乒乓球之手腕的动作技巧

这点最主要表现在反手和马林台内挑球之类的，你可以试试练习反手其实就手腕发力而言, 反手与正手是很象的, 不过反手更强调手腕暴发力击球. 很多业余球友抡胳膊发力打正手球还能对付, 但到反手就行不通了. 可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准. 与正手相同的是: 手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生. 与正手不同的是: 反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作, 因为手腕发力已经完成. 曾见很多球友对练反手的一种方法不以为然. 即: 背对墙而站立, 身体离墙10-15 公分, 作反手击高远球动作. 这些球友问道: 离墙这么近, 怎么发力呀? 可见他们打反手也是主要是抡胳膊发力, 所以打不远.大家不妨空手体会一下手腕发力的动作. 1) 胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作扩胸运动的起始动作, 手腕放松避免过硬 (击球前的准备). 2) 小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直, 此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动. 小臂挥动越快则停得越突然, 手腕的甩动越剧烈. 这就是手腕暴发力的来源.要注意两点: 一是小臂挥动不要过猛, 否则易受伤二是手腕不要刻意用力以免手腕?硬, 反而减低暴发力.作完空手动作后再拿起拍子, 作同样动作. 你会感到由于拍子的重量, 手腕向前甩动的力量大大增强.一：准备动作, 拍柄底部对着来球, 曲肘准备发力.一个完整的击球动作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的协调发力. 本文只是着重于论述产生手腕暴发力的一些关键.几点细节:一: 问: "如果手臂的制动完全是肘关节, 那么是否很容易受伤? 毕竟手持拍挥出, 惯性还是挺大的. 希望指点, 同时请回答正手杀球时的制动是否也同样由肘关节来完成的?"这是个很好的问题, 回答如下.反手小臂发力至手臂伸直的过程切忌以肘关节为轴用力, 这样很易受伤. 正确的发力动作应类似推铅球或拳击中的直拳. 这与正手大力扣杀或打高远球的动作不同. 若定要模拟的话, 反手的发力动作与正手的点杀类似. (正手点杀的范例可看1999年世锦赛决赛孙俊对陈峰那一场. 陈峰善用点杀, 尤其第一局4:1孙俊领先时, 陈峰后场起跳一个点杀, 干净利落. 使孙俊防守失误, 虽球在孙俊伸拍可及的范围 )正手杀球时的制动也是由手臂完全伸直的瞬间肘关节的锁定而将腰, 肩, 大臂, 小臂的动量最有效地传到拍子上. 注意手腕一定要放松. 就象甩鞭子时的鞭稍, 僵硬的话是甩不响的.二: 打羽球用腕应是"甩腕子" 而不是"掰腕子"。业余羽球友的难点就在于手腕正确的用法. 而恰恰是这一难点很少在教材及录像中详细论述. 往往是一带而过, 使读者不得要领. 我发前两帖的目的就是希望对球友在这一点上有点帮助. 简单地说, 打羽球用腕是"甩腕子" 而不是"掰腕子". 只有这样才能把臂力(及身体其它部份的用力) 有效地传到拍上而不是抵消掉. 实现说谓的"鞭击". 就这个意义上而言, "腕力强" 是个很大的误导. 实际应说成"善用腕". 大家都知道臂力比腕力要强很多. 很多人打球时用力蹬腿扭腰, 耸肩抡臂, 掰腕压腕. 倒也能打出正手底线到底线的高远来. 但尽管体力不错, 过一阵就不行了. 关键就在不会"甩腕子". 尤其遇上高手, 人家打高远连腰都不用动. 则还没开打就心虚腿软了.三: 练习方法步骤"甩腕子"人人都会, 但如何用在打羽球上则需解释一番. 这对打过几年球, 有了习惯错误动作的人尤其重要. 我在前两帖中提出"用力伸直手臂, 锁定肘关节制动小臂"的途径便于大家体会甩腕的要领. 因为此动作能产生最大的甩腕效果. 最容易体会此动作效果的是打正手头顶高远球. 你应能体会到腰腿不用怎么用力, 只要甩腕正确, 球就象得到额外加速一样高高飞向对方底线, 伴随熟悉你的对手极力掩饰的吃惊表情, 那种感觉真的很奇妙. 反复练习这一动作, 体会并熟悉甩腕要领.下一步是练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作. 包括正手及反手. 注意改变习惯动作及心态. 比如说正手跨步接下手身后球. 这时的体位很难*抡臂发力. 以往因不会伸直手臂甩腕, 习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个网前球, 陷于被动. 现在应极力挥臂锁肘甩腕, 力争回高远球到对方后场, 便被动为主动.四: 腕力不是一定要是肘关节锁定才能发挥的.等到甩腕动作足够熟悉, 并成了习惯, 你会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况. 当然效果会不如手臂完全伸直的情况.

