扳手腕为什么手臂会痛

不用 是肌肉里面的供能物质消耗，造成的肌肉不适，过一会缓解是因为血液又从肝脏和其他地方补充能量来了。扳手腕高耗能的活动这种快速消耗能量无法改变，但是你可以通过锻炼增强里面的蓄能能力，这样会长久些

手腕处有一突起的骨头 将手掌平举 在那突起后面，小臂最外侧，也就是两个指节长的地方 按一下，那儿是筋，疼的话，用另一个手四个手指压紧，用力向外旋转按摩，应该会好的

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

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你好，从描述来看，患者出现关节的弹响声等，是需要考虑有扭伤所引起的。如果有明显的肿胀的话，就需要考虑是否有骨折的。

指导意见：

建议，目前最好能拍个腕关节平片检查，有助于明确是否有骨折，如果没有骨折，就可以适当使用云南白药喷剂，改善症状，祝你健康。

（1）

如果活动受限，手腕不能做出正常情况下能做出来的弯转动作，可怀疑骨骼受伤，应到医院骨科拍个X光片，并治疗。不过这种可能性很小。

（2）

如果手腕弯转正常，只是做某一个动作时痛疼严重，可怀疑是筋腱损伤，应到医院的外科诊治。这种情况的概率中等。

（3）

根据你的叙述分析，

最大的可能性是轻微的肌肉拉伤，并有毛细血管破裂，建议从受伤的第三天开始每天多次对发紫肿胀处热敷，一周可基本痊愈。

肌肉的能量来自糖原，像汽油一样提供动力。运动时，肌肉收缩消耗的糖原，变成酸性物质，一方面摩擦肌肉纤维产生疼痛感，另一方面，也是人体自身保护的一种措施，疼痛能避免肌肉过度消耗糖原。

原因找到了，就知道该如何消除肌肉酸痛了。

1、排除肌肉中的酸性物质：反复热敷，按摩，直到症状减轻或消失。促进血液循环把酸性物质带走。不能因为按摩时的疼痛感而放弃按摩，痛是为了不痛。

2、补充能量：这个不需要多说了。

3、加强锻炼：强身健体总是有好处的。