掰手腕作文
在学习、工作、生活中,大家都接触过作文吧,作文一定要做到主题集中,围绕同一主题作深入阐述,切忌东拉西扯,主题涣散甚至无主题。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?下面是我帮大家整理的掰手腕作文,仅供参考,希望能够帮助到大家。
掰手腕作文1比赛马上开始了,同学们正在热身。只见两个人面对面坐着,周围的一群同学把桌子围得水泄不通。这两人高大肥胖,足有百余斤重,我队的人身材瘦小,好似没吃过饭。
只听老师一声令下比赛开始了,竞争立刻变得十分激烈。大胖子信心十足,一开始便占据了优势,可小个子顽强抵抗,使大胖子变得急躁起来。他这样坚持不懈、坚贞不屈的精神,折服了我们,我们大声地为他喊着:“加油,坚持就是胜利!”
听到我们的鼓励,小个子终于反守为攻压了过去。可胖子的力气也绝不是盖的,只见他猛地一发力,两人又持平了。这时,我们再看看小个子,他已经渐渐的体力不支,紧张的额头上布满了汗珠。相反,大胖子终于使出了全部强大的力量渐入佳境,又向小个子那儿压了过去。
我们见状,把加油声喊得更整齐更卖力了。渐渐的,加油声已好似一场大合唱。小个子立刻士气大振两眼放光,手上的青筋暴了出来,使出了“洪荒之力”,一下子把大胖子的手压在了桌子上!
终于胜利了!大胖子顿时泄了气,小个子完全不敢相信!我们队士气大振,势如破竹,一鼓作气以5:0的大比分结束了这场比赛。
掰手腕作文2我玩过的游戏有丢沙包、击鼓传花……但我印象最深刻的就是掰手腕游戏。
游戏开始了,第一场李瑞轩和杨书云对抗。只见杨书云不屑一顾地对着李瑞轩说:“女生怎么掰的过男生?”李瑞轩呢也不说话,只是默默地看着杨书云。他们两个人对视着,眼睛里都露着煞气,好像在说:“我一定要赢”。他们的胳膊放在桌子上,两拳相握。比赛开始了,他们都使出了吃奶的劲,只见杨书云马上就要把李瑞轩给压下去了,我担心极了。攥紧自己的拳头,像自已在和杨书云掰手似的,我一边使劲握拳一边直跺脚,还大声喊着:“李瑞轩加油!”李瑞轩似乎听到了我的呐喊,她的手腕一用劲,手慢慢上升然后一下子就把杨书云给压下去了。这场李瑞轩胜利了。我们都欢呼起来!
下面轮到我上场了。我和李心妍对战,老师喊“开始”,我们俩的手僵持了半天,手臂上青筋暴出,李心妍马上就要战胜我了,我感觉自已的力量不够,一下子压下去,我趴在了自已的胳膊上。这场李心妍胜利了。我苦笑着甩了甩自已酸痛的胳膊,准备下一场比赛,最后我还是失败了。哎,看来我得多锻炼啦,教室里的叫喊声不断,比赛继续。我想下次我一定会赢的!加油!
掰手腕作文3就在放假前班里兴起了一阵掰手腕”风波。
具体是怎么兴起”的,我不清楚但一次下课后去找同学聊天时就已经开始了。一位女同学拦着“路人”一起掰手腕,无成不胜。正在她得意时,又一位女同学走过来,第一局,这赢了她。她不服,于是又有了第二局、第三局,结果都败下阵来。哈哈,“打脸”来得正快。正所谓“‘正义’会迟到,却从不会缺序”啊!
后来,儿乎我每一次来,都有三四个女同学在一起掰手腕,也有像我这样吃瓜”的。
后来,男生也开始了“掰手腕”风夹。应该是从中间四排后面“兴起”的吧?开始也只是男生和男生排,女生和女生拜。后来,女生中有一“强手”与男生们掰了起来,没想到她竟大获全胜。正在准备下一场时,老师进来了。
说:“不能跟女生掰手腕…”男同学说:“老师,我们都掰不过她”老师接着说:“赢了不光彩,输了……”哈哈,真象了,达就像龟兔赛跑(这个比喻好像不太恰当),免赢了——应该——(mmm……;乌愿输了——正常,赢了——高手。害,男生果然是“男”生,太难了!