呵呵，这个问题不错。其实每个人都有发球抢攻，接发抢，相持...只是思想不一样。

王皓：由于直板两面进攻弧圈，所以在侧身位发逆下旋后基本落在中间或正手位，所以既可以正手抢拉又可以反手撕或拧高搓球，是全面进攻的直板技术。后面介绍马琳的时候比较下...

接发抢－－王皓属于全面弧圈了，以前比较喜欢反手，现在可以明显感觉到改善了，他的挑比较有特色，基本都抹下，速度虽然慢但是精准。

相持---王皓可以说是直板第一人，他力量很好，相持力量不输横板，两面拉＋直板脚步活可以说让直板真正经入弧圈。

马林---

发球抢攻的最强者...发球套路很多，基本什么球都发过...发球时的抬肘假动作也是忽悠了一批批高手...发球质量好使得他前三板的优势完美体现。前三板包括摆，挑，抢，马林在这方面的实力远好于相持...摆的很贼，靠挤怪，搓转，脱不转这些套活了直板近台，很艺术...挑的话...那个爆啊，YEO确实是挑球不2利器，手感好于碳板，速度强去纯木，加上马琳的招牌挑球...暴啊.

抢的话...马林的快带确实很抢，有机会基本都会带，是搏杀技术，虽然稳定性不是最好，但是在转相持前搏一下还是很划算的。

接发抢，基本就是快带，难得挑。成功率一般，但是威力很强。还有就是侧身位的抢拉，也很好，上步很快，可惜我们学不来...跨步不好啊...

相持---马林的软肋，马林相持很尴尬，基本靠反手推挡或围调动之后侧身搏杀，看着很舒服其实这样很难受，一直被人控制。但是马林的暴冲一板还是很强悍的，只要有机会必定靠这个摆脱相持不利。

王励勤－－小球不是太出挑但是也没大弊病。发球下旋不错，难得可以看到抢拉。

接发一般，而且他状态不稳定...经常吃发球，摆的落点不够活（不过不会出事）。但是抢拉的成功率倒是很高，基本都能抢到。

相持－－－王大力的不二法宝，那个发力啊...苦练多年的结晶啊，正手发力就算现在我也认为他的最好。整个发力过程不但力量大而且很协调，就算被逼到中间位要侧身发力还是很协调，该动的肌肉一块不少...有人说王大力的速度好...可是你看看弧线...那个转啊...虽然不漂亮，但是绝对实惠，薄摩擦虽然很优雅可是不实在啊...我也建议大家这样拉外弧，力量弧圈才是王道。

波尔－－－我就说下特的发球抢，他的反手外弧啊，正是低转弧圈啊...自己都没办法说的很明白...

左手是优势...左手的逆下旋更是右手的恶梦，就算马林如此的脚步基本也只有摆半台的命，后果可想而知，波尔的力量弧圈不是假的啊...冲起来就算大力也很难防的滴水不露。至于拼小球...横板＋欧洲...不说了，没大漏就是。

他的相持就是靠反手外弧吃遍天的...很强，吊手腕，强力翻腕，不是一般的冲。正手...加转实在怪，郝帅不是被玩死了吗...

