打带绳网球的方法有两种：
1、将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。
2、将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。
带绳网球训练方法如下：
1、第一组练习，腰间固定一弹力绳，弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形放置四个锥桶。由底部出发向前奔跑，首先沿顺时针绕过远端左侧锥桶，后回到起点绕过远端右侧锥桶。注意锥桶摆放距离，可根据选手训练强度而定，一般来说越远的放置，弹力绳阻力越大，训练强度越大。
2、第二组练习，同第一组类似，区别在于，左侧远端锥桶上放置一个网球，首先俯身将网球拾起，后回到原位，上步至右侧远端锥桶，将网球放置在锥桶上，回到原位，再次上步拾起网球，重复动作。
3、第三组练习，弹力绳固定方向改变，将弹力绳固定于身体正面。由起点出发，倒退步至左侧锥桶，逆时针环绕后回到原位，然后倒退至右侧锥桶，顺时针环绕后回到原位。注意这一训练需要专业人员陪护且确保训练空间无异物，避免倒退时的意外发生。
4、第四组练习，弹力绳固定方式与第三组一致。向后退适时蹲下，使得身体处于接近拉伸极限的状态，保持一段时间，然后起身，跟随弹力绳收缩节奏快速回到起点。
5、第五组练习，完成弹力绳训练后进行梯绳步伐训练。沿底线中心放射状摆放四个梯绳，梯绳前方放置一锥桶。由底线中央出发。首先上步经过梯绳至最右侧锥桶，然后单脚跳一下，沿顺时针方向环绕锥桶，回到起点，后按同样动作至左侧锥桶，逆时针环绕，以此类推。
扩展资料
零起点入门网球方法：
1、正手颠球。
2、反手颠球。
3、两人共用一个目标区颠球。学员站在离圈1米处，依次击球入圈中，以5个球为一组，完成正手四组，反手四组；拍面完全打开，强调击球向上，保持球在身体前方击出。
4、两人用两个目标区正手颠球。两名学员面对面站立，各自前方应有一直径1米的圆圈，两个圆圈之间相距1米；双方学员依次用正手将球颠入对方圆圈内，球在空中的高度应不超过身高。
5、两人用两个目标区反手颠球。照步骤四的方法用反手完成4组颠球，每组5球；强调向上击球，击球点在身体侧前方，球如果冲着身体来应将击球点让到身体侧面。
6、两人用四个目标区来回颠球，固定线路。照步骤四的方法，但将两个圈改做四个圈，每两个圈一组，两组之间相距2米；双方用固定线路交替将球颠入对方的两个圈中，球高不超过与身高；强调向上击球，击球点在身体侧前方，可以允许学员用双反击球。
7、两人用四个目标区来回颠球，不固定线路。照步骤六的方法，但这次学员可将球随机颠入他们选择的圆圈中，教师需检查学员在击球中的平衡能力、时候向上颠球以及击球点是否在身前，击在身体侧前方击回。
8、有越过中间障碍的概念。照步骤七的方法，并在中间用拍套、球桶（或是线、绳子之类）隔开，教师需检查学员在击球中的平衡能力、向对面颠球的时候击球点是否在身前，击到球后时候往身体侧面送。
9、一米长度网球场地，下手发球对打并进行比赛。照步骤八的方法，但这次换上正规球网，圆圈也换成2平方米大小的小场地，双方先合作进行相持球的练习，但渐渐增加竞争。
10、两米长度网球场地，上手发球对打并进行比赛。照步骤九，但球场大小换成4平方米；可以介绍上手发球（注意要轻，只有发和接都成功才能继续进行对打或比赛），体会在不同击球点击球的感觉；发球以外双方只能打落地球。
参考资料来源：百度百科_网球
拼搏的小刺猬
2025-07-03 12:11:28
如下：
1、将减震绳对折，穿过拍中间两条竖线，同时夹着一条横线。
2、将留出来的两头交叉，注意交叉时两个尾端应该在近拍尾方，这样绑出来才能使带尾向下。
3、将圆弧端绕过两个尾端，从减震绳和拍线之间的间隙穿过。
4、拉紧并稍微调整即可。
基本信息
网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。
网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”。
问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。
想人陪的发夹
2025-07-03 12:11:28