直到放假了,这“拜手搅风波”没有要停下来的意思。看来,“掰手腕”很受大家的欢迎啊!
掰手腕作文4今天,我们举行了一场掰手腕比赛。
在比赛开始之前,我看看我这瘦小的胳膊,觉得必输无疑了,但是我并不想输,也很想逆袭。
比赛开始,我先和李佳璐练手,5。4。3。2。1开始,我咬牙切齿,用尽力气,手臂在慢慢地颤动,趁着这个机会,我赶快用力,不料对方也用尽全力,最终我还是没把她扳倒,我再次想发力,但手上的血液像消失了一样,已经无力回天,使不上劲了,对方猛的一使劲,把我狠狠地扳倒了。我松开手,像河马一样大口大口地喘着气。
然后我又和王佳乐比,这次,他就像把面团把我的右手扣在桌子上,真是毫无悬念,比赛还没开始就结束了。另一边,李老师和宋佳轩在僵持着,两人都使劲了全力,不分上下,最后,宋佳轩的手开始倾斜,被李老师扳倒了。
整个比赛本来觉得很无聊,但是相互一掰手腕,烦恼都没了,这是一场有力量的博弈,虽然我输了,那我还是很开心,以后我要多多锻炼加强手臂力量才行。
掰手腕作文5“加油,加油……”嘿!这是从哪里来的?原来,张成作文课上举行了一场有趣的掰手腕比赛。
首先,我和雷比赛。结果因为实力大赢了比赛。接下来是熊逸对阵郑。两个人都是很强的球员,都有很强的肌肉。比赛开始了,双方球员都全力以赴,毫不示弱,双方势均力敌。你看熊逸,他用尽吃奶的力气,血脉喷张,大汗淋漓,整个脸都红了。睁大眼睛,咬住牙,似乎要吃掉对手。
比赛进入白热化阶段,郑的手被使劲往下压,熊逸的手也快要被压下去了,但熊逸还是咬牙坚持着。啊,你看,熊逸的手背离桌子越来越近了,三厘米,两厘米,一厘米。我们都以为熊逸要输了。突然,我看到熊逸突然把手举了起来,郑猝不及防,输掉了比赛。原来熊逸耍了一个花招,利用了对手放松警惕。突然,他卷土重来,赢得了比赛。
掰手腕不仅比力量好,而且比方法好。即使对方比自己强,也有可能输。这是手腕摔跤的技巧,你一定要记住!
掰手腕作文6叮铃铃上课铃声响了,杨老师走了进来说﹕同学们,我们今天玩掰手腕怎么样?我们个个笑得像一朵花。
杨老师又问﹕你们谁想来玩?我们都把手举了起来,杨老师没办法选,只好让我们猜拳决定。最后两位女生赢了。
一切准备就绪,杨老师喊﹕开始!两位女生都使出了吃奶的劲,下面的观众也为他们加油。穿红衣服的女生,手微微倾斜了。观众看到了这都在为红方加油。穿蓝衣服的女生看到红方的手微微倾斜了,就开始得意了,掉以轻心了,这时被红方抓住机会,一下子把蓝方的手微微倾斜了。观众们看见红方把蓝方的手微微倾斜,都在为红方庆祝。这时,蓝方想把手掰回去,但怎么掰也掰不回去了,蓝方明白自己不能在掉以轻心了,她们就在这掰,老师和同学们都在这等待结果。红方在用了点力,把蓝方的手掰得又微微倾斜。蓝方看见红方把自己的手掰得又微微倾斜,蓝方用全身的力气把手掰回来,观众们都很惊讶。蓝方用最后的力气彻底掰平,这时老师和同学们纷纷为蓝方鼓掌。
从这场游戏中,我明白了只要坚持就可以战胜困难。
掰手腕作文7今天下午我们在金笔作文学校里玩了一个有趣的游戏——掰手腕比赛。
上课了,老师走到教室说:“今天同学们玩儿一个游戏——掰手腕比赛。”同学们一听,一个个摩拳擦掌,跃跃欲试。我方派出了力大无穷的檀兴泰,对方派出了人高马大的张宇。比赛即将开始,檀兴泰咬紧牙关,双眼瞪的大大的,而张宇却面不改色,一副胸有成竹的样子,仿佛有百分之百的几率能打败檀兴泰。比赛开始了,檀兴泰和张宇的手握在一起,张宇一不留神,檀兴泰差点把张宇掰到了桌子上,张宇使出了吃奶的劲儿,把檀兴泰又掰了回来,就这样,檀兴泰和张宇一直停在中间,檀兴泰好像要速战速决,把所有的劲儿都用在了自己的手上,张宇又被掰了回去,张宇努力地用劲,但是已经没用了,檀兴泰已经把张宇的手压到了桌子上!“耶!我们赢啦!我们赢了!”我方高兴的叫到。、
今天的掰手腕比赛太有趣了!
