篮球库里的反压腕是什么

库里可是当今NBA公认第一控卫，就是因为他无解的三分能力，这才让NBA彻底进入小球时代，他是划时代的巨星。库里已经有2个MVP，还有3个总冠军，单赛季还投进过402记三分，他的个人荣誉在控卫里仅次于约翰逊。库里不仅会入选名人堂，还肯定被退役球衣+立铜像，这绝对是超巨才有的待遇。就是库里这么强大了，当初在2009年选秀仅排第7顺位，那当年的状元，榜眼，探花都是谁呢，成就又如何呢，看完之后你就能体会到差距所在。

探花：哈登最早是打替补，反正在雷霆他就是球队三当家，那个时候雷霆主角是韦少和杜兰特。不过来到火箭，这成为了哈登生涯转折点，在这里8年他是火力全开，独步联盟的后撤步三分根本防不住。他已经3次拿下得分王，1次MVP，1次助攻王，6次赛季一阵，在火箭队史也是仅次于奥拉朱旺。现在哈登就差个总冠军，他的 历史 地位会有巨大提升。

榜眼：身高2米21的内线，没有球队会拒绝，当年灰熊就因此选中塔比特。本来指望他统治内线，结果谁能想到他成为了水货。生涯场均2.2分2.7篮板，这身高得分和防守每一个都是联盟垫底，这真的是浪费他这身高。在NBA5年换了4支球队，在球队连替补都算不上，就是个打酱油存在，如今都快被遗忘了。

状元：尽管格里芬新秀赛季就报销，但是复出后的他很强势。第一年的格里芬，那表现不输 历史 任何巨星，因此他还有“白魔兽”的美誉。格里芬打法暴力，曾经凭借各种暴力扣篮圈粉无数。但是伤病成为了格里芬上升最大阻碍，离开快船后他彻底沦为了“玻璃人”。如今他是联盟高薪低能代表，在篮网只能算是个合格首发水准。

可以看出2009年的前3顺位，只有哈登实力能跟库里扳扳手腕。像塔比特和格里芬，跟库里完全没有可比性。当哈登和库里都退役后，那个时候2009届最强球星，就从这两人当中二选一。

说到表现优秀的球员，湖人队的新秀霍顿塔克用二轮秀的身份多次打出精彩进球，可以说让人眼前一亮。锡安作为天赋型选手，已经逐渐在鹈鹕队开始兑现天赋，各种隔人暴扣让球迷直呼过瘾。但是如果说最近在进攻端谁才是真正的业界翘楚，那么特雷杨绝对是当仁不让的人选。

有人说他是弱化版库里，但是我认为随着库里年龄逐渐增大，这位球员在实力方面已经可以和曾经的第一控卫扳手腕，并且库里拥有的技能包，特雷杨都有，甚至在某些方面，特雷杨已经超过了库里。

如果特雷杨可以继续保持这个势头，他甚至有可能参与到争夺MVP和得分王的行列之中。在最近的比赛中，特雷杨上场26分钟，拿下了37分加7个助攻的超级数据，这样的表现，放眼联盟可以说无出其右者，甚至东契奇都被特雷杨比了下去。

现在的特雷杨走的就是库里成为联盟第一人的路子，而这样的历程，绝对是瘦弱后卫成功的必经之路。但是特雷杨在一个方面，做得比库里好很多，那就是特雷杨的伤病情况，相较于同时期的库里，是非常健康的。

众所周知，库里的脚踝可以说是阿喀琉斯之踵（即使是再强大的英雄，也有致命的死穴或软肋）。生涯前期因为多次因为脚踝伤势而造成休赛，但是特雷杨除了脚踝方面没有受过大伤，在其他方面的健康问题也是非常少，再加上未来特雷杨很有可能进行更多的力量训练，到时候特雷杨将更不容易受伤，这很有可能是他超越库里的隐藏优势。

特雷杨的另一个优势，他比库里获得的锻炼机会更多，当时的库里虽然已经被球队当作球队核心培养，但是球队内有很多发起助攻的持球点。而特雷杨所在的老鹰队，在特雷杨在场上时，几乎所有的组织任务都由这位球员一个人承担。这就意味着特雷杨的传球视野已经被锻炼到一个非高的水平。虽然这样做的后果是，球队的战绩不会非常理想，但是随着特雷杨的逐渐成长，老鹰队的战绩问题将不复存在。

