经常掰手指头会对手指有什么影响吗

经常掰手指有什么好处

经常掰手指有什么好处，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。下面分享经常掰手指有什么好处。

经常掰手指有什么好处

增加关节的灵活性

一般来说，在掰手指关节弹响的时候，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。而且关节掰响之后，能舒缓一下手指的僵硬感，可以增加关节的灵活性，有利于关节的活动。

缓解压力

一些人在心情不好，或是想事情时，喜欢掰一下手指。就像听音乐、抽烟等行为一样，也是一种情绪发泄的途径。可以在掰手指的过程中，缓解一些心理压力或是平复不好的心情。

经常掰手指有什么坏处

会导致关节周围韧带损伤

如果在掰手指时用力过猛，或者是长期反复掰动手指关节，是会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤的，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等。而这种持续性损伤比较容易导致继发性关节炎的发生，一般会感觉到关节疼痛。

关节容易变大

掰手指时所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。长期的进行掰手指容易使关节增生，即关节变大。

容易导致指关节脱臼

长期的掰手指，指关节的过度摩擦，容易使关节韧带松弛，容易导致指关节脱臼。

影响骨骼生长

对于处于生长发育期的其青少年来说，骨骼还没有发育完善，经常的.掰手指会影响手的骨骼生长，可能造成骨骼生长弯曲。

容易引起腱鞘炎

经常掰手指发出弹响，频繁活动手指进行伸屈等动作，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，从而发生腱鞘炎。

把手指头掰一下，其实没有什么好处，因为掰手指头发出的响声是指关节间摩擦产生的弹响。当手指关节正常运动时，不会出现弹响。

人工外力引起的弹响，会增加手指关节间的磨擦，影响手指关节之间的润滑，甚至会造成严重的后果，如手指关节间韧带松弛。频繁地掰手指，手指关节间会出现松弛，容易引发关节炎、滑膜炎等关节疾病。

把手指头掰响是没有任何好处的。正常情况下关节之间是不会发生弹响的，如果人为地使关节之间发生弹响，不仅会影响关节之间的润滑，也会增加关节之间的摩擦，情况严重的患者还会导致关节之间的韧带松弛。

如果长期掰手指还会诱发滑膜炎、关节炎等疾病。当患者每次掰手指都会有明显的响声，并且伴有疼痛、酸痛的症状时，提示周围的腱鞘、肌腱出现了炎症，要及时治疗。

长期掰手指，容易造成关节磨损，引起关节肿痛以及关节软骨损伤。所以长期掰手指百害而无一利，没有什么好处，特别是青少年经常掰手指还会影响手指关节的发育，导致手指关节变大。

经常掰手指头出现有弹响，主要是由于本身关节负压的原因导致，做这种动作并不会有好处，如果经常进行这种行为，很容易造成关节的损伤。

从而使关节变得粗大，甚至会出现功能障碍，所以在日常生活当中不建议经常掰手指，平时可以适当的进行运动锻炼，如果产生疼痛的问题，可以通过局部按摩热敷的方法缓解。

经常掰手指关节对人体没有好处，也没有坏处，不会导致严重的后果和不良反应。掰手指往往是人的一种习惯，掰手指时可以有手指关节软骨的摩擦，而出现声响。有的病人可以通过掰手指来缓解关节的发僵不适，但是经常掰手指对关节并没有什么有利的方面，同样也不会出现危害。

掰手指头，其实是没有好处的，因为掰手指头时出现的响声是手指关节之间摩擦产生的弹响。正常活动手指关节时是不应该出现弹响的。

人为的外力产生弹响，会增加手指关节之间的磨损，会影响手指关节之间的润滑，甚至可能会导致手指关节之间韧带松弛等严重后果。经常掰手指头，手指关节之间就会松弛，容易引发关节炎，滑膜炎等关节疾病。

掰手指时响对于身体是没有任何好处的的，这是1种正常的生理情况，偶尔1次2次对身体也没有什么坏处。可是反复的掰手指就会对身体造成一些影响，因为反复的摩擦会引起关节炎。

另外经常掰手指会使得关节损伤，对韧带和关节囊会形成牵拉刺激，导致关节粗大。经常掰手指如果太用力的话会导致关节周围的韧带发生急性的损伤或者是出现错位，所以一定要注意，减少掰手指，平常为了保护手指应该是减少接触冷水、佩戴手套等护具，适当的活动是可以的。

温馨提示：

如果你是因为手指长期保持一个姿势，像上网用键盘鼠标、长时间写字之后，可以活动一下手指，让手指不至于会僵硬。但是不要刻意的去掰手指，甚至只是为了听掰手指时发出的声音。为了避免手指受到损伤，最好还是不要有掰手指这个习惯的好。