掰手腕作文8“加油,加油!”咦,这是什么声音?让我们把镜头拉近一点看一看吧!
原来啊,我们班正在比赛掰手腕呢!第一场是一男一女比赛。一声令下,只见胡睿洋的脸憋的通红,而毋子轩却一脸轻松。不知是谁叫了一句:胡睿洋之力!奇怪的事情发生了!原来一脸轻松的毋子轩变得满脸通红,而胡睿洋却变得一脸轻松,最后的结果可想而知了。胡睿洋胜利。
下一场比赛仍然是一个男生,一个女生。女生是王艺诺,男生是王鑫瑶。这一场就没有上一场激烈了。这一次,王鑫瑶和王艺诺都用尽了全身的力气,王艺诺赢了。
第三场比赛是两个男生,一个是马宁,另一个还是王鑫瑶,马宁和王鑫瑶的这场比赛是最激烈的了。因为他们两个力气相等,同时又是好朋友。刚刚开始的时候,两个人的手一直僵持不动。过了一回儿,开始出现了微微的动摇。又过了一会儿,出现了大幅度的动摇。同学们也不再大喊,紧张的看着自己所支持的人的手,好像就是他们的生命牌。就这样又僵持了一段时间。两人的力气都在慢慢的消耗。最终,王鑫瑶坚持不住了,马宁获得了胜利。
掰手腕作文9今天,老师说:“今天,我们来玩一个小游戏,叫掰手腕。”我非常开心。
活动开始了,我想我这么弱小,怎么能掰过他们那些人呢?但我非常想赢。我的对手是赵翊帆和王一鸣。我先和赵翊帆比,我用我所有的力气,掰啊掰,掰啊掰,终于我掰过了赵翊帆,我非常开心。下一个是王一鸣,我也是使出所有的劲掰过了她。我以为结束了呢。没有,我还要和每一组赢的人比赛。我又和岳静萱比赛,也掰过了她,我更加兴奋,吴思翰和我掰,我非常害怕,因为在没开始活动时,她掰过了我,我怕她又把我给打败了。不出我所料,我果然被她给打败了。但是我非常开心,因为我参加了这次比赛。虽然没有赢,但是非常好玩最后的冠军是吴思翰。
我的启发是,我要好好吃饭,多多锻炼,长的大大的,高高的,然后掰过那些掰过我的人。
掰手腕作文10今天,老师想看看谁是大力士,就开了个“小小掰手腕”的活动。
老师请了五位算强壮的男同学。随着老师一声令下,①号和②号就紧紧地抓住了对方的手,生怕输给了对方似的,随后,他们死死地盯着对方。一、二、三,②号同学一下子就赢了,只见他高兴地脸上像绽放着一朵美丽的桃花似的。而①号呢?他只好垂头丧气地回到了座位。然后,③号和④号也昂首挺胸地走了过去,他们的脸上也充满了自信。“一、二、三,开始!”老师一声令下。话音未落,随着“啪”地一声,③号同学顺雷不及掩耳之势胜了!“哇!”同学们不约而同地叫了起来,有的甚至还拍起了手,真令人拍案叫绝呀!接着,⑤号和⑥号也陆续走上了讲台。开始!他俩紧紧握住了对方的手往下压,两只眼睛也死死地盯着对方,发射出“杀人”的目光。一秒,二秒······两个人的脸早已红得像个大苹果了,一颗颗晶莹的汗珠顺着脸颊往下淌。结果,两人打了个平手。
看来,掰手腕也不容易呀!光费力气,也许不会胜,只有用智慧,才能轻而易举地打败别人啊!