张怡宁－－－在女子里确实很突出，稳重狠。没有大漏勺，继承了女队一贯特色－－－全面。

论单项的话其实都不是最好，但是综合起来确实像怪物，不是有人统计过吗...正手上手失误率只有不到6%...能不怪物吗...没有失误的对手是最可怕的。08奥运前调整了技术结构，明显偏向攻击...城门变火箭了。

特别指出的是张怡宁的迎球很好，所以就算随拍画园不全也能出威力。但是业余的最好别这样...没专业训练练不出的

呵呵，马林只是打快了而已...他倒要真敢相持...那叫挡弧圈...不是拉弧圈。王励勤的拉球动作唯一不好的就是随拍后的脚步还原，发力机制绝对协调的，旋转也老实。马林没什么好说的...抬肘＋随拍不稳...千万别学，我们这样是发不了力的...

战术套路...就是个套，都是一套套的...每个人就算技术相同但是组合却不同，这就是运动员的风格，的确很难说清楚

发球抢攻战术：

1、站在反手位，用正手发下旋转与不转短球至对方反手位，对方如果搓球到正手位则抢冲两条线。

2、反手位正手发左侧上旋长球至对方反手位，对方若回球至反手位，可以使用反面拉球或者侧身拉、打两条线。

3、反手位正手发右侧上旋长球至对方反手位，然后正手暴冲或侧身冲两条线。

4、反手位发奔球至对方正手位，对方一般回球较高，可以抢冲两条线。

5、反手位反手发右侧上旋短球至对方反手位（千万不可是长球），对方一般会将球回到正手位或中线左右，此时最好是冲中线。

6、反手位正手发左侧上旋短球至对方反手位（最好是一跳出台的球），然后抢冲对方正手位底线。

接发球战术：

1、对方发到你正手位下旋短球，可用正手挑打直线，也可摆短至对方反手位近网处。

2、对方发到你反手位的下旋短球可搓对方的追身（是右手你就搓他的左边胯部、是左手就搓他的右边胯部），直板的朋友也可以用反手反面拉侧旋，效果很好的。

3、对方发球到你的反手位上旋或侧上旋，可以抢攻直线或是快推直线。

4、对方发球到你的反手位下旋长球的时候一定要小心，这个球一般来说比较难处理的，最好是搓一板过渡一下，有相当的基本功、有自信的人可以试试反手拉起高吊，但要注意落点。

5、对方发奔球到你的正手，也就是我们平时所说的偷正手，这个球一般来说就是一个字——“打”！而且最好是打回到他的怀里，也就是说打直线最好。

搓攻战术：

1、反手位发转与不转球至对方反手位，对方回搓如果球高于网，即应果断侧身起板；如果对方回球质量较高，可采取快摆过渡再找机会起板，也可直接挑打。

2、接反手位下旋短球时，搓撇至对方反手位，因为搓撇的球带侧旋，对方回接有一定难度，所以，出现机会的可能性也较大。

3、对方发下旋长球至我方反手位，可搓直线或斜线长球（角度一定要大），如被对方拉起，可攻其弧圈球。

4、反手位发下旋长球至对方反手或正手，对方回搓短球时，找机会起板；如果对方回搓底线长球，接球时一定要盯住球（否则容易漏球），接至对方反手位，最好是一跳不出台，而后再找机会。

最基本的击球发力方法就是大臂带动小臂，小臂带动手腕。如果你是初学者的话，建议先不要尝试手腕发力，先练好基本功就行了。因为基本功扎实的话，腰部、腿部的力量都是可以加在击球时的发力里的。

基本功扎实之后，建议培养一下手感。基本动作不是死的，所谓球感，就是在球飞过来的时候，脑子里下意识就会知道这个球怎么打舒服。比如落点在中间，你是转身防守呢，还是上步进攻，就要怎么舒服怎么来。相对来讲，手腕的作用在最开始没有什么体现，因为不好掌控，很容易抽飞。