1、将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。
2、左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。
3、将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可将吸汗带上边缘修剪一下。
4、准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。
无辜的花瓣
2025-07-03 12:11:28
你说的绳子是拍线还是那种系有绳子的网球？
如果是拍线，在网球拍的线孔处，会有四个比一般线孔更大的线孔，就是打结的地方。至于系有绳子的网球，个人建议不要使用，因为不会对你的网球有任何帮助，而且很容易打到自己。祝你能充分享受网球的快乐！
发嗲的小刺猬
2025-07-03 12:11:28
在给网球拍穿线前，如果不是空拍，需要先剪断旧线，如果有条件，最好是使用专业的剪线刀，这样能让切口截面不变形，防止将断线抽出时给线孔造成伤害，另外，剪线的顺序也是要注意的，要先从下往上竖剪到甜点后，再向左右两侧横剪，最后再竖剪至拍头，这样才能最大限度地保护拍框；1. 每次穿线之前，可以找一个圆滑的固定物体，先将整条线用力拉一拉，使网球线的达到最紧密的程度，这样可以增强线床的耐久度；2. 职业的穿线师在穿横线的时候是不用铁钩而是用手指，这样对球线没有伤害。如果有人说那样的阻力太大了，只要你将线沿着一条曲线穿过竖线就可以了，完全没有多大的阻力；3. 拉紧球线的时候，我们应该按照从拍头而下的顺序，因为拍头2点钟和10点钟的位置最为脆弱，如果从下往上加力的话，势必会将巨大的压力施加在这两点上，造成拍框的损伤；4. 在拉最后一条线的时候，应当在其他线的力量基础上再增加5磅，并且在拉紧一次后放开，再拉第二次才能打结。上面是一些简单的小提示，职业穿线行当的奥秘还很多。如果你有兴趣的话，不妨也试着投身这个行当怎么样？只是你要先告诉自己是否害怕寂寞。网球选手有职业和业余的区别.职业选手追求最快最高最强的体育精神.业余选手只是把网球当做一种爱好和消遣，两者之间的差异和水平高低是显而易见的.那么做为和您打球息息相关的重要武器--网球拍的拍弦.它的穿弦法在职业和业余之间的差别有多大呢?首先来看一下国外的收费情况.在国外做为给网拍提供穿弦服务的都是有着多年穿弦训练并持有穿弦师协会证书的专业技师.他们每穿一支网弦收费在15-20美元在香港为70-80港币.香港一家网球店的老板曾说过:他们每天要穿20-30支球拍,如果穿不到这个量,那他们店里的日子就会非常难过.所以国外的专业店里也就配备了非常考究的穿弦机,象babolot,pacific等高档机器.和这些机器配套的是他们提供的非常专业和精准的穿弦服务,力求每支球拍的穿弦效果都达到职业球手要求的水平而国内由于网球历史较短,普及率还非常低,大多数球友还属于刚刚接触的阶段,对于穿弦的认识非常少,更别提他们要求接受专业的穿弦服务了.而大部分专卖店甚至于国家专业队都不了解怎样才算是正确的穿弦.绝大部分提供穿弦的店铺穿弦收费仅为10元甚至为了招揽顾客而完全免费,其结果是他们用最低价的机器(有的竟为最古老的四点固定手摇机),最快速最偷懒的穿弦法(多为先编好弦再用钩子一根一根拉紧),最终的结果是他也省事您也因为无从比较而浑然不觉.这种粗糙的穿弦法也常见于专业队中穿线是件简单的工作，也许正因为简单，大多数从业人员都没有用心去干，导致市面穿线水平参差不齐。不同的地方穿弦后的差异非常大,常听球友反映说:我在那家店穿70磅都松,那家店的电脑机55磅都硬的象铁板.你可能也曾有过这种体会职业选手对穿线的要求确实很高，但并非如某些专家说的那样神秘。要求高主要体现在几方面1 磅数的准确性和一致性。他们要求每支球拍每次穿线结果都一致。大部分球员每天都使用新线，即使新穿的球线没有使用过，第二天也要剪掉重穿，而且要求当天穿，这样也是为了球线性能的一致性。2 大部分球员对穿线的方式没有特殊要求。但一定要求用最基本的专业穿法.穿线时线的走向与我们常见的有细小区别，这通常是由穿线师的个人习惯决定。3 有特殊的习惯他们会事先告知，并要求严格遵守。有一次我们忘记给甘比尔的球拍垫几个小皮块，他的教练竟然进来大闹了一番。