用杠杆原理解释扳手腕

围绕哪里能转动,哪里就是支点. 先确定力的作用点、力的方向,从支点画力的垂线,就是力臂. 1、如筷子： 支点在手的虎口（大拇指与二拇指之间）,动力并拢筷子方向、动力臂在大拇指和食指的手指尖.阻力臂在筷子夹东西部位（靠近远端边缘）,阻力分开筷子方向. ———————————↓———————————————————————↑— △ （支点） 动力 阻力 ———————————↑———————————————————————↓— 2、如扳手腕：支点在手臂的肘部尖端,阻力在手上,阻力臂就是手到肘部尖端,动力在手臂中间,动力与阻力方向相反. △————————————↑——————————☞↓（对手） △————————————↓——————————☞↑（自己） 支点（肘部） 动力（肌肉产生） 阻力（来自对手）

影响的话，与手臂的长度（精确的说是力臂的长度，即手掌到肘关节的距离）有关，手臂越长越费力），当然还与肘部能施加的力有关。

更具体的话我也说不清，以上是我的个人理解。我是初三的，也才刚学习物理啊。。。

掰手腕正规姿势

掰手腕正规姿势，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，很多人都喜欢这项运动，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，有些运动并不适合所有人参与，下面和我一起看看掰手腕正规姿势。

1、最传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起 。 只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。

3.出其不意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。

首先需要明确的一点，那就是在掰手腕之前，必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。很多人首先会认为，掰手腕靠的就是手腕的肌肉，这样的观点可以说正确、但也可以说是不正确的，正确的.原因是掰手腕之前，一定要拥有一定量的手腕肌肉，只有在这样的前提条件下，才能够在与对方僵持阶段，利用自己的韧性来消耗对手，但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的力量，包括弘二头肌、肱三头肌都有参与，因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量，从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间，都有力量协同参与

因此，要想在掰手腕项目中取得成功，就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量，提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量，再有一个，掰手腕比赛开始之前，也需要对手腕进行一定的放松和热身动作，这与其他许多体育运动一样，掰手腕也需要先将自己的手腕活动开，让手腕逐渐适应对抗力量，同时在掰手腕过程中，不要一上来就使出全部力量，应该逐渐放大自己的发力，并且找好合适的发力点，不应该一味的只试图用手腕去压制住对手，有的时候手腕选择横向发力，或者说做出一些轻微的旋转动作，也能够带来意想不到的效果

当然，没有热身的掰手腕，其实还是比较危险的，由于双反力量瞬间爆发力非常大，有的时候可能会造成手腕的骨折或者脱臼，因而对于掰手腕爱好者来说，在日常的训练以及比赛中，应该注重热身动作，同时也要注重自身的安全和健康，不能让体育运动反而成为危害人体健康的动作，长期坚持掰手腕，也能够有效增强自己的力量，让身体变得更加强壮

实际上，杠杆的力臂就是一条垂线段，就是数学上的点到直线的距离。

1.找点，找到杠杆的支点（就是杠杆绕其转动的点）。

2.画线，画出力（动力或阻力）所在的直线。实际上如果图当中画出了动力或阻力，那么力的直线就已经存在了，因为力的示意图就是一条线段，这条线段所在的直线就是力的直线。我们所要做的就是沿力的方向正向或反向延长，做出力的直线，记住，力的延长线一定要画成虚线。

3.从点到线做垂线段，从支点到力的作用线做垂线段，该段距离就是力臂。

4.用大括号把该段距离标出来；

5.写出力臂的符号。

①首先根据杠杆的示意图,确定杠杆的支点.

②确定力的作用点和力的方向,画出力的作用线.

③从支点向力的作用线作垂线,支点到垂足的距离就是力臂.

④用字母L1或l2标出.