对乒乓球熟悉了之后，就可以通过练习接短球练习手腕发力的角度，平时发球什么的可以注意一下。

吊手腕是个错误的手法，需要改正。

吊臂这个问题如果腰部发力本身就不好，吊臂后，一拉球就完了，使不上劲。

解决吊臂的方法是：

在练习挥拍时，左手握住右手大臂（不要压死），之后练习挥拍，甚至可以在一般的玩球时使用这个技巧，虽然会影响大臂收缩（还原的大臂带动受影响)，但这个方法即可以解决吊臂，还能有效阻止大臂的习惯发力，这样整个动作就更合理了。

发球策略，反手底线急长及中路短球配合，让长胶的接发变化更少一点。

对付长胶，最为忌讳的就是你自己发球来回变。本身长胶就有反旋转的特点，你上旋、下旋胡乱发一通，来回变之后你自己都搞不清对方长胶回球的旋转了。因此，要想打好长胶，首先就得在发球上简单化。

1.套路一，发反手底线急长，然后侧身抢冲。 这个套路是打长胶最常用的套路。在旋转的选择上，如果你发反手底线急长不转，那长胶势必则会选择用磕球来接发，这个时候你当然要义无反顾地选择反冲、反拉，反拉的线路如果你不惧与对方正手相持，那也可以拉对方正手； 如果对方正手杀伤力很大，那你最好选择继续反拉对方的反手长胶， 以便于保持自己的攻势。另一种发球方法，是发对方反手底线急下旋，这个球长胶一般会采取拱的办法，拱过来的球是上旋球，大多会以拱底线为主，这个时候要记得侧身暴打，如果不及时侧身很容易被长胶用拱球的手法，直接拱住而无法抢攻。

2.套路二，发中路或正反手两个小三角的短球。 一味地发底线长球，长胶会逐渐适应，因此还要以短球来长短配合。发长胶中路短球的好处在于，有些球友正、反手小三角处理球的接发手法比较多，即使短球也有办法上手。 而中路短球，处于球台中间，用正手或反手都不好发力， 因此这个球只要发软、发短，甚至是发无力，长胶就很难借到力，也打不出什么变化。这种短球的处理，长胶一般是“以短制短”，即你发一个短的，他再回磕、回摆一个短的，这时要敢于去台内挑打。发正、反手两个小三角的短球，处理方法也是对手回短之后，抢先上手挑打。发球偏软的短球，由于长胶没有借到多大的力，也不会产生强烈的下旋， 因此发球短球后，台内抢攻是必须的。

相持策略，根据对手正反手能力强弱，选择性地攻打对方反胶或长胶。

在相持环节，每个长胶选手的攻防能力都是不同的。有些球友是“铁磕党”，即你拉起来或攻起来之后，他以磕为主，很少有进攻，这是防守型的打法；而有些人则是磕完之后，会选择用反胶来反攻，这样的长胶就更具有攻击性。

1.套路一，对付防守型长胶，基本可以搓一打板打一板。 防守型的长胶有磕球为主，几乎可以不用考虑对方进攻。对于这种长胶打法，可以使用球友普遍达成共识的套路：“搓一板、打一板”。你在发对方反手长胶急长之后，对方磕过来是下旋球，这个时候你可有搓球来回一板，搓过去的球是下旋，长胶拱回来之后就变成上旋，这个时候你就要打一板，或者拉一板。如此循环直到攻死对方为止。这个套路的好处在于，旋转变化比较清晰，你只需要增强打一板的攻球质量就可以。另一种套路，就是你连续拉冲的能力特别强，可以在发完球之后，长胶磕过来的球你全程选择连续拉冲，但要记住的一点是，拉第二板时要长胶因为减力挡、减力磕会出现回球过短，甚至是不出台， 那你必须要一板比一板拉冲更要迎前，这样才不容易拉漏或失误。