掰手腕作文11一场激烈的斗争开始了,我和一位同学掰手腕。所有人都在一旁观战,都用眼睛死死地盯住我们的手腕,生怕一眨眼漏了最精彩的一刻。
我的大拇指和其它四指隔开,握住对方的手。随着评委的一声令下,我使出了一身的三分之一的力气。我的'手有一些微微颤抖,她也一样。
比赛越来越激烈,手抖得越来越厉害,可能是用力过度吧。她的脸上露出了紧张,嘴巴张得大大的,仿佛要把你吃了,眼睛上耸。这种表情真有点吓人,似乎也在帮忙用力。我也不甘落后,咬紧牙关,皱起了眉头,用力掰。
比赛持续了许久,我俩依然不分上下,僵持在那里。在那一刻,她居然做了一个笑脸,我有些控不住,气就懈了。她猛的一下子用力,我还缓过神来就被她掰了过去。我真是欲哭无泪,早知道就不笑了。
我为她的妙招无比佩服,愿赌服输,没什么大事。因为友谊第一,比赛第二,才是最重要的。
掰手腕作文12今天,我在林老师的课上参加了一场别开声面的比赛——掰手腕大赛。首先出场的是我和乐思危。
我以为乐思危很瘦小,力量不大,很容易被我打败,便轻敌了。我们各自坐在桌子的两边,摆好手势。林老师一声令下,我们就开始了。我胸有成竹,开场只用了五成力,可没想到对手力气也不小,一下子就把我的手压倒了,我用力往回扳,可他乘胜追击,用了更大的力,我已经来不及了,此时,就算神仙在世,也无力回天了。这场比赛,因为我自以为能赢而轻敌,结果输了。最激烈的,要数范博远和张弛的比赛了。这两个人看起来实力悬殊,实际上势均力敌。
她们各自坐下伸出手摆好姿势,随时准备着开始比赛。比赛开始了,张弛一用力,把范博远压了下去。可范博远也不甘示弱,咬紧牙关,又把手硬掰回中间。张弛全力以赴,范博远也竭尽全力,两人互不相让。
最终,林老师宣布,两人平局。她们互相看了一眼,谁也不服气,好像在说:“哼,这次只不过是你运气好点罢了,下次再比过!”这场比赛,不但考验了同学们的耐力与爆发力,也让我懂得了不能以貌取人,更不能轻敌。
掰手腕作文13星期天下午,我们举行了一场掰手腕比赛。老师把“擂台”布置好,宣布了比赛规则。
比赛开始,老师先选小丽和小华上场。小丽穿着红衣服像一团燃烧的火,小华穿着蓝衣服,像一片宁静的湖水。她俩摩拳擦掌,神气十足走向擂台,水火大战开始了。她俩眼睛死死盯着对手,使出九牛二虎之力,也不分胜负。拳头依然在桌子的正中间,好像根本没有用力一样。旁边的啦啦队,围着他们周围,手上拿着花还挥舞着,只听见“加油必胜”的呐喊声。这时候她们已经精疲力竭,脸变得通红,在势均力敌时,比的是毅力。拉拉队恨不得上去帮忙,忽然“火”队占了上风,两只手慢慢的往左边一去,胜负马上就分出来了。比赛结束了,“火”队赢了。
然后我们又来一场小丽pK小强。要知道,小强是我们班的大力士,而小丽呢,却是一个矮个子,是个小不点儿。力量悬殊太大了,我为小丽捏把汗。比赛马上开始了,结果如我所料,小强好像射出了强波,吓得小丽手都软了,没力气迎战。几秒钟过后,小强就压了下去。小丽赶紧反抗,使出吃奶的力气,也无济于事。小丽在大力士的面前彻底认输。
我明白了,做什么事情不能用蛮力,要讲技巧,事半功倍。
掰手腕作文14“我们赢了!我们赢了!”一阵阵欢呼声从我们教室传出来。原来,我们作文班在进行精彩的掰手腕比赛。
今天一到教室,老师就对我们说要玩掰手腕儿比赛,听到这个消息,我们都十分兴奋。老师告诉我们比赛规则:两个人一组,面对面坐下来,右手胳膊肘放在桌子上,两人紧握右手,当老师说开始的时候,谁先把对方的右手掰倒在桌子上谁就赢。
讲完比赛规则,老师让第一行和第三行的同学转过身来,对面的同学就是我们的对手。我一看,我的对手竟然是一位男生,顿时心里没底了:我恐怕是赢不了了。但是我转念一想,一定不能放弃,不到最后一刻,不能认输。我鼓起勇气,伸出右手,和他的右手紧握在一起,哇,他的力气好大呀!尽管我使出了所有力气,还是被他掰倒了。
接下来,我们选出小组代表上场比赛,只听老师大喊:“一、二、三,开始!”话音刚落,一位同学就把另一位同学掰倒了,简直是秒杀对手。“我们赢了!我们赢了!”教室里再一次传出我们的欢呼声。
