扳手腕是哪个

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。

右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。

左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。

综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。

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许多男生在上学的时候应该都跟同学们掰过手腕，因为掰手腕可以展示自己的力量。对于男同学们来说，力量就是尊严，他们是很希望能够得到同学们的肯定的。不仅如此，掰手腕的时候大家都会围在一起看，这让充斥着紧张氛围的教室多了几分轻松与欢乐的气息。那么有人问，掰手腕的时候，你觉得自己的左右手哪个更顺手？自己左手会更加顺手一点。首先，自己天生就是左撇子，左手的力量更大。其次，掰手腕的时候需要借助腿部力量，用左手掰手腕的时候右腿可以使劲，用右腿更容易使劲。最后，许多人都不习惯用左手，并且力量更小，所以自己反而更顺手。

自己生下来的时候就是左撇子，懂事之后一直为这件事困扰着。尤其是在掰手腕的时候，自己基本上只会用左手，因为左手更顺手。正是因为这样，许多人都不喜欢跟自己掰手腕。

有经验的人都知道，掰手腕除了手臂要使力，腿部也要使力的。如果用左手掰手腕，那么右腿就要使力。因为自己更擅长右腿使力，所以掰手腕的时候自己比较喜欢用左手。

左撇子的人毕竟不多，所以自己用左手跟别人掰手腕的时候是有一定优势的。正是因为这样，自己用左手掰手腕就更顺手了。

这项运动已经很多年没有做了，因为大家除了看手机还是看手机，这种传统运动似乎正在慢慢消失。大家觉得呢？

掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。

掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，他猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当力量超过骨头承受能力时，就骨折了。

掰手腕前一定要做好热身运动。“通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力，不要一开始就猛地发力，否则可能会导致骨折。”

比赛规则：

1、参赛者使用比赛规定手。

2、摆位时，参赛者手肘必须放在肘垫上，手要放在比赛台标记的中位。

3、参赛者的肩膀不得左右倾斜高于45°。

4、裁判以轻柔的动作辅助选手摆位，若30秒内没有摆好，裁判将自己双手十指交叉举起示意强制摆位。

5、裁判强制摆位时不得将手肘抬起，否则视为抬肘犯规一次。

6、裁判发令口令为“ready，go！”口齿清晰且有力。若选手抢令，裁判将给予一次警告，两次视为犯规。

7、比赛开始后，左方将右方的手压到胜负垫上或与胜负垫平行，则判左方赢，反之亦然。

以上内容参考：百度百科-掰手腕

前臂肌前群有肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌，其他的肌作用主要就是伸、收万和指，对于扳手腕不起决定性作用

扳手腕动作：屈肘（肱桡肌、旋前圆肌和肱肌）和手臂旋前（旋前方肌、旋前圆肌）

楼上的恰好错了，肱二头肌是前臂旋后即使前臂和手掌外翻，用不上