2.套路二，对付进攻型长胶，要采取“调右压左”战术。 进攻型长胶，一般是正手反胶会有比较强的进攻能力，因此尽量先不去与对手拼正手的交锋。而是选择先拉冲住其反手长胶，待其出现防守冒高的情况下，大力扣杀至对方正手。长胶选手如果站在原地磕球防守的话，那他们磕球的质量、稳定性还是很高的， 但你攻到他正手，再回防到他反手位的话，那他的防守质量还是会大大下降， 这时候你扣杀得分的机会就很多了。对于能够来回倒板的直板长胶，要尽量盯住他长胶一面，不给他倒板使用反胶反攻的机会。

业余球友中有很多人，甚至被称为“业余高手”的球员都会“谈长色变”，很牛逼的反胶爆冲型选手碰到了长胶都会甘拜下风，又或者就是不屑，觉得对方赢得不光彩，不是凭实力，会对对方冷嘲热讽，这里我要跟大家摆明一个观点：长胶虽然很怪，而且打法也是千奇百怪，但是只要是在规则范围内的长胶，都不要歧视它，虽然长胶的观赏性差点，确实带有点投机取巧的因素在里面，但是长胶确实也是需要一定手感和手法才能打好的，也是有一定技术含量的，再者，为什么专业队里除了削球手，很少有人使用纯长胶，那时因为长胶其实弱点也是相当明显的，你赢不了它，那是你技术不过硬而已，没有掌握技巧，当你了解了窍门之后，你会专门挑长胶打，因为长胶在你眼里都是软柿子。

下面就介绍反胶选手如何靠实力赢长胶选手，不需要过多的技巧注意点，记住常用的几点就可以了。

长胶特点

要战胜对手，首先要知己知彼，才能百战不殆，要先摸清长胶球的特性。长胶，看字面就知道其颗粒一定是很长的，而且颗粒朝上的，这个长度和密度在国际乒乓球规则中是有规定的，必须达到要求才能上场比赛，因为不规则的长胶就失去比赛价值，很大程度上太依赖于胶皮了，那就不能体现运动的素质。

长胶在接触球时是朝上的颗粒先触球，而且是一定范围内一簇颗粒同时触球，而且每个颗粒的受力方向是不一样的，也就是倒向是不同的，在撞击球体后会向另一侧倒去，再回弹时，会给球一个反弹力，但是又由于不同的颗粒反弹力不一样，大小和方向都会有差别，导致球会发生不规则的运行轨迹，就是我们常说的发飘。

另外又由于都是颗粒的一小部分触球，导致其摩擦的面积很小，所以反摩擦力很小，来球的旋转就很难被抵消，比如对方过来的下旋球，正常反胶搓球后，会抵消原来的旋转，还是变成下旋球过去，但是长胶就不一样了，由于旋转没有摩擦掉，导致还是原来的旋转，那么过去时就是上旋球了，可能稍微弱点，但是你要是没把握好，把球当做下旋处理，那么自然会犯错了。

总结：长胶触球后回来，几个特点，一是发飘，二是反旋转，三是弹力小，借不上劲，很容易漏球。

反胶策略

那么反胶在对付长胶时，了解了以上特点后，再来一一化解，就会明朗很多了。

1、发飘

长胶回来会发飘，是因为受了不规则的力而已，但是各个力都不是太大，只是各个方向的力有点乱，其实没什么威胁的，心理上要战胜它，不能有畏惧感。其次，在反胶回击时，要敢于发力撞击，越飘的球，越要压实撞击，你越是害怕，越是去轻碰，越会吃球，就算勉强过网，也不能给对方造成压力，还可能被反攻。