而防守方面，这位球员的防守属于中等水平，但是只要和库里一样，增强上肢力量的训练，那么在单防一号位二号位是完全不吃亏的。如果说库里是小球时代的奠基者，那么特雷杨将会是下一个小球时代的布道者和传承者。他的三分球这项武器，相较于上个赛季，已经成为更加常用的武器，并且射程更远，命中率更高，很难想象特雷杨这位控球后卫在日后可以成长到怎样的高度。

如果说特雷杨现在唯一的短板，就是他在硬荣誉方面，还是差一些，但是这位球员现在只有22岁，上升的空间还是非常大的。只要保证职业生涯不受到可能毁灭职业生涯的大伤，那么超越库里只是迟早的事情。

总冠军数量与胜率在那里摆着呢。如果勇士能够挺下去，完成一波六连冠的话，估计能和乔丹扳手腕。 从对篮球的影响，不相伯仲。一个引领了三分时代，一个终结了黄绿之争的年代。 从身体素质来讲，库里看起来跟平常人无异，但是乔丹身体素质明显高人一筹。虽然库里被低估了。 从防守能力来说，乔丹多次防守最佳阵容，库里比不了。 从得分能力来说，两分三分各有100个，个人感觉库里分会高一些。今年的g6就证明了库里爆炸的得分能力。乔丹场均在那里摆着，不用赘述。 从带队能力讲，各有千秋。

有的人在评论中提到库里的出手技术是什么，其实就是抖腕。那么到底什么是抖腕？在一些投篮教学中会把快速且具有爆发性的压腕称为抖腕。把抖腕作为一种投篮出手技术是不准确的。

例如库里投篮出手后，手掌与手指会柔和的抖动，但手腕相对是稳定的，手掌与手指的抖动是投篮出手后的一种视觉效果。抖腕一词让很多人产生了误会，有的人会去刻意模仿库里出手时的抖腕，投篮出手时手腕的前后抖动这会导致球在手上滑动出手很不稳定。库里出手后的手部抖动是如何形成的呢？库里的投篮就像甩鞭子一样，力量从脚掌向上逐渐传递叠加，最后通过顶肘甩臂快速爆发性的压腕将球投出。出手时由于瞬间的爆发力通过放松状态下的手掌手指，造成了手部的柔和抖动。库里投篮发力的方式可以简单总结为髋爆发加甩臂压腕。

如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。很多人在投篮时存在髋爆发不足，总是通过过度屈膝加压大腿四头肌来发力，这会造成脚慢手快，导致发力不流畅。

第二点，库里的投篮过程中上肢是自然放松的，大臂，小臂和手柔性连接，整个发力过程快速流畅，没有停顿。有些人由于下肢力量的不足或发力脱节，只能通过上肢力量代偿，会出现手臂过度用力和手臂僵硬的情况，达不到快速甩臂的放松状态。最后，库里出手抖腕是否明白，根据自己的身体条件来联系发力。

很多球友在练习库里斯投篮时，却很难找到上肢甩动的感觉。本次文章将进一步解析库里投篮上肢发力的关键技术。

主要是转弯发力，库里投篮的射程为何那么远还那么轻松？在投资类项目中，运动员追求的都是扔到更远的距离，他们普遍会采用旋转发力的方式来获得最大的出手速度。而在库里的投篮中他也使用到了旋转发力，库里投篮的上肢力量来自两方面。

第一方面，我们讲到过库里投篮时上肢的发力是上肢肌肉的充分放松，肩关节、肘关节、腕关节的柔性连接并依次逐渐甩动，这都是肌肉围绕各关节纵向的转动发力。而另一方面则是横向的旋转发力。库里投篮时采用的是侧腕持球与举球，在接近上肢发力点时由侧腕转为正腕从侧腕持球取球到接近台球点位置。这个过程是小臂的外旋，此时力量传导到了肘部之后以肘为中心，通过小臂内旋同时手腕内旋，手掌和手指托球完成最后的旋转发力。库里利用转弯技术实现了拨球前的小臂与手腕约一百八十度旋转，以此获得了更大的发力空间和拨球加速度。库里的侧腕持球与举球能让投篮手充分放松，符合人体的解剖学结构。他的转弯发力易于上肢力量的充分发挥。库里投篮的上肢发力是上肢纵向转动的力量，与上肢横向旋转力量的叠加。

库里出手时手腕的速度高达几千度每秒，这也是库里能够轻松源头的根源之一。库里的投篮转弯发力适用于一段式和一点五段式的投篮中。该技术相对复杂可变因素多，需要长期练习才能保证发力的稳定性。最后，看完本期内容你觉得自己通过练习可以像库里一样投篮吗？