最后,我们组获得了胜利,老师奖励了我们每个人奖品,我们太开心了!不知不觉下课了,同学们依依不舍地离开了教室,这真是一堂别开生面的作文课啊!
掰手腕作文15今天下午,放学了。小明大声说:“我是班里力气最大的一个人。”小军也说:“我才是班里力气最大的人。”他们互不服气。小红就说:“不要再说了,你们来一场掰手腕比赛吧。”
他们拿来一个板凳,把书包放在一边,准备开始的时候,小刚、小丽、小华,都来看好戏了。小华发话了说:“谁来当裁判呀?”小丽回答说:“我来当裁判!”大家都一致同意。
比赛开始了。小明和小军开始掰手腕了。他们同时使出吃奶的力气。可是他们旗鼓相当。两双硬手晃来晃去。你争我夺,他们都很用力,小军慢慢地把小明的手腕扳得有点向外倒,小明咬牙坚持着,屁股也翘的老高,跪在地上,鞋子也慢慢地掉了,小军爷弯腰低头,身边的人叫着说:“小军,加油!小明加油!”小军使出浑身解数,等着大眼睛,一下子把小明的手腕掰倒在板凳面上。小丽宣布说“小军赢了!”小明站起来说:“我不服,明天再比!”小军回答道:“同学们,明天再来看我们的好戏。
你可以通过锻炼身体来增强你的臂力以期打败对手 最简单的锻炼方法是做俯卧撑 这个可以实现手臂和手腕力量的提升 每天都坚持锻炼 在短时间内坐上几组 每组多做些 循序渐进 打败别人不是个问题
掰手腕正确规则
扳手腕正确规则,扳手腕在我们的生活中是很普遍的一项运动。我们没事的时候也经常玩,看谁的力气更大一些。那么关于扳手腕的规则、技巧、注意事项有什么呢?看看扳手腕正确规则
掰手腕正确规则11.参赛者统一采用右手(互握拇指,不戴任何防护物)进行比赛,双方右手肘着台面,并成一直线。比赛姿势采用站立式,左手可握住比赛台上的握把,躯干不能触及比赛台。
2.比赛采用3局2胜制,每局比赛1分钟,每局中间休息1分钟。
3.比赛的预备阶段,双方选手的肘部必须处于中间,肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备、开始!”。
4.比赛中,拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输;任何时候,选手肘部都要和垫板接触,单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。
5.在相持情况下,每局时间终止时,以扳向己方者胜。
6.比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告,当盘犯规两次则当盘输。双方同时犯规,先犯规者输。
7.发现下列为犯规动作:1采用下蹲动作;2将对方手腕往己方处下拉;3双脚离开地面;4抢令;5肘离开肘垫;6松手;7手腕和自己的身体接触;8危险姿势且不及时改正;9不与裁判配合,延长摆正手位的'时间。
8.参赛选手不得蓄长手指甲。
9.若选手的比赛姿势存在受伤危险时,裁判有权停止比赛。裁判的判决就是最终判决。
10.比赛中,选手要谨守公平竞赛原则,禁止任何有违体育精神的行为。
掰手腕正确规则2扳手腕的技巧
1、首先是自身要稳。无论自己在什么样的场合,自己的身体一定要正,不可东倒西歪,也不要经常乱动。
2、比赛前要活动一下手腕和胳膊,让自己的手和胳膊活动开。舒展一下筋骨。
3、要学会用巧劲。巧劲就是在手腕上要学会“扭住”,学会拖延时间。当我们被翻过去时,手腕快成直角,要转动手腕,改变力的方向,最后再寻找时机战胜对方。
4、要会在气势上压倒对方。这个也是一种心理战的表现。给予对手心理上的压力,也可以让我们获胜。比如在赛前大喊一声等。
5、最后一点就是我们应该坚持坚持再坚持一下了。这一点对于我们很重要,看谁能拼到最后一刻,谁就是最后的胜者。
掰手腕正确规则3扳手腕注意热身
掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力,他猛然发力,肱骨周围的肌肉突然收缩,当力量超过骨头承受能力时,就骨折了。