2、反旋转

反旋转的特点，只要你抓住其反旋转的实质，在回球时稍微留点意，判断准来球旋转，或者记住上一板自己的发力，是上旋过去还是下旋过去的，那么这一板就要注意，回来的球可能旋转变了，要反过来去接，这样就不至于犯错，至少也不会给对方留下什么空隙。千万不能蛮干，因为有些长胶高手，在手法上很到位的情况下，一般过来的球，还是很有威胁的，如果你强行将一个下旋球当做上旋或者不转球去打，下网的几率会很大。

3、弹力小

回弹力小，这也是比赛中需要注意的问题，要改变跟其他类型选手打球的节奏感，长胶回弹无力，不能指望去借对方的力，一定要每一板还原到位，再去进攻，因为对方的速度不会很快，一般情况是有足够时间回复的。长胶球的下沉性比较明显，每一板球都要稍微下沉点再去进攻，这样容易兜住球，不至于漏球。

总结

反胶对付长胶球，就凭实力几点就可以完全战胜它。

1、心理不能有畏惧感。长胶的进攻性很差，不会轻易进攻你，一旦对方的进攻多了，必然失误也多，所以不要太紧张，要放松，见招拆招就行。

2、要有耐心。不能着急，长胶是以防守为主，磨水之功，你一着急进攻，你就上当了，长胶喜欢借力球，你越发力，它越从容，一定要等到机会才能进攻，耐得住寂寞。

3、要敢于进攻。长胶打的是防守球，反胶则要以进攻为主，在与对方能周旋住的同时，一定要把握好机会，勇敢进攻，不能等，长胶虽然防守好，但是对于反胶的连续前冲还是很忌惮的，特别是如果加上弱点好，因为长胶容错率低，一点变线，出了对方意料之外，那么对方防守很容易出错，手忙脚乱，这个时候，一板爆冲一定解决问题。

4、加强稳定性。一是在周旋时的推挡要稳定，正手的攻球要狠准，这个功夫在于平时积累，一定要练好，要有八成以上的进攻得分率才行；二是会弧圈进攻。既可以是高吊弧圈，也可以前冲，必须要有稳定的一板弧圈才行。一般来说，长胶不怕高吊弧圈，怕前冲，但是高吊有时可以缓解下压力。

5、特殊打法应对。如果碰到会倒板的长胶，那就是考验你以上几点的硬功夫时候了。如果会倒板，那么进攻就有了威胁，那么你在跟对方盘旋时，不能轻易漏出弱点，这样很容易被对方反攻，那就很麻烦了。这样的情况下，最好的办法就是用旋转压制住对方，不要轻易给不转球，要么落点好，总之，要给到对方不易进攻的位置，即使没防住对方的倒板，那么很快要清醒过来，对方可能要反攻了，准备硬碰硬对决，心理上要有准备。

在业余的乒乓球比赛中，反胶选手想要长时间的雄踞榜首，是必须要过长胶这一关的。

如果百人以上的业余比赛， 通常前八名有一半以上会是长胶选手 ，可见长胶是在业余比赛中非常有一席之地的，同时也说明很多反胶选手是过不了长胶这一关的。

那么如何战胜长胶选手呢，博子来给你推荐几个套路：

发急下旋长球，到对方反手位，第二板抢攻

发下旋长球，到对方反手位，第二板抢攻。 基本上这个套路也是业余选手能够赢长胶最常用的套路。这个套路很考验发球的基本功的， 发下旋长球 一定要发到对方反手位的大角上，并且尽量的低平快。

对方用长胶这一面挡回来的球，或者推回来的球，是上旋，用你正手发力抢攻。

因为很多长胶选手都是 倒板或者是正反反长的配置 ，并且通常是 用长胶来弥补反手发力不足的问题 。发下旋长球又比较顶，他来不及倒板，也来不及发力，这样你就有机会进攻了。

发不转短球到两个小角，然后台内挑打得分

长胶的一大特点就是借力反旋转。 如果你想要打败长胶选手，这个原理一定清楚并且要利用好。

如果你把球能够准确的发到两个小角，并且尽量的做到力气小不转，对方如果不能发力，用长胶一面回球，大概率也是短球，不转或者微下旋，这种球一般很适合挑打， 练好挑打的基本功，才能够很好地施展这个套路。