现在有一些人在平时没事的时候总喜欢掰手指，有一些人掰手指的时候会出现一些声音。但是，掰手指是一种不好的习惯，就像是跷二郎腿一样。掰手指对自己的身体是有很大的危害的。因为长期掰手指的话会对自己的关节造成很大的伤害的。所以说，一定要戒掉这个坏习惯。在平时，要有意识的控制自己的这种行为，有的时候习惯的养成之后就很不好改，但是，还是需要改变自己的坏习惯的，就像是跷二郎腿一样，对自己的身体没好处，就是一种不好的坏习惯。

在平时，一定要注意自己的一些习惯的养成，现代人的很多习惯都不是比较的健康。比如现代人喜欢每天熬夜，熬夜对人体的伤害是很大的。经常熬夜的人自己的身体是会出现很多的问题的比如说，睡眠质量不佳，睡眠时间不足，这都会影响到第二天的精力的。

所以说，一定要注意自己的睡眠习惯的养成，要注意自己的睡眠质量多休息。不要天天熬夜看手机，在夜晚没开灯的情况下玩手机对身体的伤害是十分大的，所以说在平时一定要注意自己的休息状况。这也是对自己的身体有保健作用的。

并且，现代人的饮食习惯不太健康，在平时，一定要注意自己的饮食习惯，一定不要让自己吃太多太油腻辛辣的食物，要注意自己饮食的健康性，合理性，饮食的均衡性。这都是对自己的身体有好处。

电影里经常会有这样的镜头：彪形大汉在教训人之前总喜欢先把手指掰得“啪啪”作响。受到电影情节的影响，很多人也喜欢掰手指，特别是双手疲劳时，觉得这样可以放松肌肉。但也有人认为经常掰手指，不仅会使手指关节增粗，而且容易使关节软组织韧带松弛，久而久之引起关节炎。那么，到底经常掰手指好不好，它与中医拉筋养生，推拿按摩时的“掰手指”疗法有什么区别呢？

专家指出，对于手指的按摩放松与“硬掰手指”最大的不同在于，是否刻意地经常性弯曲关节。首先，无论是手指还是脖子，都只有在出现病态的时候才适合矫正复位。如果只是单纯作为养生保健的需求，医生并不建议经常掰动关节，因为习惯性掰关节会引起关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。

其次，每个关节都有其正常的生理活动范围，例如颈椎的生理活动范围为60-80度。有些人经常性用力按压手指关节和腕关节直至发出弹响才罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，将有可能引起关节的错位和骨质增生。

但是，人体有些部位的关节比较少活动，例如很多人由于经常使用鼠标，长时间固定一个姿势，手指和手腕容易疲劳，此时可以通过自主的运动或推拿按摩达到放松的目的，双手可以通过抓取、握拳等动作活动手指关节，也可以通过一些正确的按摩方法放松关节、经络。

现推荐几个正确的缓解手指关节、腕关节肌肉酸麻的方法，具体是：

●捻 用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。

●理 用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时突然发力拉扯手指。

●摇 双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

●甩 着重腕关节的自然甩动即可。

掰手指会使手指变形，得关节炎吗？

很多听说掰手指时间长了，容易使关节受损，加大患关节炎的几率。事实上，如果你偶而去掰手指，就不需要有这样的烦恼，因为偶尔为之，是不会有太大的伤害的。但是如果乐此不疲，经常这么做的话，对于关节的稳定来说肯定是不利的，不管什么事情都没有绝对，但是肆无忌惮肯定是不好的，爱护手指，建议最好不要经常这么做。

如今很多人都会有掰手指的习惯，其实这种习惯是坏的，最好要及时改正，长时间如此的话就有可能会导致局部手指关节腔内空间变大，那么软骨也很容易会出现磨损，导致指关节疼痛、肿胀、使不上力气。而且对于年轻人来说，有可能会限制大家的手指关节发育，手指关节的地方就会变得越来越粗，影响美观。

掰手指的坏处就是会导致骨关节软骨损伤。骨关节是非常重要的一个地方，长时间掰手指的话，关节就会因为外界巨大的力量而被强行折叠，从而会导致舱内空间变得越来越大，那么软骨经常摩擦就会出现损伤。如果这种情况持续的时间比较久了，那么时候这也很容易会出现骨折的情况，后果比较严重，而且会让手指非常容易受伤，经常没有力气。情况严重的话，还会导致关节的地方出现红肿的问题。有些人掰手指习惯了，如果有一个手指一直不响的话，就会使出很大的力气，那么手指就有可能会折了。

影响手指关节发育，指关节变大。有些人一旦着急或者是小问题的时候，都喜欢掰手指，每次听到那个响声就会觉得很轻松，但是长时间掰手指会影响手指关节发育，尤其对于青少年来说他们的身体正处于健康发育状态，万一因为这种坏毛病而影响手指关节发育的话，也会让大家后悔终生，看着自己又粗又黑的指关节也会感觉到很没有面子，可能会影响手的美观。

掰手指一点都不酷，反而是一种损伤健康的行为。所以有这个坏习惯的人一定要提高警惕，为了自己的手指美观以及健康，克制一下自己的行为，万一造成关节脱位，也需要进入医院治疗，得不偿失了。