掰手腕前一定要做好热身运动。“通常情况下,大家都是在非运动状态下进行掰手腕,这时得先做好热身运动,把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力,不要一开始就猛地发力,否则可能会导致骨折。”
正确的掰手腕姿势
正确的掰手腕姿势,身体是我们生活的基础,在我们日常的运动中,运动的时候一定要考虑自己的身体状况,运动可以降低身体的血糖,掰手腕也是一种运动方式,正确的掰手腕姿势看看吧。
正确的掰手腕姿势1动作一
前臂手持哑铃平放在桌面上,然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋,模仿掰手腕的状态。
动作二
动作二,使用掰腕力器械进行训练。技巧在于先用手指握住把手,然后变为手掌握把,可同时锻炼到手指和手腕。
动作三
动作三,锤式弯举。这个动作在健身中很常见,相当于普通哑铃弯举换了一个方向手持方向。需要注意的地方是,弯举过程中大臂需要夹紧身体。
动作四
动作四,单手紧握一个铁锤,然后逐渐将握持的位置远离铁锤部分,直到手腕出现很强的扭转力量。保持这种姿势十秒,休息后再继续。注意,手腕需保持中立位。
动作五
动作五,旋转弯举。这个动作有个独特之处,在于负重带需要保持在虎口一侧,并且向身体内侧旋转。注意,整个过程中大臂需要一直贴紧身体。
动作六
动作六,将负重放在大臂上,进行进行内夹的力量训练。由于掰手腕需要保持大臂临近身体,所以大臂必须要具备不被拉开的力量。
动作七
动作七,完整的掰手腕训练。值得一提的是,正确的掰手腕动作是将整个身体连同手臂一起往下压,而并非只是旋转前臂。另外,这个动作还可以将把手的位置上下调换,训练效果会非常不错。
动作八
动作八,腕弯举。找到一根很粗的杆,加上适当的配重后进行腕弯举训练。要知道,掰手腕冠军德文也经常用这个动作进行训练。
正确的掰手腕姿势2首先需要明确的一点,那就是在掰手腕之前,必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。很多人首先会认为,掰手腕靠的就是手腕的肌肉,这样的观点可以说正确、但也可以说是不正确的,正确的原因是掰手腕之前,一定要拥有一定量的手腕肌肉,只有在这样的前提条件下,才能够在与对方僵持阶段,利用自己的韧性来消耗对手,但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的.力量,包括弘二头肌、肱三头肌都有参与,因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量,从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间,都有力量协同参与
因此,要想在掰手腕项目中取得成功,就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量,提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量,再有一个,掰手腕比赛开始之前,也需要对手腕进行一定的放松和热身动作,这与其他许多体育运动一样,掰手腕也需要先将自己的手腕活动开,让手腕逐渐适应对抗力量,同时在掰手腕过程中,不要一上来就使出全部力量,应该逐渐放大自己的发力,并且找好合适的发力点,不应该一味的只试图用手腕去压制住对手,有的时候手腕选择横向发力,或者说做出一些轻微的旋转动作,也能够带来意想不到的效果
当然,没有热身的掰手腕,其实还是比较危险的,由于双反力量瞬间爆发力非常大,有的时候可能会造成手腕的骨折或者脱臼,因而对于掰手腕爱好者来说,在日常的训练以及比赛中,应该注重热身动作,同时也要注重自身的安全和健康,不能让体育运动反而成为危害人体健康的动作,长期坚持掰手腕,也能够有效增强自己的力量,让身体变得更加强壮
正确的掰手腕姿势31、最传统的扳手腕方法