接发球时尽量少发力，多搓质量较高的下旋球

这个可以说是套路，也可以说是经验吧。因为博子在和长胶选手打球中屡试不爽。

长胶选手发球的时候，即便判断出来是上旋球或者是不转，如果没有把握能打一个质量和角度都比较理想的回球。就不要急于发力。多搓质量较高的下旋球。对方如果用长胶一面儿，回下旋球冒高的话。这样很容易出现机会，再去发力拉球，得分的几率就增大了。

发力的时候有一点切记，尽量给大角度或者追身，尽可能少的给对方磕或者拱的机会。

在和长胶相持中胜出，需要练好拉上旋球和拉下旋球自如的来回切换

与长胶选手的最大考验是 相持过程中拉上旋球和拉下旋球的来回切换。

大部分长胶选手都是擅长防守，擅长偷袭的。 这也是有些人会觉得打长胶的人很恶心的原因。

和长胶选手的相持过程中，对于球的旋转判断不正确，有时会直接飞出界，有时又会频繁下网。

这个问题主要是由于，业余的乒乓球球友在平时的练习中，通常会固定的只练习拉上旋球的动作，或者只练习拉下旋球球的动作。 造成不能正确地根据球的旋转来切换回球的版型和摩擦力量。

结束语

很多乒乓球的业余爱好者不屑于或者不喜欢和长胶选手进行练习。这里博子要说的是，如果单纯是为了锻炼身体，反胶更有利于锻炼，如果你想要参加一些业余乒乓球的比赛，要多和长胶选手切磋。

除了用好以上的套路以外，还要在比赛中想方设法发挥自己的特长，多打多练就能找到感觉了。

对付长胶皮确实考验反胶实力，确切地说，考验你对旋转、节奏等乒乓球要素的认知和把控能力。

大家都知道长胶是反旋转的道理，一般来说，都是根据这个特点来展开战术。

如果你弧圈好，起下旋能力强，可以发上旋球，长胶无论怎么接，过来以后都有一定的下旋属性，拉球就是了。效果如何，看你的弧圈能力。笔者前些年打比赛时遇到长胶，喜欢发上旋大奔球，然后一板冲，效果还可以。

如果你抽杀能力强，可以发点下旋球，然后撞击多一些，俗称扣杀。效果如何，取决于你的扣杀质量。

如果你对长胶的击球属性很熟悉，也就无所谓发什么球，而是根据来球做出判断，然后做出相应击球技术。

长胶高手能够将球控制得很好，或很短，或很转，或很顶。不太好上手，只能周旋。最好是不要和对手周旋。因为越周旋可能失误越多。

你好球友，三个技巧教给你，让你轻松拿下长胶选手。

1.发球：第一种，长奔球，要求速度快，尽量发长，能加上旋拱的旋转效果更好。第二种，下旋球，要求旋转强度要高，尽量发短，回球是不转球，直接一板过。

2.来球特性(判断是否为固化或蘑菇头长胶)，确定是常规长胶的话，不要迷信什么反旋转，逆旋转之类的话，观察好对面怎么接的你的球，对方主动发力不管是拱、挂、撇、这类尽量不要去选择起板，把球搓成下旋球，回球只要冒高，不要犹豫，直接最高点一板过。对方不主动发力借你的力回来的球基本不转，磕回来的会有微弱下旋，直接选择高调弧圈球，找对面回球冒高的机会直接一板过。

3.跟长胶打一定不要盲目的起板，观察好对手回球时，确定对手是否自己主动发力，长胶特性对旋转不敏感，当然制造旋转的能力也不强，回球不往前走，如果跟打反胶一样在那里等着打这个球，多半就中招了，一定要迎球去打，耐心寻找对方的回球失误的冒高球。