拉潘蒂每次拿肠线过来都不忘叮嘱不能做PRESTREACH，而诺曼使用LUXILON BIG BANGER ALU－POWER竟然要求一定要PRESTREACH。费雷罗横竖线穿不同的磅数，但又要求横竖线不能分开，百思不得其解。4 竟然有半数球员使用LUXILON 的BIG BANGER系列网弦，余下的天然羊肠线和POLYSTER聚酯线约各占一半。那怎样才算最基木的专业穿弦法呢?主要为以下几点:1 每支球拍都由最中央的两根竖弦同时向两侧穿起,直到竖弦的最外侧同时拉完2 横弦由球拍最上部穿起直到穿至最靠下的横弦3 每一根弦都应达到准确的磅数4 每一根弦都不能因操作不当而受伤5 打结的那根弦不能丢失太多的磅数高级技巧：1、 PRESTREACH（预拉）: 就是穿线前对整副球线施加比要求磅数高的拉力,然后再用选手要求的正确磅数穿出来.以前通常用人手完成,现在高级穿弦机也有专门的功能设置。这种方式适用于天然羊肠线或多股结构的软球线。好处是减慢穿线后的磅数衰退。2、 knot(打结): 最后一根打结的线需要增加拉力， 通常加10％以上， 打结也有特殊的要求，即尽量要求在最后一根线隔邻的线孔打结，若该线孔原先设计不是专为打结用，还要使用特殊的锥子使该孔加大。市面上穿线机的种类很多.其机型也经过了好几代的变迁1 最古老的穿弦法是皮滚子+锤子+锥子.相信许多资深的前辈都用过.至于效果吗我就不多说了.但那时也是许多巧手球友的一种乐趣2 两点固定式重锤穿弦机,利于杠杆原理使网线拉紧,再由铝制大夹子夹紧弦,其缺点是磅数不精确3 四点或六点固定式弹簧计磅机:利于摇柄拉紧弦.机头部位受力到达指定磅数后,产生形变使刹车片弹出锁死而达到拉紧效果,夹子则演变到分体式.即下面为可**锁死的底座.上面为**夹紧弦的夹子.相对上一代机型则磅数准确且夹子不会跑磅4 六点固定电脑测磅穿弦机:利于电机使球弦拉紧并且在一定时间内一直使球弦保持在相同的磅数.相对于弹簧计磅机来讲每根弦拉得更均匀更准确.并且不会因为在拉紧弦的过程中因弦的形变松动而导致磅数的丢失.这是目前较先进的机型
时尚的蜜粉
2025-07-03 12:11:28
单人玩的网球线有一个盘子固定在地上，一段用皮筋固定，另一端固定在球上，可以自己练习，也可以对墙击球。也可以抛球击球（要求在网球场，最好给自己的击球落点划定一个区域：比如底角斜线；直线；浅球等等，以达到控球练习的）
网球线的主流是尼龙线，因有不怕潮湿，又耐磨，又能大量生产而价格合理等优点
而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，缺点是怕湿。选线只有两种选法：耐用、好打。既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。
使用带线网球。带线网球的线一般比较长、可以对着墙壁进行按照正常拍球方式进行拍球。拍完球之后可用线把球撤回来。有条件的玩家可以在正规的网球场地，使用发球机进行实战练习。
大意的大山
2025-07-03 12:11:28
吸汗带(外柄皮,也称握手皮、固手胶)是裹在拍柄最外一层和我们的手直接接触的那一层胶布。它的作用首先是保护昂贵的内柄皮不受直接的磨损和腐蚀，同时也使我们握拍的时候获得更为舒适、牢固、吸汗防滑的手感。网球拍出厂是空拍，没有手胶的，需要自己缠。 随着时间的增加，吸汗带会变得越来越滑，细菌也随着增加，所以它是需要定期更换的。建议打4次球更换一次吸汗带。 教你如何缠网球拍手胶（网球拍吸汗带的缠法）： 第一步 将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。一般吸汗带的开始端会附有双面胶贴。将吸汗带按照下图固定，若你是左手持拍，则方向相反。 第二步 左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠的多少视个人喜好而定，一般为2毫米。 第三步 将吸汗带按照上述方法绕至底端，此时将多余的吸汗带剪去，如需要，可按图片将吸汗带上边缘修剪一下。 第四步 准备好附带的胶带，把吸汗带末端用胶带缠绕至不会散开。 注意：在缠绕的过程中，要适当绷紧吸汗带，太松了的话，可能在击球过程中散开，容易滑动，太紧了则没有弹性。