跟朋友一人伸出左手,另一个人伸出右手,紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指,不能握住拇指,握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面,下盘也要扎稳,这样能赢。
2、真手腕的对决
第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了,这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧,想要扳赢全场就非常简单了。首先,可以在手腕上绑上一个运动手带,选择棉质地的,这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。
3、小拇指扳手腕
最后一种扳手腕的技巧特别简单,但是容易受伤,所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指,但是小尾指并没有多大的力气,所以本质上说还是要依靠腕力。
现在的社会人们的压力是很大的,每天在公司里面面对各种各样的事情,弄得自己是焦头烂额。在周末休息的时候,就想和同事一起外出游玩儿,放松放松自己的心情,让自己不那么的紧张。一位女生她在参加公司的团建活动的时候,和同事在一起掰手腕,导致上臂当场被扭断。经过诊断,这位女子右臂上端粉碎性骨折,她的上臂骨头被扭开花。
女生团建掰手腕目前她在医院接受治疗,手上已经做了钢板内固定手术。这位女子称自己平时还经常锻炼,还练出了马甲线,觉得自己的身体素质非常好,没想到竟然会将骨头给掰断。其实扳手腕这种活动在生活中很常见,不少人都曾经尝试过。但是掰手腕也是需要技巧的,强硬的掰手腕只会让手臂受伤,掰手腕如果没有做好,也是很危险的。
上臂当场被扭断在扳手腕的时候,手臂上面部位骨头是圆柱形的,直到下面的部位才逐渐过渡成三角形,这样前后部位就会慢慢变窄,骨头的强度也就出现了变弱的现象。当扳手腕儿时,手臂弯曲发力,上臂以肘关节为中心就会发生进行对抗的现象,这样骨关节就会形成一个剪切力。这个剪切力在成人之间高达上百公斤,这是很强的暴力。在这种情况下,如果突然发力就会让肱骨骨折。
掰手腕有多危险?在掰手腕的时候导致皮肤组织损伤,或者是骨折的现象并不少见。在参加这类活动的时候,一定要提前做好热身的工作,要给胳膊做做拉伸。如果平时缺少锻炼或者是年纪大的人,是不建议做这个动作的。会很容易就会让自己受伤,在扳手腕的时候,尽量让身体挨着胳膊。在掰的时候上臂和前臂之间的角度要小一些,这样才能防止自己受到伤害。
在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。
右手最厉害的是德文,来自加拿大,被称为耐力王。全名德文·拉瑞特,他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。
左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯,被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯,他是扳手腕大赛的冠军,身高只有5英尺9英寸(约1.75米),重168磅。但力气很大,非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯,把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时,只有1.52米的身高,36千克的体重,是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲,整个上身看上去弯成一个问号的样子,但后来通过后天不断的努力与训练,肌肉增加了,力气增大了,微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛,最终成为了冠军。
综合实力最强的是美国的约翰,堪称腕力传奇。
可观看扳手腕视频网页链接