山地自行车调档教程是什么？
1、转把的就是去转那个把手（一定在骑的时候转，不要回登踏板，切记）。
2、左边+表示前边的齿轮大(牙盘大) -表示前边的齿轮小(牙盘小)前边的齿轮越大，骑起来的频率越慢。
3、右边1是最大的那个飞轮,6是最小的那个飞轮.后边的齿轮越小,骑起来频率越慢。
4、如果在平路上骑,需要慢慢的蹬，车快速的前进，那么前边齿轮要大，后边齿轮要小。
5、如果爬坡，需要快速的蹬（否则你蹬不动），那么前边齿轮要小，后边齿轮要大。
扩展资料：
变速器应该在边骑行边拨动变速器，将链条从小齿轮拨到大齿轮时一定要慢速踩动脚踏，等链条完全走上大齿轮之后再加快骑行速度，反之亦然。另外，脚踏上的齿轮作用和后车轮上的变速齿轮是相反的，如果想要比较轻快的骑行，就将前齿轮调小或后齿轮调大，也可以一同使用。
如若想加快骑行速度，就反过来操作。变速的主要功能是在爬坡时体现的，若在平地上或是顺风则使用较重的骑行方式（前大后小），若要爬坡则选择轻巧的骑行方式（前小后大），只要摸索一下应该没有问题。
参考资料来源：百度百科-变速自行车
第一步、车辆上坡把左边调为一档，如下图所示。
第二步、踩起来觉得费力时调整知成2档或者3档，如下图所示。
第三步、平路状态时调整到5档、6档、7档都可以，如下图所示。
第四步、下坡时可以调整到3挡，如下图所示。
变速器的作用
自行车的变速器，前3齿盘、后9齿盘的组合可变速为27。在此以山地车为例说明。旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮就前进。前齿盘的大小（齿数）和后齿盘的大小（齿数）决定旋动脚蹬时的力度。
前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力（自行车前进的距离变长）。前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松（自行车前进的距离变短）。
自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度(自行车快速前进，或者是慢速前进，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要变速器。
山地车前拨（前变速器）的调整：
1、打开前拨上的安装螺丝，把前拨安装在车架上，安装螺丝用手旋紧不要加力。
2、调整前拨在车架上的位置，使前拨上的安装线与牙盘最大盘片保持3毫米左右的间隙，并且使外表面与牙盘平行。然后用内六方扳手锁紧前拨安装螺丝。
3、安装前拨的指拨到车把相应的位置上，调整到适合自己的位置后锁紧。
4、把指拨上的变速线穿过变速线管，然后穿过前拨的变速线固定座内，拉紧并锁紧变速线固定螺丝。
5、取出前拨上边初始位置固定栓（一个小塑料块）。
6、调整指拨和前拨上的微调螺丝，使前拨与链条保持2毫米左右的间隙即可。
7、调整指拨使链条转换到最小的牙盘上，然后锁紧前拨上边标有”L“的螺丝。
8、调整指拨使链条转换到最大的牙盘上，然后锁紧前拨上边标有”H“的螺丝。
山地车后变速调整方法：
1、前三档调整为1的位置，也就是最小的牙盘那个。
2、链条和脱轨器的距离叫间距。由两颗螺丝组成，旁边有标示HIGH和LOW，H调整大齿间距，L调整小齿间距。
3、顺时针转变小。前2时，调整H/L是没用的，也就是说是针对前1和前3，靠两颗螺丝顶住脱轨器。
自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到费力。前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。根据不同车手的能力，即可通过调整前、后齿盘的大小调整自行车的车速，或是应对不同的路段、路况。
变速单车调节档位，需要操作车把处的便当开关，然后后轮的变速器就会改变齿轮比，这样就可以变速了，具体操作步骤如下：
1、支撑好车辆。
2、找到车把的调档位置。
3、向后旋转调档开关。
4、后轮的变速器会变换。
5、此时链条就可以变换位置了。
注意事项：
1、 调解时要转动到位，不要卡在半联动状态。