这些技巧需要在实战中慢慢自己理解，毕竟长胶高手是通过自己很长时间的练习跟实战总结之后才能打好的，不可能通过胖子几句话就给人家打败了，技巧方向没问题，能不能打败长胶的关键还在于球友对于胖子的技巧的理解跟不断实战练习实践。

现在乒乓球业余选手中，貌似有很多都有点怵长胶打法的，乃至有个流传颇广的说法：‘’长胶打法治业余很灵。”

其实，这个说法是有一定局限的。从理论上说，无论是正胶还是生胶以及长胶，这些颗粒胶的技术发展与 科技 水平是比不上反胶的；也就是可以从整体上来说，颗粒胶相对来说是属于落后的胶皮。那些烦长胶乃至怕长胶的球友，是不适应长胶的“怪异”旋转，或者说与长胶球友打得太少。

再回到这个问题上来，反胶球友如何凭借自己实力来赢那些长胶选手？该使用什么技战术或者套路？

说到打长胶的实力，因为长胶不容易主动制造旋转，而是“被动”的借对方的旋转来逆旋转或者说回球是“反旋转”，因此打长胶应该会拉球：不论是下旋拉弧圈还是上旋拉弧圈，这项技术越过硬，就容易打长胶占据主动。

具体来说，建议自己发球时要多发到对方的两个大角位，且以上旋为主，不要太转就行；对方回球就可能控短不易，而且回来就是下旋，正好可以起板拉下旋进攻。

长胶选手由于大多防守有水平，所以不要太着急一两板就想打死而得分；而且你拉球越有规律，对方越好处理，也就是说拉球的线路和落点尽量要有所变化；还有就是你拉得越转，长胶回来也会越转，所以从理论上说长胶不怕高调弧圈或者说加转弧圈，有可能的话尽量将球冲起来，会更有威胁。

再一点，可以不时的发到对方的中路近网的不转球（明智的反胶选手，都不会发台内下旋球，因为长胶的拱下旋台内既快又可以变换线路与落点，很容易陷入长胶的战术套路当中），长胶回球一般也不会多么转，常常就是不加力的“过渡”回来而已，这样自己就可以有机会起板进攻了。

大的方面，反胶打长胶就是这几条“大路”战术，关键还是要强化自己的正反手拉球技术；还有就是利用可能的机会多和那些长胶选手练球打比赛，假以时日你就会有自己有效的套路及战术的。

首先长胶的来球飘浮不定，不好借力，所以不能借力而必须能自己发力。因此搓球、拉球和步伐的基本功必须比对手稳定。

其次，长胶属于防守打法，主要是靠对手失误得分，所以基本功必须稳定，程咬金三板斧就足以对付它，不在乎招式花俏。

第三，以左右长球控制对手，不能让他舒舒服服地站着拱你两个长角，把你的步伐和节奏打乱，以致失误。

整体策略是不能跟着他的节奏打球，也必须设法打出自己的节奏，不能一味求稳。

题目很怪，如何靠实力？如果有实力就可以赢啊，跟对方使用什么胶皮没有关系啊，实力到位可以赢任何胶皮，短平快稳准狠，解决。

自己除了长胶什么都用过，现在也在用，纯业余，正胶用的最多，主要用在和高手学习，反胶和生胶偶尔使用，确认对方肯定不是自己对手时会使用，逻辑是，实力有差距的话，就跟器材没关系了，夸张的说就是拿手机打也能赢球。

回到主题，自己遇到长胶，双方实力差不多时，我会更多选择放高球，调整落点和节奏，水平实力差不多时，谁先乱谁先输，实力差太多的话，什么套路也不管用。

最后，极其讨厌某些球友纠结对方胶皮是否合规什么的，还有就是扣细节比如发球抛球遮挡合力等等，说的好像如果足够规矩就能参加奥运会一样，以球会友，自己勤学苦练提升球技比什么都强，共勉吧

没啥套路、有扎实的基本功就行！作为业余球员、多打球、手感好就行！

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