稳定的身体姿势是投篮高命中率的保证，不同的篮球运动员都有适合的自己独特的身体姿势，对于有着较高命中率的库里来说也不例外。通过对库里比赛录像及训练视频的观察可以发现，无论是原地定点投篮，还是运球后的急停跳投，库里投篮时的双脚分的都比较开，两脚分开的距离比他的肩膀稍微宽一些，而他的膝盖却是向内收敛的。

从生物力学及解剖学角度来看，双脚分的开有利于控制身体的稳定性，从而提高篮球飞行的稳定性。而双膝向内收敛有利于蹬地时地面反作用于双脚的力量向上的传导，这与百米起跑的加速跑内八字蹬地原理相同。

通常库里在接到传球以后，会有一个向下的缓冲，并以此来为接下来的跳投积蓄力量。在定点接到传球时，库里会把篮球向下缓冲以借助缓冲积蓄的力量再向上跳起出手投篮。库里在运球突破过人的时候，通常采用的是背后和跨下运球变向的方式，球的高度通常在他的腰间或者腰部以下的位置，在运球急停跳投的时候，库里只需要做一个收球动作就可以直接跳起投篮，篮球已经是在他的腰部位置附近了，不需要再做向下缓冲的动作，在积蓄力量的同时也大大缩短了他的出手时间。

洛杉矶湖人的著名球星科比投篮时，手腕与小臂成直角，小臂与大臂成直角，大臂与躯干成直角，这种特殊的三直角投篮姿势被称为教科书式投篮。库里是一名右撇子运动员，也就是以右手为优势手的运动员。与科比不同，库里在投篮时，会保持投篮侧即右侧的手肘、肩膀、臀部在一条直线上。通过仔细观察视频可以清晰的看到，库里投篮时，右肩膀在右手肘的正后方并与右侧臀部在一条直线上。

库里的右前臂会有稍微的向内倾斜，以此来保证篮球在右眼的上方，以便于进行瞄篮。在比赛过程中，为了保证右侧肘肩臀共线，库里会通过向左侧转动双脚的方式来调整身体姿势。库里运球急停后，通常情况下双脚是指向篮筐的，这时库里会在跳起时转动一下臀部，跳起后在空中继续旋转以保持右侧肘肩臀共线。

在整个投篮动作中，最核心的环节是手上的动作，力量由地面反作用于双脚，经由膝关节、髋关节、肩关节、肘关节、手腕最终传递至手指，由手指作用于篮球，使篮球沿一定的抛物线飞行进入篮筐。双手的姿势及动作方式直接影响投篮的命中率。库里在投篮时双手比较放松，非常柔和，双手的食指和拇指自然放松充分张开形成“V”字形。

库里投篮时双手动作与其他篮球运动员最大的区别在于他的双手是在篮球的侧面，右手是在手臂向前伸展的过程中转向篮筐的。而大部分篮球运动员在投篮的时候，是用持球手托着篮球的，即持球手是面向篮筐的。也就是说库里投篮的时候小臂的动作与羽毛球的挥拍动作类似，是一个先外旋再内旋的动作。这个动作符合人体的解剖学结构，且利于力量的充分发挥。

库里在投篮时，双手持球由腰部附近位置向上移动，当球向上移动到头部位置时先向头部后上方移动再向前朝向篮筐出手。在篮球将要朝向篮筐移动的那个位置叫做停留点。库里的停留点是在他的右眼稍稍往上面一点，当篮球移动到他的停留点时，他的右手的拇指的高度与他的眉毛一致，他的右手手掌是朝向侧面的，而不是垂直向上的。

此时，库里的大臂与躯干成90°角，大臂与小臂的夹角小于90°而不是像科比一样保持直角。当库里起跳时，篮球刚好到达停留点，利用地面对双脚的反作用力，通过小臂与大臂的夹角把球向前推出。

在投篮过程中，一般篮球教练和篮球运动员通常不用手掌触球，都是用手指来触球。库里投篮时会运用到自己的手掌，与所有篮球运动员不同的是他会在投篮前把球放在他的整个手掌上来支撑球的重量，之后他会把球从手掌转向用手指支撑，再从指尖出手并且会让手腕向前快速转动。库里投篮出手后会让右手的四个手指都朝下，而球释放的过程中最后会从中指滑出，这样做的目的是通过制造旋转来朱增强篮球在空中飞行的稳定性，库里在出手时会让自己的手腕保持松弛。