2、尽量不要在高速时变换档位。
自行车档位越高则越难踩，速度越快，反之档位越低踩起来越轻松，速度越慢，为了减轻体力又想让自行车乖乖的向前行进，可以左边调整为1，右边1，2，3都可以。
在平路上应该经可能的减少体力浪费，所以左边大约为2，右边5，6，7，累了就把右边的档位调低点。
由于下坡是很轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以需要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可。
变速自行车
变速自行车是一种赛车，车轮细窄，目的是最大限度减轻车身重量，使骑行轻便、高速。自行车变速系统的作用就是通过改变链条和不同的前、后大小的齿轮盘的配合来改变车速快慢。
前齿盘的大小和后齿盘的大小决定了自行车旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小时，脚蹬时越感到费力。前齿盘越小，后齿盘越大时，脚蹬时越感到轻松。
根据不同车手的能力，即可通过调整前、后齿盘的大小调整自行车的车速，或是应对不同的路段、路况。
组成
在自行车的车架、轮胎、脚踏、刹车、链条等25个部件之中，其基本部件缺一不可。其中，车架是自行车的骨架，它所承受的人和货物的重量是最大的。
按照各部件的工作特点，大致可将其分为导向系统、驱动系统、制动系统。
1、先调后拨，把变速调到最小飞轮片把定位螺丝H和L松开，在把锁变速线的螺母重新松开线拉紧在锁紧螺母。
2、看看后拨的导轮是不是和最小飞轮呈一个平面（如果不是，要调节H定位螺丝使其达到一个平面），在开始变速到最大飞轮片拧紧L定位螺丝使其刚好碰到后拨（不要拧的太紧，刚好碰到就好），后变速调好。
3、调节前拨，先把变速调到最小齿盘把线重新拉紧（前拨定位很重要，前拨要和齿盘平行，拨开后与齿盘最大片间隙在3MM以内）。
4、把后变速调到中间飞轮，这时候看链条是不是在前拨的中间（如果不在，调节靠里面的L螺丝使其达到）在调节控制器是档位到最大齿盘，拧靠外面的H螺丝使其刚好碰到前拨，完成。（后拨或控制器上也有调节线松紧的调节螺母也可以用。
1、手动旋转变速器指拨，使变速器指拨带动变速线拉紧或者放松；
2、变速线带动拨链器将链条移向塔轮中相应的齿片（档位），使变速自行车达到正常变换档位的目的。
小牙盘配合大飞轮使用速度慢扭矩大，大牙盘配合小飞轮使用速度快扭矩小。
前面的变速从小盘到大盘1、2、3，，后面的变速从大飞轮到小飞轮1、2、3、4、5、6
切勿小盘对小飞或者大盘对大飞，这样链条前后倾斜，而且张力过大或者过小，小盘对小飞的时候会导致链条磨到导向轮（后面变速器最下一个轮子）
正常牙盘1对1、2、3，上破时使用
牙盘2对2、3、4、5，起步或者小上破时候用
牙盘3对4、5、6，速度快的时候用
你要确定是哪里发出的声音。
前拨调整（以SHIMANO DEORE LX为例）：按以下简单规律进行反复调试
H螺丝——用来调整链条在最大盘片时的定位。逆时针（旋出）：前拨臂远离坐管；顺时针（旋进）：前拨臂靠近坐管。 注意：逆时针（旋出）要掌握好尺度，太过，会导致链条脱盘，卡在曲柄与大盘之间，很危险。
L螺丝——用来调整链条在最小盘片时的定位。逆时针（旋出）：前拨臂靠近坐管；顺时针（旋进）：前拨臂远离坐管。 注意：逆时针（旋出）要掌握好尺度，太过，会导致链条脱盘，卡在五通与小盘之间，很危险。
后拨调整（以SHIMANO DEORE LX为例）：按以下简单规律进行反复调试
螺丝1(H)——用来调整链条在最小飞时的定位。逆时针（旋出）：后拨臂远离轮组；顺时针（旋进）：后拨臂靠近轮组。 注意：逆时针（旋出）或顺时针（旋进）要掌握好尺度，确保最小飞与后拨导轮在同一平面。
螺丝2(L)——用来调整链条在最大飞时的定位。逆时针（旋出）：后拨臂靠近轮组；顺时针（旋进）：后拨臂远离轮组。 注意：逆时针（旋出）时，要掌握好尺度，太过，会导致链条脱飞，夹在辐条与飞轮之间，很危险。
螺丝3——微调。逆时针（旋出）：后拨臂靠近轮组；顺时针（旋进）：后拨臂远离轮组。
另外，分体指拨上也有与螺丝3相同的微调螺丝，可以对前后拨进行微调。
