明白了。

原来老师是为了我们写好作文，才让我们做的游戏。这个办法可真是太好了。

[扳手腕比赛作文]今天，我们班竞行了一场激烈的扳手腕比赛，扳手腕比赛作文.运动员登场了，他们分别是欧阳健与刘垚鑫，一站上讲台，欧阳健就低着头，好像是没有自信一样.刘垚鑫就不同了，他气势磅礴地走上讲台，好像很有自信的样子.比赛开始了，他们俩把手放在桌子上.“预备！开始！”一声预令下来，开始扳了！“加油！刘垚鑫”“加油呀！欧阳健！”各自的助威团都在为自己的队员加油尖叫着！“1 2 3耶！” 欧阳健赢了，看他们那满脸通红的样子，也怪可怜的！刘垚鑫好像不服输一样！第二回合开始了，刘垚鑫眼睛睁得大大的他的助威团也要更加迈力了！可能是因为欧阳健的一时得意吧，他输了！他唉声叹气起来！现在的目前比赛成绩是：1比1.平局！最后一局决定胜负，小学二年级作文《扳手腕比赛作文》.第三回合开始了，刘垚鑫可不像欧阳健那样赢了就得意忘行，他再接再厉，欧阳健好像心不在焉一样，刚开始还是欧阳赢，后来刘垚鑫反败为胜了！这意味着刘垚鑫赢了，他的助威团正在为他喝彩呢！刘垚鑫的脸又从红通通的脸变成了金灿灿的笑容！这个比赛可真有趣啊！扳手腕比赛作文400字小学生作文（/）。

他们的较量正式开始，他们两个动也不动，一直僵持着。

过了一会儿，陈浩轩将张棋恒稍微扳倒了点儿，然后，就一直将他扳倒下去，就在陈浩轩快要赢了的时候，胡益舟走上前来，说：“陈浩轩的胳膊离开了桌子。”他听到了想要纠正过来，谁知，狡猾的张棋恒马上伸直了胳膊，回到了僵持时的情况，接着，张棋恒把陈浩轩给扳倒了一点儿。

紧跟着，大家都以为这次陈浩轩必输无疑了，他白晰的脸一下子变成了红色。张棋恒的头也不停的摇晃，仿佛要把头上的力气给摇晃到手上，这次大局已定。

谁会料到，陈浩轩说：“1、2、3。”话音刚落，就把张棋恒给扳倒了。

今天，谭老师举行了一场掰手腕比赛，老师的话音刚落，掰手腕高手们就跃跃欲试，准备在这场比赛中大显身手。

老师安排我和王璟琛进行第一场比赛。我大步流星地走到一张空桌子旁，做着热身运动，为比赛做准备。我的对手呢，神气十足地走到桌子旁，自认为冠军非他莫属。我们坐在椅子上，用手紧紧地握住对方的另一只手，我充满敌意地看了对方一眼，他也狠狠地瞪了我一眼。“三、二、一！开始！”老师一声令下，我们便掰了起来。只见他满脸通红，好像把所有的力气都用在了手上，可就是掰不倒我，我也使足了力气掰，也掰不倒他。时间一分一秒地流逝着，我和他就这样对峙着，过了一会儿，我一声怒吼，使劲向左一掰，把对方掰倒了。他像一头斗败了的公鸡，耷拉着脑袋，就这样，我顺利地进入第二局。

第二局，是我和王启隆对战。比赛开始了，我趁他不注意，用力一掰，就把他的手腕掰倒了。这时候的我，像一个打了胜仗的将军；而他呢，垂头丧气的。就这样比赛结束了，我轻而易举地夺得了冠军。

这真是一场激烈而又精彩的掰手腕比赛呀！我非常喜欢这场比赛

这是一个汗流浃背的天气，我们的王老师真是火上浇油，让我们又做了一项剧烈的运动--掰手腕。

我和王珂岩分到了一组，心想：王珂岩那么高大，我怎么可能赢她呢？只听一声"开始"。她轻而易举的赢了我第一局。我想：只要是比赛就一定要全力以赴。第二局，我鼓足了劲一下把她给赢了。到了第三局"一决雌雄"的时候，我想，我一定要赢了这一局。这一局我们两个都用出了九牛二虎之力。最后，还是我赢了。她说"祝贺你，你赢了。"我说你"表现的也不错"。

原来，不管是谁，只要有信心就一定会赢得胜利。

今天，陈老师让我们玩儿掰手腕的游戏。

我的对手是高艺校。他长着短短的头发，又黑又亮。长着一双明亮的大眼睛。可爱极了！

比赛前，我的头上紧张得直冒冷汗。再看看对手，小脸蛋微微发红，我可紧张了。对手也一定很紧张吧！

当老师说："预备！"时，我更紧张了。心想：我到底能不能夺得冠军呢？我不停地想着。

"开始！"老师说着。比赛好激烈呀！我和对手简直是不分上下。一会儿，我把她的`手腕给按下去了。

终于结束了！我以优异的成绩取得了最后的胜利！

今天，我虽然赢了，但有一句名言是：谦虚使人进步！骄傲使人落后！

星期三下午第一节课，老师让我们举行了一向有意思的活动掰手腕。

老师请上了一个又高又瘦的同学，又请上了一位又高又胖的同学。他们一上台就摩拳擦掌把手紧紧的握在了一起。

大家选欧阳濮当裁判，裁判喊"1，2，3"他俩开始了。 瞧！他们把胳膊肘放在桌子上，目光直视着对方。只听一声开始，同学们大声呐喊。

他们两个紧皱眉头，脸被憋得通红，撅着大大的嘴巴，僵持了大约几十秒。最后那一刻那位又高又胖的同学一使劲，取得了最后的胜利，同学们一下子沸腾起来，欢呼着.呐喊着，多么有趣的一节课啊！

丁零零终于放学了，我和呼若凡立刻回家，过了一会哥哥回来了，于是玩起了我们最爱玩的游戏--掰手腕。

首先我们让我和呼若凡比。开始比赛了，我认为我们会比得很激烈，可谁知道，呼若凡不费吹灰之力就打败了我，十秒钟都没用就把我压了下去，哥哥在惊讶的同时为呼若凡鼓起掌来。

这时，我不服气地站出来说："我在来和呼若凡比一比。第二场比赛开始了，呼若凡还真不简单 ，我只好努力发出全身的力气，可还是压不过呼若凡，我们两人相持不下，好一会我坚持不住了，败下阵来。唉，我真不服气。

下课了，我和小明玩掰手腕的游戏。

裁判员说完预备，我心想："小明比我高，又比我力气大，我能掰过他吗？"

裁判员说："开始。"我和小明的战斗开始了。刚一开始小明好象要掰过我的样子，绷着嘴，鼓着腮帮子，用力压我，我用出全身的力气使劲掰他，谁知，没相持多长时间，她的手就被我压在了桌上，终于打败了小 m明！我非常高兴，我又一想："我不能骄傲，要不然第二局我就会赢不了了。"

果真，在第二局中小明更没斗志了，我一下子就把她打败了。

啊！我都能把比我高、比我胖的小明给打败了，我真棒！我的心里像吃了蜜一样！