在投篮动作做完之后，库里的投篮手的肘部刚好会在头顶之上，而投篮手会保持完全伸直，这个过程的运动轨迹大概是成一直线，这是从停留点他的眼部稍稍上方开始，而在出手之后，他的手腕会与右眼保持在同一直线上。与其他篮球运动员的另一个显著区别是，大部分篮球运动员的非投篮手在出手后会自然的离开篮球，通过观察录像可以注意到库里的左手会在右手腕即将向前推时离开篮球，在出手时左手的拇指会并向手掌，这是库里特有的技术特点。

库里与队友汤姆森被媒体和球迷称为“水花兄弟”。这个称号的原因是他们俩人的大多数投篮都是空心入网，每次投篮，球穿过篮筐，刷起的篮网就像水花一样。库里投篮大多数都是空心入网与他的出手角度密切相关。库里身高1.91m，与科比等明星后卫相比，身高不占据优势，为了投篮时不被封盖，库里在出手的时候，出手角度比一般运动员要高。

大多数篮球运动员的投篮出手角度在45°左右，而库里的投篮出手角度在45°~55°之间。出手角度决定着篮球进入篮筐的角度，进入篮筐的角度越大，进筐的截面积也就越大，篮球的命中面积也就越大，命中率就会越高。因此，库里投篮的出手角度大，篮球飞行的弧度高，下落入筐的角度大，命中率高且大多数是空心入筐。

除了出手角度较高以外，库里投篮高命中率的另一个原因是出手点高。通过对库里的比赛视频的仔细观察可以看出，库里的大部分的投篮都是跳投。这包括接球以后的投篮和自己运球急停后的投篮。跳投可以提高投篮的出手点，加上库里高于常人的出手角度，库里的投篮很少被封盖，而且命中率都非常高。

库里是中间三个手指用力。

斯蒂芬·库里（Stephen·Curry），1988年3月14日出生于美国俄亥俄州阿克伦（Akron, Ohio），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA金州勇士队。斯蒂芬·库里2009年通过选秀进入NBA后一直效力于勇士队，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容，2014年、2015年入选全明星赛西部首发阵容，2014-15赛季当选常规赛MVP，入选最佳阵容第一阵容，并帮助勇士队获得NBA总冠军。斯蒂芬·库里2010年随美国队获土耳其世锦赛冠军，2014年随美国队获西班牙篮球世界杯冠军。2015年5月，斯蒂芬·库里当选NBA2014——2015赛季的常规赛MVP。2015年7月，获最佳NBA运动员奖和最佳男运动员奖。

库里投篮手势总结：1.垫脚屈膝。2 翘臀。3 斜背。4 球在胸或腰的shot pocket。 5 球起人起，跳投。

与热火的比赛，勇士虽然打得很顽强，但还是输掉了比赛。其实，勇士的几名主要球员发挥都不错，库里19投9中轰下了36分11篮板3助攻，维金斯得到23分8篮板4助攻，格林则是拿到了16分10篮板8助攻。

即便如此，勇士还是没能赢球。近6场比赛，勇士只赢了1场，进入季后赛的难度越来越大。这场比赛，库里还遇到了老熟人伊戈达拉，比赛结束之后，两人进行了拥抱，并且聊了一会。不过，聊天的时候，库里不断地摇头，显然是对这个结果不太满意。

本场比赛，库里绝对是非常想赢，除了全场最高的36分，还抢下了全场最高的篮板。然而，相比全民皆兵的热火，勇士还是差点意思。勇士只有3人得分上双，热火则是6人。其中，伊戈达拉贡献了10分6篮板2助攻1盖帽。

在这场事关勇士季后赛席位的比赛中，克莱·汤普森也坐在了场边，为球队加油助威。整场比赛，勇士都始终很难占到便宜，克莱也很无助。当第四节比赛进行到末段的时候，镜头给到克莱，他看起来十分沮丧。

将这两幅画面放到一起，会让人感到无比心酸。曾经的勇士，在赛场上所向披靡。如今的勇士，却是手足无措，在赛场上总是差那么一口气。如果克莱能够回归，情况也许能够大大改观，库里不至于显得如此无助。

然而，现实非常残酷，勇士现在的这套阵容很难具有竞争力，再加上科尔的用人存在一定问题，导致他们没有与强队掰手腕的决心与信心。本场比赛，怀斯曼5投1中得到4分4篮板1助攻5失误3犯规的数据，但是科尔依旧坚持使用，这就是勇士现在的困局。